Vyčerpaná energia: Posilnite centrálny nervový systém

Telo potrebuje stálu energiu, aby prekonalo deň. Centrálny nervový systém prebieha z mozgu dole cez chrbticu a potom ku každému orgánu a oblasti tela. Centrálny nervový systém funguje tak, že vysiela signály do orgánov alebo pohyblivých častí tela. Ale keď dôjde k zlomu, nesprávnemu vyrovnaniu, poškodeniu alebo zraneniu chrbtice alebo iných kĺbov, signály sa neodosielajú ani neprijímajú správne.

Na nervy vzniká tlak, ktorý spôsobuje, že signály/správy odosielané z mozgu do tela sa začnú spomaľovať a reakcie tela sa začnú spomaľovať. To zahŕňa nielen fyzické reakcie, ale aj metabolizmus tela. Pomalý metabolizmus spôsobuje, že telo je pomalé a pomalé. Pravidelné chiropraktické úpravy môžu odstrániť zauzlenia a obnoviť správny tok energie. Keď bunky a orgány tela správne vysielajú a prijímajú signály, telo dostane plnú silu energie, ktorú si telo uložilo.

Energetický odtok

Nesprávne postavenie chrbtice môže spôsobiť množstvo symptómov. Najčastejším problémom je bolesť. Nesúlady môžu tiež viesť k problémom s odčerpávaním energie. Tie obsahujú:

• Bolesti hlavy
• Obtiažnosť pri koncentrácii
• Bolesť kĺbov
• Zápal

Telo absorbuje toxíny zo vzduchu, vody, jedla alebo priameho kontaktu. Hromadenie toxínov môže spôsobiť, že telo bude pomalé. Chiropraktické úpravy uvoľňujú tieto toxíny, aby sa ich telo mohlo zbaviť. Nerovnováha vyžaduje, aby telo spotrebovalo viac energie, aby čokoľvek urobilo. Dokonca aj jednoduché činnosti, domáce práce, úlohy atď. Keď sa obnoví prirodzená rovnováha tela, výsledkom je viac dostupnej energie.

Správa stresu

Zvládanie stresu je dôležité napr chronický stres zvyšuje riziko vzniku zdravotných problémov. Učiť sa zvládanie stresu môže pomôcť zvýšiť energiu. Terapeutická masáž môže pomôcť zmierniť stres. Chiropraktik určí najlepší typ masáže pre každého jednotlivca. Fyziologické účinky masáže na zníženie stresu zahŕňajú:

• Zvýšené endorfíny, serotonín, dopamín.
• Znížený kortizol.
• Zvýšená elasticita tkaniva.

Endorfíny, serotonín a dopamín sú neurotransmitery, ktoré sa uvoľňujú autonómny systém pri stimulácii.

• Endorfíny sú zodpovedné za zmiernenie úzkosti.
• Serotonín zabraňuje depresii a dodáva pocit pohody.
• Dopamín zvyšuje motiváciu a zabraňuje pochybnostiam o sebe.

Keď telu chýbajú tieto pozitívne hormóny, jednotlivec môže byť vystresovaný, úzkostný a preťažený. Terapeutická masáž stimuluje autonómny systém, zvyšuje uvoľňovanie pozitívnych hormónov. Zvýšenie hladiny pozitívnych hormónov znižuje stres a úzkosť a zlepšuje celkovú náladu.

Keď dôjde k poklesu kortizolu, zníži sa aj stres. Kortizol je negatívny hormón uvoľňovaný z nadobličiek, keď je stimulovaný oblasťou hypotalamu mozgu. Nadoblička sa nachádza na vrchu obličiek. Kortizol sa uvoľňuje do krvi a prenáša sa po tele. Kortizol zvyšuje:

• Stres
• úzkosť
• Depresia
• Zodpovedný za reakciu na boj alebo útek.

Keď sa v reakcii na bolesť uvoľní veľké množstvo kortizolu, hladina stresu sa zvýši a imunitný systém sa potlačí. Masáž pomáha vyplaviť kortizol z krvi a nahradiť ho pozitívnym hormónom endorfínom, serotonínom a dopamínom, čím znižuje stres a zvyšuje relaxáciu.

Centrálny nervový systém a chiropraxe

Chiropraxe hľadá hlavnú príčinu problému a rieši tento problém. Jednotlivci môžu udržať svoje telo v rovnováhe pomocou:

• Doprajte si správne množstvo spánku.
• Zostať hydratovaný.
• Naplánujte si aspoň 30 minút cvičenia.
• Tvorba Zdravá strava úpravy.

Chiropraktická liečba môže pomôcť zlepšiť kvalitu života a celkové zdravie.

Stavba tela

Zanedbávanie zdravej stravy

Jednotlivci môžu začať cestu chudnutia navštevovaním telocvične, čo je skvelé, ale zanedbávanie zdravej stravy je len plytvanie energiou. K strate tuku dochádza, keď je telo v kalorickom/energetickom deficite. To znamená, že jednotlivec musí prijať menej kalórií, ako telo spotrebuje. Podľa CDCjedinci potrebujú znížiť príjem potravy aspoň o 500 kalórií denne, aby schudli približne pol kila telesného tuku za týždeň.

• Jednotlivci, ktorí začnú zvyšovať cvičenie/tréningy, prinútia telo inštinktívne zvýšiť príjem kalórií.
• Jesť viac kalórií, ako spálite, znamená, že jednotlivec plytvá tréningom.
• Napríklad, telo potrebuje na udržanie hmotnosti 2,100 kalorickú diétu a v priemere jednotlivec zje 2,100 kalórií.
• To znamená, že váha sa príliš nezmení, ak vôbec.
• Ak jednotlivec spáli 300 kalórií z tréningu, telo potrebuje 2,400 kalórií na udržanie hmotnosti.
• Ak sa nevykonajú žiadne zmeny v strave, jedinec bude v negatívnom -300 kalorickom deficite.
• Predpokladajme, že jednotlivec začne zvyšovať svoj kalorický príjem, pretože si myslí, že jeho metabolizmus sa zrýchľuje, čo nefunguje, potom jednotlivec neguje akýkoľvek energetický deficit, na ktorý pracoval, čo nevedie k strate tuku.

Referencie

Carlson, Linda E a kol. "Integratívne prístupy k zvládaniu stresu." Cancer journal (Sudbury, Mass.) vol. 25,5 (2019): 329-336. doi:10.1097/PPO.0000000000000395

Kültür, Turgut a kol. "Vyhodnotenie účinku chiropraktickej manipulačnej liečby na oxidačný stres pri dysfunkcii sakroiliakálneho kĺbu." Turecký časopis o fyzickom lekárstve a rehabilitácii sv. 66,2 176-183. 18. mája. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Salleh, Mohd Razali. "Životná udalosť, stres a choroba." Malaysian Journal of medical sciences: MJMS vol. 15,4 (2008): 9-18.