Funkčná neurológia: Ako zabrániť mozgovej hmle stredného veku

Ako často máte problém zapamätať si schôdzky? Je pre vás ťažšie učiť sa nové veci? Ako často máte pocit, že musíte niečo urobiť? Alebo dokonca, ako často sa cítite náchylnejší na bolesť? Ak je to prvýkrát, čo zažívate to, čo sa bežne nazýva mozgová hmla stredného veku, ktorá zahŕňa špinavú epizódu zabudnutia, môže to byť desivé, najmä ak viete, že psychický úpadok je väčšinou nevyhnutný s vekom. �

Výskumné štúdie odhaľujú, že ľudský mozog sa začína výrazne spomaľovať po dosiahnutí veku 40 rokov a približne 17 percent jedincov starších ako 65 rokov skončí s nejakým typom stredne ťažkého kognitívneho poškodenia, ako sú občasné problémy so sústredením, nájdením vhodného termínu, sústredením, alebo si dokonca pripomenuli, kde si okrem iného odložili kľúče od auta. �

Stres je veľmi rozšírený aj v našom strednom veku a realita je taká, že u 6 až 15 percent ľudí, ktorí spĺňajú štandardy pre „stredné kognitívne poškodenie“, sa často rozvinie demencia a Alzheimerova choroba. Tento problém však nemusí nastať. Nové výskumné štúdie naznačujú, že mozgovú hmlu možno v konečnom dôsledku podľa toho zvládnuť. �

Mozog je založený na zložitých rôznych zlúčeninách, ktoré udržujú náladu pod kontrolou a tiež správne fungujú, ale ak túto rovnováhu narušíte, môžete rýchlo pocítiť zmeny nálady, nebudete môcť spať a tiež budete mať problémy so správnym sústredením. Navyše, ak jete nesprávne jedlá, nedostatočne spíte alebo cvičíte, príliš sa venujete sociálnym sieťam a televízii, stresu a príliš malým prestojom, potom takmer určite destabilizujete základné zložky ľudského mozgu. �

Tieto trendy však môžete zvrátiť a prevziať kontrolu nad zdravím svojho mozgu už za dva týždne, ak odstránite bloky, ktoré vás držia prilepené, a dodáte svojej mysli látky, ktoré potrebuje na efektívne fungovanie. Účelom nasledujúceho článku je ukázať, čo môžete urobiť, aby ste zabránili a vyhli sa mozgovej hmle stredného veku, ako aj zlepšili celkové zdravie a pohodu. �

ZVÝŠTE MOZGOVÉ TUKY

Fantastický zdroj zdravých tukov vo vašej každodennej strave vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Vychutnajte si veľa olivového oleja, ktorý je nabitý protizápalovými chemikáliami, o ktorých sa v niektorých výskumných štúdiách zistilo, že pomáhajú predchádzať Alzheimerovej chorobe a depresii, ako aj tučné ryby a vybrané organické mäso. Výskumné štúdie ukazujú, že pol roka výživových doplnkov stačí na zlepšenie funkcie mozgu. Nezabudnite si tiež vybrať extra panenský olivový olej na šalátové dresingy a olivový olej na varenie, panenský olivový olej nie je bezpečný pri vysokých teplotách. Vyhnite sa sójovému oleju, pretože je plný nenasýtených omega-6 tukov, ktoré nemusia byť také prospešné. �

VYHNITE SA SLADIDLÁM

Umelé sladidlá vám môžu ušetriť pár kalórií, ale je nemožné, aby vášmu mozgu nedávali živiny, ktoré potrebuje na optimálny výkon. Vaša myseľ potrebuje zdroj glukózy v krvi, aby mohla fungovať, a je zbavená umelých sladidiel. Čo je horšie, je dokázané, že sladidlá prerušujú množstvo dobrých baktérií v čreve, čím narúšajú tvorbu hormónu šťastia serotonínu, ktorého sa veľa vyrába v gastrointestinálnom trakte. �

VYPNITE TELEFÓN

Zníženie používania sociálnych médií a elektronických zariadení pomôže znížiť mozgovú hmlu stredného veku. Všetky tie svetlá, zvuky a reklamy posúvajúce sa po displeji dodávajú nášmu mozgu veľmi malý kúsok dopamínu, ako by to bolo v prípade nutkavého gamblera sediaceho pred automatom. Vypínajte svoj telefón alebo jeho vlastné zvonenie čo najčastejšie a nenechávajte ho nabíjaný v spálni, aby vám ani podvedome nerušil spánok. Snažte sa mať len jeden deň víkendu voľný. Vyhoďte Kindle cez noc a namiesto toho si prečítajte romány. Obmedzte multitasking, sústreďte sa na robenie jednej veci naraz a venujte tomu všetku svoju pozornosť. To môže byť silný protijed na nápor rozptyľovania sieťou. �

VYPNITE TV

Zapojenie sa do voľnočasových aktivít pomáha stimulovať myseľ. Výskumné štúdie dokazujú, že štúdium, hranie spoločenských hier a hudobných nástrojov, tanec, cestovanie, pletenie a záhradkárčenie znižujú riziko kognitívneho poklesu a chránia vás pred mozgovou hmlou v strednom veku. Televízia však robí presný opak. Okrem toho výskumné štúdie odhaľujú, že sledovanie televízie zvyšuje vaše riziko kognitívneho poškodenia až o 20 percent, zatiaľ čo štúdium ho podľa rovnakej výskumnej štúdie znižuje o 5 percent. �

VŠETKO KORENITE

Kurkuma obsahuje rastlinnú chemikáliu nazývanú kurkumín, ktorá má významné protizápalové a antioxidačné vlastnosti a zvyšuje hladiny proteínu s názvom BDNF (mozgový neurotrofický faktor), ktorý je pre myseľ nazývaný „Miracle-Gro“. Okrem toho, že sa budete cítiť lepšie, kurkuma vám umožní lepšie myslieť zvýšením dopamínu v mozgu. �

Výskumné štúdie dokazujú, že v boji proti Alzheimerovej chorobe sú nízke dávky cesnaku po dlhú dobu o niečo účinnejšie ako veľmi vysoké dávky. Takže namiesto toho, aby ste sa spoliehali na príležitostné indické jedlo so sebou na kurkumu, cieľom by malo byť denne skonzumovať 1 jedlo obsahujúce cesnak s mletým čerstvým čiernym korením (čo spôsobí, že cesnak sa vo vašom systéme ľahšie vstrebáva). Vložte lyžičku cesnaku do duseného mäsa, polievok a šalátových dresingov. �

Šafrán, ďalšia častá zložka karí, môže tiež potláčať Alzheimerovu chorobu, rovnako ako kyselina karnozínová z rozšírenej bylinky rozmarín, ktorá môže tiež zlepšiť zdravie vášho mozgu (samotná vôňa môže dokonca pomôcť zlepšiť pamäť), zatiaľ čo rozmarín preukázateľne podporuje vašu schopnosť vybaviť si informácie. To všetko okorenenie môže v konečnom dôsledku pomôcť zahmlievaniu mozgu. �

ÍSŤ SPAŤ ČOSKORO

Okrem podpory učenia, dispozície a predstavivosti spánok slúži ako cyklus „samočistenia“ mozgu na zastavenie mozgovej hmly a odstránenie plakov zahŕňajúcich nervové bunky, ktoré vedú k Alzheimerovej chorobe. Fantastický nočný spánok môže zlepšiť bdelosť a posilniť prepojenia mozgu, čo vám pomôže skombinovať spomienky, ktoré ste si denne zakódovali. Nekvalitný spánok vedie k zvýšeným hladinám stresových hormónov, ako je kortizol, a zvyšuje hladiny dopamínu, čo vás robí nešťastnými, nemotivovanými a nesústredenými. Urobte čokoľvek, aby ste každú noc spali až osem hodín a aby ste v tom pokračovali počas celého týždňa. �

VYCHUTNAJTE SI KÁVU

Zamyslite sa nad pitím kávy (bez cukru alebo mlieka), zdravého jedla, ktoré môže pomôcť chrániť pred kognitívnym poklesom a chrániť pred depresiou a demenciou. Pite espresso macchiato (čiernu kávu s mierne napeneným mliekom) alebo espresso na ľade s trochou sójového mlieka. Obe bez množstva pod 50 kalórií. Každý deň si môžete vychutnať až tri šálky. �

Je zápal posledným spúšťacím drôtom pre Alzheimerovu chorobu?� Neurozápal sa považuje za posledný epigenetický spúšťací drôt pre genetickú predispozíciu Alzheimerovej choroby. Mozgová hmla môže sťažiť myslenie, pochopenie a zapamätanie si základných informácií. Rôzne návyky a úpravy zdravého životného štýlu môžu pomôcť predchádzať, ako aj vyhnúť sa mozgovej hmle stredného veku a zlepšiť celkové zdravie a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Formulár hodnotenia neurotransmiterov

�

Nasledujúci formulár na hodnotenie neurotransmiterov je možné vyplniť a predložiť Dr. Alexovi Jimenezovi. Príznaky uvedené v tomto formulári nie sú určené na to, aby sa použili na diagnostiku akéhokoľvek typu ochorenia, stavu alebo iného typu zdravotného problému. �

Na počesť vyhlásenia guvernéra Abbotta je október Mesiacom chiropraktického zdravia. Naučiť sa viac o návrh.

Zažili ste viditeľné zmeny vo vašej mentálnej rýchlosti? Trápia vás bolesti, nepohodlie a zápaly? Pociťujete únavu, najmä po jedle alebo vystavení chemikáliám, pachom alebo znečisťujúcim látkam?�Mozgová hmla môže spôsobiť rôzne symptómy, vrátane pamäti a koncentrácie, ako aj problémy so zrakom. Vo vyššie uvedenom článku možno hmle mozgu stredného veku predchádzať a vyhnúť sa jej dodržiavaním rôznych návykov a úprav životného štýlu. �

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez �

Ďalšia téma diskusie: Chronická bolesť

Náhla bolesť je prirodzenou reakciou nervového systému, ktorá pomáha demonštrovať možné zranenie. Napríklad signály bolesti prechádzajú z poranenej oblasti cez nervy a miechu do mozgu. Bolesť je vo všeobecnosti menej závažná, keď sa zranenie lieči, avšak chronická bolesť je iná ako priemerný typ bolesti. Pri chronickej bolesti bude ľudské telo naďalej vysielať signály bolesti do mozgu bez ohľadu na to, či sa zranenie zahojilo. Chronická bolesť môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov. Chronická bolesť môže výrazne ovplyvniť mobilitu pacienta a môže znížiť flexibilitu, silu a vytrvalosť.

Neural Zoomer Plus pre neurologické ochorenie

�

Dr. Alex Jimenez využíva sériu testov na pomoc pri hodnotení neurologických ochorení. Neurónový zoomer^TM Plus je súbor neurologických autoprotilátok, ktoré ponúkajú špecifické rozpoznávanie protilátok proti antigénu. Vibrantný nervový zoomer^TM Plus je navrhnutý tak, aby zhodnotil reaktivitu jednotlivca na 48 neurologických antigénov s prepojením na rôzne neurologicky súvisiace ochorenia. Vibrantný nervový zoomer^TM Plus si kladie za cieľ znížiť neurologické stavy tým, že pacientom a lekárom poskytne životne dôležité zdroje na včasnú detekciu rizík a zvýšené zameranie na personalizovanú primárnu prevenciu. �

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼ �

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

�