Chiropraxe a fyzikálno-terapeutický tím kliniky chrbta pri autonehodách. Na celom svete sa každý rok stane veľa automobilových nehôd, ktoré postihnú veľké množstvo jednotlivcov, a to tak fyzicky, ako aj psychicky. Od bolesti krku a chrbta až po zlomeniny kostí a bič, zranenia spôsobené autonehodou a s nimi spojené symptómy môžu byť výzvou pre každodenný život tých, ktorí zažili neočakávané okolnosti.
Zbierka článkov Dr. Alexa Jimeneza pojednáva o úrazoch spôsobených traumou vrátane toho, ktoré špecifické symptómy ovplyvňujú telo, a o konkrétnych možnostiach liečby, ktoré sú k dispozícii pre každé zranenie alebo stav spôsobený autonehodou. Účasť na dopravnej nehode môže viesť nielen k zraneniam, ale môžu byť plné zmätku a frustrácie.
Je veľmi dôležité, aby kvalifikovaný poskytovateľ špecializujúci sa na tieto záležitosti úplne posúdil okolnosti akéhokoľvek zranenia. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať na čísle (915) 850-0900 alebo prostredníctvom SMS zavolajte Dr. Jimenezovi osobne na číslo (915) 540-8444.
Akákoľvek nehoda vozidla, kolízia alebo nehoda môže spôsobiť rôzne zranenia, pričom problémy s bolesťou chrbta sú primárnym zranením alebo vedľajším účinkom iných zranení. Zvyčajne sa symptómy zranenia začnú ihneď po zrážke, ale v iných prípadoch môžu jednotlivci začať pociťovať symptómy až po hodinách, dňoch alebo dokonca týždňoch. Je to z adrenalínu, ktorý sa vyrúti do celého tela počas reakcie na zrážku/boj alebo let a odďaľuje symptómy zranenia. Existujú správy o jedincoch, ktorí odišli z nehody nezranení, ale po krátkom čase si vyžadujú neodkladné lekárske ošetrenie. Chiropraktická starostlivosť môže poskytnúť výhody manuálnej a motorizovanej dekompresie chrbtice.
Výhody dekompresie
Zranenia hlavy
K poraneniam hlavy dochádza, keď vodiči a/alebo cestujúci narazia hlavou do volantu, okien, palubnej dosky, kovového rámu a niekedy aj do seba.
Poranenie hlavy sa považuje za vážny stav, ktorý môže spôsobiť otras mozgu, zlomeniny lebky, kómu, stratu sluchu, kognitívne a pamäťové problémy a problémy so zrakom.
Významné poranenie hlavy môže spôsobiť rozsiahle a nákladné lekárske ošetrenie s možnosťou dlhodobej lekárskej starostlivosti.
Zranenia krku
Poranenia krku sú bežné pri zrážkach vozidiel.
Najbežnejší je úder bičom, pri ktorom sa hlava a krk trhajú nepriamou tupou silou, napríklad zadkom.
Whiplash môže spôsobiť značné poškodenie väzov a svalov, ako je opuch a bolesť krku a dočasné ochrnutie hlasiviek.
Vzorce poranení krčnej chrbtice sa môžu líšiť v závislosti od rýchlosti, sily a celkového zdravia postihnutého jednotlivca.
Zranenia chrbta
Poranenia chrbta môžu mať rôznu závažnosť od vyvrtnutia až po významné poškodenie nervov a/alebo miechy.
Ak je poškodenie vážne, môže viesť k strate citlivosti v tele, strate kontroly končatín alebo trvalej paralýze.
Herniácia disku môže viesť k invalidite, svalovej slabosti, brneniu a znecitliveniu končatín a vyžarujúcej bolesti tela.
Poranenia hrudníka a trupu
Nárazové sily vozidla môžu mať za následok vážne poranenia hrudníka vrátane zlomených rebier.
Zlomené rebrá samy osebe nemusia znieť nebezpečne; môžu prepichnúť pľúca, čo vedie k ďalším zraneniam a vnútornému krvácaniu.
Nohy, chodidlá, paže a ruky sú často zranené, zlomené a niekedy vykĺbené.
Motocyklisti sú tiež vystavení vyššiemu riziku vážneho zranenia, ktoré zahŕňa:
Viacnásobné zlomeniny, vnútorné poranenia, poranenia hlavy a vážne poškodenie väzov.
U chodcov zrazených vozidlom je zvýšené riziko kombinácie všetkých zranení naraz.
Výhody nechirurgickej dekompresie
Chiropraktici sú vyškolení na identifikáciu a liečbu zranení pri zrážkach vozidiel.
Nechirurgická spinálna dekompresia jemne natiahne chrbticu pomocou motorizovaného trakčného zariadenia, aby pomohla premiestniť chrbticu a odstrániť tlak.
Keď sa tlak uvoľní, platničky získajú späť svoju prirodzenú výšku, čím sa uvoľní tlak na nervy a iné štruktúry chrbtice.
Optimálne hojenie je podporované zlepšenou cirkuláciou živín, vody a kyslíka do miesta poranenia.
Dekompresia pomáha posilniť svaly v postihnutej oblasti.
Poskytuje pozitívne štrukturálne zmeny chrbtice.
Zlepšuje funkciu nervového systému.
Non-chirurgické decompression je nástroj na nápravu zranení a úľavu od bolesti, umožňujúci optimálne zdravie jednotlivca.
Tabuľka dekompresie DOC
Referencie
Apfel, Christian C a kol. "Obnova výšky disku prostredníctvom nechirurgickej dekompresie chrbtice je spojená so zníženou diskogénnou bolesťou dolnej časti chrbta: retrospektívna kohortová štúdia." BMC muskuloskeletálne poruchy obj. 11 155. 8. júla 2010, doi:10.1186/1471-2474-11-155
Koçak, Fatmanur Aybala a kol. „Porovnanie krátkodobých účinkov konvenčnej motorizovanej trakcie s nechirurgickou dekompresiou chrbtice vykonanou zariadením DRX9000 na bolesť, funkčnosť, depresiu a kvalitu života u pacientov s bolesťou dolnej časti chrbta spojenou s herniou bedrovej platničky: Jednorazová slepá randomizovaná kontrolovaná štúdia“. Turecký časopis o fyzickom lekárstve a rehabilitácii sv. 64,1 17-27. 16. februára 2017, doi:10.5606/tftrd.2017.154
Macario, Alex a Joseph V. Pergolizzi. "Systematický prehľad literatúry o dekompresii chrbtice prostredníctvom motorizovanej trakcie pre chronickú diskogénnu bolesť dolnej časti chrbta." Pain practice: The Official Journal of World Institute of Pain vol. 6,3 (2006): 171-8. doi:10.1111/j.1533-2500.2006.00082.x
Havária motorového vozidla ischias. Po automobilovej nehode/nehode môžu symptómy bolesti a nepohodlia okamžite nasledovať silu nárazu, čo naznačuje zranenie. Mnoho zranení a symptómov sa objaví okamžite, ako napríklad:
Bolesť z traumy a rezných poranení s vysokým nárazom.
Zlomeniny kostí.
Dislokácie.
Krk bič.
Bolesť chrbta.
Sedací nerv je najväčší v tele a akékoľvek poškodenie môže spôsobiť bolesť na jednej alebo oboch stranách tela. Tlak a stláčanie nervov, väzov a svalov sprevádzané slabosťou alebo necitlivosťou v dolnej časti chrbta, nôh alebo chodidiel môže spôsobiť oneskorené symptómy ischias o hodiny, dni, dokonca aj týždne neskôr. Je dôležité stretnúť sa s lekárom a chiropraktikom pri autonehode po akomkoľvek type nehody, či už veľkej alebo malej, s cieľom vytvoriť dôkladný personalizovaný plán liečby.
Havária motorového vozidla ischias
Ischias môže byť spôsobený zovretým nervom, ktorý je často výsledkom posunutia chrbtice z miesta, čo spôsobuje herniáciu a kompresiu sedacieho nervu. Trauma z nehody motorového vozidla môže spôsobiť vypadnutie platničiek chrbtice z miesta, prasknutie a vytekať, dráždi okolité tkanivá a nervové zakončenia. Poranenia chrbta patria medzi najbežnejšie formy poškodenia/zranenia v dôsledku nehody/nehody motorového vozidla, ktoré môže viesť k ischias. Zlomené a/alebo zlomeniny vertebrálnych, bedrových alebo panvových kostí môžu stlačiť ischiatický nerv. Aj keď počiatočný výsledok nárazu nevedie k ischias, časom môže neliečené zranenie chrbta viesť k symptómom ischias.
príznaky
Havárie motorových vozidiel často aktivujú alebo zhoršia už existujúce podmienky ako asymptomatické degeneratívne ochorenie platničiek, postihujúce ischiatický nerv spôsobujúce nepohodlie a bolesť. Bežné príznaky zahŕňajú:
Mierne nepohodlie alebo bolesť.
Pocit mravčenia v dolnej časti chrbta a po zadnej časti nohy.
Slabosť, necitlivosť alebo ťažkosti s pohybom nohy a chodidla.
Neschopnosť ohnúť nohu v členku smerom nahor - známa ako pokles nohy.
Neustála bolesť na jednej strane zadku alebo nohy.
Ostrá bolesť, ktorá sťažuje vstávanie a chôdzu
Ťažkosti pri sedení.
Pálenie alebo mravčenie v jednej nohe sa môže zhoršiť pri sedení.
Intenzívna bolesť.
Ostré pálenie a/alebo pocit ako bolesť vystreľujúca elektrina.
Diagnóza
Chrbticový lekár a chiropraktik použijú diagnostické zobrazovacie nástroje, ako sú röntgenové lúče a CT vyšetrenia, aby videli rozsah poranenej oblasti.
Röntgen ukáže detailný obraz chrbtice a postihnutých kostí v danej oblasti.
CT vyšetrenie bude zahŕňať 3D obraz, ktorý zobrazuje okolité svalstvo, tkanivá a nervy, ktoré by mohli byť poškodené/zranené.
liečba
Lekár a chiropraktik potom vypracujú vhodný a prispôsobený plán liečby, ktorý by mohol využívať rôzne metódy a techniky.
Chiropraxe je obyčajne prvou liečbou na opätovné nastavenie chrbtice a zmiernenie tlaku na nerv.
Špecialista na zvládanie bolesti alebo fyzikálny terapeut sa prizve na rehabilitáciu/zotavenie, keď budú úpravy postupovať.
Ortopédi a neurológovia môžu byť prizvaní na menej konzervatívnu liečbu v závažnejších prípadoch, vrátane chirurgických možností.
Ďalšie liečby môžu zahŕňať steroidné injekcie alebo protizápalové lieky na zmiernenie nervového tlaku.
Stavba tela
Fáza rehabilitácie zranenia
Súčasné klinické metódy merania zloženia poraneného tela sú nepriame, zatiaľ čo medicínsky pokročilé techniky obmedzujú frekvenciu testovania. InBody poskytuje nákladovo efektívne, komplexné a včasné merania, ktoré identifikujú oblasti slabosti spôsobené poškodením, zranením alebo nedávnym chirurgickým zákrokom a vyvinú prispôsobený rehabilitačný program na zlepšenie funkčného stavu.
Počas rehabilitačnej fázy spôsobuje zvýšené sedavé správanie a/alebo imobilizácia stratu svalov v poranenej alebo operovanej oblasti. Nezávislým hodnotením chudej hmoty v každom segmente rúk, nôh a trupu chiropraktik alebo fyzikálny terapeut zhromažďuje základné informácie o segmentoch tela s obmedzenou pohyblivosťou.
InBody môže pomôcť poskytnúť ďalší prehľad o zložení tela jednotlivca, analyzovať dlhodobé zdravotné riziká a vyvinúť personalizovaný cvičebný zásah na zlepšenie celkového zdravia a zníženie zdravotných rizík. To poskytuje užitočné informácie na identifikáciu potenciálnej nerovnováhy súvisiacej so stratou svalov po zranení/chirurgickom zákroku, na ktorú možno zamerať a zlepšiť ju. Identifikácia týchto nerovnováh umožňuje terapeutom zvýšiť funkčnú kondíciu a mobilitu, čo jednotlivcovi pomáha znižovať riziko opätovného zranenia alebo nových zranení.
Referencie
Defouilloux, B a kol. „A propos de trois pozorovania chez des polytraumatisées de la route présentag une Frau du bassin associée à des signes neurologiques“ [Pre 3 prípady viacnásobných dopravných zranení so zlomeninami panvy spojenými s neurologickými príznakmi]. Journal de radiologie, d'electrologie, et de medecine nucleaire zv. 48,8, 1967 (505): 6-XNUMX.
Noble, J a kol. "Analýza poranení periférnych nervov horných a dolných končatín v populácii pacientov s mnohopočetnými zraneniami." The Journal of trauma vol. 45,1, 1998 (116): 22-10.1097. doi:00005373/199807000-00025-XNUMX
Walsh, K a kol. "Riziko bolesti krížov u ľudí prijatých do nemocnice pre dopravné nehody a pády." Journal of epidemiology and community health vol. 46,3, 1992 (231): 3-10.1136. doi:46.3.231/jech.XNUMX
Po autonehode, ktorá nemusela spôsobiť vážne škody, sa jednotlivci často domnievajú, že sú v poriadku, len aby neskôr zistili, že došlo k vážnemu zraneniu. Ako k týmto skrytým zraneniam dochádza? Je to kvôli reakcii tela na boj alebo útek, že sa aktivuje na vysoký výkon. Robí všetko, čo je potrebné, aby sa vyhol nebezpečenstvu. TVýsledkom je, že jednotlivci si nemusia uvedomiť/objaviť, že boli zranení, až keď pominú nebezpečné okolnosti. Lekári a chiropraktici pri autonehodách veľmi dobre poznajú tieto typy skrytých zranení.
Zranenia, ktoré utrpeli pri autonehodách, ktoré nespôsobili škodu, často nie sú viditeľné. Môže ísť o vnútorné poranenia a nesprávne zarovnanie kĺbov a svalov, ktoré možno často vidieť iba pomocou rozsiahlych röntgenových snímok, magnetickej rezonancie alebo podrobného fyzického vyšetrenia. Avšak, a profesionálny chiropraktik môže určiť základné príčiny zranenia z jedinej konzultácie.
Skryté zranenia
Šľahnutiu
Nejaké zranenia, napr oneskorené šľahanie bičom, nepredstavujte okamžite, pretože môže trvať niekoľko dní, kým sa príznaky rozvinú. Ide o najčastejšie zranenie spôsobené autonehodou. To je, keď hlava počas kolízie rýchlo/násilne cvakne dozadu a potom dopredu. Prudký pohyb tam a späť spôsobuje svalové napätie, vyvrtnutie, ktoré môže natiahnuť a/alebo natrhnúť šľachy a svaly na krku. Zranenie sa môže zhoršiť, pretože jednotlivec si neuvedomuje, že má toto zranenie, a otáčajú sa, otáčajú a naťahujú krky ako normálne. Symptómy zahŕňajú:
Tuhý/napätý krk
Tupá bolesť krku
Bolesť v hornej časti chrbta
Stuhnutosť ramien, bolesti a bolesti
Na diagnostiku a liečbu sa odporúča čo najskôr navštíviť lekára alebo chiropraktika.
Poranenia svalov, šliach a väzov
Zranenia svalov, šliach a/alebo väzov sa môžu stať v dôsledku šľahania, ale aj tak môže nastať aj v iných častiach tela ako ruky, lakte, kolená a členky.
Kontakt Zranenia Modriny a opuchy
Vodiči a pasažieri sa môžu pri kontakte s tvrdými povrchmi, ako je volant, palubná doska a dvere, poraniť a opuchnúť. Bezpečnostné pásy môžu tiež spôsobiť zranenie pri rýchlom/rýchlom brzdení alebo náraze.
Otras mozgu
To je, keď sa mozog násilne dostane do kontaktu s lebkou, čo má za následok modriny/zranenie mozgu. Odporúča sa ihneď navštíviť lekára, ak sa po autonehode vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
Závrat
Strata rovnováhy/rovnováha pri státí a chôdzi
Obtiažnosť pri koncentrácii
Ťažkosti so zapamätaním si vecí
Trauma chrbtice
Chrbtica môže utrpieť samostatné zranenie alebo traumu v dôsledku autonehody. Toto zahŕňa:
Dislokácia/s
zlomeniny
Stlačené stavce
Rozdrvené stavce
Po odznení šoku sa môžu objaviť ďalšie príznaky.
To často odhaľuje vážne, oslabujúce zranenia, ktoré ovplyvňujú nervy a kontrolu svalov rôznych orgánov a častí tela.
Bio-chiropraktická liečba a rehabilitácia
Jedným z najúčinnejších a odporúčaných spôsobov úľavy od bolesti a správneho hojenia skrytých zranení je chiropraktická liečba a rehabilitácia. Profesionálny chiropraktik môže zabrániť vzniku ďalších zranení a zároveň zmierniť a zmierniť súčasnú bolesť.
Nie sú potrebné žiadne lieky
Stále viac ľudí sa stáva závislými na liekoch na predpis po nehodách a iných traumách. Chiropraktická starostlivosť lieči príčinu bolesti bez liekov. To umožňuje telu, aby sa prirodzene uzdravilo a aby sa pohyb prirodzene vrátil.
Znižuje dlhodobú bolesť
Mnohí po nehode naďalej riešia bolesti chrbta, krku a iné chronické bolesti. Chiropraxe sa dostáva ku koreňu problému. Terapeutické sedenia manipulujú s telom a pomáhajú prirodzene obnoviť celkový rozsah pohybu tela. Chiropraktik vám odporučí cvičenia a strečingy, aby telo zostalo silné a pružné, aby sa zabránilo bolesti.
Znižuje jazvové tkanivo
Keď telo prejde traumou, ako je autonehoda, svaly a väzy môžu byť natiahnuté a roztrhané. To môže spôsobiť, že sa môžu vyvinúť oblasti vnútorného jazvového tkaniva. To môže obmedziť pohyb. Chiropraxe pomáha redukovať zjazvené tkanivo tým, že ho udržuje uvoľnené a uvoľnené. To umožňuje normálny rozsah pohybu.
Zmiernenie zápalu
Autoporanenie môže viesť k dlhodobému zápalu, ktorý môže znepríjemniť život. chiropraktikov sú trénovaní na to, aby rozpoznali skryté mikroslzy, ktoré röntgenové lúče nedokážu snímať. Avšak, to sú mikroskopické trhliny vo svaloch, ktoré sú často hlavnou príčinou zápalu. Fyzickou manipuláciou sa telo bude môcť znovu uvoľniť IL-6 látky prirodzene. Toto je životne dôležitý protizápalový prostriedok.
Zdravé zloženie tela
Personalizovaná funkčná medicína
Personalizovaná funkčná medicína je nový model medicíny, ktorý pri tvorbe zdravotných odporúčaní zohľadňuje individuálny prístup. Telo funguje ako integrovaný systém, nie ako jednotlivé časti. Táto forma medicíny kombinuje nové technologické prístupy vrátane nedávnej génovej expresie a objavov vied o živote a správaní. Personalizovaná funkčná medicína sa pozerá na tému nutrigenomika. Nutrigenomika je definovaná ako vzťah medzi živinami a génovou expresiou. Rovnako ako identifikácia individuálneho zloženia tela, Nutrigenomické testovanie môže jednotlivcom pomôcť pochopiť, ako zložky stravy ovplyvňujú ich gény. To môže pomôcť zabrániť rozvoju chronických ochorení.
Referencie
Calil, Ana Maria a kol. "Mapovanie zranení obetí dopravných nehôd: prehľad literatúry." Revista latino-americana de enfermagem vol. 17,1 (2009): 120-5. doi:10.1590/s0104-11692009000100019
Dindi, Kuru a kol. "Zranenia v cestnej premávke: Epidemiológia, výzvy a iniciatívy v Indii." The National medical journal of India vol. 32,2 (2019): 113-117. doi:10.4103/0970-258X.275355
Minich, Deanna M a Jeffrey S Bland. "Prispôsobená medicína životného štýlu: význam pre odporúčania týkajúce sa výživy a životného štýlu." TheScientificWorldJournal vol. 2013 129841. 26. júna 2013, doi:10.1155/2013/129841
Palmnäs, Marie a kol. "Perspektíva: Metabotypizácia - potenciálna personalizovaná výživová stratégia na presnú prevenciu kardiometabolických chorôb." Pokroky vo výžive (Bethesda, Md.) zv. 11,3 (2020): 524-532. doi:10.1093/advances/nmz121
Sims, JK a kol. "Zranenia pasažierov pri dopravnej nehode." JACEP zv. 5,10 (1976): 796-808. doi:10.1016/s0361-1124(76)80313-9
Pri počte jednotlivcov/vozidiel na cestách sú dnes časté automobilové nehody a aj tie menšie môžu spôsobiť škody. Najzrejmejšia je deštrukcia vozidla pri zrážke a po nej. Ale tieto zrážky a nehody tiež spôsobujú vážne poškodenie tela, ktoré nie je okamžite viditeľné ani cítiť. Takmer každá nehoda a nehoda má za následok zranenie jednej alebo viacerých zúčastnených osôb. Veľké aj malé kolízie vozidiel zahŕňajú silu, ktorá pôsobí pri zrážke dvoch alebo viacerých vozidiel. Smer a množstvo sily môžu spôsobiť poškodenie tela krútením, ohýbaním, nárazmi a nárazmi spôsobmi, na ktoré telo nemalo.. Existuje šanca 1:5, že sa stanete účastníkom dopravnej nehody, ktorá spôsobí zranenie.
Medzi najčastejšie zranenia patria:
Časté poranenia mäkkých tkanív
Modriny/pomliaždeniny
Aj malá dopravná nehoda môže spôsobiť modriny. Náraz môže vytrhnúť telo z bezpečnostného pásu, zatiaľ čo to robí svoju prácu, aby zabránil jednotlivcovi vyletieť von oknom, môže zanechať modriny aj niekoľko dní potom. Modriny sú zriedkavo vážne zranenia, ktoré vyžadujú lekársku starostlivosť a zvyčajne sa zahoja do týždňa alebo dvoch.
Šľahnutiu
Fyzická sila z nehody môže spôsobiť, že sa hlava bude pohybovať rýchlosťou, ktorou by sa pohybovať nemala. Bolesť alebo nepohodlie v krku a chrbte po zrážke môže naznačovať pretrvávajúcu šľahnutiu namáhanie svalov a väzov. Tieto kmene môžu byť bolestivé a trvať týždne, kým sa úplne zotaví, a ak sa neliečia, môžu viesť k chronickej bolesti.
Poranenia krku a chrbtice
Intenzívna sila, ktorú telo znáša v dôsledku kolízie, môže spôsobiť vážne poškodenie tela, ktoré nie je okamžite zjavné alebo sa prejavuje zápalom/bolesťou, čo dáva jednotlivcovi najavo, že niečo nie je v poriadku. Môže dôjsť k herniám alebo prasknutiu platničiek v chrbtici. To môže viesť k vážnym zraneniam, ktoré spôsobujú intenzívnu bolesť a obmedzujú pohyblivosť a flexibilitu. Ak bolesť pretrváva aj po niekoľkých dňoch, alebo ak máte v anamnéze poranenie krku/chrbta a/alebo stav/och, poraďte sa so špecialistom na chiropraktické úrazy alebo špecialistom na chrbticu, aby ste zistili, či nedošlo k poraneniu chrbtice alebo okolitých svalov, šliach. a väzy. Chiropraktická liečba a fyzikálna terapia sú dôležité pre návrat tela do optimálneho zdravia. Chirurgia by mohla byť možnosťou, ak dôjde k vážnemu poraneniu krku alebo chrbtice.
Časté poranenia hlavy
otrasy
Počas kolízie je náraz hlavy do volantu, okna alebo strechy častý a môže spôsobiť otras mozgu. Jednotlivci môžu mať problémy s pamäťou, napríklad si nepamätajú, čo sa stalo pred zrážkou, alebo majú pocit, že funkcia mozgu nie je taká rýchla. Liečba akéhokoľvek druhu poranenia hlavy je kľúčová. Liečba pomôže zmierniť bolesti hlavy a pomôže vrátiť mozog do zdravého stavu.
Traumatické poranenia mozgu
Tieto zranenia môžu spôsobiť zmeny života. Traumatické poranenie mozgu sa môže zmeniť:
Spôsob fungovania mozgu
Spracováva informácie
Spracováva emócie
Zotavenie po poranení mozgu je možné, ale môže to chvíľu trvať, v závislosti od typu a závažnosti poškodenia.
Časté duševné a emocionálne zranenia
Posttraumatická stresová porucha
Keď telo prechádza extrémnym stresom, ako je automobilová nehoda, existuje potenciál vyvinúť emocionálne a duševné stavy, ako je posttraumatická stresová porucha alebo PTSD.. Symptómy môžu zahŕňať:
Vyhýbanie sa alebo ustrašená reakcia na určité zvuky alebo obrázky, ktoré sú spojené s autonehodou
Problémy so spánkom spôsobené úzkosťou a/alebo nočnými morami
Liečba je životne dôležitá a psychológovia a terapeuti môžu pomôcť jednotlivci vyjadrujú svoje pocity a vzdelávajú jednotlivcov v technikách zvládania stresu, úzkosti a strachu, aby ich priviedli k zdravému životu.
Vnútorné zranenia
Zlomené kosti
Náraz zrážky môže spôsobiť, že telo zasiahne rôzne časti vozidla, čo zaťaží pohybový aparát, ktorý neznesie. Môže k tomu dôjsť rôznymi spôsobmi, pričom trup, ruky alebo nohy sa prichytia časťou vozidla a spôsobia zlomeniny. V závislosti od rýchlosti kolízie by bezpečnostný pás mohol náhle zastaviť telo a spôsobiť zlomeninu rebier. Zlomené kosti sú časté pri autonehodách/nehodách, avšak niektoré zlomeniny môžu vyžadovať chirurgický zákrok a hardvér na resetovanie kostí, aby sa umožnilo správne hojenie. V závislosti od typu prestávky môžu jednotlivci potrebovať mesiac alebo viac odpočinku. Chiropraktická starostlivosť a fyzikálna terapia by mohli pomôcť urýchliť zotavenie.
Vnútorné krvácanie
Telesné orgány sú jemné a krehké. Nárazové sily spôsobené autonehodou môžu spôsobiť všetky druhy poškodenia a spôsobiť krvácanie. Ide o vážne zranenia a pri zrážkach vo vysokej rýchlosti sú celkom bežné.
Lekári pri autonehodách a chiropraktická liečba
Pozitivita tela
Body pozitivita je o tom, že každý jednotlivec má psychologickú reprezentáciu svojho tela alebo tela. Toto zahŕňa:
Ako jednotlivec premýšľa o svojom tele
Veľkosť
Emócie spojené s ich vnímaním
Fitness a módny priemysel sa zvykol propagovať, ako by malo vyzerať dokonalé telo, a ľudia s imidžom tela, ktorý nespĺňal tieto kritériá, si mohli vypestovať pocit menejcennosti. V reakcii na to pozitivita tela sa stala rýchlo rastúcim hnutím na sociálnych sieťach. Cieľom hnutia je vyzvať spoločnosť, aby sa zamerala na celkové zdravie jednotlivca a nie na jeho telo. Podporuje akceptovanie všetkých typov tela, bez ohľadu na veľkosť alebo tvar. Hnutie má spoločníka známeho ako Zdravé v každej veľkosti alebo HAES pohyb, ktorý sa zameriava na iné zdravotné ukazovatele ako hmotnosť. Podporuje zameranie sa na rozvoj zdravých návykov, ktoré vedú k zlepšeniu zdravia. HAES obsahuje tri zložky:
Intuitívne stravovanie
Podporuje akceptovanie tela
Podporuje fyzickú aktivitu prostredníctvom pohybu a zdravia namiesto štruktúrovaného cvičebného režimu
Tieto pohyby ponúkajú realistické a povzbudzujúce spôsoby, ako rozpoznať a dosiahnuť optimálne zdravie. Akceptujú telo a zdravie v každej fáze individuálnej cesty za kondíciou a zdravím.
Vylúčenie zodpovednosti
Informácie v tomto dokumente nie sú určené na nahradenie osobného vzťahu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, licencovaným lekárom a nepredstavujú lekársku radu. Odporúčame vám, aby ste robili svoje vlastné rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Náš informačný rozsah je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, citlivé zdravotné problémy, články o funkčnej medicíne, témy a diskusie. Poskytujeme a prezentujeme klinickú spoluprácu so špecialistami zo širokého spektra odborov. Každý špecialista sa riadi svojim odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Používame funkčné protokoly zdravia a wellness na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú, priamo alebo nepriamo, náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala príslušnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré sú k dispozícii regulačným radám a verejnosti. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie toho, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefón: 915-850-0900
Licencované v Texase a Novom Mexiku
Referencie
Duncan, GJ a R Meals. "Sto rokov ortopedických zranení spôsobených automobilom." Ortopédia zv. 18,2, 1995 (165): 70-XNUMX.
Hamilton JB. Poranenia bezpečnostných pásov. Br Med J. 1968. novembra 23;4(5629):485-6. doi: 10.1136/bmj.4.5629.485. PMID: 5697665; PMCID: PMC1912721.
Sims, JK a kol. "Zranenia pasažierov pri dopravnej nehode." Žobievka vol. 5,10 (1976): 796-808. doi:10.1016/s0361-1124(76)80313-9
Mnoho jednotlivcov si užíva jazdu na terénnych vozidlách alebo štvorkolkách. Je to zábavná zábava a dostane jednotlivcov von. však pri vedení/jazde na akomkoľvek type motorového vozidla existuje možnosť zrážky a nehôd, ktoré môžu viesť k ťažkým zraneniam. Žiaľ, veľa jednotlivcov nastupuje na štvorkolku bez toho, aby správne pochopili, ako vozidlo funguje, bezpečnostné opatrenia a čo robiť v prípade núdze. Niekoľko faktov o nehodách štvorkoliek, ktoré poskytol Komisia pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov:
Každý rok sa pri nehodách ATV zraní viac ako 130,000 XNUMX osôb
Každý rok pri týchto nehodách zomrie viac ako 700 ľudí
Približne jedna tretina zabitých jedincov má menej ako 16 rokov.
Mnohé z týchto nehôd sú zapríčinené nedbanlivosťou alebo ľahkomyseľnosťou vodiča alebo inej osoby, ktorá koná to isté v tesnej blízkosti. Príčiny sa pohybujú od:
Bezohľadne prekračovať rýchlosť
Strmé stúpanie do kopca
Prevrátenia
Šoférovanie v opitosti
Prekročenie kapacity
Mnohé z týchto vozidiel sú navrhnuté tak, aby pojali iba jedného cestujúceho. Keď je vo vozidle druhý alebo tretí cestujúci, nehody sú zvyčajne spôsobené pádom alebo vymrštením sekundárnych pasažierov. V iných prípadoch cestujúci nie je schopný posunúť svoju váhu s vodičom, čo vedie k vychýleniu celého vozidla.
ATV
Dnes sa štvorkolky používajú na rôzne práce vrátane hraničnej hliadky, výstavby, pohotovostnej lekárskej pomoci, orby snehu a údržby poľnohospodárskej pôdy. Môžu byť zábavné, ale môžu byť aj mimoriadne nebezpečné, ak sa na nich nejazdí správne. Každý rok rýchlejšie a výkonnejšie štvorkolky prísť na trh za účelom nákupu. Prvé štvorkolky mali výkon okolo 7 koní, motor s objemom 89 cm200 a vážili asi XNUMX libier. Dnes majú niektoré motory s objemom 600 cm50, s výkonom 400 koní, vážia viac ako 100 libier a dokážu ísť rýchlosťou až XNUMX míľ za hodinu. Ide o silné stroje, ktoré môžu spôsobiť ťažké zranenia.
Zranenia sa zvyčajne vyskytujú u mužov vo veku 18 až 30 rokov
80 percent zranení postihuje vodiča a nie spolujazdca
Najčastejšia príčina zranenia je spojená s prevrátením a/alebo prevrátením
Keď sa to stane, vodič aj spolujazdec môžu byť vymrštení a v niektorých prípadoch môžu byť zospodu privretí.
Symptómy a zranenia
Bežné zranenia ATV zahŕňajú:
Bolesť celého tela
Tuhosť svalov
zlomeniny
Zlomené kosti
Dislokácia/s
Šľahnutiu
Bolesti hlavy
Migrény
Otras mozgu
Neurologické poranenia
Poškodenie miechy
Chronická bolesť
Rozmazané videnie
Chiropraxe a fyzikálna terapia
Rovnako ako automobil úrazy pri nehodemôžu sa vyskytnúť oneskorené príznaky, ktoré sa začnú prejavovať v priebehu dní alebo týždňov. Vyhľadanie správnej liečby čo najskôr je dôležité na zníženie zápalu a opuchu skôr, ako sa zranenie/y zhorší alebo povedie k iným oslabujúcim stavom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže pomôcť obnoviť mobilitu a flexibilitu po nehode ATV. Kombinácia fyzikálnej terapie, chiropraktických úprav a masáže pomôže s:
Skontrolujte a zoznámte sa s miestnymi a štátnymi predpismi
Nikdy nedovoľte malým deťom riadiť vozidlo
Nikdy nejazdite pod vplyvom
Uschovajte si telefón alebo iné komunikačné zariadenie pre prípad núdze
Stavba tela
Hodnoty fázového uhla môžu určiť, čo sa deje v tele
Môže pomôcť identifikovať zdravotné riziká, riešiť základné zdravotné problémy a sledovať priebeh zmien životného štýlu, ako je strava a cvičenie. Mnohým jednotlivcom pomohla analýza fázového uhla urobiť rozhodnutia o zdraví a pohode na základe údajov. Mnoho lekárskych praktík ho používa na prispôsobenie plánu liečby pacienta. Faktory životného štýlu, ktoré pravdepodobne ovplyvnia fázový uhol, zahŕňajú:
Informácie v tomto dokumente nie sú určené na nahradenie osobného vzťahu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, licencovaným lekárom a nepredstavujú lekársku radu. Odporúčame vám, aby ste robili svoje vlastné rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Náš informačný rozsah je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, citlivé zdravotné problémy, články o funkčnej medicíne, témy a diskusie. Poskytujeme a prezentujeme klinickú spoluprácu so špecialistami zo širokého spektra odborov. Každý špecialista sa riadi svojim odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Používame funkčné protokoly zdravia a wellness na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú, priamo alebo nepriamo, náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala príslušnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré sú k dispozícii regulačným radám a verejnosti. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie toho, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefón: 915-850-0900 Licencované v Texase a Novom Mexiku
Zatiaľ čo modriny, bolestivosť a škrabance sú bežné, bičík a chronické poranenia krčnej chrbtice sa nemusia prejaviť niekoľko dní alebo týždňov. Aj keď sú dnešné vozidlá bezpečnejšie ako kedykoľvek predtým, stále dokážu urobiť toľko, čo sa týka tela a zdravia pohybového aparátu. Byť účastníkom dopravnej nehody, aj ľahké poklepanie môže spôsobiť náhly náraz do chrbtice že hoci jednotlivec nemusel cítiť nič ako nepohodlie alebo bolesť, stačilo posunúť disk/y z miesta alebo ich nastaviť tak, aby sa posunuli z miesta. Nikto nechce byť účastníkom dopravnej nehody alebo nehody na motorke, ale bez ohľadu na dobré vodičské návyky alebo na to, aké pokročilé môžu byť bezpečnostné prvky vozidla, priemerný vodič zažije v živote tri až štyri automobilové nehody..
Šľahnutiu
Whiplash a chronické poranenia krčnej chrbtice sú bežné pri nehodách motorových vozidiel. Viac ako 3 milióny Američanov navštívi lekára a chiropraktika pre automobilové nehody a hyperextenzívne účinky. Na zranenie stačí úder rýchlosťou 2.5 mph. A k šľahnutiu bičom nedochádza len pri údere zozadu, existuje niekoľko spôsobov, ako môže byť jednotlivec vystavený šľahnutiu bičom, vrátane T-kosti, jazdy v zábavnom parku a pádu z bicykla alebo koňa.
príznaky
Väčšina symptómov whiplash sa vyvinie v prvých dvadsiatich štyroch hodinách, ale nie vždy to tak je. Bežné príznaky zahŕňajú:
Bolesť krku
Stuhnutý krk
Intenzívna bolesť krku pri pohybe, otáčaní
Bolesti hlavy, ktoré začínajú v spodnej časti hlavy
Väčšina jedincov si uvedomí, že majú bičík deň alebo dva po, ale v prípade iných môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým sa objavia. Whiplash je klasifikované podľa stupňa alebo platovej triedy:
Grade 0
Jednotlivec sa nesťažuje a nemá žiadne príznaky/príznaky fyzického zranenia.
Grade 1
existuje bolesť krku ale existujú žiadne fyzické známky zranenia.
Grade 2
Existujú znaky/príznaky muskuloskeletálneho poškodenia a objavuje sa bolesť krku.
Grade 3
Existujú príznaky/príznaky neurologického poškodenia a objavuje sa bolesť krku.
Priemerná doba, počas ktorej väčšina jednotlivcov zostáva doma z práce, je približne 40 dní. však keď bolesť krčnej chrbtice trvá dlhšie ako niekoľko týždňov, považuje sa za chronickú.
Chronický whiplash
Niektorí jedinci s whiplash pociťujú bolestivé príznaky po celé roky. Platí to pre tých, ktorí sa vyhýbajú lekárskej starostlivosti alebo ju odmietajú a učia sa s ňou žiť.
Možnosti liečby
Existujú veľmi účinné metódy na liečbu krčnej chrbtice a chronických poranení krčnej chrbtice. V závislosti od rozsahu poranení si vypracovanie správneho liečebného/rehabilitačného plánu vyžaduje individuálnu konzultáciu s chiropraktikom diskutovať o možnostiach, ktoré môžu zahŕňať:
Úľava od bolesti
Bolesť môže byť neznesiteľná. Voľne predajné lieky proti bolesti ako ibuprofén na dočasnú úľavu. Jednotlivec však bude potrebovať rozšírenú liečbu, aby sa zabezpečilo, že sa nestane chronickou bolesťou.
Krčná podpera
Ortézy na krk pomáhajú obmedziť bolesť, ale nemali by sa nosiť dlhšie ako tri alebo štyri dni. Ak sa nosíte príliš dlho, krčné svaly nemôžu získať silu potrebnú na podporu hlavy.
Neseďte príliš dlho
Vyhnite sa príliš dlhému držaniu hlavy v akejkoľvek polohe. To zahŕňa sedenie v posteli, sledovanie televízie alebo prácu za stolom. To spôsobuje veľký tlak a stres na krk, vďaka čomu je bolesť ešte silnejšia a trvácnejšia.
Správny a pohodlný spánok
Pre mnohých môže byť ťažké dostať sa pri spánku do pohodlnej polohy. Spanie na chrbte s hlavou otočenou na jednu stranu môže bolesť zhoršiť. Vyskúšajte vysokokvalitné ergonomický vankúš čo umožňuje jednotlivcovi spať na boku a znižuje tlak na krk.
Zarovnanie chrbtice
Whiplash môže spôsobiť vychýlenie chrbtice. To môže viesť k ďalším problémom v chrbte alebo ramenách. Vždy je dobrý nápad navštíviť chiropraktika, ktorý sa špecializuje na úrazy pri nehodách motorových vozidiel, aby sa vyrovnala chrbtica a krk, ako aj na rehabilitáciu na posilnenie svalov a prevenciu ďalších zranení. Navštívte chiropraktika pre vyhodnotenie zranení a vytvorte prispôsobený plán liečby, ktorý funguje pre stav jednotlivca.
Každý je iný
Niektorí jedinci môžu byť stuhnutí a boľaví niekoľko dní a potom sú v poriadku bez veľkých bolestí. Niektorí jedinci pociťujú silnú bolesť bezprostredne po havárii, zatiaľ čo iní nemajú žiadnu bolesť niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Oba scenáre sú celkom bežné. Mäkké tkanivo zranenia môže byť veľmi klamlivé. Niektorí nepociťujú žiadnu bolesť celé mesiace po nehode. Mnohí si nemyslia, že musia navštíviť lekára alebo chiropraktika, pretože nepociťujú žiadnu bolesť ani symptómy. Pod tým sa však môžu pripravovať vážne problémy vrátane:
Neustále bolesti hlavy
Necitlivosť alebo mravčenie v rukách alebo ramenách
Bolesť medzi lopatkami
Slabé držanie tela
Chronické svalové napätie
Bolestivé kŕče
Degenerácia diskov
Bolestivá zapálená artritída
Rýchly rozvoj artritídy
Boľavé, stuhnuté alebo nepružné svaly
Poruchy spánku
únava
Závrat
Stavba tela
Zníženie fyzickej aktivity
Fyzická nečinnosť je primárnym faktorom progresie sarcopenia. Odporové cvičenie môže pomôcť udržať svalovú hmotu a pomôcť vybudovať svalovú silu. Jedinci, ktorí sú viac sedaví, môžu zhoršiť účinky sarkopénie.
Zníženie počtu motorických neurónov
Starnutie je sprevádzané stratou motorických neurónov v dôsledku bunkovej smrti. To vedie k zníženiu svalového vlákna. Tento pokles svalových vlákien vedie k:
Zhoršený výkon
Zníženie funkčnej kapacity
Znížená schopnosť vykonávať každodenné úlohy
Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*
Jazda s bolesťou chrbta môže urobiť z výletov nočnú moru. Tu je niekoľko tipov na šoférovanie, ktoré vám počas jazdy ušetrí chrbát. Neexistuje nič ako sloboda vyraziť na otvorenú cestu. Rodina, priatelia alebo sólo, destinácia spolu s novými pamiatkami osviežuje myseľ. S pandémiou COVID, mnohí sa obrátili na nákladné autá, autá, SUV a karavany, aby získali pohodlný a bezpečný spôsob dopravy.
Bolesť chrbta pri šoférovaní sa môže stať vážnym problémom. Štúdie ukázali, ako bolesť krížov, a trávenie značného množstva času jazdou sú vzájomne prepojené. A ďalšie štúdie tiež ukázali, že sedavý životný štýl, ako je dlhé sedenie, povedie k určitej forme bolesti chrbta, ktorá sa môže zhoršiť zdĺhavým šoférovaním. Cesty a pravidelné dochádzanie môžu ovplyvniť chrbticu jednotlivca. Závisí to od toho, ako dlho sedia vodiči za volantom ako aj akékoľvek aktuálne stavy chrbtice.
Dlhé dochádzanie a výlety si môže vybrať daň na tele, ktorá sa môže ďalej zvyšovať. Jednotlivci prežijú väčšinu svojho života v a ohnuté/ohýbajúce sa držanie tela. To znamená, že existuje schopnosť meniť pozície a pohybovať sa. Môže to byť ako spať stočený, potom na chrbte, sedieť pri stole/pracovnej stanici, potom stáť, natiahnuť sa, krútiť sa, a ohýbanie.
Šoférovanie vytvára úplne iný typ stresu chrbtice kvôli fyzikálnej mechanike. Automobily generujú rôzne druhy síl na zadnú časť. Faktory, ako je zrýchlenie, spomalenie, kývanie zo strany na stranu a vibrácie, to všetko môže prispieť k bolesti chrbta. Na upresnenie chodidlá a nohy ovládajú vozidlo, a tak nie sú schopné pomôcť stabilizovať chrbticua vibrácie z nerovných/voľných štrkových vozoviek môžu spôsobiť problémy s platničky chrbtice.
Pre vodiča a spolujazdca/cestujúcich môže dôjsť k nepohodliu a bolesti. U jedincov s diagnostikovaným ochorením chrbta môže dôjsť k zhoršeniu symptómov a zvýšeniu bolesti. Toto môže byť a posturálna nerovnováha, ischias alebo artritída. Tu je niekoľko tipov na jazdu, ktoré vám ukážu, ako predchádzať bolesti chrbta pred, počas a po ceste.
Pred jazdou
Prevencia je najlepší spôsob, ako znížiť bolesť chrbta pri šoférovaní. Odporúčajú sa nasledujúce preventívne opatrenia:
Premýšľajte o získaní užitočných pomôcok na sedenie/bedrové podporné vankúšeako pamäťová pena a vzduchom plnené sedáky.
If konkrétne na riešenie bolesti chvostovej kosti, odporúča sa podpera s výrezom chvostovej kosti.
Optimalizujte sedadlo miernym umiestnením operadla nad rámec úplne vzpriameného, z 100 až 105-110 stupňov, takže jedinec udržiava správne držanie tela. Väčší sklon môže viesť k držaniu hlavy dopredu, čo môže spôsobiť bolesť krku.
Sedadlo by malo byť dostatočne blízko k volantu, aby poskytovali uvoľnenú polohu hornej časti tela. Dbajte však na to, aby nohy neboli príliš blízko volantu a bol priestor na manévrovanie. The sedadlo by malo byť v úrovni približne 5 stupňov nahor poskytnúť oporu nohám.
Ak nie je možné poskytnúť oporu bedrovej oblasti, môžete do spodnej časti chrbta umiestniť zrolovanie uteráka/hrubého svetra, čím sa zabezpečí rýchle riešenie.
Disk
Pozerajte sa na cestu a ruky na 10 a 2, ale nedávajte pozor na chrbticu.
Ak jazdíte dlhšie ako 20 minút, odporúča sa vykonať úpravy/zmeny polohy sedenia. Len mierna úprava môže znížiť hnacie sily na chrbticu.
Ak jazdíte dlhšie ako hodinu, potom sú potrebné krátke prestávky. Zastávky v boxoch šetria chrbticu. Rovnako ako pracovné prestávky, ktoré zahŕňajú státie, chôdzu a natiahnutie, predklonenie a naklonenie dozadu udrží chrbticu pružnú, nestlačenú s optimálnym prietokom krvi.
Vyhrievané sedadlá môže pomôcť upokojiťpevné chrbtové svaly. Pôsobí ako vyhrievacia podložka.
Vyberte predmety z vreciek, najmä peňaženky alebo podobné predmety v zadnom vrecku. To môže viesť k asymetrickej polohe, ktorá vedie k presunu záťaže/záťaže na jednu stranu, čo spôsobuje ďalšie namáhanie chrbtice a nepohodlné držanie tela.
zastavenie
Po dlhšom čase jazdy je pre zdravie chrbtice životne dôležitý odpočinok. Využite čas mimo vozidla na pokračovanie v prevencii.
Sedieť hneď po jazde sa neodporúča.
Bezprostredne po jazde sa telo potrebuje pohnúť po tom, čo bolo nejaký čas v statickej polohe pri riadení/spolujazdcovi.
Stáť, chodiť a niečo robiť jemné úseky sú odporúčané. Príkladmi sú predĺženia chrbta a bočné ohýbanie.
Základné cvičenia môžu pomôcť a mali by byť tiež začlenené do pravidelného režimu fyzického cvičenia.
Cvičenie po dlhých alebo namáhavých jazdách, keď je telo unavené, sa však neodporúča, napr intenzívne cvičenie môže viesť k zraneniu alebo zhoršeniu bolesti chrbta.
Bolesť pokračuje aj po
Ak sa vyskytla malá/malá bolesť alebo ak išlo o zážitok bez bolesti, možno pomohli tipy na jazdu. Ak bolesť pretrváva a tieto tipy na jazdu nepomohli, možno je čas navštíviť lekára alebo chiropraktika. Možno očakávať menšie bolesti a bolesti, ale ak bolesť trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo obmedzuje funkciu, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc.
Chiropraktická liečba autonehody
Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
