ClickCease
+ 1-915 850 - 0900 spinedoctors@gmail.com
select Page

Chiropraxe môže zvýšiť účinnosť cvičebného programu. Chiropraxe pôsobí na neuromuskuloskeletálny systém, ktorý zahŕňa nervový, svalový a kostrový systém. Má nepriamy účinok na imunitný systém, ktorý zahŕňa procesy v tele, ktoré sú výsledkom cvičenia a rozvoja svalov. Väčšina jednotlivcov pozná výhody pravidelného cvičenia a fyzickej aktivity. Pravidelná fyzická aktivita a cvičenie:

  • Zvyšuje cirkuláciu
  • Zlepšuje silu
  • Zvyšuje funkciu imunitného systému
  • Produkuje endorfíny a chemikálie podporujúce mozog
  • Zlepšuje náladu
  • Zvýšenie svalovej hmoty
  • Prispieva k zvýšeniu flexibility a mobility

Praktiky podporujúce cvičenie môžu znásobiť účinnosť cvičebného programu. Metódy na zlepšenie cvičenia, ktoré sú dobre známe, zahŕňajú:

  • Začlenenie dní odpočinku
  • Zostať hydratovaný
  • Konzistentný a kvalitný spánok
  • Používanie doplnkov, ktoré zvyšujú schopnosť tela produkovať a udržiavať svaly.

A chiropraktik môže vytvoriť personalizovaný liečebný plán na podporu a zlepšenie individuálneho tréningového/cvičebného programu. Tento plán môže zahŕňať špecifické zásahy na zlepšenie zarovnania alebo udržanie svalovej relaxácie a predpísané úseky a pohyby na zníženie záťaže z cvičebného režimu.

Vylepšite cvičebný program pomocou chiropraxe

Nervový systém

Chiropraxe pomáha vyrovnávať nervový systém. Liečba umožňuje odstránenie tlaku zo stlačených, pomliaždených a preťatých nervov. Chiropraxe znižuje a odstraňuje bolesť pochádzajúcu zo zapálených svalov, kĺbov a tkanív. Pokiaľ ide o cvičenie, bolesť nervov zvyčajne pochádza z intenzívneho pohybu. Opuch a zápal v tele môže spôsobiť zápal alebo stlačenie nervov. Počas namáhavého cvičenia môže dôjsť k nesprávnemu postaveniu chrbtice a kĺbov, najmä ak ide o odpor hmotnosti. Môže tiež stiahnuť / priškrtiť nervy, čo prispieva k bolesti sedacieho nervu, ktorá má pôvod v dolnej časti chrbta a šíri sa po sedacích svaloch a zadnej časti nôh. Chiropraxe môže pomôcť:

  • Znížte bolesť a nepohodlie
  • Zlepšite fyzickú odozvu
  • Znížte zápal
  • Zlepšite imunitné funkcie

Svalový systém

svalový systém je prepojený s nervovým a kostrovým systémom. Manuálna chiropraktická manipulácia pomáha:

  • Znížte bolesť v zapálených svaloch, ktoré boli použité počas cvičenia
  • Uvoľnite napäté a napäté svaly
  • Odstráňte svalové uzly
  • Urýchlite opravu svalov
  • Zlepšiť výkon cvičenia

Kostrový systém

Kostrový systém je základom všetkých fyzických pohybov a činností. Hrá úlohu pri fyzickej aktivite/cvičení, regenerácii a rozvoji sily a svalov. Počas cvičení sa kĺby môžu vychýliť, najmä pri činnostiach s prevážaním alebo zdvíhaním. Chiropraxe pre kostrový systém môže:

  • Vyvážte systém
  • Prestavte kosti a kĺby
  • Znížte svalové napätie
  • Zlepšite držanie tela a formu
  • Znížte a odstráňte bolesť v kolenách, zápästiach a ramenách
  • Zvýšte schopnosť tela zdravo nabrať ďalšiu váhu

Informujte chiropraktika

Aby jednotlivci získali lepšie cvičenie a výhody súvisiace s výkonom z chiropraktickej starostlivosti, musia svojho chiropraktika informovať o cieľoch a štýle fyzickej aktivity. Čím viac chiropraktik vie o typoch cvičení, tým viac poskytne prispôsobený plán liečby pre špecifické potreby jednotlivca. Akékoľvek zranenie alebo napätie, ktoré sa vyskytlo počas cvičenia alebo špecifickej časti tela, sa zdá, že sa zotavuje pomalšie ako zvyšok tela, informujte chiropraktika. Môžu skúmať držanie tela, postoj, určovať nerovnováhu a objavovať ďalšie časti tela, ktoré môžu byť príliš namáhané, aby ich kompenzovali.

Časové relácie Primerane

V závislosti od typu fyzickej aktivity a cvičení sa jednotlivcom môže odporučiť, aby vyhľadali starostlivosť v dňoch odpočinku alebo v rovnakých dňoch cvičenia. Diskutujte s chiropraktikom, ktoré dni v týždni sú najlepšie na liečbu a pred alebo po tréningu.

Zdravotné ciele

Pohybové a cvičebné postupy sú jedinečné a líšia sa u každého jednotlivca. Jednotlivci majú rôzne ciele pre svoje režimy, ktoré siahajú od:

  • Zvýšenie flexibility a obratnosti
  • Budovanie sily, vytrvalosti a svalovej hmoty.

identifikovať zdravotné ciele a podeľte sa o ne s chiropraktikom. V závislosti od účelu cvičebnej rutiny sa liečba môže líšiť, aby podporila a zlepšila špecifické ciele.


Stavba tela


Zlepšite citlivosť na inzulín

Pri konzumácii sacharidov sa rozkladá na cukor. Telo potrebuje na svoje fungovanie určité množstvo cukru. K poškodeniu buniek však dochádza, ak sú hladiny príliš vysoké na príliš dlho, ako napríklad pri cukrovke. Úlohou inzulínu je usmerniť prebytočný cukor – glukózu do bezpečia buniek. Zažívajú však viac jedincov vysoká hladina inzulínu v krvi, volal hyperinzulinémia. Je nebezpečné nechať hladiny glukózy zvýšené, a preto sa produkuje viac inzulínu na zníženie hladiny cukru v krvi. Po určitom čase neustála hyperinzulinémia vedie k stavu nazývanému inzulínová rezistencia, kedy sa bunky stávajú odolnými voči účinkom inzulínu a sú menej účinné.

Citlivosť na inzulín a chudnutie

Vysoká hladina inzulínu v krvi môže vyvolať priberanie na váhe a sťažiť zhadzovanie prebytočného tuku. Výskum ukazuje, že vysoký inzulín:

  • Inhibuje lipolýza
  • Bráni rozkladu tuku
  • Zvyšuje možnú akumuláciu tuku
  • Zvyšuje riziko opätovného úbytku hmotnosti po nízkokalorickej diéte

Zlepšite citlivosť na inzulín

Referencie

Erion, Karel A. a Barbara E Corkeyová. "Hyperinzulinémia: Príčina obezity?" Aktuálne správy o obezite sv. 6,2 (2017): 178-186. doi:10.1007/s13679-017-0261-z

Hawk, Cheryl a kol. "Najlepšie postupy pre chiropraktický manažment pacientov s chronickou muskuloskeletálnou bolesťou: Usmernenie pre klinickú prax." Časopis alternatívnej a komplementárnej medicíny (New York, NY) zv. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Hoogvliet, Peter a kol. „Ponúka účinnosť cvičebnej terapie a mobilizačných techník návod na liečbu laterálnej a mediálnej epikondylitídy? Systematický prehľad." Britský časopis športovej medicíny vol. 47,17 (2013): 1112-9. doi:10.1136/bjsports-2012-091990

Peluso, Marco Aurélio Monteiro a Laura Helena Silveira Guerra de Andrade. "Fyzická aktivita a duševné zdravie: spojenie medzi cvičením a náladou." Clinics (Sao Paulo, Brazília) zv. 60,1 (2005): 61-70. doi:10.1590/s1807-59322005000100012

Profesionálny rozsah praxe *

Informácie tu uvedené o „Vylepšite cvičebný program pomocou chiropraxe" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Informácie o blogu a diskusie o rozsahu

Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.

Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.

Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*

Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.

Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.

Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.

Požehnanie

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182

Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka