Zbavte sa bolesti kĺbov pri osteoartróze: Výhody masážnej terapie

Mohla by masážna terapia poskytnúť jednotlivcom, ktorí sa starajú o osteoartritídu, ďalšie výhody liečby?

Masážna terapia osteoartrózy

Osteoartritída sa vyskytuje, keď sa chrupavka medzi kĺbmi opotrebuje, čo spôsobuje stuhnutosť a bolesť. Masážna terapia je liečba používaná na zmiernenie rôznych typov symptómov bolesti.

• Existuje mnoho typov masážnej terapie, ktoré poskytovatelia zdravotnej starostlivosti využívajú na manipuláciu so svalmi a inými mäkkými tkanivami na zmiernenie symptómov, uvoľnenie svalov, zvýšenie krvného obehu, zníženie zápalu, uvoľnenie spúšťacích bodov a obnovenie mobility, flexibility a funkcie. (Ergonomické trendy. 2023)
• Profesionálni terapeuti môžu pomôcť zmierniť bolesť kĺbov pri osteoartróze uvoľnením okolitých svalov a iných mäkkých tkanív, aby sa uvoľnila stuhnutosť. (Adam Perlman a kol., 2019)

Ciele a typy masáží

Masážni terapeuti používajú svoje ruky a prsty, predlaktia, lakte a / alebo nástroje na manipuláciu s mäkkými tkanivami tela. Mäkké tkanivá podporujú a obklopujú telesné štruktúry a zahŕňajú svaly, tuk, šľachy a väzy.

• Cieľom masážnej terapie osteoartrózy je uvoľniť svaly a mäkké tkanivá, zvýšiť cirkuláciu krvi a kyslíka, prehriať postihnutú oblasť, zmierniť bolesť a obnoviť pohyblivosť a funkciu.
• V závislosti od miesta masírovaných svalov môžu jednotlivci sedieť alebo ležať na špecializovanom stole.
• Veľkosť tlaku a smer pohybu závisí od oblasti tela.
• Na zvýšenie terapie sa môžu použiť terapeutické oleje a/alebo masážne krémy.

Typy zahŕňajú:

švédsky

• Terapeut používa dlhé ťahy, miesenie a trenie svalov.
• Kĺby sú posunuté, aby sa zvýšila flexibilita.

Hlboké tkanivo

• Terapeut používa hlboký tlak prstov alebo nástrojov so zameraním na svaly, ktoré sú napnuté alebo zauzlené.

Spúšťací bod

• Spúšťacie body predstavujú zdroj vyžarujúcich symptómov bolesti.
• Terapeut sústreďuje tlak na tieto body myofasciálneho tkaniva pomocou rôznych ťahov, aby ich uvoľnil.

shiatsu

• Terapeut aplikuje rytmický tlak palcami, prstami a dlaňami na presmerovanie a zvýšenie energie alebo chi/qi.

Masáž trvá približne 30 – 60 minút v závislosti od závažnosti stavu a počtu sedení, ktoré pacient podstúpil. Pacienti s chronickou bolesťou zvyčajne prechádzajú sériou špecializovaných sedení, ktoré sa zameriavajú na konkrétne oblasti a postupne sa budujú.

Rizikové faktory

Pred masážou osteoartrózy je potrebné prijať určité opatrenia. Hoci existuje niekoľko vážnych rizík, niektorí jednotlivci nie sú vhodnými kandidátmi a nemali by dostávať masážnu terapiu. Podmienky zahŕňajú: (Zdroje a referencie lekárskej masážnej terapie. 2023)

• Poškodené nervy.
• Poškodené krvné cievy.
• Infekcia a zápal v oblasti, ktorá sa má masírovať.
• Otvorené rany.
• Horúčka.
• Užívanie lieku na riedenie krvi.
• Hlboká žilová trombóza – krvné zrazeniny.
• Poruchy krvácania.
• Osteoporóza – slabé a krehké kosti.
• Nedávne zlomeniny – zlomeniny kostí.
• Nádory.
• Cancer.
• Jednotlivci, ktorí nedávno podstúpili operáciu.
• Jednotlivci s kožným ochorením, ktoré je nákazlivé, ako sú bradavice alebo herpes, alebo neinfekčné, ako je psoriáza, sa môžu zhoršiť dotykom alebo tlakom.
• Jednotlivcom, ktorí majú rakovinu, krehkú pokožku, srdcové problémy alebo dermatomyozitídu, sa odporúča diskutovať o masáži osteoartrózy so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Pokračuje výskum účinkov masážnej terapie na rôzne zdravotné stavy. Masážna terapia podporuje relaxáciu a zároveň znižuje stres, čo môže pomôcť pri chronických problémoch s kĺbmi, ako je osteoartritída.

Artritída vysvetlená

Referencie

Ergonomické trendy. Vysvetlených 20 najbežnejších druhov masáží a ich výhody.

Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). Účinnosť a bezpečnosť masáže pri osteoartritíde kolena: Randomizovaná klinická štúdia. Časopis všeobecného vnútorného lekárstva, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

Zdroje a referencie lekárskej masážnej terapie. Kedy sa nedostať na masáž: 26 dôvodov, prečo nemôžete ísť na masáž.