Cyklistická chiropraktická dekompresia

Bicyklovanie na akejkoľvek úrovni je vynikajúce zo zdravotného hľadiska, ale špecifické fyzické opakujúce sa pohyby a polohy sa môžu na tele cyklistu opotrebovať a spôsobiť námahu a zranenie:

• Svaly
• väzy
• šľachy
• nervy
• Chrbtica

Zranenia môžu byť spôsobené pádmi, nadmerným zaťažením svalov, kĺbov, držaním tela a/alebo problémami s rovnováhou, či už ide o jazdu na bicykli pre zábavu, zdravie alebo šport. Chiropraktická dekompresia môže liečiť zranenia súvisiace s cyklistikou a pomáha predchádzať bežným zraneniam tým, že pomáha cyklistom s kondicionovaním a cvičením. Chiropraktické úpravy v kombinácii so zdravotným koučovaním a plánovaním výživy môžu maximalizovať celkovú športovú schopnosť tela a zvýšiť/zlepšiť:

• Vytrvalosť
• pevnosť
• flexibilita
• Dýchanie
• Variabilita srdcového rytmu

Bežné zranenia cyklistov

Súťažiaci cyklisti, dochádzajúci do práce a víkendoví jazdci všetci zažívajú bežné cyklistické zranenia, ktoré zahŕňajú:

• Oneskorený nástup bolesti svalov
• Cyklistická obrnakarpálny tunel a ulnárna neuropatia
• Tenisový lakeť a/alebo dislokácia lakťa
• Koleno cyklistu
• Šľacha štvorhlavého svalu
• Natiahnutie flexorov stehna a bedra
• Bolesť chodidiel, bolesť klenby, necitlivosť, brnenie
• Plantárna fasciitída
• Vyvrtnutie ramenného kĺbu
• Zlomeniny kľúčnej kosti

Bolesť a bolesť chrbta

Mnoho cyklistov trpí bolesti chrbta nadmerné zranenia ktoré sú spôsobené:

• Nesprávna výška sedla/sedla alebo nerovnomerné sedadlo/sedlo
• Neohýbanie kolena na konci pedálu núti cyklistu kývať panvou zo strany na stranu, aby sa vytvorila dostatočná sila, čím sa zvyšuje tlak na svaly dolnej časti chrbta.
• Príliš predsunuté riadidlá môžu spôsobiť nadmerné natiahnutie chrbtice.
• Neustále nakláňanie hlavy môže spôsobiť bolesť krku a ramien.
• Zostať v rovnakej polohe dlhší čas zaťažuje chrbticu.
• opakujúce flexia bedra spôsobuje, že svaly sú napnuté a fungujú menej efektívne, čo zaťažuje zvyšok tela, aby nahradil stratenú oporu.
• Napäté hamstringy sa môžu skrátiť na dĺžku, čo spôsobí, že telo ťahá za panvu a chrbticu.
• Nedostatok sily jadra umožňuje väčšiemu stresu preniknúť do zadku, chrbta a bokov.
• Jazda na hrboľatom alebo nerovnom teréne zvyšuje otrasy tela a stláčanie chrbtice.

Chiropraktická dekompresia

Chiropraxe decompression pre cyklistov dokáže rehabilitovať telo po zraneniach, zmierniť bolesť, zlepšiť krvný a nervový obeh a zachovať pružnosť tela. Pokročilé dekompresné techniky prispôsobené jednotlivcovi prestavujú a uvoľňujú telo od prekážok a toxínov v nervových dráhach. Výživové a doplnkové odporúčania sú začlenené na zlepšenie prirodzených liečebných schopností tela a cvičenie/strečovanie na udržanie úprav.

Dekompresia chrbtice

Referencie

Schultz, Samantha J a Susan J Gordon. "Rekreační cyklisti: Vzťah medzi bolesťou krížov a tréningovými charakteristikami." Medzinárodný časopis o cvičení vol. 3,3 79-85. 15. júla 2010

Silberman, Marc R. "Zranenia na bicykli." Aktuálne správy športovej medicíny sv. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Streisfeld, Gabriel M a kol. "Vzťah medzi polohou tela, svalovou aktivitou a spinálnou kinematikou u cyklistov s bolesťou chrbta a bez nej: Systematický prehľad." Športové zdravie zv. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ a FP Rivara. "Zranenia súvisiace s bicyklom." Americký rodinný lekár sv. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. "Zranenia cyklistov." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja zv. 132,15 (2016): 1352-6.