Máte nespochybniteľnú bolesť kolien? Môžu to byť spúšťacie body

úvod

Ako jeden zo stabilizátorov pre telo sú kolená umiestnené medzi stehnami a nohy, umožňujúce ohyb a extenziu. Kolená pomáhajú bokom tým, že podporujú váhu hornej časti tela a umožňujú nohám pohybovať sa z jedného miesta na druhé bez pocitu bolesti. Koleno má okolo seba rôzne svaly a väzy kolenný kĺb, čo umožňuje ohýbanie nohy, keď je aktívna. Jeden zo svalov sa nachádza za kolenom, známy ako popliteus, a podopiera nohy. Avšak drobné zranenia alebo činnosti môžu ovplyvniť kolená, čo spôsobí, že kĺb bude v „uzamknutej“ polohe a vytvorí sa myofasciálne spúšťacie body, ktoré môžu vyvolať svalové kŕče v kolenách. Dnešný článok sa zameriava na podkolenný sval, ako je bolesť kolena spojená so spúšťacími bodmi a ako zvládnuť bolesť kolena pomocou rôznych liečebných postupov. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú viacero metód v dolných končatinách, ako sú napríklad liečby bolesti kolena korelujúce s myofasciálnymi spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým ľuďom riešiť symptómy bolesti pozdĺž popliteových svalov. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho odporúčame pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy, najmä ak je to vhodné. Chápeme, že vzdelávanie je vynikajúcim zdrojom na kladenie zložitých otázok našim poskytovateľom na žiadosť pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to popliteový sval?

Stretli ste sa s bolesťou za kolenami? Máte problémy s ohýbaním kolien pri výstupe alebo zostupe po schodoch? Alebo sa vám začnú nekontrolovateľne šklbať zadné kolenné svaly, čo spôsobuje svalové kŕče? Mnoho problémov s kolenom koreluje s rôznymi faktormi, ktoré môžu ovplyvniť podkolenný sval a vytvoriť spúšťacie body. The popliteus je malý sval s veľmi dôležitou úlohou, pretože je to hlavný stabilizačný sval na kolená. Podkolenný sval vychádza z laterálnej strany stehennej kosti a vkladá sa do zadnej plochy holennej kosti. Niektoré úpony sú medzi podkolenným kĺbom a laterálnym meniskom, čo umožňuje kolenám byť v pohybe a poskytuje flexiu bez bolesti a zachytenia. Dodatočné štúdie odhaľujú že keď človek cvičí, základná funkcia podkolennej kosti pomáha vyvolať a udržiavať vnútornú rotáciu holennej kosti na stehennej kosti. The popliteus tiež pomáha predchádzať vonkajšej rotácii chodidla a umožňuje jedincovi správne stáť. Poranenia kolena by však mohli pretiahnuť podkolenný sval a spôsobiť problémy s pohyblivosťou ohybu kolena.

 

Bolesť kolena spojená so spúšťacími bodmi

Pri liečbe bolesti kolena to môže byť často porucha kĺbov, ako je osteoartritída alebo muskuloskeletálny stav, ako je bolesť sedacieho nervu spojená s kolenom. Tieto problémy môžu byť spôsobené normálnymi faktormi, ako je neustále sedenie alebo ohýbanie sa pri zdvíhaní ťažkých predmetov, ktoré spôsobujú podlomenie kolien. Keď sa však podkolenný sval neustále nadmerne používa z ohýbania, môže vytvárať malé uzliny známe ako spúšťacie body, ktoré spôsobujú bolesť kolena. Štúdie odhaľujú že spúšťacie body na svaloch obklopujúcich koleno sa počas klinickej diagnózy často ignorujú. Spúšťacie body spôsobujú bolesť odkázanú na okolité svaly, sprevádzanú rôznymi zmyslovými vnemami, ako je ťažkosť, brnenie a precitlivenosť na podkolenný sval. V knihe „Myofascial Pain and Dysfunction“, ktorú napísal Dr. Travell, MD uviedol, že jednou z hlavných sťažností, o ktorých mnohí pacienti často hovoria svojim lekárom, je bolesť, ktorú cítia v zadnej časti kolien, keď sú v skrčenej polohe. V knihe sa tiež uvádza, že keď bežné činnosti, ako je beh alebo krútenie, preťažia podkolenný sval, môže to spôsobiť traumu alebo napätie podkolenného svalu a roztrhnutie zadného skríženého väzu ku kolenám.

 

---

Ako nájsť spúšťacie body v Popliteus- Video

Máte už dlhší čas problémy s kolenami, ktoré sťažujú chôdzu? Máte pocit, že sa vám neustále zamykajú kolená? A čo pocit nestability, keď stojíte alebo nosíte predmety? Tieto problémy, ktoré ovplyvňujú kolená, sú spojené so spúšťacími bodmi pozdĺž popliteusových svalov. Podkolenný sval je malý, nachádza sa v zadnej časti kolien a pomáha pri ohýbaní kolena. Keď sa podkolenný sval nadmerne používa, môže to spôsobiť vytvorenie spúšťacích bodov a spôsobiť problémy s kolenom. Štúdie odhaľujú že rôzne problémy, ako sú poranenia šliach, sú spojené s opakovaným mechanickým namáhaním, ktoré môže spôsobiť degeneratívne lézie kolena. Akákoľvek trauma alebo svalové napätie môže ovplyvniť funkciu kolena pri ohýbaní a ohýbaní bez bolesti, aby sa vytvorili spúšťacie body pozdĺž popliteových svalov. Vyššie uvedené video sa zameriava na podkolenný sval, kde sa nachádzajú spúšťacie body a kde sa spomínané vzorce bolesti nachádzajú v kolenách. Na druhej strane nie je všetko stratené, pretože rôzne liečby ponúkajú spôsoby, ako zvládnuť bolesť kolena spojenú so spúšťacími bodmi.

---

Zvládanie bolesti kolien pomocou rôznych liečebných postupov

 

Pokiaľ ide o bolesť kolena, mnohí jedinci použijú ľadový alebo tepelný obklad, aby umožnili okolitým svalom relaxovať a zároveň znížili bolesť a opuch. Iní jedinci používajú na odstránenie bolesti na niekoľko hodín voľnopredajné lieky. Zatiaľ čo tieto fungujú pri zvládaní bolesti kolena, rôzne liečby sa zameriavajú na spúšťacie body a môžu pomôcť zlepšiť pohyblivosť ohybov späť ku kolenám. Štúdie odhaľujú že napínanie svalov na podkolennom svale prispieva k vnímaniu polohy kĺbu k stabilite a funkcii kolenného kĺbu. Natiahnutie popliteusových svalov môže znížiť bolesť v zadnej časti kolena a zároveň predĺžiť svalové vlákna, aby sa opäť vytvorili spúšťacie body. Iná liečba, ktorú môžu ľudia urobiť, aby sa vyhli návratu spúšťacích bodov, je vyhýbať sa chôdzi alebo behu v oblasti s bočným sklonom, aby sa zabránilo zablokovaniu kolien. Začlenenie týchto liečebných postupov na prevenciu problémov s kolenom a umožnenie správneho fungovania kolena. 

 

záver

Kolená sú jedným zo stabilizátorov v tele, ktoré sa nachádzajú medzi stehnami a nohami a umožňujú flexiu a extenziu. Podkolenný sval ako malý sval umiestnený v zadnej časti kolien stabilizuje kolená a umožňuje im pohyb bez bolesti. Keď sa však podkolenný sval nadmerne natiahne a nadmerne používa, môže v podkolennom svale vzniknúť spúšťacie body, ktoré vyvolávajú bolesť v okolitých svaloch a spôsobujú zablokovanie kolien. Do tohto bodu spôsobuje, že telo je nestabilné a napodobňuje problémy s bolesťou kolena. Našťastie sú spúšťacie body liečiteľné rôznymi spôsobmi liečby, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a znižujú návrat spúšťacích bodov. Keď sa tieto liečby použijú na kolenách, okolité svaly znovu získajú ohybovú pohyblivosť v dolnej časti tela.

 

Referencie

Angličtina, S a D Perret. "Bolesť zadného kolena." Aktuálne recenzie v muskuloskeletálnej medicíne, Národná lekárska knižnica USA, 12. júna 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz a kol. "Vplyv statického napínania svalov obklopujúcich koleno na zmysel pre polohu kolenného kĺbu." Britský vestník športovej medicíny, Národná lekárska knižnica USA, október 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott a Matthew Varacallo. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, popliteový sval." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 6. jún 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA a JL Hagy. "Popliteus sval." Journal of Bone and Joint Surgery. Americký zväzok, Národná lekárska knižnica USA, október 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A a kol. "Prevalencia myofasciálnych spúšťacích bodov u pacientov s miernou až stredne ťažkou bolestivou osteoartritídou kolena: sekundárna analýza." Journal of Clinical Medicine, Národná lekárska knižnica USA, 7. augusta 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Vylúčenie zodpovednosti