Pôst a chronická bolesť

Chronická bolesť je bežným zdravotným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí v Spojených štátoch. Zatiaľ čo niekoľko zdravotných stavov, ako je fibromyalgia a syndróm myofasciálnej bolesti, môže spôsobiť chronickú bolesť, môže sa tiež vyvinúť v dôsledku rôznych iných zdravotných problémov. Výskumné štúdie zistili, že rozšírený zápal je hlavnou príčinou chronickej bolesti. Zápal je prirodzený obranný mechanizmus proti zraneniu, chorobe alebo infekcii. Ak však zápalový proces trvá príliš dlho, môže sa stať problematickým.

Zápal signalizuje imunitnému systému, aby hojil a opravoval poškodené tkanivo, ako aj aby sa chránil pred baktériami a vírusmi. Ako je však uvedené vyššie, chronický zápal môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane symptómov chronickej bolesti. Úpravy zdravého životného štýlu môžu pomôcť zvládnuť chronickú bolesť, ale najprv pochopme bežné príčiny chronickej bolesti.

Čo je akútny zápal?

Akútny zápal sa napríklad vyskytuje po zranení alebo niečom tak jednoduchom, ako je bolesť hrdla. Ide o prirodzenú reakciu s nepriaznivými účinkami, čo znamená, že pôsobí lokálne v regióne, kde sa zdravotný problém vyskytuje. Bežné príznaky akútneho zápalu zahŕňajú opuch, začervenanie, teplo, bolesť a stratu funkcie, ako uvádza National Library of Medicine. Keď sa rozvinie akútny zápal, krvné cievy sa rozšíria, čo spôsobí zvýšenie prietoku krvi a biele krvinky v poranenej oblasti podporujú zotavenie.

Počas ťažkého zápalu poškodené tkanivo uvoľňuje zlúčeniny nazývané cytokíny. Cytokíny pôsobia ako „núdzové signály“, ktoré privádzajú do ľudského tela vlastné imunitné bunky, ako aj hormóny a mnohé živiny na nápravu zdravotného problému. Okrem toho látky podobné hormónom, známe ako prostaglandíny, spôsobujú krvné zrazeniny na hojenie poškodeného tkaniva a tie môžu tiež vyvolať horúčku a bolesť ako súčasť zápalového procesu. Keď sa poškodenie alebo zranenie zotaví, zápal ustúpi.

Čo je to chronický zápal?

Na rozdiel od akútneho zápalu má chronický zápal dlhodobé účinky. Chronický zápal, tiež známy ako perzistentný zápal, spôsobuje nízke úrovne zápalu v ľudskom tele, čo dokazuje zvýšenie markerov imunitného systému umiestnených v krvi a bunkových tkanivách. Chronický zápal môže tiež spôsobiť progresiu rôznych chorôb a stavov. Zvýšené úrovne zápalu sa môžu niekedy spustiť, aj keď nedošlo k zraneniu, chorobe alebo infekcii, čo môže tiež spôsobiť reakciu imunitného systému.

V dôsledku toho by imunitný systém ľudského tela mohol začať napádať zdravé bunky, tkanivá alebo orgány. Vedci sa stále snažia pochopiť dôsledky chronického zápalu v ľudskom tele a mechanizmy podieľajúce sa na tomto prirodzenom obrannom procese. Napríklad chronický zápal je spojený s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a mŕtvica.

Jedna teória naznačuje, že keď zápal zostáva v krvných cievach, môže to podporiť hromadenie plaku. Podľa American Heart Association alebo AHA, ak imunitný systém identifikuje plak ako cudzieho votrelca, biele krvinky sa môžu pokúsiť odlepiť plak, ktorý sa nachádza v krvi prúdiacej cez tepny. To môže vytvoriť krvnú zrazeninu, ktorá môže blokovať prietok krvi do srdca alebo mozgu, čo spôsobí, že sa stane nestabilným a praskne. Rakovina je ďalší zdravotný problém spojený s chronickým zápalom. Ďalej podľa National Cancer Institute môže byť poškodenie DNA spôsobené aj chronickým zápalom.

Pretrvávajúci zápal nízkeho stupňa často nemá žiadne príznaky, ale zdravotnícki pracovníci môžu skontrolovať prítomnosť C-reaktívneho proteínu alebo CRP, známeho ako kyselina lipoová, čo je marker zápalu nájdený v krvi. Zvýšené hladiny CRP sú spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Zvýšené hladiny CRP možno nájsť pri chronických poruchách, ako je lupus alebo reumatoidná artritída.

V prípade iných chronických stavov, ako je fibromyalgia, nervový systém nadmerne reaguje na špecifickú stimuláciu, ale je to zápal, ktorý spôsobuje symptómy chronickej bolesti. Subjektívne je takmer nemožné rozlíšiť medzi chronickou bolesťou spôsobenou precitliveným nervovým systémom a chronickou bolesťou spôsobenou rozsiahlym zápalom. Okrem hľadania záchytných bodov v krvnom obehu môže chronický zápal podporovať aj výživa človeka, jeho životný štýl a vystavenie sa životnému prostrediu.

Zápal je prirodzený obranný mechanizmus imunitného systému proti zraneniu, chorobe alebo infekcii. Zatiaľ čo táto zápalová reakcia môže pomôcť pri hojení a oprave tkanív, chronický, rozšírený zápal môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane symptómov chronickej bolesti. Vyvážený výživa, vrátane rôznych diét a pôstu, môže pomôcť znížiť zápal. Pôst, tiež známy ako kalorické obmedzenie, podporuje bunkovú apoptózu a obnovu mitochondrií. Diéta napodobňujúca pôst, ktorá je súčasťou diétneho plánu pre dlhovekosť, je diétny program, ktorý „uvádza“ ľudské telo do stavu pôstu, aby zažil výhody tradičného pôstu. Pred dodržiavaním niektorej z diét opísaných v tomto článku sa určite poraďte s lekárom.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Výživa, diéty, pôst a chronická bolesť

Protizápalové diéty pozostávajú najmä z konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny, rýb a tukov. Stredomorský diétny plán je napríklad protizápalová diéta, ktorá podporuje konzumáciu mierneho množstva orechov, konzumáciu veľmi malého množstva mäsa a pitie vína. Protizápalové časti potravín, ako sú omega-3 mastné kyseliny, chránia ľudské telo pred dakúzelník spôsobené zápalom.

Protizápalová diéta zahŕňa aj vyhýbanie sa potravinám, ktoré by mohli podporovať zápal. Ideálne je znížiť množstvo potravín, ktoré jete s vysokým obsahom trans a nasýtených tukov, ako je mäso. Okrem toho protizápalová diéta obmedzuje spotrebu rafinovaných uhľohydrátov a potravín, ako je chlieb a ryža. Tieto tiež podporujú zníženie spotreby margarínu a olejov, ktoré sú nabité omega-6 mastnými kyselinami, ako je slnečnica, svetlica a kukuričné ​​oleje.

Pôst alebo kalorické obmedzenie je už dlho známe, že znižuje oxidačný stres a spomaľuje mechanizmy starnutia v rôznych organizmoch. Účinky hladovania zahŕňajú programovanú bunkovú smrť alebo apoptózu, transkripciu, mobilnú energetickú účinnosť, mitochondriálnu biogenézu, antioxidačné mechanizmy a cirkadiánny rytmus. Pôst tiež prispieva k mitochondriálnej autofágii, známej ako mitofágia, kde sú gény v mitochondriách stimulované k apoptóze, ktorá podporuje obnovu mitochondrií.

Prerušovaný pôst vám môže pomôcť bojovať proti zápalu, zlepšiť trávenie a predĺžiť vašu dlhovekosť. Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo schopné prežiť dlhší čas bez jedla. Výskumné štúdie ukázali, že prerušovaný pôst môže mať pozitívne zmeny v celkovom zložení črevnej mikroflóry. Okrem toho môže prerušovaný pôst znížiť inzulínovú rezistenciu a zároveň zvýšiť odpoveď imunitného systému. Nakoniec, prerušovaný pôst môže podporiť produkciu látky, známej ako β-hydroxybutyrát, ktorá blokuje časť imunitného systému zapojeného do zápalových ochorení, ako aj podstatne znižuje produkciu zápalových markerov, ako sú cytokíny a C-reaktívny proteín. alebo CRP, ktoré sme už spomínali vyššie.

Longevity Diet Plan, prezentovaný v knihe Dr. Valtera Longa, eliminuje konzumáciu spracovaných potravín, ktoré môžu spôsobiť zápal, podporuje pohodu a dlhovekosť. Tento jedinečný diétny program, na rozdiel od väčšiny tradičných diét, nepodporuje chudnutie. Hoci môžete zaznamenať redukciu hmotnosti, dôraz tohto jedinečného diétneho programu je zameraný na zdravšie stravovanie. Bolo preukázané, že plán Longevity Diet Plan pomáha aktivovať obnovu založenú na kmeňových bunkách, redukovať brušný tuk a predchádzať strate kostí a svalov súvisiacim s vekom, ako aj budovať odolnosť voči rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, Alzheimerovej choroby, cukrovky a rakoviny.

Diéta napodobňujúca pôst alebo FMD vám umožňuje zažiť výhody tradičného pôstu bez toho, aby ste telo pripravili o jedlo. Hlavným rozdielom FMD je, že namiesto úplného vylúčenia všetkého jedla na niekoľko dní alebo dokonca týždňov obmedzíte príjem kalórií iba na päť dní v mesiaci. Slintačka a krívačka sa môže praktizovať raz za mesiac, aby pomohla podporiť celkové zdravie a pohodu.

Zatiaľ čo každý môže sledovať FMD samostatne, ProLon� diéta napodobňujúca pôst ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený na každý deň, ktorý podáva potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Pred spustením ProLon� diéta napodobňujúca pôst, 5-dňový stravovací program, alebo niektorú z vyššie opísaných úprav životného štýlu, nezabudnite sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, ktorá liečba chronickej bolesti je pre vás vhodná.

Rozsah našich informácií je obmedzený na články, témy a diskusie z oblasti chiropraxe, zdravotných problémov chrbtice a funkčnej medicíny. Ak chcete ďalej diskutovať o vyššie uvedenej téme, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

***