Chronická bolesť a nutričné ​​návyky

Bolesť krížov, krku, ramien, bedier, nôh a chodidiel sú príčinou každodenného nepohodlia a zlej nálady. Chronická bolesť zhoršuje nepohodlie a zlú náladu 10. Chiropraktická liečba môže pomôcť prestaviť chrbticu a zmierniť bolesť. Na udržanie úľavy od bolesti však jednotlivci musia upraviť zdravý životný štýl. Jednou z najdôležitejších úprav sú stravovacie návyky. Tí, ktorí majú chronickú bolesť, si možno neuvedomujú, že ich strava prispieva k bolesti.

At Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov, máme kombinovaný tím chiropraktici, fyzioterapeuti, tréner zdravia a odborník na výživu pomôcť vzdelávať, rozvíjať a podporovať personalizovaný liečebný plán týkajúci sa zdravia chrbtice, držania tela, fyzickej aktivity/cvičenia, rovnováhy a stravovacích návykov.

Soľ, cukor a tuk ovplyvňujú telo

K chronickým bolestiam výrazne prispieva sedavý spôsob života, no svoju úlohu zohrávajú aj nezdravé stravovacie návyky. Zlá strava pridáva telu na váhe. Toto zdôrazňuje biomechanická štruktúra tela. Tiež zhoršuje zápal. Príliš veľa soli, cukru a tukov prehltnuté cez spracované potraviny, rýchle občerstvenie a nezdravé návyky ovplyvňujú regulačné systémy tela. Môžu ovplyvniť všetko od nervového systému, nervov, správnej cirkulácie, dokonca aj limbický systém. Zápal a stres vytvárajú a zhoršujú symptómy chronickej bolesti.

Zmena nezdravých stravovacích návykov je na jednotlivcovi.

Jednotlivcom možno odporučiť, aby obmedzili alebo vylúčili výber nezdravej stravy; ľahšie sa to však povie, ako urobí. Lekár, zdravotný tréner a odborník na výživu nemajú žiadnu kontrolu nad tým, čo jednotlivci robia, keď opustia kliniku. Samotní jednotlivci môžu mať malú kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi. Mnohí majú závislosť na nezdravom jedle, čo je choroba sama o sebe. Aby sme pomohli zmeniť zlé stravovacie návyky, jednotlivci musia byť edukovaní o tom, ako ich stravovacie návyky ovplyvňujú celkové telo a duševné zdravie.

Diskusia o výžive

Chronická bolesť spojená so zápalom spojeným so zlou stravou je prvým krokom v diagnostike a vypracovaní optimálneho liečebného plánu. Mohlo by to byť také jednoduché, ako informovať jednotlivca, že konzumácia cheeseburgerov spôsobuje zápal, ktorý bolí ich chrbát. Je toho však viac, ale jednotlivci sú viac naklonení vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú zápal, keď si vypočujú úplné vysvetlenie. Zameranie na konkrétne potraviny je prvým krokom k zmierneniu bolesti.

Pokušenie je tu vždy, najmä keď do toho vstúpi stres. To je dôvod, prečo je dôležité mať pripravené úpravy/alternatívy, ktoré udržia jednotlivca v stravovaní zdravo, napriek chaosu, ktorý sa okolo nich deje. Plán liečby bude zahŕňať rýchle alternatívy, ktoré sa môžu vyskytnúť Priebeh. Príkladom môže byť:

• Dať si jeden cheeseburger a nie dva.
• Dať si burger bez syra.
• Jesť hamburger bez žemlí.
• Prechod na rastlinný burger.
• Existuje mnoho možností, ako zlepšiť stravovacie návyky po malých krokoch.

Sila vôle sa tiež musí riešiť v kontrolovanom a podpornom prostredí. Tu vstupuje do hry celý tím. Stravovacie návyky mnohých jednotlivcov sú súčasťou toho, kto sú, a ich úprava môže byť náročná úloha. Vzdelávať sa na:

• Metódy zodpovednosti
• Vedenie časopisu
• Aby sa s nimi rodina alebo priatelia stravovali zdravo
• Toto sú techniky a metódy na zvýšenie sily vôle robiť zdravé zmeny.

---

Stavba tela

---

Potraviny môžu podporiť detoxikáciu tela

Správne potraviny môžu podporiť telo pri detoxikácii toxínov a čeliť negatívnym účinkom, ako je mozgová hmla, neurodegeneratívne poruchy a chronická bolesť. Potraviny pomáhajú:

• Neutralizujte oxidačný stres
• Nižší zápal
• Zvýšte imunitu
• Posilniť pohybový aparát
• Potraviny a živiny, ktoré detoxikujú, môžu byť súčasťou a zdravý životný štýl.

Referencie

Bjørklund, Geir a kol. "Pohľady na živiny ako analgetiká pri chronickej bolesti." Súčasná lekárska chémia zv. 27,37 (2020): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015

Elma, Ömer a kol. "Chronická muskuloskeletálna bolesť a výživa: Kde sme a kam smerujeme?" PM & R: časopis o úrazoch, funkciách a rehabilitácii, sv. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Gómez-Pinilla, Fernando. "Potraviny pre mozog: účinky živín na funkciu mozgu." Recenzie prírody. Neuroscience zv. 9,7 (2008): 568-78. doi:10.1038/nrn2421