Agilita je schopnosť zrýchľovať, spomaľovať, stabilizovať a rýchlo meniť smer so správnou formou a držaním tela. Všetci, športovci aj nešportovci, využívajú agility každý deň. Môže to byť manévrovanie okolo predmetov počas behu, presúvanie pohybov alebo pozícií pri prechádzaní davom, dosahovanie k najvyššej polici alebo prenášanie vecí na poschodie. Tieto kontrolované reakcie vyžadujú rovnováhu koordinácie, rýchlosti, vytrvalosti a sily. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny zranení môže poskytnúť zlepšenie agility prostredníctvom úprav, masáže a dekompresie na uvoľnenie tela, posilnenie svalov a zlepšenie krvného obehu a funkcie nervov.
Obsah
Vylepšenie agility
Jednotlivci potrebujú zručnosť a kontrolu, aby mohli reagovať na podnet alebo pohyb. Agility si vyžaduje svalovú koordináciu, efektivitu a súdržnosť medzi hornou a dolnou časťou tela. Agilita a reakčný čas sú dve zložky neuromuskuloskeletálneho zdravia, ktoré spolupracujú. Zlepšenie agility môže zlepšiť kognitívne schopnosti, produkciu energie a fyzickú výkonnosť. Zlepšenie agility zlepšuje celkové fyzické zručnosti, vrátane:
- Zostatok
- Stabilita
- koordinácia
- Kontrola tela
- Poznanie
- Čas obnovenia
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraxe zlepšuje agilitu neurologicky prostredníctvom zlepšeného obehu a toku energie v nervovom systéme.
Liečba a prevencia zranení
Zlepšenie agility môže pomôcť pri prevencii zranení, pretože tréning agility zvyšuje kontrolu, rovnováhu a flexibilitu. Učí správne umiestnenie tela pri pohybe, aby chránila kolená, ramená a spodnú časť chrbta. Pomáha tiež posilňovať svaly a zlepšovať odolnosť spojivového tkaniva, čo umožňuje ich rýchle skracovanie a predlžovanie. To pomáha predchádzať zraneniam a zmierňuje bolesť a stuhnutosť spojenú s nadmerným zaťažením svalov.
- Stuhnutosť sa často vyskytuje v dôsledku nadmerného zaťaženia svalov.
- Tuhosť znižuje flexibilitu, zvyšuje riziko zranenia a ovplyvňuje pohyb a fyzické schopnosti.
- Stuhnutosť môže dokonca nastať v dôsledku zmien v každodenných rutinách.
- Chiropraxe zabraňuje napínaniu svalov, znižuje stuhnutosť a zvyšuje rozsah pohybu.
- Chiropraxe pomáha posilňovať pohybový aparát, čo uľahčuje udržanie normálnej rovnováhy.
- Chiropraxia môže posilniť svaly tým, že svalové vlákna sú vzrušujúcejšie, čo prispieva k rýchlejšiemu reakčnému času.
Vytvárame rehabilitačné a silovo-kondičné liečebné plány, ktoré sú individuálne pre každého jednotlivca. Tento program zahŕňa nasledovné:
- Chiropraktické hodnotenie.
- Terapeutická masáž.
- Rehabilitačné cvičenia.
- Posilnenie celého tela.
- Vzdelávanie držania tela, mobility a výkonu pre lepší pohyb.
- Zdravotné a výživové odporúčania.
Naše liečebné programy sú navrhnuté tak, aby zlepšili každého jednotlivca zdravie celého tela a znížiť riziko zranenia.
Zlepšite rovnováhu a obratnosť
Referencie
Ali, Kamran a kol. "Porovnanie komplexného verzus kontrastného tréningu o steroidných hormónoch a športovej výkonnosti u mužských futbalistov." Journal of chiropractic medicine vol. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001
Järvinen, Tero AH a kol. "Svalové zranenia: optimalizácia regenerácie." Najlepšia prax a výskum. Klinická reumatológia zv. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004
Lennemann, Lynette M a kol. "Vplyv tréningu agility na fyziologický a kognitívny výkon." Žurnál výskumu sily a kondície vol. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06
Miners, Andrew L. "Chiropraktická liečba a zlepšenie športového výkonu: prehľad literatúry." The Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 54,4 (2010): 210-21.
Informácie tu uvedené o „Zlepšenie agility: El Paso Back Clinic" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
