Matka v spálni pomáha synovi baliť tašku pripravenú do školy
Teraz v srdci školského roka � nové topánky, účesy, domáce úlohy a ich nadupané batohy. Myslite na batoh, ktorý nosí vaše dieťa. Iste, zaťažujú ich knihami, ale vedeli ste, že dlhé nosenie ťažkého batohu môže vášmu dieťaťu skutočne ublížiť? The American Academy of Pediatrics (AAP) poskytuje niekoľko užitočných pokynov na výber batohu pre vaše dieťa a na predchádzanie zraneniu, ktoré môže spôsobiť príliš ťažký batoh.
Obsah
Nosenie ťažkého batohu môže zaťažiť ramená, chrbát a krk. Keď sa telo dieťaťa snaží kompenzovať dodatočnú váhu, ako je predklonenie, môže zaujať polohy, ktoré vychýlia chrbticu. Môže tiež spôsobiť únavu a oslabenie svalov. To má za následok zlé držanie tela a nevyrovnaná chrbtica.
Čím dlhšie bude mať kilá navyše, tým je to horšie. Po čase môže dieťa pociťovať bolesť, stuhnutosť a problémy s flexibilitou a rozsahom pohybu. To môže výrazne zvýšiť riziko zranenia dieťaťa. Účinky môžu zahŕňať bolesť chrbta, boľavý alebo stuhnutý krk, boľavé ramená a bolesti hlavy.
Podľa AAP by batoh dieťaťa mal vážiť menej ako 10 až 20 percent jeho telesnej hmotnosti � a nie viac. Avšak a Prieskum Consumer Reports ukázali, že výhodnejšia je spodná hranica rozsahu, okolo 10 percent alebo menej. Skrátka, čím je batoh ľahší, tým je pre vaše dieťa zdravší. Dobrým pravidlom je sledovať, ako vaše dieťa nosí batoh. Ak sú zohnuté alebo naklonené dopredu, je príliš ťažké.
Deti, ktoré sú nižšieho vzrastu, ale aj dievčatá, môžu byť náchylnejšie na bolesti chrbta spôsobené nosením ťažkých batohov. To znamená, že pre tieto deti sa musíte zamerať na ešte nižšie váhy. Deti s nadváhou môžu byť tiež vystavené riziku zranenia. Nadváha už zaťažuje ich kĺby a svaly; ťažký batoh zhoršuje situáciu.
Deti, ktoré nosia batoh cez jedno rameno, tiež zvyšujú riziko zranenia. To kladie všetku váhu na jednu stranu, čo spôsobí, že sa dieťa zohne alebo nakloní v snahe kompenzovať mimokiltrovú váhu. To môže zaťažiť rameno a chrbát, čo môže spôsobiť zranenie a bolesť.
Ak si všimnete, že vaše dieťa nemôže stáť rovno pri nosení batohu, potom je príliš ťažký. Batoh vášho dieťaťa by ste mali pravidelne kontrolovať, aby ste otestovali jeho váhu. Pri kúpe batohu sa zamerajte na široké, polstrované popruhy, ktoré sú nastaviteľné. Mal by dieťaťu dobre sedieť a byť príliš veľký. Ramienka by nemali byť príliš voľné. Chcete, aby priliehalo k telu vášho dieťaťa a malo by siahať tesne pod pás, ale nie príliš ďaleko. Nedovoľte, aby vaše dieťa nosilo batoh na jednom ramene, povzbudzujte ho, aby ho nosilo na oboch ramenách. Váha sa tak rozloží rovnomernejšie.
Ak vaše dieťa nosí ťažký ruksak, možno sa budete musieť porozprávať s jeho učiteľom, aby ste zistili, čo všetko musí denne nosiť a čo môže nechať doma alebo v škole. Spolupracujte na hľadaní spôsobov, ako odľahčiť záťaž a vyhnúť sa zraneniam. Majte tiež na pamäti, že vaše dieťa nemusí upozorniť na skutočnosť, že jeho batoh je príliš ťažký. Je na vás, aby ste ich pozorovali a zasahovali.
Informácie tu uvedené o „Ťažké školské batohy: Vyhnite sa negatívnym účinkom | El Paso, Tx." nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môžu jednotlivci, ktorí sa zaoberajú muskuloskeletálnymi spúšťacími bodmi, hľadať nechirurgické liečby na zníženie bolesti v... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s pohybom kvôli bolesti, strate dosahu… Čítaj viac
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac