Svalové nerovnováhy, vzory chôdze a technika MET

úvod

Pokiaľ ide o telo, rôzne svaly, tkanivá, kĺby a orgány poskytujú funkčnosť a pohyb, keď je v pohybe. Každý na celom svete sa stará o svoje telo tak, že ho v prípade potreby odpočíva a jedáva početné jedlá zabezpečiť energiu a szostať aktívny žiť dlhšie. Avšak v priebehu času môže veľa faktorov prispieť k telu tým, že spôsobí vývoj mnohých jedincov muskuloskeletálne problémy ktoré môžu ovplyvniť a postoj osoby a senzoricko-motorické funkcie, ktoré telo poskytuje na udržanie pohybu a stability. V dnešnom článku skúmame svalové dysbalancie, ako to ovplyvňuje vzorec chôdze tela a ako môže technika MET pomôcť so svalovou nerovnováhou. Informácie o našich pacientoch poskytujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné terapeutické techniky ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú chronickými stavmi spojenými so svalovou nerovnováhou, ktoré by mohli ovplyvniť spôsob chôdze a viesť k bolestiam svalov a kĺbov. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Čo sú svalové nerovnováhy?

Mali ste čo do činenia s pevnými chrbtovými, ramennými a bedrovými svalmi? Máte pocit, že jedna strana tela je slabšia ako druhá? Alebo sa cítite nestabilne pri chôdzi? Mnoho ľudí, ktorí majú tieto problémy, je spojených so svalovou nerovnováhou, ktorá ovplyvňuje ich telo. Čo sú teda svalové nerovnováhy a ako to ovplyvňuje telo? Nuž, podľa „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“, napísanej Leonom Chaitowom, ND, DO, a Judith Walker DeLany, LMT, uviedli, že mäkké tkanivá v našom tele sa často menia z ich normálneho elastického, poddajného a tónovaného funkčného stavu. ku krátkej, vláknitej a slabej funkcii v rôznych svalových skupinách. Keďže telo kompenzuje (bez akýchkoľvek chronických symptómov) každodenné aktivity, keď sú svaly a tkanivá tela vyčerpané, môže to spôsobiť, že sa symptómy časom rozvinú, čo spôsobí bolesť, obmedzenie svalov a obmedzený rozsah pohybu tela. Tieto symptómy teda často korelujú s muskuloskeletálnymi poruchami, čo vedie k svalovej nerovnováhe.

 

 

Ďalšie problémy, ktoré môžu spôsobiť svalovú nerovnováhu v tele, môžu vyplynúť zo svalových zranení spôsobených traumatickými silami. Výskumné štúdie odhalili že opakované pohyby pri traumatických poraneniach by mohli viesť k mikrotraumovým trhlinám vo svaloch a šľachách, ktoré sa môžu rozvinúť do svalovej bolesti a zvýšiť riziko chronického zápalu kĺbov. Do tohto bodu môže viesť k bolesti v rôznych oblastiach tela a ovplyvniť stabilitu osoby. Keď sa telo potýka s traumatickými zraneniami, ktoré časom postihnú svaly, veľa ľudí zmení spôsob chôdze alebo zmení svoje držanie tela, aby kompenzovali bolesť, čo môže zmeniť ich vzorce chôdze.

 

Ako to ovplyvňuje vzorec chôdze tela?

 

Keď človek kráča, celé jeho telo je v pohybe a časom sa jeho držanie tela zmení v závislosti od hmotnosti hornej časti tela, ktorá sa prenáša na boky a dolné končatiny. Štúdie odhaľujú že strata svalovej sily môže byť charakterizovaná muskuloskeletálnymi poruchami, ako je osteoartritída, ktorá môže spôsobiť symptómy bolesti, znížiť fyzickú funkciu, znížiť rozsah pohybu a svalovú/kĺbovú nestabilitu. Ako by teda svalové nerovnováhy ovplyvnili vzorec chôdze tela? Najprv sa musíme pozrieť na vplyvy, ktoré neurologické a metabolické funkcie centrálneho nervového systému poskytujú na pohybový aparát. Centrálny nervový systém vysiela signály neurónov do každej svalovej skupiny z horných a dolných končatín, aby umožnil jednotlivcovi chodiť, behať a vykonávať ďalšie motorické funkcie. Keď sú svalové nerovnováhy spojené s traumatickými zraneniami, môže to spôsobiť, že sa telo časom zhrbí, čo spôsobí napnutie krátkych svalov a oslabenie dlhých svalov. Do tohto bodu to môže viesť k reťazcu dysfunkčných fáz cyklu chôdze a súvisiacich symptómov. Niektoré zo znakov, ktoré môžu ovplyvniť spôsob chôdze osoby, zahŕňajú:

• Pridružené obmedzenie kĺbov na bokoch
• Svalové napätie na panve a dolných končatinách
• Svalové napätie v cervikálno-hrudnej oblasti chrbta
• Spúšťacie body na dolných končatinách spôsobujúce spomínanú bolesť

 

---

Ako sa svalové nerovnováhy spájajú s bolesťou krížov - Video

Stretli ste sa s bolesťami kĺbov alebo svalov? Je pre vás ťažké chodiť alebo nosiť ťažké predmety? Alebo ste zažili tesné boky a ramená? Mnohé z týchto problémov sú spôsobené svalovou nerovnováhou spojenou s traumatickými zraneniami. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môžu svalové nerovnováhy súvisieť s bolesťou krížov. Keď faktory prostredia alebo traumatické sily začnú ovplyvňovať svaly a kĺby v tele, môže to zmeniť spôsob chôdze človeka (ako chodí) a rozvinúť sa do chronických problémov ovplyvňujúcich telo. Keď sú svaly v nerovnováhe a spôsobujú problémy s chôdzou, môže to viesť k bolestiam svalov a kĺbov spojeným so zlým držaním tela a inými chronickými stavmi. Keď sa to stane, môže to viesť k dysfunkčným fázam vzoru chôdze. Našťastie existuje veľa liečebných postupov a techník na zníženie bolesti a obnovenie funkcie chôdze v tele.

---

Ako technika MET pomáha pri svalovej nerovnováhe

Ísť na terapeutické ošetrenia s cieľom obnoviť funkčnosť svalov, umožniť telu prirodzené zotavenie a znížiť šance na návrat budúcich zranení. Keď sa telo vyrovnáva so svalovou nerovnováhou, existuje mnoho liečebných postupov a techník, ktoré mnohí odborníci na bolesť používajú, ako je chiropraktická starostlivosť, ktoré sa využívajú na obnovu tela a zabránenie opätovnému výskytu zranení. Jedna z techník sa nazýva technika MET (technika svalovej energie). Technika MET je forma manuálnej terapie, ktorá využíva izometrické úseky na zníženie bolesti v mäkkých tkanivách a predĺženie ochabnutých svalov. Štúdie odhaľujú že keď špecialisti na bolesť používajú techniku ​​MET kombinovanú s inými spôsobmi liečby, ako je fyzikálna terapia a manipulácia s chrbticou, môže to pomôcť znížiť bolesť ovplyvňujúcu svalové vlákna a zároveň obnoviť telo do normálu a predĺžiť pevné svaly. Keď je technika MET kombinovaná s inými formami terapie, môže pomôcť natiahnuť a posilniť slabé svaly a umožní jednotlivcovi uvedomiť si, ako sa jeho držanie tela opravuje.

 

záver

Pre každého je dôležité, že rôzne faktory a zranenia môžu byť výsledkom svalovej nerovnováhy, ktorá môže ovplyvniť vaše držanie tela. Svalová nerovnováha v tele môže viesť k nežiaducim príznakom svalovej slabosti, bolesti a dysfunkčných vzorcov chôdze, ktoré korelujú s poruchami pohybového aparátu. Návšteva terapeutických procedúr a začlenenie techník, ako je MET, fyzické aktivity a chiropraktická starostlivosť, môže pomôcť telu obnoviť a zabrániť tomu, aby sa budúce zranenia vrátili a ovplyvnili zdravie a pohodu človeka.

 

Referencie

Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.

Joshi, Reema a Nishita Poojary. "Vplyv techniky svalovej energie a cvičení na korekciu držania tela na bolesť a funkciu u pacientov s nešpecifickou chronickou bolesťou krku, ktorí majú držanie hlavy vpredu - náhodne kontrolovaný chodník." International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, Národná lekárska knižnica USA, 1. júna 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.

Neme, Jamil R. "Vyvažovací zákon: Účinky svalovej nerovnováhy na muskuloskeletálne zranenia." Missouri Medicine, Americká národná lekárska knižnica, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.

Vodička, Tomáš a spol. "Mohlo by sa hodnotenie nerovnováhy svalovej sily použiť ako prediktor totálnej artroplastiky bedrového kĺbu?" Medzinárodný vestník pre environmentálny výskum a verejné zdravie, Národná lekárska knižnica USA, 11. mája 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.

Vylúčenie zodpovednosti