Znížte stres a príznaky reumatoidnej artritídy

Zníženie stresu je dôležitý pre emocionálnu pohodu a fyzické zdravie. reumatoidná artritída je komplexný stav, ktorý sa nedá vyliečiť a môže spôsobiť intenzívnu chronickú bolesť. Stres len zhoršuje symptómy, ovplyvňuje vnímanie bolesti a oslabuje telo. Zvládnutie stresu je veľmi dôležité pre zníženie bolesti. V oslabenom stave je jedinec zraniteľnejší voči symptómom artritídy, napr vzplanutia, slabosť a únava.�Chiropraxe môže pomôcť.

Existujú nechirurgické liečby artritídy, ako sú lieky, fyzická a masážna terapia, ktoré riešia fyzickú povahu stavu. Autor: odstránenie stresových spúšťačov a vykonanie zdravých zmien v správaní/životnom štýle možno dosiahnuť lepší pocit pohody.

Rôzne emócie môžu rásť:

• Zmätok
• frustrácie
• Zlosť
• Smútok
• bezmocnosť

A všetky tieto pocity môžu u jednotlivca vyvolať intenzívny stres. Chiropraxe vyniká vo wellness a je čoraz bežnejšie, že jednotlivci navštevujú chiropraktické kliniky liečenie rôznych druhov symptómov a stavov bolesti. Chiropraktické úpravy poskytujú nespočetné výhody tým, ktorí s artritída. Preskúmame, ako môže chiropraktika pomôcť ľuďom s artritídou, a poskytneme ďalšie informácie spolu s návrhmi, ako zmierniť bolesť.

Čo robí chiropraxe

Lekár z chiropraxe je zdravotnícky odborník, ktorý sa zameriava na wellness a optimálne zdravie namiesto symptómov choroby/choroby. Ich špecializácia je zameraná na úpravu chrbtice, aby sa napravili nesprávne zarovnania, ktoré by mohli tlačiť na nervy a spôsobiť veľké poruchy v tele. Pravidelná chiropraktika nielenže obnovuje zdravie celého tela, ale pomáha zmierniť bolesti chrbta a akékoľvek ďalšie príznaky spojené s nevyrovnanou chrbticou.

Pracujú tiež pri vytváraní cvičebných programov špecifických pre liečený stav spolu s správna strava na pomoc pri zvládaní zápalu a bolesti.

Artritída

Artritída je zápal v kĺboch ​​tela, ktorý má za následok bolesť, stuhnutosť a obmedzený rozsah pohybu. Existuje viac ako 200 rôznych druhov artritídy. Vo všeobecnosti súvisí s vekom a môže postihnúť mladých ľudí. Môže zasiahnuť takmer akúkoľvek oblasť tela. Artritída môže spôsobiť poškodenie mäkkých tkanív a svalov.

artróza tiež známy ako degeneratívne ochorenie kĺbov, je najbežnejším typom. Pochádza z opakovanej traumy kĺbov a vyskytuje sa častejšie u starších ľudí.

Medzi ďalšie formy patria:

• Reumatoidná artritída je druhým bežným typom, pri ktorom imunitný systém tela útočí na kĺby.
• Psoriatická artritída, an autoimunitné forma artritídy.
• Ankylozujúca spondylitída je typ artritídy, pri ktorej telo napáda samo seba.
• Septická artritída je spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou kĺbu/kĺbov.

Diagnóza

Diagnostika artritídy zahŕňa dôkladné fyzikálne vyšetrenie. Rheumatológovia často potrebujú pomoc tieto prípady, a tak možno vykonať lekárske vyšetrenie a a chiropraktik by sa dalo odporučiť. patrí sem Röntgenové alebo MRI, moč, rozbor krvi a fyzikálne vyšetrenia. Správne diagnostikovaný stav pomôže účinnejšie liečiť symptómy.

Chiropraxe

Najbežnejšou liečbou sú lieky, ktoré zmierňujú zápal, opuch a zmierňujú bolesť. Chiropraktici môžu byť veľkou pomocou pri zvládaní artritídy. Lieky fungujú, ale ako sme videli, môžu pôsobiť dlhodobo zdravotné riziká, ako je zhoršené hojenie, poškodenie výstelky žalúdka a vnútorné krvácanie.

Chiropraktik môže znížiť stres a spoliehať sa na lieky, a to všetko pri zvládaní bolesti a symptómov prirodzeným spôsobom. Chiropraxe môže:

• Zlepšite rozsah pohybu
• Udržuje chrbticu správne vyrovnanú
• Zlepšiť vytrvalosť
• Zlepšiť flexibilitu
• Zvýšte silu
• Zvýšte svalový tonus
• Vypracujte si diétny a výživový plán na zníženie zápalu
• Odporučte cvičebný režim, ktorý vedie k symptómom artritídy

Podľa Americkej chiropraktickej asociácie je to nevyhnutné pri zvládaní symptómov artritídy.

liečba

Pochopte, že chiropraktika nemôže vyliečiť artritídu. Môžu pomôcť zmierniť príznaky, spomaliť progresiu a pomôcť znížiť hladinu stresu. Využijú úpravy v kombinácii s inými ošetreniami. To môže zahŕňať:

• Liečba horúcim a studeným vzduchom
• Ultrazvukové ošetrenia
• Masáž
• Elektronická stimulácia svalov
• Fyzická rehabilitácia
• Magnetoterapia

Znížiť stres

Cvičenie

Vodný aerobik alebo prechádzky po parku / susedstve sú súčasťou každodennej rutiny podporuje zdravú myseľ znížením stresu a úzkosti. Jemné cvičenia, ako je aeróbne cvičenie, sú perfektné, pretože zlepšujú pohyblivosť a pomáhajú zhodiť pár kíl, pričom kĺby zaťažujú. Cvičenie vytvára endorfíny, ktoré znižujú bolesť a pozdvihujú náladu.

Podporné skupiny

Pri akomkoľvek bolestivom stave je ľahké cítiť sa sám. Pripojením sa k podpornej skupine sa môžete spojiť s ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čo sa deje, a emóciám, ktoré prežívate. Komunita pomáha znižovať pocit izolácie.

Relaxačná terapia

Zameriava sa na upokojenie tela a mysle vedomým úsilím uvoľniť sa. Aj keď len na pár okamihov zistíte, že táto technika je účinná pri kontrole stresovej reakcie. Začnite tým, že sa zameriate na jednu časť tela, ako sú ruky, nohy atď.

Sústreďte sa, kým oblasť, na ktorú sa zameriavate, nebude úplne zbavená stresu alebo napätia. Potom si predstavte, ako telom prúdi stav beztiaže. Zatvorte oči, ľahnite si, zhasnite svetlá a myslite na niečo upokojujúce. Neexistujú žiadne prísne pravidlá pre relaxáciu. Čokoľvek vás dostane do uvoľneného stavu mysle, je spôsob, ako to urobiť.

Teplý kúpeľ

Teplé vlhké teplo zo sprchy, vane alebo parnej miestnosti znížiť sekréciu stresových hormónov a zvýšiť hladinu endorfínov, ako je uvedené vyššie o prirodzených liekoch proti bolesti.

Urobte si čas pre seba

Pri znižovaní stresu je kľúčová rovnováha. Pre úspešnú liečbu je životne dôležité zostať aktívny a pravidelný odpočinok/spánok. Rovnováha musí byť vo všetkom, čo robíte. Nájdite si preto čas na veci, ktoré chcete robiť.

výsledky

Zápalové ochorenia, ako je artritída, ukázali, že najlepšie výsledky sa dosahujú pri boji s ňou zo všetkých uhlov. Práca s a chiropraktik a reumatológ kombinovať liečby môže znamenať veľký rozdiel. Zdravá strava a aktívny cvičebný program vás dostanú správnym smerom k zdravému aktívnemu životnému štýlu. Ak vy alebo váš blízky trpíte artritídou, neváhajte a zavolajte. Sme tu, aby sme vám pomohli akýmkoľvek možným spôsobom!

Depresia a chronická bolesť

Zdroje NCBI