Zdravá strava prospieva vášmu životu: 8 úžasných spôsobov

Zdravá diéta: Je ťažké zapnúť televíziu alebo surfovať po internete bez toho, aby ste boli bombardovaní titulkami o „Američania spať dosť“ alebo „tretina dospelých je obézny. "

Zatiaľ čo stres, dedičnosť a fajčenie sú všetky faktory, ktoré zohrávajú úlohu v blahobyte človeka, jedným z najväčších je zdravá strava. Výber zdravého stravovania prospieva telu v mnohých kľúčových oblastiach. Stále hltáte pizzu a chlipkáte diétnu sódu, nie ste presvedčení? Pozrite sa, či týchto osem bodov o zdravej strave zmení váš názor.

1. Zdravá strava posilňuje a zlepšuje funkciu svalov

Zdravé svaly nás nesú tam, kam chceme. The správnych potravín, spolu so správnym cvičením budovať a udržiavať svalovú hmotu, udržiavať silu a pohyblivosť.

2. Podporuje dlhší život

Kŕmenie vášho tela to, čo potrebuje, vám môže pridať roky života. Zníženie stresu je jedným zo spôsobov podpory zdravia a zdravá strava druhým. Potraviny bohaté na minerály a vitamíny vybudujú každú bunku vo vašom tele, pripravia ho na boj proti chorobe a dlhšie prežitie.

3. Umožňuje bohatšie roky

Jedinec, ktorý je zdravý, si udržiava vyššiu úroveň fyzickej aktivity a mozgových funkcií ako jeho menej zdraví rovesníci. Silnejšie telo poskytuje bohatší život s unikátnejšími zážitkami.

4. Robí ťa krajším

Ak sa nebudete stravovať zdravo pre svoje vnútro, možno vás lepší zovňajšok motivuje k zmenám v stravovaní. Všetci chceme byť fyzicky príťažliví. Zdravé potraviny prispievajú k čistej pokožke a lesklým vlasom, ktoré neposkytuje žiadne množstvo drahých kozmetických produktov. Dopĺňanie tela bohatými omega mastnými a inými zdravými potravinami vyživuje pokožku, vlasy a nechty.

5. Robí vás múdrejším

Výskum ukazuje, že určité stravovacie možnosti naštartujú váš mozog, aby fungoval na vyššej úrovni, a napomáha každodennému fungovaniu mozgu. Zavedenie „mozgových potravín“ do vašej stravy pomáha pri zachovaní pamäti a schopnostiach riešenia problémov.

Toto je jeden z najlepších dôvodov, prečo sa zaviazať k zdravej strave potravín bohatých na vitamíny, pretože zdravý mozog umožňuje oveľa aktívnejší a nezávislejší životný štýl, od dlhšieho pracovného času až po schopnosť šoférovať.

6. Znižuje riziko zranenia

Vysokofunkčné telo so silnými kosťami a svalmi udržuje rovnováhu, zvláda veľké bremená a v strese vydrží lepšie ako jeho slabší kolegovia. Svaly a kosti, ktorým chýba vápnik a bielkoviny, časom slabnú.

To, žiaľ, spôsobuje, že telo je menej stabilné a náchylnejšie na zranenia. Pády, pošmyknutia a skrútenia končia vážnejšími zraneniami, ak telo človeka nie je silné a zdravé.

7. Bojuje so zlými génmi

Ak sa už obávate rakoviny, ktorá beží na maminej strane, alebo rizika infarktu, ktorý beží na otcovej strane, vzchopte sa. Aj keď nemôžete zmeniť svoju DNA, môžete použiť zdravú výživu na boj proti niektorým svojim genetickým dispozíciám k chorobám.

Začlenenie zdravej stravy do vášho života, ako aj cvičenia a pravidelných lekárskych kontrol pomáha minimalizovať riziko, že sa stanete obeťou predisponovaných chorôb vašej rodiny.

Ak skončíte s chorobou, či už dedičnou alebo nie, zdravou stravou...

8. Pripraví vás na boj s chorobou

Strava bohatá na živiny posilňuje imunitný systém človeka, aby bol schopný bojovať s infekciou a chorobou. Keď sa človek stane obeťou choroby alebo iného zdravotného stavu, jeho strava mu pomôže s tým bojovať, takže sa to snáď nezhorší a rýchlo sa vylieči.

A Zdravá strava je neoddeliteľnou súčasťou dlhého a šťastného života. Rozhodnúť sa zdravo stravovať a dôsledne dodržiavať tento záväzok sa môže na prvý pohľad zdať ako veľká zmena životného štýlu, no prospeje vám a vašim blízkym spôsobom, ktorý je prakticky nemerateľný.

Tipy na prevenciu dehydratácie

Tento článok je chránený autorským právom Blogovanie Chiros LLC pre svojich členov doktora chiropraxe a nesmú sa kopírovať alebo duplikovať akýmkoľvek spôsobom vrátane tlačených alebo elektronických médií, bez ohľadu na to, či za poplatok alebo zadarmo bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti Blogging Chiros, LLC.