Mutácia a zdravie génu MTHFR

Gén MTHFR alebo metyléntetrahydrofolát reduktázy je dobre známy vďaka genetickej mutácii, ktorá okrem iných základných živín môže spôsobiť vysoké hladiny homocysteínu a nízke hladiny folátu v krvnom obehu. Zdravotnícki pracovníci sa domnievajú, že s mutáciou génu MTHFR môžu súvisieť rôzne zdravotné problémy, ako je zápal. V nasledujúcom článku si rozoberieme mutáciu génu MTHFR a ako môže v konečnom dôsledku ovplyvniť vaše celkové zdravie.

 

Čo je mutácia génu MTHFR?

 

Ľudia môžu mať na géne MTHFR jednu alebo viac mutácií, ako aj žiadnu z nich. Rôzne mutácie sa často označujú ako „varianty“. Variant nastáva, keď je DNA špecifickej časti génu odlišná alebo sa líši od človeka k človeku. Ľudia, ktorí majú heterozygotný alebo jeden variant génovej mutácie MTHFR, majú okrem iných chorôb znížené riziko vzniku zdravotných problémov, ako je zápal a chronická bolesť. Okrem toho sa zdravotnícki pracovníci tiež domnievajú, že ľudia, ktorí majú homozygotné alebo viaceré varianty mutácie génu MTHFR, môžu mať v konečnom dôsledku zvýšené riziko ochorenia. Existujú dva varianty mutácie génu MTHFR. Tieto špecifické varianty zahŕňajú:

 

• C677T. Približne 30 až 40 percent ľudí v Spojených štátoch má mutáciu v génovej pozícii C677T. Asi 25 percent Hispáncov a asi 10 až 15 percent belochov je homozygotných pre tento variant.
• A1298C. Pre tento variant existujú obmedzené výskumné štúdie. Štúdia z roku 2004 sa zamerala na 120 darcov krvi írskeho pôvodu. Z darcov bolo 56 alebo 46.7 percent heterozygotných pre tento variant a 11 alebo 14.2 percent bolo homozygotov.
• C677T aj A1298C. Je tiež možné, že ľudia budú mať variácie génovej mutácie C677T aj A1298C MTHFR, čo zahŕňa jednu kópiu každej z nich.

 

Aké sú príznaky mutácie génu MTHFR?

 

Príznaky mutácie génu MTHFR sa môžu líšiť od človeka k človeku a od variantu k variantu. Je dôležité mať na pamäti, že je stále potrebný ďalší výskum variantov génovej mutácie MTHFR a ich účinkov na zdravie. Dôkazy o tom, ako sú varianty génovej mutácie MTHFR spojené s rôznymi ďalšími zdravotnými problémami, v súčasnosti chýbajú alebo boli vyvrátené. Podmienky, o ktorých sa predpokladá, že sú spojené s variantmi MTHFR, zahŕňajú:

 

• úzkosť
• depresia
• bipolárna porucha
• schizofrénie
• migrény
• chronická bolesť a únava
• bolesť nervu
• opakované potraty u žien vo fertilnom veku
• tehotenstva s defektmi neurálnej trubice, ako je spina bifida a anencefália
• kardiovaskulárne a tromboembolické ochorenia (krvné zrazeniny, mŕtvica, embólia a infarkty)
• akútna leukémia
• rakovina hrubého čreva

Čo je diéta MTHFR?

 

Podľa zdravotníckych pracovníkov môže konzumácia potravín s vysokým množstvom folátu prirodzene pomôcť pri podpore nízkych hladín folátu v krvnom riečisku spojenom s variantmi génovej mutácie MTHFR.�Dobrý výber potravín môže zahŕňať:

 

• ovocie, ako sú jahody, maliny, grapefruit, melón, medovka, banán.
• šťavy ako pomaranč, konzervovaný ananás, grapefruit, paradajka alebo iná zeleninová šťava
• zelenina, ako je špenát, špargľa, šalát, cvikla, brokolica, kukurica, ružičkový kel a bok choy
• bielkoviny, vrátane varenej fazule, hrachu a šošovice
• arašidové maslo
• slnečnicové semienka

 

Ľudia s génovými mutáciami MTHFR sa môžu tiež chcieť vyhnúť konzumácii potravín, ktoré majú syntetickú formu kyseliny listovej, folátu, avšak dôkazy nie sú jasné, či je to prospešné alebo potrebné. Suplementácia môže byť stále odporúčaná pre ľudí s variantmi génovej mutácie MTHFR. Okrem toho vždy skontrolujte štítky potravín, ktoré kupujete, pretože tento vitamín sa pridáva do mnohých obohatených obilnín, ako sú cestoviny, cereálie, chlieb a komerčne vyrábané múky.

 

Informácie o MTHFR a jeho účinkoch na zdravotné problémy, ako je rakovina, nájdete v tomto článku:

Folát, živiny súvisiace s metylom, alkohol a polymorfizmus MTHFR 677C >T ovplyvňujú riziko rakoviny: Odporúčania týkajúce sa príjmu

 

MTHFR alebo metyléntetrahydrofolát reduktáza, génové mutácie môžu spôsobiť vysoké hladiny homocysteínu a nízke hladiny folátu v krvnom obehu. Veríme, že s mutáciou génu MTHFR môžu súvisieť rôzne zdravotné problémy, ako je zápal. Ľudia môžu mať jednu alebo viac mutácií génu MTHFR, rovnako ako ani jednu. Rôzne mutácie sa často označujú ako „varianty“. Ľudia, ktorí majú heterozygotný alebo jeden variant génovej mutácie MTHFR, majú znížené riziko vzniku zdravotných problémov, ako je zápal a chronická bolesť. Okrem toho sa lekári tiež domnievajú, že ľudia, ktorí majú homozygotné alebo viaceré varianty génovej mutácie MTHFR, môžu mať v konečnom dôsledku zvýšené riziko ochorenia. Dva varianty mutácie génu MTHFR sú �C677T, A1298C alebo oba C677T a A1298C. Príznaky mutácie génu MTHFR sa môžu líšiť od človeka k človeku a od variantu k variantu. Dodržiavanie diéty označovanej ako MTHFR môže v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť celkové zdravie u ľudí s variantmi génovej mutácie MTHFR. Tiež pridanie týchto potravín do smoothie môže byť jednoduchým spôsobom, ako ich pridať do vašej stravy. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Listová zelenina je kľúčom k zdraviu čriev

 

Jedinečný druh cukru, ktorý sa nachádza v listovej zelenine, môže pomôcť vyživiť naše prospešné črevné baktérie. Sulfoquinovóza (SQ) je jediná známa molekula cukru, ktorá sa skladá zo síry, mimoriadne nevyhnutného minerálu v ľudskom tele. Ľudské telo využíva síru na produkciu enzýmov, bielkovín a rôznych hormónov, ako aj protilátok pre naše bunky. Rýchly a jednoduchý spôsob, ako dostať listovú zeleninu do svojho jedálnička, je prihodiť z nej pár hrstí do lahodného smoothie!

 

---