Liečba plantárnej fasciitídy El Paso, Texas

Plantárna fasciitída/syndróm bolesti päty je najčastejšou príčinou bolesti päty, ktorá je výsledkom postupnej degenerácie plantárnej fascie alebo náhlej traumy. Jednotlivci opisujú bolesť ako ostré bodanie alebo hlboká bolesť v strede päty alebo pozdĺž spodnej časti chodidla, ktorá sa vyskytuje pri chôdzi alebo státí. Bolesť vzniká ráno po vykonaní niekoľkých prvých krokov alebo po dlhom sedení/ležaní/neaktivite.

Keď sa chodidlo večer uvoľní, fascia získa ráno nové slzy, ktoré odštartujú bolestivý cyklus.

Buď jedna päta alebo oboje, stav sa môže stať chronickým a môže byť ťažké hojiť bez kombinácie konzervatívnej liečby.

príčiny:

• Nevhodná obuv
• Namáhavá činnosť
• Obezita
• Nadmerná pronácia
• Vysoké oblúky alebo ploché nohy
• Slabé tlmiace topánky

Plantárna fasciitída sa bežne vyskytuje u pacientov v strednom veku.

Často to vidíme aj u tých, ktorí kladú na nohy veľký stres, ako napríklad:

• Bežci
• Športovci�
• vojaci

Tento stav postihuje približne 2 milióny ľudí v Spojených štátoch ročne.

Existujú lekári, ktorí veria, že príčinou sú kostné ostrohy a je potrebná operácia. Kostné ostrohy však nie sú príčinou plantárnej fasciitídy. Operácia neodstráni bolesť, ale môže oslabiť alebo dokonca pretrhnúť plantárnu fasciu

príznaky

• Bolesť v spodnej časti päty
• Bolesť v oblúku chodidla
• Bolesť, ktorá je zvyčajne horšia, keď sa objaví
• Bolesť, ktorá sa zvyšuje v priebehu mesiacov
• Opuch na spodnej časti päty

Liečte plantárnu fasciitídu

• Chiropraktické úpravy na obnovenie normálnej mechaniky kĺbov a zníženie napätia
• Vlastné protetiky môžu pomôcť udržať nastavenia a umiestniť nohu na liečenie; vo všetkých topánkach pre najlepšie výsledky
• Rehabilitačné cvičenia

Doma:

• Ľad a masáž na boľavé miesto pomocou a Noha� alebo golfová loptička
• Behajte a choďte po mäkkých povrchoch
• Natiahnite plantárnu fasciu a oblasť lýtkového svalu, aby ste predišli zápalu.

Odporúčané úseky:

1. Zaujmite výpadovú pozíciu so zranenou nohou vzadu a päty držte rovno na podlahe, oprite sa o stenu a pokrčte kolená.
2. Natiahnutie by malo byť cítiť v podrážke av oblasti Achillovej šľachy.
3. Držte úsek na 20-30 sekúnd.
4. Skúste tento strečing s narovnanou zadnou nohou.
5. Zvyšok

Prevencia

• Pred aktivitou sa natiahnite
• Udržujte správnu hmotnosť
• Noste podpornú obuv

Odporúča sa používať vlastnú protetiku, aby sa chodidlo udržiavalo v správnom zarovnaní a aby sa znížilo napätie na plantárnej fasáde.

zotavenie

Zotavenie môže chvíľu trvať, ale buďte si istí, že 90 % pacientov sa zotaví do 6 – 9 mesiacov.

Sprievodca obuvou

Priemerný Američan prejde denne okolo 5 – 6 tisíc krokov. Nosenie správnej obuvi a ortézy je dôležité pre zdravie vašich nôh a celého tela.

Tu je rýchly referenčný návod na výber obuvi, ktorá je pre vás tá pravá

Získajte topánky s:

• Štvorcová alebo široká päta
• Podpätok nižší ako dva palce na výšku
• 1/2 palca priestoru medzi dlhou špičkou a špičkou topánky
• Podpora oblúka Pre všetky 3 oblúky
• Priestor pre pohyb prstov, najmä palca na nohe

Neberte si topánky s:

• Naozaj vysoké opätky, ale ak musíte, skúste to urobiť maximálne dve hodiny
• Ihlové podpätky sú hrozné s rovnováhou, opäť ak musíte vyskúšať hrubšie podpätky
• Špicaté topánky
• Ploché topánky ako sandále, ale ak ich musíte nosiť s ortopedickými vložkami

Ďalšie hľadiská:

• Neriaďte sa len veľkosťou
• Rôzni výrobcovia majú rôzne veľkosti a chodidlá sa s pribúdajúcim vekom zväčšujú. S tehotenstvom môžete nabrať na veľkosti
• Keďže chodidlá počas dňa opúchajú, a to až o 8 %, mali by ste na konci dňa nakupovať topánky, aby ste sa uistili, že padnú správne a správne.

Znížte *PLANTÁRNU FASCIITÍDU* pomocou vlastných ortéz na nohy | El Paso, TX (2019)

Problémy s nohami môžu ovplyvniť celkovú pohodu ľudského tela. Mnoho zdravotných problémov, ktoré postihujú chodidlo, môže mať za následok zlé držanie tela, bolesti krížov a ischias. Tieto nerovnováhy môžu v konečnom dôsledku viesť k rôznym ďalším zdravotným problémom. Na mieru vyrobené ortézy chodidiel môžu pomôcť podporiť a podporiť celkovú pohodu tým, že zmiernia problémy s chodidlami. Nasledujúce video hovorí o tom, koľko zdravotných problémov, ktoré postihujú chodidlo, môže spôsobiť rôzne problémy s chodidlami, vrátane zlého držania tela, bolesti krížov a ischias. Dr. Alex Jimenez je nechirurgická voľba pre problémy s nohami a iné zdravotné problémy. Dr. Alex Jimenez môže pomôcť propagovať a podporovať celkovú pohodu s použitím na mieru vyrobených nožných ortéz a iných liečebných prístupov.

Čo sa deje

Nohy sú dôležité. Keď zvážite, čím prechádzajú vaše nohy, urobte 8,000 XNUMX krokov v priebehu dňa, podľa�Illinois Podiatric Medical Association�(IPMA), je ľahké vidieť, ako 75 percent všetkých Američanov bude mať nejaký typ�bolesť nôh�v určitom okamihu ich života.�Plantárna fasciitída�je bežný a veľmi bolestivý stav nôh, ktorý sa môže stať chronickým, ak sa nelieči. Je to tiež stav, ktorý veľmi dobre reaguje na chiropraktickú starostlivosť.

Zdroje NCBI

Zatiaľ čo�chiropraktická starostlivosť môže byť účinnou liečbou plantárnej fasciitídy�Sama o sebe je tiež veľmi dobrým doplnkom iných spôsobov liečby tohto stavu. Pacienti môžu používať chiropraktiku v spojení s fyzikálnou terapiou, masážou a dokonca aj injekciami na zvládnutie bolesti a liečbu stavu. Môže tiež pomôcť urýchliť hojenie a pomôcť zabezpečiť lepšiu pohyblivosť.