Je možné začleniť dekompresnú liečbu chrbtice pre jednotlivcov s bolesťou lumbosakrálnej oblasti a zlepšiť držanie tela?
Obsah
Mnoho jedincov si uvedomí, že majú zlé držanie tela, až keď vykonajú pohyb, ktorý spôsobuje bolesť v lumbosakrálnej oblasti ich tela. Zažili ste vy alebo vaši blízki svalovú bolesť alebo natiahnutie po relaxácii v podivnej polohe? Alebo si začínate všímať, že sa pri prechádzaní z jedného miesta na druhé hrbíte? Mnohé z týchto scenárov zodpovedajú tomu, ako sa prezentujeme svojím držaním tela. Naše držanie tela pomáha podporovať váhu hornej časti tela a zároveň stabilizovať spodnú časť tela cez chrbticu a zabezpečiť, aby bolo naše telo vo vzpriamenej polohe, keď sme v pohybe. S pribúdajúcim vekom však starnú aj naše telá a chrbtica, čo potom spôsobuje, že sme v zhrbenej polohe, čo spôsobuje degeneráciu nášho držania tela. To spôsobuje rozvoj lumbosakrálnej bolesti pozdĺž dolných končatín tela, čo vedie k prekrývajúcim sa rizikovým profilom, ktoré spôsobujú problémy s pohyblivosťou, zlé držanie tela a invaliditu, ak nie sú okamžite liečené. Keď sa to stane, okolité svaly, väzy a tkanivá okolo driekovej chrbtice sa začnú prejavovať bolestivými symptómami a môžu človeku znepríjemniť život. Našťastie existujú rôzne techniky a liečby na zlepšenie zlého držania tela a zníženie lumbosakrálnej bolesti, ktorá postihuje mnohých jedincov. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako bolesť lumbosakrálnej oblasti ovplyvňuje držanie tela človeka a ako môže dekompresia chrbtice a MET terapia znížiť bolesť lumbosakrálnej oblasti a obnoviť správne držanie tela. Okrem toho spolupracujeme ruka v ruke s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie o našich pacientoch na liečbu a minimalizáciu lumbosakrálnej bolesti spojenej so zlým držaním tela. Tiež ich informujeme, že dekompresia chrbtice v kombinácii s MET terapiou môže pomôcť pri lumbosakrálnej bolesti a zároveň zlepšiť správne držanie tela späť k telu. Odporúčame našim pacientom, aby kládli hlboké otázky a zároveň hľadali vzdelanie od našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o ich problémoch podobných bolesti. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Všimli ste si, že sa neustále hrbíte alebo ste v zhrbenej polohe, len aby ste pociťovali svalové bolesti a natiahnutie v driekovej a krížovej oblasti? Pociťujete po nadmernom sedení príznaky mravčenia a necitlivosti v oblasti bokov a zadku? Alebo cítite bolesť na jednom mieste a musíte presunúť svoju váhu, aby ste bolesť kompenzovali? Tieto symptómy a scenáre podobné bolesti zodpovedajú lumbosakrálnej bolesti, ktorá ovplyvňuje vaše držanie tela. Oblasť lumbosakrálnej chrbtice má prirodzenú krivku, ktorá funguje ako tlmič nárazov na zmiernenie mechanickej hmotnosti a stresu tela pri pohybe. (Adams & Hutton, 1985) Zároveň je náchylný na neustále zranenie, pretože dochádza k stláčaniu platničky chrbtice a časom môže dôjsť k herniácii alebo poškodeniu, čo sa prejaví bolesťou v lumbosakrálnej oblasti. Ako sa teda lumbosakrálna bolesť spája so zlým držaním tela? Keď sa jednotlivci stretávajú s problémami dolnej časti chrbta spojenými s lumbosakrálnou bolesťou, chrbticová platnička v lumbosakrálnej oblasti začína mať problémy s rovnováhou, keď je v pohybe. (Huang, Jaw, & Young, 2022) Keď sa ľudia stretávajú s ťažkosťami pri vyrovnávaní cyklu chôdze, môže to spôsobiť, že ich výkonnosť pri chôdzi a kontrola držania tela budú nefunkčné a telo bude nesprávne zarovnané, čo spôsobí vznik muskuloskeletálnych problémov a postihuje dolnú časť tela a jeho končatiny. Okolité svaly obklopujúce lumbosakrálnu oblasť začnú pociťovať stuhnutosť v oblasti trupu, čo môže spôsobiť muskuloskeletálne zmeny v okolitých svaloch, keď jednotlivci začnú byť vo vzpriamenej polohe. (Creze a kol., 2019) Keď zlé držanie tela postihne svaly trupu, okolité pomocné svaly začnú pôsobiť, aby kompenzovali bolesť. Do tohto bodu môže lumbosakrálna bolesť spojená so zlým držaním tela viesť k bolestiam brucha, krížov, bedier a panvy. Mnohí jednotlivci však môžu nájsť rôzne terapie a zmierňujúce techniky na zlepšenie držania tela, posilnenie okolitých svalov a zníženie symptómov podobných bolesti.
Mnoho jednotlivcov môže vyhľadávať rôzne neinvazívne terapie na zmiernenie problému, pokiaľ ide o zlepšenie držania tela a zníženie lumbosakrálnej bolesti. Tieto terapie sú nákladovo efektívne a prispôsobené bolestiam danej osoby. Ošetrenia, ako je chiropraktická starostlivosť a dekompresia, môžu pomôcť obnoviť dobré držanie tela a zároveň vyrovnať telo zo subluxácie a pomôcť natiahnuť postihnuté svaly. Zhodou okolností sa nechirurgické terapie môžu kombinovať s inými liečbami, ako je fyzikálna terapia, aby sa posilnili svaly trupu obklopujúce lumbosakrálnu oblasť, čím sa znížilo zaťaženie lumbosakrálnej chrbtice. (Callaghan, Gunning a McGill, 1998) Keď sa ľudia sústredia na svoje zdravie a pohodu, nechirurgické terapie môžu poskytnúť pozitívnu a bezpečnú skúsenosť s tímom, ktorý môže pomôcť znížiť bolesť, s ktorou sa človek potýka celý život. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako tieto ošetrenia spolupracujú, aby vám pomohli vybudovať silnejšie telo a zároveň oživili vašu energiu a zlepšili vaše zdravie a pohodu.
Pokiaľ ide o zníženie lumbosakrálnej bolesti spojenej so zlým držaním tela, mnohí jednotlivci môžu začleniť nechirurgické liečby, ako je dekompresia chrbtice, a skombinovať ich s personalizovaným liečebným plánom na zníženie symptómov podobných bolesti. Dekompresia chrbtice robí s lumbosakrálnou bolesťou to, že pomáha zmierniť tlak vo vnútri disku a zároveň zväčšuje priestor disku v lumbosakrálnej oblasti chrbtice. (Amjad a kol., 2022) Dekompresia chrbtice môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť nôh a natiahnuť postihnuté svaly, aby sa naštartoval prirodzený proces hojenia tela. Dekompresia chrbtice sa môže dokonca kombinovať s fyzikálnou terapiou, aby pomohla posilniť brušné svaly lumbosakrálnej oblasti a umožnila mnohým jednotlivcom so zlým držaním tela uvedomiť si, ako sa prezentujú.(Mielenz a kol., 1997)
Keď špecialisti na bolesť, ako sú chiropraktici a masážni terapeuti, začleňujú liečbu dekompresiou chrbtice na zníženie lumbosakrálnej bolesti, využívajú aj rôzne techniky na posilnenie lumbosakrálnych svalov, aby obnovili správne držanie tela. Mnoho odborníkov na bolesť používa terapiu MET (techniky svalovej energie) na udržanie pri naťahovaní svalov a fascií v postihnutých oblastiach. MET terapia v kombinácii s dekompresiou chrbtice môže pomôcť zlepšiť svalovú krátkosť v bedrovom fasciálnom tkanive, zlepšiť držanie tela a dokonca zvýšiť rozsah pohybu bedrovej a panvovej oblasti. (Tamartaš a Bahrpeyma, 2022) Tieto dve nechirurgické liečby môžu pomôcť mnohým ľuďom tým, že vyriešia ich dysfunkciu držania tela a pohybu a zároveň posilnia stabilizované svaly jadra na zníženie bolesti. (Norris & Matthews, 2008) Mnohí jednotlivci, ktorí chcú získať späť svoje zdravie a pohodu, môžu urobiť malé zmeny vo svojej rutine, aby zlepšili svoje držanie tela a viac dbali na svoje telo, aby sa znížili šance na návrat lumbosakrálnej bolesti.
Adams, MA a Hutton, WC (1985). Vplyv držania tela na driekovú chrbticu. J Operácia kostného kĺbu Br, 67(4), 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Účinky nechirurgickej dekompresnej terapie popri bežnej fyzikálnej terapii na bolesť, rozsah pohybu, vytrvalosť, funkčné postihnutie a kvalitu života oproti samotnej bežnej fyzikálnej terapii u pacientov s lumbálnou radikulopatiou; randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Callaghan, JP, Gunning, JL a McGill, SM (1998). Vzťah medzi zaťažením driekovej chrbtice a svalovou aktivitou pri cvičení extenzorov. Phys Ther, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8
Creze, M., Bedretdinová, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X., & Bellin, MF (2019). Mapovanie stuhnutosti paraspinálnych svalov súvisiace s držaním tela. J Anat, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978
Huang, CC, Jaw, FS, & Young, YH (2022). Rádiologické a funkčné vyšetrenie u pacientov s lumbálnou spinálnou stenózou. BMC muskuloskeletálna porucha, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x
Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM a Darter, JD (1997). Využitie fyzioterapie pacientmi s akútnou bolesťou dolnej časti chrbta. Phys Ther, 77(10), 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040
Norris, C. a Matthews, M. (2008). Úloha integrovaného programu stability chrbta u pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. Doplňte prax Ther Clin, 14(4), 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001
Tamartash, H. a Bahrpeyma, F. (2022). Hodnotenie účinkov lumbálneho myofasciálneho uvoľnenia na uhol lumbálnej flexie a uhol sklonu panvy u pacientov s nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta. Int J Ther Massage Bodywork, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709
Informácie tu uvedené o „Začlenenie spinálnej dekompresnej liečby lumbosakrálnej bolesti" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac