Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri liečbe hypotyreózy | Wellness klinika

Hypotyreóza môže byť zložitým stavom a to, čo jete, môže narušiť vašu liečbu. Niektoré živiny ovplyvňujú funkciu štítnej žľazy a niektoré potraviny môžu brániť schopnosti vášho tela absorbovať ich.

Aké potraviny môžu ovplyvniť ochorenie štítnej žľazy?

Mať štítnu žľazu je často ťažké, ale nie ste sami s týmto konkrétnym zdravotným problémom. Podľa Americkej asociácie štítnej žľazy sa viac ako 12 percent populácie môže vyrovnať s ochorením štítnej žľazy.

Rovnako ako pri mnohých zdravotných problémoch, niektoré faktory sú mimo vašej kontroly, napríklad vaša rodinná anamnéza a prostredie okolo vás. Výživa a strava tiež zohrávajú úlohu v zdraví štítnej žľazy, a keďže vy ste ten, kto ovláda svoj tanier, môžete sa rozhodnúť, ktoré potraviny šetrné k štítnej žľaze si vyberiete, keď budete zvládať hypotyreózu a jej príznaky.

Potraviny so sójou (Edamame, Tofu a Miso)

Už dlho existuje obava z možných negatívnych účinkov, ktoré môžu mať určité zlúčeniny v sóji, nazývané izoflavóny, na štítnu žľazu. Niektorí vedci si myslia, že riziko hypotyreózy u človeka sa môže zvýšiť. Iní však zastávajú teóriu, že tí, ktorí majú hypotyreózu a nedostatok jódu, by mali sledovať ich príjem.

Neexistujú teda žiadne špecifické výživové usmernenia týkajúce sa konzumácie sóje, ale niektoré štúdie naznačujú, že požitie sóje môže interferovať so schopnosťou prijímať lieky na štítnu žľazu a lieky. Z tohto dôvodu možno budete chcieť počkať štyri hodiny pred užitím dávky po zjedení týchto potravín. Informujte sa u svojho lekára.

Krížová zelenina (brokolica a karfiol)

Krížovitá zelenina, ako je brokolica a kapusta, je plná vlákniny a iných živín, ale pri nedostatku jódu by mohla narušiť tvorbu štítnej žľazy. Preto v prípade, že tak urobíte, je skvelým nápadom obmedziť príjem ružičkového kelu, kapusty, karfiolu, kelu, repy a bok choy, pretože výskum naznačuje, že trávenie tejto zeleniny môže blokovať schopnosť štítnej žľazy využívať jód, ktorý je životne dôležitý. pre normálnu funkciu štítnej žľazy.

Ak vám bola diagnostikovaná hypotyreóza aj nedostatok jódu, existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby bola táto zelenina menej nebezpečná. Ich varenie môže znížiť vplyv krížovej zeleniny na štítnu žľazu a môže vám pomôcť aj obmedzenie príjmu tejto (varenej) zeleniny na 5 uncí denne, pretože sa zdá, že toto množstvo nemá žiadny negatívny vplyv na fungovanie štítnej žľazy.

Lepok (chlieb, cestoviny a ryža)

Ľudia, ktorí majú migrény, by sa možno chceli pozrieť na zníženie príjmu lepku, bielkoviny, ktorá sa nachádza v potravinách spracovaných z jačmeňa, pšenice, raže a iných obilnín,“ hovorí Ruth Frechman, RDN, dietológ v oblasti Los Angeles a hovorca spoločnosti. Akadémia výživy a dietetiky. A v prípade, že máte diagnostikovanú celiakiu, lepok môže brániť vstrebávaniu liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy a môže dráždiť tenké črevo.

V článku publikovanom v máji 2017 v časopise „Endocrine Connections“ sa uvádza, že celiakia a reumatoidná choroba majú tendenciu byť prítomné spolu, a hoci žiadny výskum nepreukázal, že bezlepková diéta môže liečiť problémy so štítnou žľazou, možno by ste sa mali porozprávať s lekárom. odborníka o tom, či by stálo za to vylúčiť lepok alebo sa nechať otestovať na celiakiu. Ak sa rozhodnete jesť lepok, vyberte si celozrnné druhy chleba, cestovín a ryže, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a iných živín a môžu pomôcť zlepšiť nepravidelnosť čriev, príznak hypotyreózy.

Mastné jedlá (maslo, mäso a vyprážané jedlá)

Zistilo sa, že tuky narúšajú schopnosť ľudského tela absorbovať lieky na náhradu hormónov štítnej žľazy, hovorí Stephanie Lee, MD, PhD, zástupkyňa vedúcej endokrinológie, výživy a diabetu v Boston Medical Center a docentka na Bostonskej univerzitnej lekárskej fakulte v r. Massachusetts.

Tuky môžu tiež interferovať so schopnosťou štítnej žľazy produkovať hormóny. Niektorí zdravotnícki pracovníci odporúčajú, aby ste jednoducho vynechali jedlá, ktoré sú vyprážané, a znížili príjem tukov zo zdrojov, ako je maslo, majonéza, margarín a mastné kusy hovädzieho mäsa.

Sladké jedlá (čokoláda a dezerty)

Hypotyreóza môže spôsobiť spomalenie metabolizmu tela, uvádza Frechman. To znamená, že je jednoduché pribrať kilá, ak si nedáte pozor. "Chceli by ste sa vyhnúť jedlám s nadmerným množstvom cukru, pretože bez výživy je to veľa kalórií," hovorí. Pokúste sa ho úplne odstrániť alebo je najlepšie znížiť.

Spracované potraviny v baleniach

"Spracované potraviny vo všeobecnosti obsahujú veľa sodíka a jedinci s hypotyreózou by sa mali sodíku vyhýbať," hovorí Frechman. Nedostatočná činnosť štítnej žľazy zvyšuje u jednotlivca riziko vysokého krvného tlaku a nadmerné množstvo sodíka toto riziko zvyšuje.

Prečítajte si štítok „Nutričné ​​fakty“ na obale spracovaných potravín, aby ste našli možnosti s najnižším obsahom sodíka. Jedinci so zvýšeným rizikom hypertenzie by mali obmedziť príjem sodíka podľa American Heart Association.

Nadmerné množstvo vlákniny (fazuľa, strukoviny a zelenina)

Dostatok vlákniny je pre vás dobrý, ale aj veľa môže skomplikovať vašu terapiu hypotyreózy. Vládna stratégia pre Američanov odporúča dospelým, aby si vybrali 20 až 35 g vlákniny denne. Množstvo vlákniny z ovocia, zeleniny, celých zŕn, fazule a strukovín, ktoré presahuje toto množstvo, ovplyvňuje váš tráviaci trakt a môže interferovať s absorpciou liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy.

Ak máte diétu s vysokým obsahom vlákniny, opýtajte sa svojho lekára, či budete potrebovať vyššiu dávku lieku na štítnu žľazu. Ak neabsorbujete dostatok liekov, môže byť potrebné zvýšiť udržiavaciu dávku.

Káva (načasujte si prvú šálku opatrne)

Ukázalo sa, že kofeín blokuje absorpciu náhrady hormónov štítnej žľazy, hovorí Dr. Lee. "Ľudia, ktorí užívali lieky na štítnu žľazu s rannou kávou, mali nekontrolovateľné hladiny štítnej žľazy a my sme na to nemohli prísť," hovorí. „Teraz musím byť veľmi opatrný, aby som ľuďom povedal: ‚Len si liek zapite vodou.‘“ Po užití lieku by ste mali počkať aspoň 30 minút, kým si dáte šálku kávy.

Alkohol a zdravie štítnej žľazy

Konzumácia alkoholu môže spôsobiť neporiadok v hladinách hormónov štítnej žľazy v tele a schopnosti štítnej žľazy produkovať tieto hormóny. Zdá sa, že alkohol pôsobí toxicky na štítnu žľazu a tiež potláča schopnosť tela využívať hormóny štítnej žľazy. V ideálnom prípade by ľudia s migrénou mali úplne prestať užívať alkohol.

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické poranenia a stavy chrbtice. Ak chcete prediskutovať možnosti na túto tému, neváhajte sa opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez

Ďalšie témy: Wellness

Celkové zdravie a wellness sú nevyhnutné na udržanie správnej duševnej a fyzickej rovnováhy v tele. Od jedenia vyváženej výživy, ako aj cvičenia a účasti na fyzických aktivitách až po pravidelný zdravý spánok, dodržiavanie najlepších tipov pre zdravie a pohodu môže v konečnom dôsledku pomôcť udržať si celkovú pohodu. Jesť veľa ovocia a zeleniny môže pomôcť ľuďom stať sa zdravými.

TRENDOVÁ TÉMA: EXTRA EXTRA: O chiropraxi