Chiropraktická liečba na úľavu od chronického stresu

Chronický stres je neustály a neustály pocit stresu, ktorý, ak sa nelieči, negatívne ovplyvňuje zdravie tela. Je to spôsobené každodenným tlakom z práce, rodiny alebo traumy, ale namiesto upokojenia a návratu k neutrálnemu správaniu obavy a úzkosť pokračujú. Chronický stres nastáva, keď telo zažíva stresory v takej intenzívnej miere, že nervový systém nie je schopný pravidelne aktivovať relaxačnú reakciu.  

Normálny stres je nevyhnutnou súčasťou reakcie tela na boj alebo útek ktorá zachováva an jednotlivca v bezpečí pred nebezpečenstvom a zabezpečuje prežitie, keď sa vyskytne niečo ohrozujúce. Ak sa stres stane chronickým a nie je primerane riadený, môže byť škodlivý a spôsobiť alebo zhoršiť vážne zdravotné problémy, ktoré zahŕňajú:

• Problémy duševného zdravia
• Depresia
• úzkosť
• poruchy
• Srdcovo-cievne ochorenia
• Ochorenie srdca
• Vysoký krvný tlak
• Abnormálne srdcové rytmy
• Infarkt
• Mŕtvica

To ovplyvňuje takmer každý systém v tele, priamo aj nepriamo. Telo zvládne akútny/krátkodobý stres, nie však chronický. Napriek tomu, ako chronický stres môže poškodiť celkové zdravie, chiropraxe môže priviesť telo späť do rovnováhy a pomôcť zvládnuť stres.  

Chronický stres zdravie

Existuje celý rad faktorov, ktoré môžu viesť k nástupu chronického stresu a zahŕňajú:

• Problémy duševného zdravia súvisiace s depresiou, úzkosťou atď
• Traumatické udalosti ako prírodné katastrofy, automobilová nehoda, zranenia
• Starostlivosť o chorého člena rodiny alebo staršieho človeka
• Pokračujúce vystavenie negativite zo sociálnych médií, správ atď
• Chronické vystavenie modrému svetlu z elektronických zariadení
• Nezdravé návyky súvisiace so zlým spánkom, nezdravou stravou a nedostatkom pohybu
• Chronické ochorenie
• S žiadne techniky zvládania stresu alebo nezdravé metódy zvládania

Telo nie je určené na to, aby bolo v neustálom stresovom stave, pretože neumožňuje telu správne sa opraviť a odpočívať. To môže viesť k rozpadu bunkové procesy, správne fungovanie orgánov a viesť k chorobám. Chronický stres je spájaný so srdcovými chorobami, cukrovkou a depresiou.

Identifikácia

Rozpoznať chronický stres nie je ľahké. Je to kvôli jeho dlhotrvajúcej povahe, na ktorú si jednotlivci tak zvyknú, že sa stáva normálnym. Príznaky, ktoré treba hľadať pri identifikácii chronického stresu:

• Kolísanie nálady a/alebo podráždenosť
• Neustále sa o niečo starať
• Nemáte čas starať sa o seba alebo sa venovať príjemným aktivitám
• Málo nepríjemností je príliš veľa na zvládnutie
• Neustále prechladnutie alebo infekcie
• Pri zvládaní stresu sa spoliehajte na nezdravé mechanizmy zvládania, ako je nezdravé jedlo alebo alkohol

Manažérske techniky

Schopnosť správne zvládať chronický stres je rozhodujúca pre dosiahnutie optimálneho zdravia. Správa môže byť jednoduchá a priamočiara. Možnosti správy zahŕňajú:

• Chiropraxe
• Zdravá diéta
• Zlepšenie spánku
• Pravidelná fyzická aktivita
• Relaxačné techniky ako masáž a tepelná terapia
• Zlepšenie zručností pri riadení času
• Znížená expozícia obrazovky špeciálne v noci
• Menej času na sociálnych sieťach
• Cvičenie všímavosti ako meditácia

Zarovnanie chrbtice

uvedené techniky sa zameriavajú na znižovanie vonkajších podnetov, ktoré ovplyvňujú vnútorné zdravie vyvolané stresovou reakciou. Riešenie vnútornej nerovnováhy pomôže telu vrátiť sa do stavu homeostázy. Bežnou základnou nerovnováhou, ktorá prispieva k chronickému stresu, je vychýlenie chrbtice. Toto je hlavná príčina, ktorá by mohla byť nadmernou aktiváciou stresovej reakcie, ktorá obmedzuje schopnosť tela vrátiť sa do uvoľneného stavu.  

Chiropraktický manažment

Vychýlenie chrbtice bráni schopnosti nervového systému regulovať stresovú reakciu tela. Je to spôsobené nesprávnou nervovou signalizáciou a zlým prietokom krvi a energie. Chiropraxe je výskumne orientovaný, vedecky podložený prírodný medicínsky prístup, ktorý sa špecializuje na riešenie problémov chrbtice. To dostane prirodzenú liečivú schopnosť tela aktivovať navrátenie prirodzeného stavu rovnováhy tela.

Najviac odporúčaný chiropraktik

Zrieknutie sa zodpovednosti za blogový príspevok Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*

Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*

Referencie

Abdalláh, Chadi G a Paul Geha. Chronická bolesť a chronický stres: Dve strany tej istej mince?.Chronický stres (Thousand Oaks, Kalifornia) zv. 1 (2017): 2470547017704763. doi:10.1177/2470547017704763