Aj keď oficiálne nie je leto, horúčavy hovoria niečo iné. Jedinci s neuropatiou môžu zaznamenať vzplanutia, keď sú dlhší čas vonku v horúčave. Vyhýbať sa nepohodliu a baviť sa s rodinou a priateľmi môže byť stresujúce. Môžu to byť promócie, parkové festivaly, rodinné stretnutia, svadby atď. Tu je niekoľko letných tipov/odporúčaní pre neuropatiu na udržanie zdravého, zábavného a bezbolestného obdobia.
Obsah
Neuropatia
Neuropatia je výsledkom poškodených alebo zničených nervových buniek a je často vedľajším účinkom spojeným s cukrovkou, autoimunitnými ochoreniami, infekciami, nádormi a/alebo dedičnými stavmi. Tiež známa ako periférna neuropatia, symptómy siahajú od pocitov brnenia, pálenia bolesti, svalových kŕčov, ťažkostí s pohybom rúk alebo nôh, pocitov ľahkej hlavy a niekedy atrofia. Príznaky závisia od poškodených nervov, od autonómny, motora senzorické nervy. Ako neuropatia postupuje, jednotlivci môžu začať pociťovať stratu rovnováhy.
Letné tipy na neuropatiu
Výskum a príprava
Dôrazne sa odporúča príprava a plánovanie, aby sa predišlo vzplanutiu. Pre dlhé vonkajšie obrady:
- Používajte opaľovací krém
- Zostaňte plne hydratovaní
- Oblečte sa do chladného oblečenia
- Uistite sa, že obuv má správnu podporu klenby/podrážky a priestor na dýchanie.
- Noste klobúk a slnečné okuliare
- Ak chvíľu sedíte, pravidelne stojte, aby ste zabezpečili správnu cirkuláciu.
- Počas akcie presúvajte váhu tam a späť, aby ste napumpovali krvný obeh v celom tele.
- Prineste si občerstvenie ako ovocie, zeleninu alebo bezlepkové tyčinky.
- Zistite, kde sa nachádzajú chladné miesta na odpočinok.
Ak nie sú k dispozícii ochladzovacie priestory, príďte skôr, aby ste si našli miesto v tieni, alebo v prípade tribún si prineste pohodlnejšie kreslo, dáždnika rosiaci ventilátor.
Počúvajte telo
- Pri aktivitách počúvajte telo, nesnažte sa pretlačiť tam, kde sa necítite pohodlne.
- Urobte si prestávky
- Cieľom je zabezpečiť pohodlie počas aktivity, pretože nepohodlie môže zhoršiť symptómy.
Self-care
Telo si po dlhom dni na slnku potrebuje poriadne oddýchnuť. Odporúča sa zaľadovať všetky oblasti, kde sa prejavuje bolesť, aby sa znížil zápal a neuroplasticita a pomohli s akýmikoľvek príznakmi svrbenia, tlaku, necitlivosti alebo mravčenia.
- Začnite s polevou na tri minúty, vyberte ľad a uvidíte, aký je to pocit.
- Ak sa oblasť cíti lepšie, pokračujte v poleve celých desať minút.
- Odstráňte ľad, ak dôjde k podráždeniu alebo ak necítite rozdiel.
Potraviny
Sledovanie toho, čo jete, môže byť na letných akciách náročné. Špecifické potraviny ako chlieb, lepok a výrobky s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť príznaky.
- Ak spôsobuje žalúdočnú nevoľnosť alebo opuch, odporúča sa vyhnúť sa jej.
- Choďte s čerstvým sezónnym ovocím a zeleninou.
- Trochu plánovania môže zabezpečiť, že budete jesť jedlo, ktoré je pre vás najlepšie.
- Zavolajte vopred a informujte priateľov/rodinu o akejkoľvek citlivosti na potraviny.
- Lepkové aplikácie povoliť možnosť naskenovať položku a zistiť, či obsahuje lepok.
- Poraďte sa s odborníkom na výživu a nastavte príjemnú diétu.
Chiropraktická starostlivosť a prevencia
Chiropraktická starostlivosť o neuropatia sa zameriava na základné stavy spôsobujúce bolesť a zápal nervov.
- Liečba zápalu zmierňuje bolesť kĺbov a končatín.
- Každý liečebný plán je prispôsobený potrebám každého pacienta.
- Liečba bude zameraná na masáže, úpravy, dekompresiu, cvičenia, terapie a výživu, ktoré urýchľujú hojenie celého tela.
Dekompresia chrbtice Nechirurgická
Referencie
Campbell, James N a Richard A Meyer. "Mechanizmy neuropatickej bolesti." Neuron zv. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021
Informačný list o periférnej neuropatii www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet
Informácie tu uvedené o „Plánovanie letných tipov na neuropatiu" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka