Môžete zmeniť svoje epigenetické hodiny?

Starnutie je prirodzenou súčasťou života a nedá sa zastaviť. Alebo aspoň sme si to mysleli. Výskumníci z Intervene Immune, Stanford, University of British Columbia a UCLA veria, že naše epigenetické hodiny možno zmeniť, čo naznačuje, že stále môžu existovať spôsoby, ako ľudia žiť dlhšie. V nasledujúcom článku si rozoberieme poznatky spojené s epigenetikou a starnutím.

 

Čo sú to epigenetické hodiny?

 

Epigenetické hodiny sú meranie biologického veku, ktoré možno použiť na odhadnutie chronologického veku ľudí alebo iných organizmov testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA. Hoci vek odhadovaný epigenetickými hodinami často koreluje s chronologickým vekom, nie je úplne pochopené, či sú profily metylácie DNA v epigenetických hodinách priamo spojené so starnutím.

 

Vedci už mnoho rokov pozorujú zmeny v génovej expresii a metylácii DNA súvisiace s vekom. Myšlienku použitia „epigenetických hodín“, aby bolo možné odhadnúť chronologický vek testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA, však prvýkrát navrhol Steve Horvath, kde si získala popularitu po publikovaní jeho výskumnej štúdie z roku 2013 v časopise Genome Biology.

 

Epigenetické hodiny sa používajú vo forenzných štúdiách na určenie veku neznámej osoby prostredníctvom krvných alebo iných biologických vzoriek na mieste činu a pri diagnostických vyšetreniach na určenie zvýšeného rizika chorôb spojených so starnutím, vrátane rôznych druhov rakoviny. Epigenetické hodiny môžu tiež zdôrazniť, či niekoľko spôsobov správania alebo liečby môže ovplyvniť epigenetický vek.

 

Koreluje epigenetický vek s chronologickým vekom?

 

Hlavným dôvodom, prečo sa na odhad chronologického veku ľudí alebo iných organizmov používajú epigenetické hodiny a metylácia DNA, je to, že veľmi dobre korelujú s chronologickým vekom u testovaných subjektov. Prvá výskumná štúdia o epigenetických hodinách, ktorú Steve Horvath publikoval v roku 2013, zahŕňala 353 jednotlivých miest CpG identifikovaných z predchádzajúcich výskumných štúdií.

 

Z týchto miest sa 193 stáva viac metylovaných s vekom a 160 sa stáva menej metylovaných, čo vedie k odhadu veku metylácie DNA, ktorý sa používa na určenie epigenetických hodín. Počas všetkých meraní výsledkov, vrátane všetkých vekových skupín subjektov, Horvath pozoroval 0.96 koreláciu medzi epigenetickým vekom, ktorý vypočítal, a skutočným chronologickým vekom, s chybovosťou 3.6 roka.

 

Súčasné epigenetické hodiny sa tiež hodnotia, aby pomohli ďalej zlepšiť predikciu veku, ako aj diagnostické a/alebo prognostické schopnosti týchto testov. Ďalšie hodnotenia využívajúce prístupy NGS majú v konečnom dôsledku potenciál zlepšiť epigenetické hodiny, čím sa stanú komplexnejšími rozšírením hodnotenia miest metylácie DNA na všetky miesta CpG v genóme.

 

Môžeme zmeniť naše epigenetické hodiny?

 

Výskumné štúdie ukázali, že rakovina môže zmeniť epigenetické hodiny. Tieto pozorovania naznačujú, že epigenetické hodiny sa môžu za určitých podmienok meniť. Preto je možné, že epigenetické hodiny možno manipulovať prostredníctvom zmien v správaní alebo liečebných stratégiách, aby sa spomalili alebo potenciálne zvrátili, čo ľuďom umožní žiť dlhší a zdravší život.

 

 

Vedci veria, že naše epigenetické hodiny sa dajú zmeniť. V nasledujúcom článku sme diskutovali o zisteniach spojených s epigenetikou a starnutím. Epigenetické hodiny sú meranie biologického veku, ktoré možno použiť na odhadnutie chronologického veku ľudí alebo iných organizmov testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA. Hlavným dôvodom, prečo sa na odhad chronologického veku ľudí alebo iných organizmov používajú epigenetické hodiny a metylácia DNA, je to, že veľmi dobre korelujú s chronologickým vekom u testovaných subjektov. Súčasné epigenetické hodiny sa tiež hodnotia, aby pomohli ďalej zlepšiť predikciu veku, ako aj diagnostické a/alebo prognostické schopnosti týchto testov. Výskumné štúdie ukázali, že rakovina môže zmeniť epigenetické hodiny. Preto je možné, že epigenetické hodiny možno manipulovať prostredníctvom zmien v správaní alebo liečebných stratégiách, aby sa spomalili alebo potenciálne zvrátili, čo ľuďom umožní žiť dlhší a zdravší život. Zmenou našich epigenetických hodín môžu byť zdravotnícki pracovníci schopní regulovať zdravotné problémy súvisiace s vekom, ako sú zápaly a bolesti kĺbov. Tie by mohli byť potenciálne užitočné pre chiropraktickú starostlivosť, alternatívnu možnosť liečby, ktorá využíva úpravy chrbtice na starostlivé obnovenie zarovnania chrbtice.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 

---

 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

• Aktívny motív štáb. �Skutočne môžete zvrátiť svoj epigenetický vek?� Aktívny motív, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
• Pal, Sangita a Jessica K Tyler. �Epigenetika a starnutie.� Veda Zálohy, American Association for the Advancement of Science, 29. júla 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
• Matloff, Ellen. �Zrkadlo, zrkadlo, na stene: Epigenetika starnutia.� Forbes, časopis Forbes, 25. januára 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetika-of-aging/#75af95734033.
• Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.