Zlé držanie tela zmiernené dekompresnou terapiou

úvod

Telo je vyladený stroj, ktorý je neustále v pohybe. Či to je každodenné pohybydvíhanie predmetov, chodenie do práce alebo robenie nejakého druhu fyzická aktivita, telo je v pohybe a keď je unavené, potrebuje si oddýchnuť. Niekedy môžu rôzne faktory scenára ovplyvniť telo ako napr zranenia, stav, ktorý môže spôsobiť autoimunitné reakciealebo bežné faktory, ako je čítanie knihy, písanie textových správ alebo práca s počítačom, môžu spôsobiť, že sa telo bude hrbiť alebo má zlé držanie tela. Našťastie nie je všetko stratené, pretože existujú spôsoby, ako pomôcť zmierniť zlé držanie tela prostredníctvom nechirurgických ošetrení. Dnešný článok sa zameriava na zlé držanie tela, ako to ovplyvňuje chrbát a ako môže dekompresná terapia pomôcť jednotlivcom pri náprave zlého držania tela. Odkázaním pacientov na kvalifikovaných a skúsených poskytovateľov špecializujúcich sa na terapiu dekompresie chrbtice. Na tento účel a ak je to vhodné, odporúčame našim pacientom, aby sa obrátili na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia. Zistili sme, že vzdelanie je kľúčom k kladeniu hodnotných otázok našim poskytovateľom. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Môže to pokryť moja poisťovňa? Áno, môže. Ak si nie ste istí, tu je odkaz na všetkých poskytovateľov poistenia, ktorých pokrývame. Ak máte nejaké otázky, zavolajte Dr. Jimenezovi na číslo 915-850-0900.

Čo je zlé držanie tela?

Už ste niekedy pocítili tupú bolesť okolo ramien a krku? Čo tak sa pri práci na počítači hrbiť dopredu a cítiť natiahnutý sval na boku chrbta? Alebo čo tak kráčať s troškou? Všetky tieto typy faktorov scenára sú príkladmi zlého držania tela. Výskumné štúdie zistili že keď jednotlivci robia kombináciu každodenných činností, môže sa to časom rozvinúť do zlého držania tela v budúcnosti. Zlé držanie tela spôsobuje, že telo začne oslabovať tkanivá dolnej časti chrbta a spôsobí, že chrbtové svaly, platničky a kĺby sa tlačia nad limit. To spôsobuje nepohodlie a bolesť tela a chrbta.

 

 

Ďalšie výskumné štúdie zistili že vplyvom zlého držania tela dochádza k poruche osi symetrie tela, ktorá spôsobuje, že telo vyvinie zlé držanie tela. Uvádzalo sa v ňom tiež, že keď sa u osoby vyvinulo zlé držanie tela a pokračuje vo vykonávaní pracovných úloh v zhrbenej alebo zhrbenej polohe, môže to zvýšiť pravdepodobnosť, že bude mať bolesti chrbta.

 

Ako zlé držanie tela ovplyvňuje chrbát?

Pretože zlé držanie tela sa stane neúmyselne každému. Spôsobuje to, že sa pri písaní textových správ, čítaní knihy alebo práci na notebooku na dlhú dobu hrbia dopredu, čo môže spôsobiť namáhanie krčných a chrbtových svalov. Výskumné štúdie ukázali že ľudia, ktorí majú zlé držanie tela a chronickú bolesť krížov, majú zmenené aktivačné svalové vzorce v svaloch trupu. Spôsobuje to, že trupové svaly, ktoré sú okolo tela, znižujú svoj pohyb, stávajú sa stuhnutými a stuhnutými a spôsobuje posturálnu nestabilitu. Iné výskumné štúdie uviedli že zlé držanie tela môže prispieť k dlhodobému sedeniu a státiu, nepríjemné polohya ťažká fyzická práca môže spôsobiť bolesti krížov. Našťastie existujú spôsoby, ako opraviť zlé držanie tela a zároveň zmierniť bolesti krížov na tele.

---

DRX9000 dekompresná terapia pre zlé držanie tela – video

Cítite intenzívnu bolesť v krku a ramenách po celodennej práci na počítači? A čo stuhnutosť v oblasti trupu? A čo bolesti v krížoch? Môže to byť spôsobené zlým držaním tela a dekompresná terapia chrbtice to môže zmierniť. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môže DRX9000, prístroj na dekompresnú terapiu, pomôcť pri zlom držaní tela a zmierniť symptómy bolesti krížov. Výskumné štúdie uviedli že keď jednotlivci sedia dlhší čas, môže to spôsobiť nepohodlie dolným chrbtovým svalom a spôsobiť, že jednotlivec bude sedieť skrčený. Dekompresná terapia pomáha jednotlivcovi nájsť úľavu jemným ťahom za chrbticu a umožňuje návrat potrebných živín do chrbtice. To spôsobuje uvoľnenie napätých chrbtových svalov a zvyšuje výšku platničiek chrbtice. Predpokladajme, že sa chcete dozvedieť viac o tom, aké výhody vám môže priniesť dekompresná terapia. V tom prípade toto odkaz vysvetlí čo robí terapia dekompresiou chrbtice na nápravu zlého držania tela.

---

Ako môže dekompresná terapia pomôcť pri zlom držaní tela

 

Aj keď je pre ľudí prirodzené, že si pri každodenných činnostiach vytvoria zhrbenú polohu, môže to viesť k nesprávnemu držaniu tela, ak sa to hneď nenapraví. Niekedy sa to môže stať prirodzene, keď telo starne, čo spôsobuje, že sa svaly hrbia a namáhajú chrbtové svaly. Našťastie existujú spôsoby, ako pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí majú zlé držanie tela. Niektorí ľudia áno fyzické aktivity na posilnenie chrbtových svalov prácou v ich správnych formách. Iní idú do chiropraktická terapia aby si dali vyrovnať chrbticu a niektorí chodia na dekompresnú terapiu chrbtice, aby si uľavili od bolesti chrbta a nechali si chrbticu jemne stiahnuť. Výskumné štúdie zistili že dekompresná terapia využíva negravitáciu na nastavenie smerového uhla, ako bude trakcia zmierňovať tlak medzistavcovej platničky na chrbticu. To pomôže mnohým jednotlivcom, ktorí trpeli zlým držaním tela. Iné štúdie ukázali že dekompresná terapia môže tiež znížiť stenózu väziva okolo chrbtice, znížiť tlak na chrbticovú platničku a nervové korene a pomaly napomôcť korekcii držania tela. To umožňuje mnohým jednotlivcom pocítiť okamžitú úľavu na chrbte a viac si všímať svoje držanie tela.

 

záver

Správne držanie tela môže zabrániť problémom s chrbtom, ako sú bolesti krížov, stuhnuté svaly a stlačené nervy, ktoré môžu jednotlivcovi spôsobiť bolesť. Prirodzene, ako telo starne, spôsobuje to, že sa chrbtové svaly nakláňajú dopredu a spôsobujú namáhanie dolnej časti chrbta, ramien a krku. To spôsobuje nepohodlie a svalovú slabosť, ktorá môže brániť v každodennom živote človeka. Našťastie liečba, ako je dekompresia chrbtice, môže jednotlivcom pomôcť pomaly dostať späť držanie tela a zmierniť bolesť dolnej časti chrbta. Dekompresia chrbtice umožňuje jemné natiahnutie chrbtice a spôsobí zvýšenie výšky platničky chrbtice. To umožňuje jednotlivcovi pocítiť okamžitú úľavu na chrbte a pokračovať vo svojej wellness ceste.

 

Referencie

Vad, Vijay. "Je zlé držanie tela príčinou bolesti chrbta?" Chrbtica, Zdravie chrbtice, 9. januára 2020, www.spine-health.com/blog/poor-posture-causing-your-back-pain.

Choi, Jioun a kol. "Účinky manipulačnej terapie ohybom a rozptýlením na bolesť a postihnutie u pacientov s lumbálnou spinálnou stenózou." Journal of Physical Therapy Science, The Society of Physical Therapy Science, jún 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500015/.

Cramer, Holger a kol. Posturálne uvedomenie a jeho vzťah k bolesti: Validácia inovatívneho nástroja na meranie uvedomenia si držania tela u pacientov s chronickou bolesťou. BMC muskuloskeletálne poruchy, BioMed Central, 6. apríl 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5889545/.

Jung, Kyoung-Sim a kol. "Účinky dlhodobého sedenia s poklesnutým držaním tela na svalovú únavu trupu u dospievajúcich s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta a bez nej." Medicina (Kaunas, Litva), MDPI, 23. december 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.

Nowotny, Janusz a kol. "Držanie tela a syndrómy bolesti chrbta." Ortopédia, traumatológia, rehabilitácia, Americká národná lekárska knižnica, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21393649/.

Swain, Christopher TV a spol. "Žiadny konsenzus o príčinnosti postojov chrbtice alebo fyzickej expozície a bolestiach krížov: Systematický prehľad systematických prehľadov." Journal of Biomechanics, Americká národná lekárska knižnica, 26. marec 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

Vylúčenie zodpovednosti