Dr. Alex Jimenez uvádza: Vplyv stresu (2. časť)

---

úvod

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje v tejto dvojdielnej sérii, ako môže chronický stres ovplyvniť telo a ako súvisí so zápalom. Časť 1 skúmali, ako stres koreluje s rôznymi symptómami ovplyvňujúcimi hladiny génov v tele. Časť 2 sa zaoberá tým, ako zápal a chronický stres korelujú s rôznymi faktormi, ktoré môžu viesť k fyzickému vývoju. Našich pacientov odporúčame certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú dostupnú liečbu mnohým jednotlivcom trpiacim chronickým stresom spojeným s kardiovaskulárnym, endokrinným a imunitným systémom ovplyvňujúcim telo a rozvíjajúcim sa zápalom. Každého z našich pacientov povzbudzujeme tým, že sa o nich zmieňujeme príslušným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich analýzy. Chápeme, že vzdelávanie je príjemným spôsobom, keď kladiete našim poskytovateľom otázky na žiadosť a porozumenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, používa tieto informácie iba ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Ako nás môže ovplyvniť stres?

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Stres môže vyvolať množstvo emócií, ktoré môžu výrazne ovplyvniť mnohých z nás. Či už je to hnev, frustrácia alebo smútok, stres môže kohokoľvek prinútiť dosiahnuť bod zlomu a spôsobiť základné stavy, ktoré sa môžu rozvinúť do kardiovaskulárnych problémov. Takže tí ľudia s najvyššou mierou hnevu, keď sa pozriete na kardiovaskulárnu literatúru, majú najmenšiu pravdepodobnosť prežitia. Hnev je zlý hráč. Hnev spôsobuje arytmiu. Táto štúdia sa zamerala na to, že teraz, keď máme ľudí s ICD a defibrilátormi, môžeme tieto veci monitorovať. A vidíme, že hnev môže u pacientov spustiť komorové arytmie. A teraz je ľahké to sledovať s niektorými z našich technológií.

 

Hnev je spájaný s epizódami fibrilácie predsiení. Keď sa nad tým zamyslíte, je to vyplavenie adrenalínu do tela a spôsobenie koronárneho zúženia. Zvyšuje srdcovú frekvenciu. Všetky tieto veci môžu viesť k arytmii. A nemusí to byť AFib. Môžu to byť APC a VPC. Teraz vyšiel veľmi zaujímavý výskum o telomeráze a teloméroch. Teloméry sú malé čiapočky na chromozómoch a telomeráza je enzým spojený s tvorbou telomér. A teraz môžeme rozumieť jazykom vedy a začíname používať technológiu a využívať vedu spôsobom, akým sme nikdy predtým neporozumeli vplyvu stresu na teloméry a enzýmy telomerázy.

 

Faktory, ktoré vedú k chronickému stresu

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže jedným z kľúčových ľudí, ktorí to študujú, je nositeľka Nobelovej ceny, Dr. Elizabeth Blackburnová. A povedala, že toto je záver a vrátime sa k niektorým z jej ďalších štúdií. Hovorí nám, že teloméry detí od žien v maternici mali veľa stresu alebo boli dokonca kratšie v mladej dospelosti v porovnaní s matkami, ktoré nemali rovnaké stresové situácie. Psychologický stres matky počas tehotenstva môže mať programovací účinok na vyvíjajúci sa biologický systém telomér, ktorý je zjavný už pri narodení, čo sa odráža v nastavení dĺžky telemetrie leukocytov u novorodenca. Takže deti môžu prísť vtlačené, a ak aj prídu, môže sa to zmeniť.

 

Čo sa týka rasovej diskriminácie, tieto boxy tu ukazujú vysokú rasovú diskrimináciu vedúcu k nízkej dĺžke telomér, o ktorej väčšina z nás niekedy premýšľala. Kratšia dĺžka telomér teda vedie k zvýšenému riziku rakoviny a celkovej úmrtnosti. Incidencia rakoviny je 22.5 na 1000 osoborokov v skupine s najkratšími telomérmi, verš 14.2 v strednej skupine a 5.1 v skupine s najdlhšími telomérmi. Kratšie teloméry môžu viesť k nestabilite chromozómu a viesť k vzniku rakoviny. Takže teraz rozumieme jazykom vedy vplyvu stresu na enzým telomerázu a dĺžku telomér. Podľa doktorky Elizabeth Blackburnovej bolo 58 žien v premenopauzálnom veku opatrovateľkami svojich chronicky chorých detí a žien, ktoré mali zdravé deti. Ženy dostali otázku, ako vnímajú stres vo svojom živote a či ovplyvňuje ich zdravie tým, že ovplyvňuje ich bunkové starnutie.

 

To bola otázka štúdie, keď sa zaoberali dĺžkou telomér a telomerázovým enzýmom, a toto našli. Teraz je kľúčové slovo tu vnímané. Nemáme navzájom posudzovať stres. Stres je osobný a niektoré z našich reakcií môžu byť genetické. Napríklad niekto, kto má homozygotné kompy s pomalým génom, môže mať oveľa väčšiu úzkosť ako niekto, kto tento genetický polymorfizmus nemá. Niekto, kto má MAOA v MAOB, môže mať väčšiu úzkosť ako niekto, kto nemá tento genetický polymorfizmus. Takže naša reakcia má genetickú zložku, ale zistila, že to bol vnímaný psychický stres. A počet rokov starostlivosti o chronicky choré deti bol spojený s kratšou dĺžkou telomér a menšou aktivitou telomerázy, čo poskytuje prvý náznak toho, že stres môže ovplyvniť udržanie telomér a ich dlhovekosť.

 

Ako zmeniť našu reakciu na stres?

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: To je silné a mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sú v určitej forme stresu. A otázkou je, čo môžeme urobiť, aby sme zmenili našu odpoveď? Framingham sa tiež zaoberal depresiou a identifikoval klinickú depresiu ako väčšie riziko kardiovaskulárnych príhod a zlých výsledkov ako fajčenie, cukrovka, vysoké LDL a nízke HDL, čo je šialené, pretože na tieto veci trávime všetok svoj čas. Napriek tomu netrávime veľa času emocionálnymi aspektmi vaskulárnych ochorení. Toto je ovplyvnená depresia, inventár, jednoduchý skríningový test na depresiu, pri pohľade na ľudí s vysokou úrovňou depresie v porovnaní s nízkou úrovňou depresie. A môžete vidieť, že keď idete z najnižšej na najvyššiu úroveň, ako sa prepracujete, šanca na prežitie sa znižuje.

 

A mnohí z nás majú svoje teórie, prečo sa to deje. A je to preto, že ak máme depresiu, nepovieme: „Och, zjem ružičkový kel a dám si tie vitamíny B a pôjdem von a cvičiť, a idem robiť nejakú meditáciu.“ Takže nezávislý rizikový faktor udalosti po IM je depresia. Naše myslenie týkajúce sa depresie nás znemožňuje normálnemu fungovaniu a môže spôsobiť, že sa v našom tele objavia problémy, ktoré ovplyvňujú naše životne dôležité orgány, svaly a kĺby. Takže depresia je veľkým hráčom, pretože 75% úmrtí po IM súvisí s depresiou, však? Takže pri pohľade na pacientov si teraz musíte položiť otázku: Je to depresia, ktorá spôsobuje problém, alebo je to cytokínová choroba, ktorá už viedla k srdcovému ochoreniu, ktoré spôsobuje depresiu? Toto všetko musíme zohľadniť.

 

A ďalšia štúdia skúmala viac ako 4,000 15 ľudí bez koronárnej choroby na začiatku. Každé zvýšenie o päť bodov na stupnici depresie zvýšilo riziko o 40%. A tí s najvyšším skóre depresie mali o 60 % vyššiu mieru ischemickej choroby srdca a o XNUMX % vyššiu úmrtnosť. Takže väčšinou si každý myslí, že ide o cytokínovú chorobu, ktorá vedie k IM, cievnym ochoreniam a depresii. A potom, samozrejme, keď máte udalosť a prídete s celým radom problémov okolo nej, vieme, že ľudia, ktorí sú v depresii, majú dvojnásobnú úmrtnosť, päťnásobnú úmrtnosť po infarkte a zlé výsledky pri operácii. Je to tak, čo bolo skôr, sliepka alebo vajce?

 

Ako súvisí depresia s chronickým stresom?

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Každý chirurg to vie. Nechcú robiť operácie na ľuďoch s depresiou. Vedia, že výsledok nie je dobrý, a samozrejme je menej pravdepodobné, že dodržia všetky naše skvelé odporúčania týkajúce sa funkčnej medicíny. Takže aké sú niektoré z mechanizmov autonómnej dysfunkcie boli hodnotené variabilita srdcovej frekvencie a nízke hladiny omega-3, ktoré majú hlboký vplyv na mozog, a nízke hladiny vitamínu D. Existujú tie zápalové cytokíny, o ktorých sme hovorili, že nedostávame regeneračný spánok a mnohí z našich srdcových pacientov majú apnoe. A pamätajte, nemyslite si, že sú to len ťažkopádni pacienti so srdcom s hrubými krátkymi krkmi; môže to byť dosť klamlivé. A naozaj je dôležité pozrieť sa na štruktúru tváre a, samozrejme, sociálne prepojenie, ktoré je tou tajnou omáčkou. Je teda autonómna dysfunkcia mechanizmom? Jedna štúdia skúmala variabilitu srdcovej frekvencie u ľudí s nedávnym infarktom myokardu a skúmala viac ako 300 ľudí s depresiou a ľudí bez depresie. Zistili, že štyri indexy variability srdcovej frekvencie budú nižšie u ľudí s depresiou.

 

Zápal čriev a chronický stres

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže tu sú dve skupiny ľudí, ktorí majú srdcový infarkt a variabilitu srdcovej frekvencie, ktorá stúpa na vrchol ako možná etiológia. Jednou z mnohých vecí, ktoré môžu ovplyvniť aj chronický stres v tele, je to, ako sa črevný mikrobióm podieľa na oxidačnom strese. Črevo je všetko a mnohí pacienti so srdcom sa smejú, pretože by sa pýtali svojich kardiológov: „Prečo vás zaujíma môj črevný mikrobióm? Prečo by to ovplyvnilo moje srdce?" No, celý ten zápal čriev spôsobuje cytokínovú chorobu. A na čo mnohí z nás od lekárskej fakulty zabudli je, že mnohé z našich neurotransmiterov pochádzajú z čreva. Zdá sa, že chronický zápal a vystavenie zápalovým cytokínom vedie k zmenám vo funkcii dopamínu a bazálnych ganglií, čo sa prejavuje depresiou, únavou a psychomotorickým spomalením. Nemôžeme teda dostatočne zdôrazniť úlohu zápalu a depresie, ak sa pozrieme na akútny koronárny syndróm a depresiu, ktorá bola spojená s vyššími markermi zápalu, vyšším CRP, nižším HS, nižšou variabilitou srdcovej frekvencie a niečím, čo nikdy dostane skontrolovaný v nemocnici, čo je nedostatok výživy.

 

A v tomto prípade sa pozreli na hladiny omega-3 a vitamínu D, takže minimálne kontrola omega-3 a hladina vitamínu D je zaručená u všetkých našich pacientov. A určite, ak môžete získať úplnú diagnózu zápalu vyvolaného stresom. Ďalším stavom, na ktorý sa musíte zamerať, pokiaľ ide o zápal spôsobený stresom, je osteoporóza v kĺboch. Mnoho ľudí s osteoporózou bude mať stratu svalov, imunitnú dysfunkciu, tuk okolo strednej čiary a vysokú hladinu cukru v krvi sú spojené so starnutím a môže to pochádzať zo zvýšených hladín kortizolu v tele.

 

Vysoké riziko kortizolového ochorenia srdca je dvakrát vyššie u ľudí užívajúcich vysoké dávky steroidov. Malé množstvá steroidov nemajú rovnaké riziko, takže to nie je taký veľký problém. Samozrejme, snažíme sa dostať našich pacientov zo steroidov. Ale tu ide o to, že kortizol je stresový hormón a je to stresový hormón, ktorý zvyšuje krvný tlak a kladie váhu na strednú čiaru, robí z nás cukrovkárov, spôsobuje inzulínovú rezistenciu a zoznam je nekonečný. Takže kortizol je veľký hráč, a pokiaľ ide o funkčnú medicínu, musíme sa pozrieť na rôzne testy, ktoré sa týkajú zvýšených hladín kortizolu, ako je citlivosť na jedlo, 3-dňová chlopňa stolice, nutra-chlopňa a stres nadobličiek. indexový test s cieľom zistiť, čo sa deje s pacientmi. Keď je zvýšený sympatický nervový systém a vysoký kortizol, diskutovali sme o všetkom od koagulopatie po zníženú variabilitu srdcovej frekvencie, centrálnu obezitu, cukrovku a hypertenziu.

 

Rodičovské vzťahy a chronický stres

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A zapnutie systému renín-angiotenzín, to všetko súvisí so stresom. Pozrime sa na túto štúdiu, ktorá skúmala 126 študentov Harvardskej medicíny, ktorí boli sledovaní 35 rokov, dlhý výskum. A oni povedali, aký je výskyt závažných chorôb, srdcových chorôb, rakoviny, hypertenzie? A oni položili týmto študentom veľmi jednoduché otázky, aký bol váš vzťah s vašou mamou a vaším otcom? Bolo to veľmi blízko? Bolo to teplé a priateľské? Bolo to tolerantné? Bolo to namáhané a studené? Toto našli. Zistili, že ak študenti identifikovali svoj vzťah s rodičmi ako napätý, 100% výskyt významného zdravotného rizika. O tridsaťpäť rokov neskôr, ak povedali, že je teplo a blízko, výsledky znížili toto percento na polovicu. Pomohlo by vám, keby ste sa zamysleli nad tým, čo to je a čo to môže vysvetliť, a uvidíte, ako nás nepriaznivé zážitky z detstva o pár minút ochorejú a ako sa od našich rodičov naučíme zvládať situáciu.

 

záver

Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Naša duchovná tradícia často pochádza od našich rodičov. Naši rodičia sú tí, ktorí nás často učia, ako sa hnevať alebo ako riešiť konflikty. Takže naši rodičia na nás hlboko zapôsobili. A keď sa nad tým zamyslíte, naše spojenie tiež nie je veľmi prekvapujúce. Ide o 35-ročnú následnú štúdiu.

 

Chronický stres môže viesť k mnohým problémom, ktoré môžu súvisieť s chorobou a dysfunkciou svalov a kĺbov. Môže ovplyvniť črevný systém a viesť k zápalu, ak sa oň okamžite nestaráte. Takže pokiaľ ide o vplyv stresu na náš každodenný život, môže to byť množstvo faktorov, od chronických stavov až po rodinnú anamnézu. Jesť výživné potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, cvičiť, cvičiť všímavosť a chodiť na každodenné procedúry môže znížiť účinky chronického stresu a znížiť súvisiace príznaky, ktoré sa prekrývajú a spôsobujú telu bolesť. Môžeme pokračovať v našej ceste za zdravím a wellness bez bolesti využívaním rôznych spôsobov na zníženie chronického stresu v našom tele.

 

Vylúčenie zodpovednosti