Akútna, chronická bolesť chrbta a nutričná úľava

Nutričná úľava pri akútnej a chronickej bolesti chrbta možno dosiahnuť konzumáciou špecifického ovocia a zeleniny. Jednotlivci, ktorí sa zaoberajú akútnou a chronickou bolesťou chrbta, sa nedávno pýtali, či je možné upraviť ich stravu, aby sa bolesť chrbta znížila. Zdravšie stravovanie určite povedie k strate hmotnosti a pomôže znížiť príznaky bolesti chrbta. Veľkým prekvapením bol odborník na výživu, ktorý nevedel o tomto odporúčaní na zmiernenie symptómov bolesti chrbta. Zdá sa, že život hádže veľa kriviek, najmä uprostred bolesti. Stresové jedenie a jedlo skvelej chuti je jednou z metód/techniky riešenia bolesti, pretože sa cítite dobre a na chvíľu zabudnete na bolesť.   Problém je však stále prítomný a s pridanou váhou sa zhoršuje. Nehovoriac o dôsledkoch jedenia príliš veľa nezdravého jedla, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak atď. utrpenie v tichu sa môže stať spôsobom života.

Úľava od bolesti so zdravým jedlom

Väčšina jedincov v určitom okamihu pocíti bolesť chrbta. Existuje celý rad príčin z choroba až zranenie a len bežné opotrebovanie. Našťastie pre väčšinu to bude krátkodobé. Ale pre niektorých môže sa vyvinúť chronická bolesť, vytvorenie nový súbor zdravotných problémov a robí dosiahnutie úľavy od bolesti chrbta komplikovanejším. Môže to znieť príliš jednoducho, ale je to jednoduché úprava vašej stravy môže znamenať veľký rozdiel pri riešení a odstraňovaní bolesti chrbta.

Zvládnite a odstráňte bolesti chrbta

Neustále používanie nesprávnych potravín urýchľuje zápalový proces. Rôzne štúdie ukazujú isté potraviny obsahujú zložky, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Odborníci sa zhodujú, že výber zdravých potravín pri a/alebo chronických ochoreniach znižuje vzplanutia, zápaly a pomáha uzdravovať telo späť do top formy. bolesť sa znižuje, pretože spúšťače zápalu sú udržiavané pod kontrolou. To znamená, že obchod s potravinami a zdravé potraviny môžu byť silným nástrojom v boji proti zápalu. Naši predkovia žili z jedla na zemi organické prírodné potraviny a vyliečili sa bez rafinovaných produktov.

Viacfarebná zelenina a ovocie

Tmavozelená zelenina dodáva silné živiny, ktoré bojujú so zápalom. Pridanou výhodou je, že pomáhajú odstraňovať rakovinotvorné voľné radikály. Príklady:

• Špenát
• Brokolica
• Hrad
• Collard greeny

Oranžová a žltá zelenina ako:

• Mrkva
• squash
• Tekvica
• Peppers
• Ananás

Mrkva obsahuje vitamín E a C a antioxidanty ktoré chránia zdravé tkanivo okolo zapálenej oblasti. Ananás obsahuje prírodné enzýmy ktoré pomáhajú rozložiť fibrín ktorý sa tvorí okolo akéhokoľvek akútneho poranenia. Ako bariéra je narušená, živiny môžu preniknúť do oblasti a zmierniť zápal.

Nutričná úľava

Schopnosť liečiť telo správnym výberom potravín by mala byť bez premýšľania. Ale pretože ľudia sú tvory zvyku, odpútať sa od toho, čo je pre jednotlivca normálne, môže byť problém. Sniekoľko jednoduchých spôsobov, ako začať jesť smerom k uzdraveniu:

• Znížte príjem tukov ako maslo, kukurica, červené mäso a jednoduché sacharidy s vysokým obsahom cukru a nízkym obsahom vlákniny.
• Pri jedení naplňte sa zeleninou, ovocím a bylinkami a znížte príjem mäsa. Jedzte dve až tri porcie ovocia a zeleniny pri každom jedle.
• Vyberte si druhy ovocia a zeleniny:

1. jahody
2. čučoriedky
3. Čerešne
4. Ananás
5. Pomaranče
6. Hrad
7. Brokolica
8. Špenát
9. kel
10. Mrkva
11. Tekvica

• Použite korenie ako kurkuma a zázvor. Počas varenia pridajte veľké množstvo.
• Pridajte ryby ako losos, makrela, tuniak alebo sardinky.

Existuje veľa možností, ktoré môžu pomôcť uzdraviť telo zvnútra. Vezmite nutričné pomocné kroky teraz a začnite na ceste k uzdraveniu.

---

Bolesť chrbta počas liečby tehotenstva

 

---

 

Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*