Pochopenie epigenetickej metylácie

by Dr Alex Jimenez | Funkčná medicína, Výživa Genomika

Metylácia v ľudskom tele

� Metylácia, bežne označovaná ako „metabolizmus jedného uhlíka“, je prenos alebo tvorba metylových (CH3) skupín, ako sú MTHFR, COMT a DNMT. Metylácia často využíva SAMe ako donor metylu. Metylácia je základom pre rôzne telesné štruktúry a funkcie, vrátane bunkového delenia, génovej expresie, skorého vývoja CNS, diferenciácie imunitných buniek, biosyntézy a/alebo metabolizmu neurotransmiterov, klírensu histamínu, detoxikácie, biotransformácie hormónov, bunkového energetického metabolizmu, syntézy fosfolipidov a myelinizácia periférnych nervov, okrem iných štruktúr a funkcií. � � Medzi jednu z najdôležitejších funkcií na štruktúrach patrí metylácia DNA, ktorá vysoko reguluje množstvo epigenetických značiek, vďaka čomu sú v podstate stabilné, ako sú kovalentné väzby chromozómov X a Y u mužov a žien. K metylácii dochádza na miestach CpG pomocou enzýmov DNMT. Okrem toho môže metylácia DNA pomôcť regulovať a/alebo riadiť iné telesné štruktúry a funkcie. Metylácia histónu, metylácia RNA a metylácia mitochondriálnej DNA (miDNMT) môže pomôcť pri indukcii alebo inhibícii génovej expresie. Nedávne výskumné štúdie tiež ukázali, že tieto isté enzýmy sa môžu dodatočne podieľať na demetylácii. �

Metylácia a fetálne programovanie

� Podľa výskumných štúdií, zatiaľ čo existuje množstvo epigenetických znamienok, ktoré zostávajú zdanlivo nezmenené prostredníctvom dedičnosti, existuje množstvo ďalších epigenetických znamienok, ktoré sa môžu meniť v dôsledku vonkajších faktorov, známych ako metastabilné epialely. Tieto zmeny sa môžu meniť aj počas dedenia, ako aj zostať zdanlivo nezmenené prostredníctvom dedenia. Metastabilné epialely poskytujú jednotlivcom značné rozdiely a môžu sa preniesť na potomkov počas kritických štádií vývoja plodu. Podľa mnohých ďalších výskumných štúdií môže metylácia ovplyvniť aj epigenetické znaky mimo okien fetálneho programovania. �

Metylácia DNA bola pôvodne považovaná za stabilnú a ireverzibilnú, epigenetickú metyláciu však môžu ovplyvniť aj vonkajšie faktory. Účelom nasledujúceho článku je diskutovať o význame metylácie pre rôzne telesné štruktúry a funkcie. Okrem toho je nevyhnutné pochopiť, ako môže výživa, kondícia, životný štýl, doplnky a lieky zlepšiť metyláciu DNA a celkové zdravie a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť zmeny stravovania a životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan.

Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky melónu, nakrájaného na kocky
• 1 / 2 banán
• 1 hrsť kelu alebo špenátu
• 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
• 1 / 4 avokádo
• 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
• Šálka ​​vody 1
• 3 alebo viac kociek ľadu

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!

Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené, najlepšie divoké)
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semienok
• 1 lyžice mandlí
• Voda (na požadovanú konzistenciu)
• Kocky ľadu (voliteľné, možno vynechať, ak používate mrazené čučoriedky)

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď!

Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka medových melónov
• 3 šálky špenátu, opláchnutý
• 3 šálky mangold, opláchnutý
• 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 2-3 gombíky celého koreňa kurkumy (voliteľné), opláchnuté, olúpané a nasekané

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka kociek ananásu
• 1 jablko, nakrájané na plátky
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 3 šálky kelu, opláchnutého a nahrubo nasekaného alebo natrhaného
• 5 šálok švajčiarskeho mangoldu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 grapefruit, ošúpaný a nakrájaný na plátky
• 1 jablko, umyté a nakrájané
• 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút

• 1 proteínový prášok
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 / 2 banán
• 1 kiwi, olúpané
• 1 / 2 lyžička škorice
• Štipka kardamónu
• Nemliečne mlieko alebo voda, dostatok na dosiahnutie požadovanej konzistencie

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod.

Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna strava a zmeny životného štýlu môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Pochopenie toho, ako môže metylácia ovplyvniť epigenetiku jednotlivca v počiatočných štádiách života, môže pomôcť podporiť zdravie a pohodu. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie:�Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

�

Zásady výživy na podporu metylácie

by Dr Alex Jimenez | Funkčná medicína, Výživa Genomika

Na podporu metylácie prostredníctvom zmeny stravovania a životného štýlu mnohí zdravotnícki pracovníci odporúčajú dodržiavať diétny potravinový plán, ktorý je nutrične bohatý a bohatý na živiny pre stav a aktivitu metylácie DNA, protizápalový, s nízkym glykemickým indexom, bohatý na antioxidanty a fytonutrienty ako enzým. modulátory, optimálne hydratačné a podporujúce detoxikáciu. �

Okrem toho, aby sa podporila metylácia, diétny plán by sa mal vyhnúť nadbytočným kalóriám, potravinám obohateným o kyselinu listovú, alkoholu, minimalizovať tvorbu AGE, pridaným cukrom, potravinám zo zvierat chovaných s použitím antibiotík a hormónov, rybám s vysokým obsahom ortuti, ako je tuniak, kráľovská makrela, mečiar a žralok, ako aj používanie plastových nádob na potraviny a nápoje. Podľa výskumnej štúdie o strave a starnutí môže obmedzenie kalórií spomaliť alebo zvrátiť pokles vekom podmienenej metylácie DNA spojenej s chorobami. Ako už bolo spomenuté vyššie, konzumácia alkoholu môže ohromne ovplyvniť stav a aktivitu DNA, čo môže interferovať s hladinami SAMe a môže v konečnom dôsledku ovplyvniť metabolizmus folátu inhibíciou enzýmov MTR a MAT, okrem iných štruktúr a funkcií. �

Okrem toho mnohí lekári a praktici funkčnej medicíny tiež odporúčajú dodržiavať prerušovaný pôst, diétny plán, ktorý kolíše medzi pôstom a nepôstom, spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov. Podľa niekoľkých výskumných štúdií môže predĺžený nočný pôst stimulovať zníženú produkciu ketónov, čo môže pomôcť znížiť zápal a chrániť epigenóm. �

Zdravotnícki pracovníci môžu pacientom poskytnúť výživové rady a odporúčania na zmeny životného štýlu, aby pomohli podporiť metyláciu. Zatiaľ čo potenciálne vedľajšie účinky doplnkov boli diskutované v predchádzajúcich článkoch, lekári a praktici funkčnej medicíny môžu odporučiť suplementáciu spolu so zmenami výživy a životného štýlu. Nižšie ukážeme rôzne superpotraviny, potraviny a mikróby, ktoré možno využiť na podporu stavu a aktivity metylácie DNA.

Metylačné superpotraviny

• repa
• Špenát
• Morská zelenina
• Reďkovka Daikon
• shiitake
• Losos
• Rybie ikry
• síh
• Ustrice
• Vajcia
• Tekvicové semiačka
• sezamové semienka
• Slnečnicové semienka
• Pečeň

Metylačné potraviny

• Sušené paradajky
• artičoky
• Špargľa
• mrlík biely
• Horčica zelená
• Zeleninové repy
• pór
• Okra
• cesnak
• chren
• Ryba
• mäsa
• Orechy
• Semená
• Korenie
• Byliny
• Kakao
• Fermentovaná sója
• Fazuľa a strukoviny
• Celé zrná: amarant, pohánka, bulgur, kamut, quinoa, ovos, tmavá raž, špalda, teff
• Melasa Blackstrap

Mikróby na metyláciu

• L. plantarum
• B. bifidum
• B. infantis
• B. breve
• B. longum
• B. adolescentis � sa zdá byť najvyšším producentom 5mTHF
• B. pseudocatenulatum

Výživa a zmeny životného štýlu môžu pomôcť podporiť podporu metylácie bez toho, aby ste pocítili vedľajšie účinky doplnkov. Široká škála superpotravín, potravín a mikróbov môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s diétnym stravovacím plánom, suplementáciou a prerušovaným pôstom. Účelom nasledujúceho článku je diskutovať o tom, ako môžu úpravy výživy a životného štýlu pomôcť pri podpore metylácie. Je nevyhnutné pochopiť, ako môže výživa, kondícia, životný štýl, doplnky a lieky zlepšiť metyláciu DNA a celkové zdravie a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť zmeny stravovania a životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan.

Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky melónu, nakrájaného na kocky
• 1 / 2 banán
• 1 hrsť kelu alebo špenátu
• 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
• 1 / 4 avokádo
• 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
• Šálka ​​vody 1
• 3 alebo viac kociek ľadu

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!

Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené, najlepšie divoké)
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semienok
• 1 lyžice mandlí
• Voda (na požadovanú konzistenciu)
• Kocky ľadu (voliteľné, možno vynechať, ak používate mrazené čučoriedky)

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď!

Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka medových melónov
• 3 šálky špenátu, opláchnutý
• 3 šálky mangold, opláchnutý
• 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 2-3 gombíky celého koreňa kurkumy (voliteľné), opláchnuté, olúpané a nasekané

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka kociek ananásu
• 1 jablko, nakrájané na plátky
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 3 šálky kelu, opláchnutého a nahrubo nasekaného alebo natrhaného
• 5 šálok švajčiarskeho mangoldu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 grapefruit, ošúpaný a nakrájaný na plátky
• 1 jablko, umyté a nakrájané
• 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút

• 1 proteínový prášok
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 / 2 banán
• 1 kiwi, olúpané
• 1 / 2 lyžička škorice
• Štipka kardamónu
• Nemliečne mlieko alebo voda, dostatok na dosiahnutie požadovanej konzistencie

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod.

Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna strava a zmeny životného štýlu môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Úpravy výživy a životného štýlu, vrátane metylačných superpotravín, potravín a mikróbov, môžu v konečnom dôsledku pomôcť podporiť podporu metylácie. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie:�Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

Zmeny stravy a životného štýlu pre metyláciu

by Dr Alex Jimenez | Funkčná medicína, Výživa Genomika

Zatiaľ čo užívanie doplnkov môže pomôcť podporiť podporu metylácie, mnohí zdravotnícki pracovníci si uvedomili potenciálne riziká, ktoré môžu predstavovať pre celkové zdravie a pohodu ich pacienta. Zmeny stravovania a životného štýlu sú bezpečné a efektívne spôsoby, ako podporiť podporu metylácie bez vedľajších účinkov suplementácie. Lekári a praktici funkčnej medicíny využívajú zmeny stravovania a životného štýlu spolu s metylačnými doplnkami výživy na zlepšenie podpory metylácie, najmä u ľudí, ktorí netolerujú darcov metylu. Zmeny v strave a životnom štýle možno využiť aj ako samostatnú liečbu alebo s inými intervenciami. ��

Výživa a úpravy životného štýlu pre metyláciu

Ako je znázornené na obrázku vyššie, stav metylácie DNA a aktivita môže byť ovplyvnená rôznymi faktormi, vrátane génov, kofaktorov živín, substrátov živín, stravovacích návykov, epigenetických modulátorov odvodených od potravín, liekov a/alebo liekov, mikrobiómu, toxínov. stres/odolnosť, cvičenie, zápal a/alebo oxidačný stres, ako aj vyčerpanie metylových donorov. Ukázalo sa, že podpora metylácie prostredníctvom diéty a zmien životného štýlu zlepšuje stav a aktivitu metylácie DNA. Podľa systematického prehľadu a metaanalýzy z roku 2014 mal folát z potravín ochranný účinok na riziko rakoviny prsníka. � Okrem toho výskumná štúdia tiež preukázala, že zvýšený príjem folátu v potrave je spojený so zníženým rizikom rakoviny prsníka s negatívnym receptorom pohlavných hormónov u žien pred menopauzou. Z potravinových folátov a metylačných živín ako súčasti zdravej a vyváženej stravy neboli zistené žiadne známe vedľajšie účinky. Okrem toho, podľa 16-týždňovej placebom kontrolovanej štúdie, zvýšenie folátov o 200 mcg/deň z potravín bohatých na folát, doplnkov kyseliny listovej a 5mTHF nepreukázalo žiadnu štatistickú významnosť medzi skupinami pri znižovaní homocysteínu. Kyselina listová (FA) bola účinnejšia pri zvyšovaní plazmatických folátov ako 5mTHF, avšak 5mTHF bola účinnejšia pri zvyšovaní červených krviniek folátov. Zdravotnícki pracovníci by mali zahrnúť biologickú dostupnosť folátu v potravinách na podporu metylácie. �

Niekoľko výskumných štúdií preukázalo potenciálne riziká pre určité typy doplnkov na podporu metylácie, avšak zmeny stravovania a životného štýlu môžu pomôcť podporiť podporu metylácie bez toho, aby ste pocítili vedľajšie účinky príliš veľkého množstva doplnkov. Účelom nasledujúceho článku je diskutovať o tom, ako môžu úpravy výživy a životného štýlu pomôcť pri podpore metylácie. Je nevyhnutné pochopiť, ako môže výživa, kondícia, životný štýl, doplnky a lieky zlepšiť metyláciu DNA a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť zmeny stravovania a životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan.

Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky melónu, nakrájaného na kocky
• 1 / 2 banán
• 1 hrsť kelu alebo špenátu
• 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
• 1 / 4 avokádo
• 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
• Šálka ​​vody 1
• 3 alebo viac kociek ľadu

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!

Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené, najlepšie divoké)
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semienok
• 1 lyžice mandlí
• Voda (na požadovanú konzistenciu)
• Kocky ľadu (voliteľné, možno vynechať, ak používate mrazené čučoriedky)

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď!

Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka medových melónov
• 3 šálky špenátu, opláchnutý
• 3 šálky mangold, opláchnutý
• 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 2-3 gombíky celého koreňa kurkumy (voliteľné), opláchnuté, olúpané a nasekané

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka kociek ananásu
• 1 jablko, nakrájané na plátky
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 3 šálky kelu, opláchnutého a nahrubo nasekaného alebo natrhaného
• 5 šálok švajčiarskeho mangoldu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 grapefruit, ošúpaný a nakrájaný na plátky
• 1 jablko, umyté a nakrájané
• 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút

• 1 proteínový prášok
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 / 2 banán
• 1 kiwi, olúpané
• 1 / 2 lyžička škorice
• Štipka kardamónu
• Nemliečne mlieko alebo voda, dostatok na dosiahnutie požadovanej konzistencie

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod.

Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna strava a zmeny životného štýlu môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Úpravy výživy a životného štýlu môžu v konečnom dôsledku prispieť k podpore metylácie bez vedľajších účinkov doplnkov, podľa výskumných štúdií. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie:�Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

�

Riziká suplementácie metyláciou

by Dr Alex Jimenez | Funkčná medicína, Výživa Genomika

Výhody podpory metylácie

Mnoho ľudí so zdravotnými problémami spojenými s genetickými SNP v dôsledku abnormálnych metylačných cyklov, ako je MTHFR, môže ohromne profitovať z podpory metylácie DNA. Pacienti, ktorí vykazujú nerovnováhu v metylačných metabolitoch, vrátane zvýšeného homocysteínu, zníženého SAMe, zvýšeného SAH a nízkeho pomeru SAMe:SAH, môžu tiež profitovať z podpory metylácie DNA. Každý jednotlivec, ktorý má nedostatočné hladiny donorov metylu v dôsledku zlého stavu živín alebo malabsorpcie, najmä s nedostatkom folátu a vitamínu B12, stresom, hormonálnou nerovnováhou, a dokonca aj starší jedinci, môže ťažiť z podpory metylácie DNA. �

Potenciálne riziká metylačných doplnkov

Lekári a praktici funkčnej medicíny bežne využívajú prírodnú suplementáciu na podporu metylácie, avšak mnohí ďalší zdravotnícki pracovníci stále často využívajú syntetickú suplementáciu. Podľa výskumných štúdií môže používanie syntetických doplnkov spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Medzi potenciálne riziká používania syntetickej kyseliny listovej (FA) s neznámymi mechanizmami patrí zvýšené riziko alergických ochorení a IBD u detí matiek so zvýšeným príjmom kyseliny listovej, zhoršená aktivita prirodzených zabíjačských buniek, inzulínová rezistencia u detí, strata embryí a oneskorenie rastu, a diabetická komorbidita, okrem iných zdravotných problémov. Okrem toho použitie nemetabolizovanej kyseliny listovej (FA) na podporu metylácie môže podľa výskumných štúdií spôsobiť potenciálnu genotoxicitu. Okrem toho, použitie DHF, medziproduktu enzýmu DHFR, môže inhibovať tymidylátsyntázu a môže tiež inhibovať MTHF, známy ako deficiencia pseudo MTHFR. Oveľa viac lekárov a praktických lekárov uprednostňuje používanie prírodných doplnkov pred syntetickými na podporu metylácie, aby sa predišlo akýmkoľvek zdravotným problémom v dôsledku potenciálnych rizík. Použitie 5mTHF a metylkobalamínu (vitamín B12) sa bežne používa vo funkčnej medicíne, aby sa predišlo problémom s kyselinou listovou. � Hoci použitie 5mTHF a metylkobalamínu (vitamín B12) obchádza deficity enzýmu MTHFR, neuskutočnilo sa dostatok výskumných štúdií týkajúcich sa dlhodobej bezpečnosti a účinnosti vysokých dávok 5mTHF alebo metyl-B12 na podporu metylácie. Je nevyhnutné, aby pacienti vyhľadali odbornú pomoc kvalifikovaného a skúseného lekára a praktického lekára, aby určili najlepší typ suplementácie na podporu metylácie. Doplnky na podporu metylácie sa odporúčajú spolu so správnou výživou, fitness a životným štýlom, aby sa prirodzene podporil stav a aktivita metylácie DNA. �

Folate/B12 a autizmus: možné spojenie

Nedávna tlačová správa o predbežných dôkazoch z výskumnej štúdie Johnsa Hopkinsa zistila, že u 1,391 12 párov matka-dieťa v bostonskej kohorte sa najvyššie hladiny vitamínu B600, viac ako 59 pmol/l, a folátu rovnali XNUMX nmol. /L, mal zvýšené riziko spôsobenia ASD. Riziká boli v konečnom dôsledku vyššie, keď sa obe spojili. Výskumná štúdia nepreukázala žiadny rozdiel v riziku na základe genotypu MTHFR alebo homocysteínu. Celý dokument nebol publikovaný a stále sú potrebné ďalšie výskumné štúdie na určenie výsledkových opatrení suplementácie na podporu metylácie pre tehotné ženy a deti. �

Podpora metylácie je základným procesom na udržanie celkového zdravia a pohody. Hoci niekoľko výskumných štúdií preukázalo potenciálne riziká pre určité typy doplnkov na podporu metylácie, zdravotnícki pracovníci môžu pomôcť určiť správne doplnky na podporu podpory metylácie. Účelom nasledujúceho článku je diskutovať o možných rizikách suplementácie na podporu metylácie. Je nevyhnutné pochopiť, ako výživa, životný štýl, doplnky a lieky môžu zlepšiť metyláciu DNA, zdravie a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť výživové usmernenia a úpravy životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan.

Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky melónu, nakrájaného na kocky
• 1 / 2 banán
• 1 hrsť kelu alebo špenátu
• 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
• 1 / 4 avokádo
• 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
• Šálka ​​vody 1
• 3 alebo viac kociek ľadu

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!

Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené, najlepšie divoké)
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semienok
• 1 lyžice mandlí
• Voda (na požadovanú konzistenciu)
• Kocky ľadu (voliteľné, možno vynechať, ak používate mrazené čučoriedky)

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď!

Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka medových melónov
• 3 šálky špenátu, opláchnutý
• 3 šálky mangold, opláchnutý
• 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 2-3 gombíky celého koreňa kurkumy (voliteľné), opláchnuté, olúpané a nasekané

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka kociek ananásu
• 1 jablko, nakrájané na plátky
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 3 šálky kelu, opláchnutého a nahrubo nasekaného alebo natrhaného
• 5 šálok švajčiarskeho mangoldu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 grapefruit, ošúpaný a nakrájaný na plátky
• 1 jablko, umyté a nakrájané
• 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút

• 1 proteínový prášok
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 / 2 banán
• 1 kiwi, olúpané
• 1 / 2 lyžička škorice
• Štipka kardamónu
• Nemliečne mlieko alebo voda, dostatok na dosiahnutie požadovanej konzistencie

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod.

Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna výživa a životný štýl môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Podľa výskumných štúdií môže nedostatok živín v konečnom dôsledku spôsobiť deficity metylácie DNA, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie:�Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

Pochopenie deficitov metylácie DNA

by Dr Alex Jimenez | Funkčná medicína, Výživa Genomika

Zdravotné problémy spojené s deficitom metylácie sa stali dobre známym klinickým problémom mnohých zdravotníckych pracovníkov a pacientov. Početné výskumné štúdie ukázali, že deficity metylácie môžu spôsobiť širokú škálu súvisiacich zdravotných problémov, vrátane ADD/ADHD, závislosti, alergií, Alzheimerovej choroby, úzkosti, astmy, aterosklerózy, autizmu, problémov so správaním, bipolárnej poruchy, rakoviny, citlivosti na chemikálie. , chronická únava, rázštep podnebia, cukrovka, demencia, depresia, Downov syndróm, hypertenzia, problémy s plodnosťou, fibromyalgia, nespavosť, roztrúsená skleróza, neuropatia, Parkinsonova choroba, schizofrénia a ochorenie štítnej žľazy. �

Čo spôsobuje deficity metylácie DNA?

Mnohí zdravotníci a pacienti si kladú otázku, prečo k týmto metylačným deficitom dochádza? Najčastejšou príčinou metylačných deficitov sú často deficity živín, ako napr kyselina listová/kyselina listová nedostatky a vitamín B12 nedostatky. Ako už predtým diskutovali lekári a praktici funkčnej medicíny, metylačné deficity spôsobené nedostatkom živín sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatočného príjmu potravy alebo nápojov a malabsorpcie. Okrem toho zvýšená konzumácia spracovaných potravín, ako aj dodržiavanie vegánskej stravy, môže okrem iných nedostatkov živín spôsobiť aj nedostatok kyseliny listovej/kyseliny listovej a nedostatok vitamínu B12. � Okrem toho môže byť bežnou príčinou deficitov metylácie aj súťaž o využitie metylových donorov v rôznych telesných procesoch. Napríklad SAMe je nevyhnutný pre metyláciu DNA a ďalšie telesné funkcie, avšak stres, užívanie niekoľkých liekov a/alebo liekov ako L-Dopa, hormóny, zápaly, detoxikácia a metabolizmus živín môžu tiež spôsobiť deficity metylácie. Niacín, Seléna fosfatidyletanolamín sú príklady živín, ktoré sa metabolizujú prostredníctvom metylácie DNA. Súťaž o využitie donorov metylu môže spôsobiť problémy spojené s deficitom metylácie. � Inhibítory metylácie môžu tiež spôsobiť deficity metylácie. Keď sa vytvorí SAMe, potom sa metabolizuje na SAH, silný inhibítor metylácie DNA metyltransferáz závislých od SAMe, ktorý zahŕňa DNMT. Početné výskumné štúdie tiež ukázali, že genotyp jednotlivca môže v konečnom dôsledku spôsobiť deficit metylácie a ďalšie zdravotné problémy. Zdravotníci vedia vyhodnotiť SNP, ako napr MTHFR, C677T a A1298C u pacientov na preukázanie stavu a aktivity enzýmu. Nakoniec, starnutie môže tiež spôsobiť deficit metylácie. Proces starnutia spolu s vyššie uvedenými príčinami môže v konečnom dôsledku spôsobiť deficity metylácie. �

Ako diagnostikovať deficity metylácie DNA

Zdravotnícki pracovníci môžu diagnostikovať deficity metylácie u pacientov prostredníctvom fyzických vyšetrení výživy. Fyzikálne vyšetrenia výživy môžu pomôcť zdravotníckym pracovníkom aj pacientom pri určovaní toho, ktoré nedostatky môžu spôsobovať deficity metylácie DNA. Napríklad nedostatok živín v DHA sa môže prejaviť ako xeroderma, dermatitída, keratóza pilaris, senzorická neuropatia a/alebo zlé hojenie rán. Nedostatky živín v zinok môže prejaviť stratu chuti/čuchu, oneskorené hojenie rán, orálnu kandidózu, zmeny nechtov, ako je leukonychia, koilonychia, Beauove línie a onychorrhexia. Nedostatky živín v Magnézium sa môžu prejaviť ako svalové kŕče vrátane blefarospazmu, tremor, srdcové arytmie a zmeny nechtov vrátane onychorrhexie. V neposlednom rade nedostatok živín v Draslík sa môžu prejaviť svalové kŕče ako blefarospazmus alebo tras a srdcová arytmia. �

Podpora metylácie je základným procesom na udržanie celkového zdravia a pohody. Metylácia DNA sa podieľa na rôznych telesných funkciách. Udržiavanie a regulácia zdravej metylácie môže pomôcť predchádzať rôznym zdravotným problémom, vrátane metylačných deficitov spôsobených nedostatkom živín, medzi inými problémami. Účelom nasledujúceho článku je diskutovať o príčinách metylačných deficitov. Je dôležité pochopiť, ako môže výživa, životný štýl, doplnky a dokonca aj lieky zlepšiť metyláciu DNA, ako aj podporiť celkové zdravie a pohodu. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť výživové usmernenia a úpravy životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan.

Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky melónu, nakrájaného na kocky
• 1 / 2 banán
• 1 hrsť kelu alebo špenátu
• 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
• 1 / 4 avokádo
• 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
• Šálka ​​vody 1
• 3 alebo viac kociek ľadu

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!

� Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené, najlepšie divoké)
• 1 stredná mrkva, nahrubo nasekaná
• 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semienok
• 1 lyžice mandlí
• Voda (na požadovanú konzistenciu)
• Kocky ľadu (voliteľné, možno vynechať, ak používate mrazené čučoriedky)

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď! � Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 šálka medových melónov
• 3 šálky špenátu, opláchnutý
• 3 šálky mangold, opláchnutý
• 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný
• 2-3 gombíky celého koreňa kurkumy (voliteľné), opláchnuté, olúpané a nasekané

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď! � Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút � 1 šálka kociek ananásu � 1 jablko nakrájané na plátky � 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný � 3 šálky kelu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný � 5 šálok mangold, opláchnuté a nahrubo nasekané alebo natrhané Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

� Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút

• 1 grapefruit, ošúpaný a nakrájaný na plátky
• 1 jablko, umyté a nakrájané
• 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
• 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď!

� Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút

• 1 proteínový prášok
• 1 lyžica mletého ľanového semena
• 1 / 2 banán
• 1 kiwi, olúpané
• 1 / 2 lyžička škorice
• Štipka kardamónu
• Nemliečne mlieko alebo voda, dostatok na dosiahnutie požadovanej konzistencie

Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program pozostáva z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod. �

Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna výživa a životný štýl môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Podľa výskumných štúdií môže nedostatok živín v konečnom dôsledku spôsobiť deficity metylácie DNA, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900�. �

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez �

Ďalšia téma diskusie:�Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti. �

Vzorce na podporu metylácie

�

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané. � Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900. �

� Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.