Vitamín B12 a poranenia ramien

Vitamín B12 a poranenia ramien. Väčšina zranení ramena zahŕňa svaly, väzy a šľachy. Jednotlivci, ktorí vykonávajú opakované pohyby/pohyby paží, neustále zdvíhajú predmety ako súčasť svojej práce, a športovci, ktorí opakovane používajú paže, majú zvýšený výskyt zranení a problémov s ramenami alebo ich skúsenosti. Zranenia ramena sú bežne spôsobené fyzickými aktivitami, ktoré zahŕňajú:

• Nadmerné pohyby
• Opakované pohyby
• Pohyby nad hlavou
• Športy ako plávanie, tenis, nadhadzovanie a vzpieranie zahŕňajú tieto opakujúce sa pohyby rúk/ramien, ktoré prispievajú k zraneniam ramien.
• Zranenia môžu byť spôsobené aj každodennými činnosťami, ako je umývanie / maľovanie stien, vešanie záclon / rastlín a záhradníctvo.

 

Príznaky poranenia ramena

Ak je v ramene a okolo neho nepohodlie a/alebo bolesť, tu je niekoľko spôsobov, ako analyzovať situáciu.

1. Je tuhosť v ramene alebo okolo neho?
2. Môžete otočiť rameno cez normálny rozsah aktívneho pohybu?
3. Má rameno pocit, že by mohlo vyskočiť alebo vykĺznuť z objímky?
4. Chýba v ramene sila na bežné denné aktivity?

Ak áno bola odpoveď na niektorú z týchto otázok, jednotlivci by sa mali poradiť s ortopedickým chirurgom a/alebo chiropraktik za pomoc pri určovaní problému a jeho závažnosti.

Kategórie zranení

Jednotlivci často podceňujú rozsah zranenia a zvyčajne len pretláčajú/prehrávajú nepohodlie a bolesť. Takto výkonný je mozog, pretože ignoruje stálu bolesť, slabosť alebo obmedzenie pohybu kĺbov. Zranenia a problémy s ramenami sú zoskupené v nasledujúcich kategóriách.

nestálosť

To je, keď sa ramenný kĺb pohne/posunie alebo je vytlačený zo svojej normálnej polohy. Toto sa nazýva nestabilita a môže viesť k dislokácii kĺbov v ramene. Jednotlivci pocítia bolesť pri zdvíhaní rúk. Môže sa cítiť, ako keby rameno vykĺzlo.

zrážka

Náraz je spôsobený nadmerným trením/trením svalov o hornú časť lopatky, známy ako akromión. K nárazu môže dôjsť počas fyzických aktivít, ktoré si vyžadujú nadmerný pohyb nad hlavou. Pri zápale sa odporúča lekárske vyšetrenie a starostlivosť, pretože by v konečnom dôsledku mohol viesť k vážnejšiemu úrazu.

Zranenie

Burzitída

Bursa sú vaky naplnené tekutinou, ktoré tlmia kĺby. Tie môžu opuchnúť a podráždiť opakovanými pohybmi, pádmi alebo inými zraneniami. Jedinci si najviac všimnú bolesť pri pohybe/rotácii ramena.

Roztrhnutie chrupavky

Chrupavka – gumová výstelka, ktorá prechádza okolo okraja ramenného kĺbu, sa môže poškodiť opakovanými pohybmi, nadmerným naťahovaním, pádmi alebo intenzívnou silou na rameno. Pri tomto type poranenia jednotlivci pociťujú bolesť pri dosahovaní nad hlavou, slabosť a/alebo pocity chytania, zablokovania a brúsenia.

Roztrhnutie manžety rotátora

Rotátorová manžeta pozostáva zo skupiny svalov a šliach, ktoré držia rameno na mieste a umožňujú zdvihnutie ramena nad hlavu. Môže sa poškodiť nadmerným používaním, pádmi a pravidelným opotrebovaním s vekom. Bolesť sa často objavuje v noci, pri zdvíhaní predmetov a pri pokuse o pohyb alebo otáčanie sa môže ozývať praskanie.

Zamrznuté rameno

Tento stav obmedzuje pohyb kĺbu. Čo sa stane, je abnormálne pásy tkaniva nazývané zrasty hromadia sa v kĺbe a obmedzujú pohyb. Rameno môže zamrznúť z nepoužívania. Môže to byť preto, že bolesť alebo chirurgický zákrok spôsobujú, že jednotlivec ho používa menej. Vtedy sa začnú vytvárať zrasty.

odlúčenie

Toto zranenie postihuje kĺb, kde sa spája kľúčna kosť a lopatka. Je známy ako akromioklavikulárny alebo AC kĺb. Pád alebo tvrdý náraz môže roztrhnúť väzy, ktoré ho držia pohromade. Ak sa kľúčna kosť vytlačí z miesta, na hornej časti ramena sa vytvorí/vytvorí hrbolček.

Zlomenina

Kosť sa môže zlomiť alebo prasknúť pri dopravnej nehode, spadnúť alebo dostať tvrdý úder. Najčastejšie sú zlomeniny kľúčnej kosti – kľúčnej kosti a ramennej kosti – ramennej kosti najbližšie k ramenu. Tento typ poranenia spôsobuje veľkú bolesť a modriny. Ak je kľúčna kosť zlomená, rameno môže klesnúť s neschopnosťou zdvihnúť ruku.

Vitamín B12

Poranenia rotátorovej manžety zahŕňajú dysfunkčné a/alebo poškodené spojivové tkanivo. Toto môže byť od narušená syntéza kolagénu Vitamín B12 pomáha bojovať proti zápalu a zohráva významnú úlohu pri tvorbe kolagénu. Nízky stav vitamínu B12 môže priamo súvisieť s prozápalovými cytokínmi. To znamená, že nedostatok vitamínu B12 zvyšuje zápal.

Výskumníci sledovali skupinu jednotlivcov, aby zistili, či ich individuálne hladiny vitamínu B12 korelujú so zvýšeným rizikom roztrhnutia rotátorovej manžety. Na začiatku štúdie sa merali hladiny vitamínu B12 spolu s ďalšími živinami, ktoré zahŕňali:

• vitamín D
• zinok
• Vápnik
• Magnézium
• Kyseliny listovej

homocysteín a merali sa aj biomarkery krvného cukru, ktoré sú oba spojené s metabolizmom B12. Homocysteín je metabolit, ktorý sa hromadí v krvi pri nedostatku špecifických živín, ako je B12, folát alebo B6. Zvýšené hladiny homocysteínu môžu byť škodlivé a spôsobiť poškodenie krvných ciev a mozgového tkaniva, ak nie sú správne detoxikované. V štúdii sa hladiny homocysteínu medzi skupinami nelíšili, ale hladiny vitamínu B12 boli výrazne odlišné.

• Pacienti, ktorí boli zahrnutí, boli zdravá skupina, ktorá počas štúdie nemala žiadne poškodenie rotátorovej manžety.
• Druhá skupina zažila roztrhnutie rotátorovej manžety, ktoré si počas štúdie vyžadovalo chirurgický zákrok.
• Pri rôznych meraných živinách vykazovali rozdiely iba vitamín B12 a vitamín D. B12 a D sú nižšie v skupine, ktorá mala zranené rameno.
• Konkrétne boli hladiny B12 v zdravej skupine 627 pg/mL v porovnaní s 528 pg / ml v skupine zranených. To bol pokles o 16 %.

Tieto subklinické Pri tradičnom testovaní séra sa nedostatky zvyčajne prehliadnu čo je dôvod funkčné nutričné ​​testovanie sa klinicky odporúča.

---

Testovanie zloženia tela

---

Vylúčenie zodpovednosti

Informácie v tomto dokumente nie sú určené na nahradenie osobného vzťahu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, licencovaným lekárom a nepredstavujú lekársku radu. Odporúčame vám, aby ste robili svoje vlastné rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Náš informačný rozsah je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, citlivé zdravotné problémy, články o funkčnej medicíne, témy a diskusie. Poskytujeme a prezentujeme klinickú spoluprácu so špecialistami zo širokého spektra odborov. Každý špecialista sa riadi svojim odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Používame funkčné protokoly zdravia a wellness na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú, priamo alebo nepriamo, náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala príslušnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré sú k dispozícii regulačným radám a verejnosti. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie toho, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefón: 915-850-0900
Licencované v Texase a Novom Mexiku

Referencie

Americká spoločnosť pre chirurgiu ruky: Bolesť ramena.

Americká akadémia rodinných lekárov: Bolesť ramena.

BMC Muskuloskeletálne poruchy, apríl 2021

Clevelandská klinika: Tendinitída s rotátorovou manžetou Tendinitída ramena.

Monica, James a kol. Akútne poranenia ramena u dospelých. Americký rodinný lekár sv. 94,2 (2016): 119-27.

OrthoInfo: Bolesti ramena a bežné problémy s ramenami, Rotátorová manžeta a Program na úpravu ramena.