Back Clinic Scoop.it. Scoop.it bol založený v roku 2007 ako Goojet, platforma widgetov pre mobilné telefóny, Guillaume Decugis a Marc Rougier. Po rýchlom vzostupe obchodu Apple App Store, ktorý spôsobil, že technológia miniaplikácií bola zbytočná, spoločnosť zmenila svoju stratégiu a zamerala sa na marketing obsahu a zmenila značku na Scoop.it. Spoločnosť spustila svoju aktuálnu službu správy obsahu v súkromnej beta verzii na konci roka 2010. Pred otvorením pre všetkých používateľov ako bezplatnú službu v novembri 2011.
Webová stránka umožňuje svojim používateľom objavovať obsah o témach, ktoré ich zaujímajú, ktoré môžu upravovať a publikovať na svojej vlastnej webovej stránke a zdieľať na svojich sociálnych sieťach. Scoop.it získal pozornosť od vplyvných blogerov, ktorí identifikovali potrebu spravovania webového obsahu. Webová stránka rýchlo rástla v popularite a Alexa ju v roku 1,000 zaradila medzi 2012 2013 najlepších webových stránok na svete a do júla 75 ju podľa VentureBeat navštívilo viac ako 50 miliónov ľudí. Inbound.org tiež zaradil Scoop.it medzi XNUMX najlepších marketingových technologických spoločností na svete. Dr. Jimenez využíva túto platformu na podporu svojej misie pomáhať tým, ktorí trpia bolesťou. Pre odpovede na akékoľvek otázky, ktoré môžete mať, zavolajte Dr. Jimenezovi na číslo 915-850-0900
Aktuálna štúdia Inštitútu pre právnu reformu (ILR) Americkej obchodnej komory zistila, že niektoré z najdrahších reklám v rámci populárnych hľadaných výrazov na Google, vrátane fráz ako „Najlepší právnici v oblasti zranení“ a „Právnik pri nehodách v El Pase“ , stálo právnikov v oblasti zranenia približne 700 dolárov zakaždým, keď naň možný klient klikol.
Zatiaľ čo tieto zvýšené náklady ukázali jednoznačne rastúci reklamný trend medzi právnikmi, tieto štatistiky vyvolali obrovské obavy medzi Texasanmi, ktorí si cenia integritu svojho občianskeho súdneho systému. V skutočnosti zvýšený počet reklám právnikov, ktorí sa zaoberajú ublížením na zdraví, ukazuje, ako sa reklamy stali zavádzajúcimi a uprednostňovali chamtivosť pred spravodlivosťou. Okrem toho môže tento spôsob reklamy zaťažiť súdy spornými žalobami, čo vedie k ďalším prieťahom a odopieraniu spravodlivosti pre tých, ktorí majú legitímne právne nároky.
Podľa výskumnej štúdie Inštitútu pre právnu reformu sa odhaduje, že právnici v Spojených štátoch v roku 892 minuli celkovo 2015 miliónov dolárov na televíznu reklamu, čo je nárast z 531 miliónov dolárov v roku 2008. Veľké sumy investované do týchto drahých reklám boli použité v štúdii, aby ukázali spôsob, akým sa mnohí právnici zaoberajúci sa zraneniami prevažne viac zaujímajú o to, aby si naložili vrecká, než aby sa zaujímali o klientovu bezpečnosť a celkové zdravie a pohodu.
Aktuálna štúdia uskutočnená Americkou obchodnou komorou zaradila rôzne mestá v Texase na popredné miesta v celoštátnom rebríčku inzercie právnikov pre úrazy. 68-percentný nárast reklám na právnikov, ktorí sa zaoberajú zranením, v televízii počas predchádzajúceho Zjavný nárast približne o 68 percent v televíznych reklamách na právnikov, ktorí sa zaoberajú zranením, za posledných osem rokov bol najpozoruhodnejší v Houstone v Texase, ktorý sa zaradil medzi 10 najlepších televíznych trhov v USA. reklama na súdneho advokáta v roku 2015.
Pretože viac Texasanov začalo závisieť od internetu a televízie pre väčšinu svojho zdravia informácie, je pre jednotlivcov zásadné, aby dokázali rozlíšiť medzi všetkými užitočnými zdrojmi a klamlivou reklamou na súd. Okrem toho sa mnohé reklamy na právnikov v oblasti zranenia začali pokúšať ovplyvňovať rozhodnutia spotrebiteľov, odvádzali ich od vyhľadania lekárskej starostlivosti u kvalifikovaných lekárov, chiropraktikov a lekárskych špecialistov a zároveň ich zavádzali k sporným súdnym sporom.
Ľudia musia začať chápať účel reklamy na právnika v oblasti zranenia. Mnohí právnici zaoberajúci sa ublížením na zdraví konajú vo svojom vlastnom záujme, ktorý často nie je v najlepšom záujme klientov a pacientov. Texasania sa musia naučiť chrániť sa pred tými náborovými pracovníkmi, ktorých hlavným cieľom je zväčšiť svoje vlastné bankové účty a nie pomáhať obetiam, ktoré to potrebujú. Klienti s otázkami týkajúcimi sa lekárskej starostlivosti a liečby, ktorú si za svoje vyrovnanie zaslúžia, by sa mali obrátiť na svojho lekára, chiropraktika alebo lekárskeho špecialistu, nie na právnika v oblasti ujmy na zdraví. Následne by si ľudia mali byť vedomí klamlivých reklám, ktoré sa ich snažia odviesť od zdravotníckeho pracovníka.
Zavádzajúca reklama na ublíženie na zdraví môže ohroziť celkové zdravie a pohodu ľudí. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyhnúť následkom tejto často sebeckej praxe: nedovoľte, aby právnik bol vaším lekárom, chiropraktikom alebo lekárskym špecialistom.
Dnes je bežné, že právnici v oblasti ujmy na zdraví inzerujú na internete a v televízii. Nedávne štúdie však začali dokazovať, že z veľkej väčšiny reklám je zvýšené percento z nich zavádzajúcich a odvádzajú ľudí od lekárskej starostlivosti a liečby po tom, čo boli zapojení do prípadu zranenia.
Marcus Jahns zo San Antonia je predsedom organizácie Texasans Against Lawsuit Abuse, www.tala.com.
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .�
Bolesť krku je charakterizovaná ako najčastejší príznak po automobilovej nehode. Počas automobilovej kolízie je telo vystavené veľkému množstvu sily v dôsledku nárazu vo vysokej rýchlosti, čo spôsobí prudké nárazy hlavy a krku dopredu a dozadu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva na mieste. To často vedie k poškodeniu alebo poraneniu krčnej chrbtice a jej okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam krku a ďalším bežným symptómom spojeným s poruchami súvisiacimi s bičom.
Rovnako ako spôsob, akým niektoré ikonické reklamné kampane môžu medzi nami vytvoriť jedinečné kultúrne puto, dnes majú diváci televízie a surferi na internete spoločnú skúsenosť. Všetci si uvedomujeme � a rozčuľujú nás � reklamy na právnikov so zranením osôb, �Ak ste sa niekedy zranili, zavolajte a požiadajte o bezplatnú konzultáciu��
Reklama na právnika v oblasti ujmy na zdraví je veľmi rozšírená na našich televíznych obrazovkách a vyhľadávaní v počítači. Je to tiež najviditeľnejší prvok začarovaného kruhu zneužívania súdnych sporov v tejto krajine. Odkiaľ sa berú peniaze na tieto reklamy? Právnici v oblasti ujmy na zdraví zbohatnú na podávaní žalôb, ktoré sú často slabé na faktoch alebo sú poháňané nevyváženými zákonmi. Odmena, ktorú získajú z týchto súdnych sporov, ide do obrovského množstva reklám na zranenia, ktoré neustále vidíme, takže môžu naverbovať ďalších žalobcov na spornejšie súdne spory.
Minulý rok sa na to minulo asi 900 miliónov dolárov ublíženie na zdraví reklamy len v televízii, podľa správy amerického komorského inštitútu pre právnu reformu. Podľa správy viac ako 90 percent z 25 najdrahších hľadaných výrazov Google na internete súvisí so súdnymi spormi a vysoké ceny sa zvyšujú v dôsledku vysokého dopytu inzerentov.
Prečo inzerovať 24/7 pre žalobcov? Vytvoriť �členov triedy� pre právnikov v oblasti ujmy na zdraví, ktorí budú podávať hromadné žaloby za delikty. Čo sa stane s miliónmi žalobcov zaregistrovaných prostredníctvom reklám a webových odkazov? Kupujú a predávajú ich tvorcovia súdnych sporov, ako keby to boli futures na dobytok alebo kukuricu. Kto reguluje tieto reklamy, aby sa uistil, že sú pravdivé a etické? Ako ste mohli uhádnuť pri pohľade na reklamy, nie sú takmer vôbec regulované, ale mali by byť!
Tento agresívny nábor žalobcov tvorí len časť cyklu zneužívania súdnych sporov � zákony podporujúce súdne spory robia z právnikov zodpovedných za ublíženie na zdraví bohatých, keďže podávajú stále viac a viac žalôb, a bohatstvo zo súdnych sporov kupuje takmer miliardu televíznych reklám, aby podnietilo ďalších žalobcov a žaloby prinášajúce bohatstvo. . Zvyšok cyklu zneužívania súdnych sporov tvoria právnici za ublíženie na zdraví, ktorí vkladajú svoje peniaze do politických kampaní a podporujú pro-žalobných politikov, ktorí pomáhajú zachovávať nevyvážené zákony � a snažia sa vytvárať nové. Zdá sa vám to trochu komplikované? Nie je a my sme to rozložili pomocou niekoľkých grafických prvkov tu.
Takže keď nabudúce uvidíte reklamu na zranenie, ktorá vám radí, čo máte robiť, pamätajte na tieto tri veci:
Nemali by ste veriť všetkému, čo vidíte v prevažne neregulovanom svete reklamy na právnikov v oblasti ujmy na zdraví.
Reklama právnikov na ochranu zdravia môže zavádzať a vystrašiť spotrebiteľov v dôležitých otázkach, ako je ich zdravotná starostlivosť.
Súdne spory o ublíženie na zdraví sú často o zbohatnutí týchto právnikov, nie o zbohatnutí obetí.
S REKLAMAMI NA ZRANENIE OSOB JE ČOKOĽVEK
Zatiaľ čo naša krajina má regulačné agentúry, ktorých poslaním je zabezpečiť, aby boli reklamy pre amerických spotrebiteľov presné a jednoduché, jedna skupina sa regulácii reklamy vyhýba: právnici v oblasti ujmy na zdraví. Táto skupina zaplavuje vysielanie a internet reklamami s nepodloženými alebo hyperbolickými tvrdeniami s cieľom nalákať potenciálnych žalobcov na súdne spory, ktoré zarábajú týchto právnikov za ublíženie na zdraví milióny.
Všetci poznáme zlovestné reklamy, ktoré upozorňujú na zdravotné nebezpečenstvá alebo dlhý zoznam vedľajších účinkov a sľubujú pacientom peňažnú kompenzáciu. Tieto senzáciechtivé reklamy na súdne spory však neprezrádzajú nízku pravdepodobnosť výskytu nepriaznivého zdravotného účinku. Je to preto, že reklamy na súdne spory nepodliehajú rovnakej úrovni dohľadu nad presnosťou a zverejnením ako reklama v iných odvetviach.
Rozdiel je jasný, keď sa pozriete na to, ako prísne sú regulované iné reklamy diskutovajúce o zdravotných ošetreniach. Federálna obchodná komisia (FTC) reguluje všetky reklamy na spotrebiteľské produkty, pri ktorých môže produkt spoločnosti ovplyvniť zdravie spotrebiteľov, pričom trvá na tom, že tieto reklamy musia:
byť pravdivý a neklamný
mať dôkazy na podloženie tvrdení
nebuď nespravodlivý a
obsahovať iba presné posudky, ktoré odhaľujú akékoľvek informácie, ktoré by mohli ovplyvniť kupujúcich
Žiadna z týchto požiadaviek neexistuje pre reklamy na súdne spory, ktoré vo veľkej miere môžu povedať, čo chcú o účinkoch zdravotných ošetrení alebo produktov. Bez regulácie môžu právnici v oblasti ujmy na zdraví dramatizovať riziká produktu, pričom neuznávajú žiadnu z výhod.
Okrem toho Federálny úrad pre lieky (FDA) vyžaduje, aby reklamy s tvrdeniami o produktoch predstavovali výhody a riziká lieku na predpis vyváženým spôsobom. Spoločnosti sú povinné uvádzať najvýznamnejšie riziká lieku. Podobne ako FTC, aj FDA vyžaduje, aby tieto reklamy neboli v žiadnom prípade falošné alebo zavádzajúce.
Tieto obmedzenia sa nevzťahujú na reklamy na súdne spory, ktoré sú často zámerne zavádzajúce. Existuje prísne testovanie a opodstatnenosť tvrdení, že drogy musia prejsť všetkými predajnými tvrdeniami, ale žiadny takýto proces neexistuje pre reklamy na súdne spory. Vidíme teda reklamy s nepodloženými tvrdeniami zo štúdií, ktoré si objednali právnici v oblasti zranenia alebo od lekárov, ktorí sú na ich výplatnej listine. To jednoducho nepôsobí vyvážene.
Dokonca aj kozmetické reklamy sú regulované prísnejšie ako reklamy na súd. Kozmetické reklamy podliehajú rovnakým reklamným predpisom, ktoré FTC používa pre iné priemyselné odvetvia (tj spravodlivé, podložené dôkazmi, neklamlivé atď.) Tieto predpisy existujú z nejakého dôvodu a reklamy právnikov na ochranu osobných údajov by sa mali považovať za rovnaké podľa požiadaviek iných inzerentov.
Umožnenie, aby reklamy na súdy naďalej uvádzali zavádzajúce tvrdenia, je škodlivé – môže to byť nebezpečné pre spotrebiteľov, ktorí opakovane počúvajú tieto divoké, neregulované vyhlásenia. Americkí spotrebitelia sú zaplavení reklamami právnikov na ublíženie na zdraví � nemôžeme im uniknúť. V skutočnosti celoštátni právnici zaoberajúci sa ublížením na zdraví minú každý mesiac na túto reklamu až 75 miliónov dolárov.
V dôsledku tohto náporu reklám vyvolávajúcich paniku pacienti čoraz viac prerušujú zdravotnú starostlivosť, o ktorej sa ich lekár domnieva, že by im priniesla významné výhody a predstavovala malé riziko. Američania počúvajú neregulované reklamy namiesto svojich lekárov, čo lekárov znepokojuje. Preto ten Američan lekársky Asociácia, organizácia zastupujúca viac ako 200,000 XNUMX lekárov a študentov medicíny, odporučila, aby reklamy na súdne spory obsahovali varovanie, že pacienti by sa pred vysadením liekov mali najskôr poradiť s lekárom.
Tieto reklamné taktiky sú určené na generovanie súdnych sporov a obohatenie právnikov, ktorí sa zaoberajú zranením osôb. Spotrebitelia si zaslúžia a mali by požadovať väčšiu zodpovednosť a zverejňovanie v reklame na súd. Nateraz si spotrebitelia musia uvedomiť, že tieto reklamy nie sú vždy presné a právnici zaoberajúci sa zraneniami majú veľký záujem vystrašiť publikum a začať súdne spory. Nenaleťte tomu a nenechajte sa uväzniť v ich sieti.
Ako sú veľké dáta veľké peniaze pre právnikov v oblasti ujmy na zdraví
Texans Against Lawsuit Abuse sa podelili o náš pohľad na veľké dáta a nárast niektorých súdnych sporov v nedávnom liste redaktorovi v Dallas Morning News. Slúži tiež ako dobrá pripomienka: �Nedovoľte, aby bol právnik vaším lekárom.�
Texaskí súdni právnici v minulosti hľadali spôsoby, ako zarobiť milióny dolárov na úkor nášho systému zdravotnej starostlivosti, čo v konečnom dôsledku obmedzilo prístup k zdravotnej starostlivosti, zvýšilo náklady na spotrebný tovar a obmedzilo vytváranie pracovných miest.
Nedávny príbeh „Zdravotné poisťovne sa obávajú, že texaskí súdni právnici požadujú miliardy, no právnici tvrdia, že ide o humbuk“ (30. marca), ukazuje, ako môže kombinácia veľkých dát a zdravotnej starostlivosti vytvoriť zlatú baňu pre právnikov v oblasti zranenia.
Keď teda chorým alebo zraneným spotrebiteľom zavolá právnik, nie lekár, spoločnosť Texans Against Lawsuit Abuse nabáda k opatrnosti prostredníctvom nového Sick of Lawsuits (www.sickoflawsuits.org) kampaň. Verejnosť si musí byť vedomá miliónov vynaložených na klamlivú televíziu a online reklamu.
„Nedovoľte, aby sa váš lekár stal právnikom,“ znie múdra rada a spoločnosť TALA pracuje na tom, aby zabezpečila, že Texasania budú počuť a konať. To, čo reklamy na súdne spory nehovoria, môže byť škodlivé. Pokiaľ ide o súdne spory týkajúce sa zdravia osoby, spotrebitelia by mali starostlivo preskúmať zdroj.
Jennifer Harris, Austin, Texasania proti zneužívaniu súdnych sporov (ako zverejnil Dallas Morning News)
Zranenie osôb reklama na právnikov je na našich televíznych obrazovkách a pri vyhľadávaní v počítači veľmi rozšírená. Je to tiež najviditeľnejší prvok začarovaného kruhu zneužívania súdnych sporov v tejto krajine. Odkiaľ sa berú peniaze na tieto reklamy? Právnici zaoberajúci sa ublížením na zdraví zbohatli podávaním žalôb, ktoré sú často slabé na faktoch alebo sú poháňané nevyváženými zákonmi.�Odpovede na akékoľvek otázky, ktoré môžete mať, zavolajte Dr. Jimenez na číslo�915-850-0900
Periférna neuropatia je zdravotný stav, pri ktorom dochádza k poškodeniu alebo dysfunkcii nervov, čo vyvoláva bežné symptómy, ako je brnenie alebo pálenie alebo znecitlivenie rúk a nôh. Zdroj neuropatie môže byť často ťažké diagnostikovať, ale niektoré z faktorov, ktoré môžu prispieť k rozvoju tohto stavu, zahŕňajú: nedostatok vitamínov, traumatické poranenia, cukrovku, chemoterapiu, alkoholizmus, infekcie, ochorenie obličiek, nádory a vystavenie jedom.
Hoci ide o niektoré z najčastejšie uvádzaných faktorov zodpovedných za rozvoj tohto stavu, mnohé z bežných potravín, ktoré ľudia jedia denne a vo veľkých množstvách, môžu v skutočnosti zhoršiť periférnu neuropatiu. Nasledujú rôzne potraviny, ktoré môžu zhoršiť poškodenie nervov a dysfunkciu, ako aj zvýšiť bolestivé symptómy neuropatie.
Lepok
Po prvé, čo je lepok? Lepok je zásobný proteín nachádzajúci sa v pšenici, jačmeni a raži. Medzi najbežnejšie zdroje lepku patrí väčšina chleba, cereálie, cestoviny, sušienky, sušienky, koláče, pečivo a všetky potraviny obsahujúce bielu, pšeničnú, koláčovú alebo pekárenskú múku.
Ľudia s celiakiou, najlepšie opísanou ako alergia na lepok, môžu pri konzumácii lepku spustiť a zhoršiť príznaky periférnej neuropatie. Približne 50 percent dospelých s celiakiou si ani neuvedomuje, že majú túto autoimunitnú poruchu. Celiakia, ako už bolo spomenuté, je alergia na lepok, avšak mnohí jedinci môžu mať citlivosť na lepok aj bez celiakie. V skutočnosti bola v súčasnosti diagnostikovaná nejaká forma citlivosti na lepok u 18 miliónov ľudí v Spojených štátoch. Citlivosť na lepok aj celiakia môžu spôsobiť alebo zvýšiť pocity mravčenia a necitlivosti, ako aj iné neuropatické symptómy.
Ak máte akýkoľvek typ citlivosti na lepok alebo alergie, vhodné alternatívy k zásobnému proteínu zahŕňajú: ryžu, ovsené vločky, kukuricu a ryžové obilniny, pečivo označené ako bezlepkové a zemiaky.
Rafinované zrná
Rafinované obilniny môžu zhoršiť periférnu neuropatiu, pretože sú vysoko glykemické, čo znamená, že môžu mať obrovský vplyv na hladinu cukru v krvi. Pretože rafinované cukry spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi, zápal v celom tele sa zvyšuje, čím sa zhoršujú akékoľvek ďalšie príznaky, ktoré sú s ním spojené. Chronický zápal môže spôsobiť periférnu neuropatiu a zhoršiť poškodenie nervov, čo má za následok zvýšenú bolesť a zníženú funkciu mnohých štruktúr tela.
Podľa Diabetes Association môže byť kontrola hladín glykémie v tele najúčinnejšou stratégiou na prevenciu progresie neuropatie spojenej s prediabetom alebo cukrovkou, čo je najčastejšia príčina poruchy.
Ak chcete kontrolovať glykémiu v tele, nahraďte rafinované obilniny a výrobky, vrátane bieleho a pšeničného chleba, obohatené cestoviny, bielu a instantnú ryžu, cereálie s nízkym obsahom vlákniny a spracované ľahké jedlá, ako sú praclíky, zemiakové lupienky a krekry, celozrnnými výrobkami. Výživné celostné alternatívy zahŕňajú ovos, jačmeň, hnedú ryžu, quinou a proso.
Pridané cukry
Doplnkové cukry, ktoré sa pridávajú do potravín, ako je trstinový cukor, kukuričný sirup a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, dodávajú sladkú chuť mnohým našim obľúbeným pochutinám, ale dodávajú potravinám veľmi málo živín a môžu v konečnom dôsledku zvýšiť symptómy spojené s periférnou neuropatiou.
Bežné zdroje pridaných cukrov zahŕňajú: bežné nealkoholické nápoje, cukríky, mliečnu čokoládu, sladké cereálie, palacinkový sirup, želé, mrazené zákusky a komerčne pečené koláče, sušienky, pečivo a koláče. Podobne ako rafinované obilniny sú vysoko glykemické a môžu ovplyvniť hladiny cukru v krvi v tele. Okrem toho sú diéty bohaté na pridané cukry najčastejšie spojené so slabým príjmom živín.
Aby ste sa ochránili pred nutričnými nedostatkami, ktoré môžu viesť k zhoršeniu neuropatických symptómov, vyberajte si namiesto sladkých pochutín výživné potraviny s prírodnými cukrami, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
Zlé tuky
Tuky sú vo vašej strave rovnako dôležité ako bielkoviny a uhľohydráty, pretože sú potrebné na dodanie energie do tela a na pomoc pri spracovaní rôznych vitamínov a výrobných hormónov. Keď sa však naša strava skladá prevažne zo zlých tukov v porovnaní s dobrými tukmi, môže telo začať ovplyvňovať veľa komplikácií.
Najhorším typom tukov v potrave sú trans-tuky. Trans-tuky sú bežne uvedené na etiketách ako hydrogenované oleje alebo čiastočne hydrogenované oleje. Tieto môžu zvýšiť zápal v tele, zvýšiť zlý cholesterol alebo LDL a môžu prispieť k rozvoju inzulínovej rezistencie, ktorá môže poškodiť malé krvné cievy potrebné na dodávanie živín do periférnych nervov.
Nasýtené tuky, ktoré sa bežne vyskytujú v tučnom mäse a mliečnych výrobkoch, majú v oblasti medicíny často zlú povesť, ale výskumné štúdie, vrátane jednej štúdie z Harvard Health Publications, ukazujú, že strava s miernym množstvom nasýtených tukov z ovocia, ako je avokádo a kokosový olej, môže ponúknuť rozsiahle zdravotné výhody pre kardiovaskulárny systém. Ďalšie štúdie tiež dospeli k záveru, že malá až mierna konzumácia nasýtených živočíšnych tukov môže tiež poskytnúť niekoľko zdravotných výhod. Odporúča sa jesť mierne množstvo zdravých zdrojov tukov, vrátane: avokáda, orechov, semienok, kokosových olejov a ghee.
Mliekareň
Mlieko je jednou z najzápalnejších potravín v našej modernej strave, hneď po lepku. U veľkého percenta populácie spôsobuje zápaly. Jednotlivci, u ktorých sa už vyvinula periférna neuropatia, majú určitú formu poškodenia nervov a zápal môže mať na nervy ešte väčší vplyv, čo následne zvyšuje bolesť a ďalšie symptómy spojené s neuropatiou. �Zápal spôsobený konzumáciou mliečnych výrobkov môže tiež viesť k tráviacim problémom, ako je nadúvanie, plynatosť, zápcha, hnačka a môže zhoršiť autistické správanie.
Prečo jedlo, ktoré jeme, ovplyvňuje neuropatiu
V podstate jedlo, ktoré konzumujeme, poskytuje nášmu telu potrebné živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Bez správnych živín môžu naše metabolické procesy trpieť a naše celkové zdravie sa môže zhoršiť. Jedlo, ktoré jeme, je základom nášho blaha.
Živiny sú látky nachádzajúce sa v potravinách, ktoré sú zásadné pre rast, vývoj, opravu a udržanie telesných funkcií. Ak je v strave jednotlivca nedostatok živín, môže to ovplyvniť jeho zdravie. Nutričné nedostatky sa vyskytujú pri konzumácii stravy zloženej z rýchleho občerstvenia, nezdravých potravín alebo spracovaných potravín s veľmi malým množstvom celých potravín. Okrem toho konzumácia bežných nápojov, ako je sóda, káva, energetické nápoje, sladené nápoje a alkohol, môže vyčerpať základné vitamíny a minerály v tele, vrátane: vitamínov B1, B6, B12, kyseliny listovej, vápnika a horčíka a iných.
Živiny majú na starosti dávať nášmu telu pokyny o tom, ako efektívne fungovať, tým, že mu tiež poskytujú potrebné materiály na vykonávanie vhodných funkcií na udržanie celkového zdravia a pohody. Na záver je dôležité si uvedomiť, že jedlo, ktoré jeme, môže pôsobiť ako liek na udržanie, prevenciu a liečbu chorôb, ako je periférna neuropatia.
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .�
Bolesť krku je charakterizovaná ako najčastejší príznak po automobilovej nehode. Počas automobilovej kolízie je telo vystavené veľkému množstvu sily v dôsledku nárazu vo vysokej rýchlosti, čo spôsobí prudké nárazy hlavy a krku dopredu a dozadu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva na mieste. To často vedie k poškodeniu alebo poraneniu krčnej chrbtice a jej okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam krku a ďalším bežným symptómom spojeným s poruchami súvisiacimi s bičom.
Periférna neuropatia sa najčastejšie vyvíja u pacientov, u ktorých bola predtým diagnostikovaná prediabetes. Podľa vedcov z University of Utah môžu včasné zásahy ľuďom umožniť zachovať si celkové zdravie a pohodu. Ďalšie výskumné štúdie odhalili, že poškodenie periférnych nervov začína prediabetom a obezitou.
Približne viac ako jeden z troch dospelých v Spojených štátoch, asi 86 miliónov ľudí, má prediabetes. Bez správnej telesnej hmotnosti a miernej fyzickej aktivity by sa u 15 až 30 percent týchto jedincov mohlo do 2 rokov vyvinúť diabetes 5.
„Teraz vieme o neuropatickej bolesti u pacientov s prediabetom oveľa viac ako pred 3 až 5 rokmi. Neuropatia postihuje pacientov s prediabetom nepretržite,“ uviedol Dr. Rob Singleton, MD a profesor neurológie na University of Utah v Salt Lake City. "Myslíme si, že obezita a dysfunkcia pier alebo tukov sú to, čo v skutočnosti spôsobuje problémy."
Počas ďalšej výskumnej štúdie uskutočnenej a publikovanej výskumníkmi z University of Michigan v r JAMA Neurológia, periférne neuropatia bola tiež bežne diagnostikovaná u pacientov s obezitou, bez ohľadu na to, či mali normálnu hladinu cukru v krvi v porovnaní s chudými, kontrolnými pacientmi. Táto istá štúdia navyše potvrdila, že miera neuropatie sa zvýšila u jedincov s prediabetom a cukrovkou, čo viedlo výskumníkov k záveru, že prediabetes, cukrovka a obezita sú možnými metabolickými hnacími silami periférnej neuropatie.
Dr. Singleton a jeho tím výskumníkov študovali periférnu neuropatiu spojenú s prediabetom a metabolickým syndrómom, ako aj to, ktoré formy liečby môžu na tento stav najlepšie fungovať. Metabolický syndróm je charakterizovaný ako skupina rizikových faktorov, ktoré zvyšujú riziko ochorenia srdca, cukrovky a mŕtvice. Rizikové faktory zahŕňajú: vysoký krvný tlak; zvýšená hladina glukózy v krvi, vysoký cholesterol a brušný tuk. Počas svojho výskumu zistili, že mnohí pacienti s metabolickým syndrómom mali prediabetes a periférnu neuropatiu.
�Ukázali sme, že u prediabetikov s neuropatickou bolesťou môže cvičenie znížiť neuropatickú bolesť a môže zvýšiť intradermálne nervové vlákna v stehne a členku. Teraz sme v procese replikácie tejto štúdie, “ vysvetlil Dr. Rob Singleton v rozhovore s endokrinologickým poradcom. �Potrebujete zlepšiť funkciu lipidov alebo cholesterolu a hladinu glukózy. Problémy životného štýlu sa musia riešiť.�
Vzťah medzi prediabetom a periférnou neuropatiou
Nové výskumné štúdie hodnotili vzťah medzi prediabetom a periférnou neuropatiou. V štúdii publikovanej v Diabetes Care doktorka Christine Lee z University of Toronto zistila, že prediabetes vytvára podobné riziká poškodenia nervov a dysfunkcie, ktoré často vedú k rozvoju periférnej neuropatie ako tie, ktoré spôsobuje cukrovka. .
Dôkazy naznačujú, že periférna neuropatia začína v skorých štádiách patogenézy diabetu. Doktor Lee a ďalší výskumníci hodnotili 467 jedincov. Výskumníci zistili, že periférna neuropatia bola bežná u 29 percent dospelých s normálnymi hladinami glukózy v porovnaní so 49 percentami u dospelých s diagnózou prediabetes a 50 percentami u dospelých s diagnózou cukrovky. Výskumníci tiež zistili, že prediabetes alebo progresia zvýšených hladín glukózy v priebehu 3 rokov viedli k zvýšenému riziku rozvoja periférnej neuropatie a poškodenia alebo dysfunkcie nervov.
"Včasné zásahy, ako sú zmeny životného štýlu zahŕňajúce správnu stravu a cvičenie, by mohli byť v konečnom dôsledku nevyhnutné na prevenciu závažných nervových komplikácií," uviedla Dr. Christine Lee. Ďalšia štúdia publikovaná v Diabetes Care od Dr. Roba Singletona v roku 2006 podporila toto tvrdenie. Dr. Singleton a ďalší výskumníci dospeli k záveru, že zmeny v stravovaní a fyzická aktivita môžu viesť k reinervácii kože, ako aj k zlepšeniu symptómov u pacientov s prediabetom.
Poškodenie periférnych nervov pred cukrovkou
Základom je uznať, že poškodenie nervov, ku ktorému dochádza pri periférnej neuropatii, môže nastať ešte pred rozvojom cukrovky. Súčasné výskumné štúdie v skutočnosti ukázali, že obezita, dokonca aj pri normálnych hladinách cukru v krvi, bola spojená so vznikom periférnej neuropatie, ako aj prediabetes.
Našťastie sa publikovalo stále viac výskumných štúdií a dôkazov o tejto problematike, ktoré majú pomôcť osvietiť lekárov a verejnosť. Hoci je nevyhnutné udržiavať hladiny glukózy nalačno medzi 70 až 80 mg/dl, rovnako dôležité je udržiavať zdravú hmotnosť, LDL cholesterol a triglyceridy. To všetko sa dá dosiahnuť bez použitia liekov či bariatrických procedúr. K dispozícii sú aj prírodné liečby a možnosti holistickej starostlivosti, ktoré pomáhajú kontrolovať symptómy ochorenia.
Nervová dysfunkcia charakterizovaná symptómami bolesti, mravčenia a necitlivosti je bežná u jedincov s cukrovkou. Nové výskumné štúdie však zistili, že k poraneniam nervov môže dôjsť aj v dôsledku obezity, kedy sa u pacientov diagnostikuje prediabetes.
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .�
Bolesť krku je charakterizovaná ako najčastejší príznak po automobilovej nehode. Počas automobilovej kolízie je telo vystavené veľkému množstvu sily v dôsledku nárazu vo vysokej rýchlosti, čo spôsobí prudké nárazy hlavy a krku dopredu a dozadu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva na mieste. To často vedie k poškodeniu alebo poraneniu krčnej chrbtice a jej okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam krku a ďalším bežným symptómom spojeným s poruchami súvisiacimi s bičom.
Vaša strava zohráva kľúčovú úlohu vo vašej duševnej pohode a fyzickom zdraví, pretože sú zložito prepojené. Premýšľali ste niekedy nad každodenným korením
Zvážte pridanie týchto 10 korenín nižšie do vašej súčasnej stravy, alebo ešte lepšie, varte s nimi, aby ste zlepšili celkové zdravie mozgu a pomohli predchádzať, alebo aspoň odvrátiť budúci kognitívny pokles. Tieto špičkové koreniny rozsiahlo študoval svetoznámy psychiater Dr. Daniel Amen a široko sa o nich diskutuje v mnohých jeho časopiseckých publikáciách a knihách, vrátane jednej z jeho najnovších Zmeňte svoj mozog, Zmeňte svoj život. Odporúča začleniť nižšie uvedených 10 korenín do každej vašej stravy, aby ste mali šťastnejší a zdravší mozog.
Cukor, ktorý sa používa v rannej šálke kávy alebo čaju, pridáva sa do pečiva, koláčov a sušienok, dokonca posype raňajkovými cereáliami a ovsenými vločkami, je sladký, rozpustný sacharid s krátkym reťazcom, ktorý sa najčastejšie nachádza vo väčšine potravín, ktoré konzumujeme. dnes. Cukor sa skrýva aj v mnohých obľúbených pochúťkach, ktoré denne jeme, ako sú ovocné džúsy, limonády, cukríky, zmrzlina a takmer všetky spracované potraviny vrátane obľúbených korenín, ako je kečup.
Hoci je bežné, že ľudia pravidelne prijímajú cukor v každom jedle, koľko cukru je prijateľné skonzumovať? A čo je dôležitejšie, môže nadmerný cukor spôsobiť negatívne vedľajšie účinky na vaše zdravie? Aká je presná funkcia cukru v tele? Toto je len niekoľko základných otázok, ktoré si musíme položiť, kým budeme pokračovať v jedení potravín s vysokým množstvom cukru.
Nadmerný cukor: Je to zlé pre vaše zdravie?
Podľa výskumnej štúdie zverejnenej vo februári 2015 priemerný Američan dnes skonzumuje približne 32 čajových lyžičiek alebo 126 gramov cukru denne, čo predstavuje 134 libier cukru za rok. Navyše ľudia prijímajú nadmerné množstvo cukru vo forme fruktózy alebo kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy. Aj keď je táto vysoko spracovaná forma cukru lacnejšia, je tiež o 20 percent sladšia ako bežný stolový cukor, a preto väčšina výrobcov potravín a nápojov používa tento produkt, čo im umožňuje z dlhodobého hľadiska ušetriť viac peňazí.
Keď poznáme tieto štatistiky, obávame sa, že ľudské telo v skutočnosti nie je navrhnuté tak, aby konzumovalo nadmerné množstvo cukru, tým menej vo forme fruktózy. V skutočnosti telo metabolizuje fruktózu inak ako cukor. Fruktóza je v skutočnosti hepatotoxín, čo znamená, že je toxická pre pečeň a metabolizuje sa priamo na tuk, čo môže viesť k rôznym problémom, ktoré môžu mať významný vplyv na vaše zdravie.
Kliknite sem alebo zavolajte ešte dnes
Účinky konzumácie príliš veľkého množstva cukru
Doktor Robert Lustig, profesor klinickej pediatrie na oddelení endokrinológie na Kalifornskej univerzite a priekopník v dekódovaní metabolizmu cukrov, vysvetlil, že ľudské telo je schopné bezpečne metabolizovať najmenej šesť čajových lyžičiek pridaného cukru denne. Pretože však väčšina Američanov konzumuje viac ako trojnásobok tohto množstva, väčšina prebytočného množstva cukru v tele sa metabolizuje na telesný tuk, čo môže viesť k ďalším oslabujúcim chronickým metabolickým ochoreniam.
Nasleduje niekoľko vedľajších účinkov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadmerného množstva cukru:
Preťažuje a poškodzuje vašu pečeň. Nadbytok cukru alebo fruktózy môže mať podobné účinky ako alkohol. Všetka fruktóza, ktorú zjete, putuje priamo do jediného orgánu: pečene. To môže vážne ovplyvniť orgán, čo vedie k potenciálnemu preťaženiu a poškodeniu pečene.
Prinúti telo priberať na váhe a ovplyvňuje signalizáciu inzulínu a leptínu. Fruktóza môže oklamať váš metabolizmus tým, že zastaví systém kontroly chuti do jedla v tele. Tiež nedokáže stimulovať inzulín, nedokáže potlačiť ghrelín, inak známy ako hormón hladu, ktorý potom nedokáže stimulovať leptín, tiež známy ako hormón sýtosti. To spôsobí, že budete jesť viac, čím sa vytvorí inzulínová rezistencia.
Spôsobuje metabolickú dysfunkciu. Konzumácia nadmerného množstva cukru môže spôsobiť rozvoj rôznych symptómov, ktoré sa označujú ako klasický metabolický syndróm. Tieto príznaky zahŕňajú: prírastok hmotnosti; brušná obezita; znížený HDL a zvýšený LDL; zvýšená hladina cukru v krvi; zvýšené triglyceridy; a vysoký krvný tlak.
Zvyšuje hladinu kyseliny močovej. Stále vyššie hladiny kyseliny močovej sa považujú za hlavný rizikový faktor ochorenia srdca a obličiek, ako aj za hlavnú príčinu dny. V skutočnosti sa spojenie medzi fruktózou, metabolickým syndrómom a hladinami kyseliny močovej v tele stalo tak jasným, že hladiny kyseliny močovej jednotlivca možno využiť ako marker fruktózovej toxicity. Podľa nedávnych výskumných štúdií je najbezpečnejší rozsah kyseliny močovej medzi 3 až 5.5 miligramami na deciliter. Ak je vaša hladina kyseliny močovej vyššia, potom je jasné, že vám hrozí negatívny vplyv na zdravie spôsobený nadbytkom cukru alebo fruktózy.
Cukor zvyšuje vaše riziko ochorenia
Jedným z najzávažnejších účinkov konzumácie príliš veľkého množstva cukru je jeho potenciál poškodiť pečeň, čo vedie k stavu známemu ako nealkoholické stukovatenie pečene alebo NAFLD. Rovnakú chorobu, ktorú môžete dostať z nadmerného príjmu alkoholu, môže spôsobiť aj nadmerný príjem cukru alebo fruktózy. Dr. Lustig opísal tri podobnosti medzi alkoholom a fruktózou:
Pečeň metabolizuje alkohol rovnakým spôsobom ako cukorpretože oba slúžia ako substráty na premenu uhľohydrátov v strave na tuk. To podporuje inzulínovú rezistenciu, stukovatenie pečene a dyslipidémiu alebo abnormálne hladiny tuku v krvi.
Fruktóza spôsobuje tvorbu superoxidových voľných radikálov, čo vedie k zápalu, stavu, ktorý môže byť spôsobený aj acetaldehydom, metabolitom etanolu.
Fruktóza môže priamo a nepriamo stimulovať hedonickú dráhu mozgu, alebo dráha závislosti, vytvárajúca návyk a závislosť, rovnakým spôsobom ako etanol.
Zatiaľ čo toto sú niektoré z najbežnejšie známych spôsobov, ako môže nadmerné množstvo cukru alebo fruktózy negatívne ovplyvniť telo, existujú aj iné spôsoby, ako môže byť telo ovplyvnené. Dôkazy z niekoľkých najuznávanejších amerických inštitúcií teraz potvrdzujú, že cukor je primárnym stravovacím faktorom, ktorý riadi rozvoj chronických chorôb a obezity.
Jedna štúdia zistila, že fruktózu rakovinové bunky ľahko využívajú na zvýšenie ich proliferácie, inými slovami, vyživuje rakovinové bunky, podporuje delenie buniek a urýchľuje ich rast, čo umožňuje rýchlejšie šírenie rakoviny.
Alzheimerova choroba je ďalšou smrteľnou chorobou, ktorá môže vzniknúť z nadmernej konzumácie cukru. Rastúci počet výskumov zistil silnú súvislosť medzi diétou s vysokým obsahom fruktózy a rizikom vzniku Alzheimerovej choroby prostredníctvom rovnakej cesty, ktorá spôsobuje cukrovku 2. Podľa niektorých odborníkov môže byť Alzheimerova choroba a iné mozgové poruchy spôsobené neustálym spaľovaním glukózy v mozgu.
Ďalšie choroby, ktoré sú spojené s metabolickým syndrómom, ktorý sa môže potenciálne vyvinúť z prebytku cukru, zahŕňajú:
Typ Diabetes 2
Hypertenzia
Choroba srdca
Periférna neuropatia
Syndróm polycystických vaječníkov
Problémy s lipidmi (cholesterolom).
Demencia (Alzheimerova choroba)
Rakovina
Ako riadiť svoju spotrebu cukru
Cukor vo svojej prirodzenej forme nie je zlý, pokiaľ sa konzumuje s mierou. To znamená vyhnúť sa všetkým zdrojom fruktózy, najmä tej, ktorá sa nachádza v spracovaných potravinách a nápojoch, ako je sóda. Približne 74 percent spracovaných potravín obsahuje skrytý pridaný cukor pod viac ako 60 rôznymi názvami. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať viac celých potravín a menej spracovaných potravín.
Okrem toho sa odporúča obmedziť spotrebu rafinovaných uhľohydrátov, ako sú vafle, cereálie, bagely atď. a obilniny, pretože môžu rozkladať cukor vo vašom tele, zvyšovať hladinu inzulínu a spôsobiť inzulínovú rezistenciu.
Ako všeobecné odporúčanie sa ľuďom odporúča, aby udržali svoju celkovú spotrebu fruktózy pod 25 gramov denne, vrátane konzumácie celého ovocia. Majte na pamäti, že hoci je ovocie bohaté na živiny a antioxidanty, prirodzene obsahuje aj fruktózu a ak ho budete konzumovať vo veľkých množstvách, môže v skutočnosti zhoršiť vašu citlivosť na inzulín a zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
Pamätajte, že umelým sladidlám, ako je aspartám a sukralóza, by ste sa mali v konečnom dôsledku vyhnúť, pretože môžu spôsobiť úplne iný súbor zdravotných komplikácií, ktoré môžu byť oveľa horšie ako problémy, ktoré môže spôsobiť cukor alebo kukuričný sirup.
Vyhýbanie sa túžbam
Viac dôkazov z nedávnych štúdií odhalilo, že obezita, prediabetes a diabetes môžu byť hnacími faktormi nielen chronických stavov, ako je periférna neuropatia, ale aj rôznych iných chronických ochorení vrátane rakoviny. Je nevyhnutné si uvedomiť, že cukru sa nemusíte úplne vzdať, ale musíte ho výrazne obmedziť zo stravy. Výskumné štúdie ukázali, že nikto by nemal konzumovať viac ako 6 čajových lyžičiek cukru denne, vrátane ovocného cukru.
Aby ste sa stali zdravými a bojovali s chronickými chorobami, tu je niekoľko ďalších stravovacích tipov, ktoré si treba zapamätať:
Zvýšte spotrebu zdravých tukov, ako sú omega-3, nasýtené a mononenasýtené tuky. Vaše telo potrebuje pre optimálne fungovanie zdraviu prospešné tuky zo živočíšnych a rastlinných zdrojov. V skutočnosti nové dôkazy naznačujú, že zdravé tuky by mali tvoriť aspoň 70 percent vašej stravy. Niektoré z najlepších zdrojov zahŕňajú: organické maslo zo surového mlieka; panenský olivový olej; kokosový olej; ghee; surové orechy ako pekanové a makadamové orechy; vajcia z voľného chovu; avokádo; a divoký aljašský losos.
Pite čistú, čistú vodu. Jednoduchá výmena všetkých sladených nápojov, ako sú limonády a ovocné šťavy, za čistú vodu môže viesť k zlepšeniu vášho zdravia. Najlepší spôsob, ako zmerať svoju potrebu vody, je sledovať farbu moču, mala by byť svetlá, svetložltá a frekvenciu návštev kúpeľne, v ideálnom prípade, je to sedem až osemkrát denne.
Pridajte do jedál fermentované potraviny. Užitočné baktérie v týchto zdravých potravinách môžu podporiť vaše trávenie a poskytnúť podporu detoxikácii, ktorá pomáha znižovať záťaž pečene fruktózou. Niektoré z najlepších možností zahŕňajú: kimchi; natto; organický jogurt a kefír vyrobené z mlieka kŕmeného trávou; a fermentovanej zeleniny.
Ako sa vzdať svojej chuti na cukor
Cukor je vysoko návykový a môže často ovplyvniť centrá závislosti v mozgu a môže mať aj emocionálnu zložku. Aby ste potlačili túžbu po cukre, je nevyhnutné detoxikovať. Rôzni zdravotnícki pracovníci môžu pomôcť navrhnúť vhodné programy na detoxikáciu cukru. Takéto programy môžu byť skvelé na detoxikáciu tela od nežiaducich chemikálií, odstránenie závislosti na cukre a zníženie zápalu.
Pokušenie jesť alebo dopriať si sladké jedlá tu bude vždy, najmä s množstvom spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia všade. Väčšina túžob po cukre však vzniká kvôli emocionálnej výzve. Ak je to to, čo spôsobuje, že túžite po cukre, existujú riešenia, ako je technika emočnej slobody alebo EFT, ktoré vám môžu pomôcť. Táto technika je jednoduchou a účinnou stratégiou, ktorá vám pomôže kontrolovať vaše emocionálne chute na jedlo. Vyhľadanie lekárskej pomoci alebo podpory na zníženie spotreby cukru môže byť v konečnom dôsledku tým najlepším prvým krokom k prečisteniu tela a zlepšeniu celkového zdravia a pohody.
Ľudia v priemere denne konzumujú cukor zo svojich obľúbených pochutín a jedál, avšak spracované potraviny a nápoje môžu obsahovať nadmerné množstvo cukru, čo môže ovplyvniť celkové zdravie a pohodu tela. Ľudské telo nie je skonštruované na zvládanie prebytočného cukru a jeho pravidelná konzumácia môže viesť k rôznym komplikáciám vrátane cukrovky.
Pre viac informácií, prosím, neváhajte požiadať Dr. Jimenez alebo KONTAKTUJTE NÁS at 915-850-0900 .�
Bolesť krku je charakterizovaná ako najčastejší príznak po automobilovej nehode. Počas automobilovej kolízie je telo vystavené veľkému množstvu sily v dôsledku nárazu vo vysokej rýchlosti, čo spôsobí prudké nárazy hlavy a krku dopredu a dozadu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva na mieste. To často vedie k poškodeniu alebo poraneniu krčnej chrbtice a jej okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam krku a ďalším bežným symptómom spojeným s poruchami súvisiacimi s bičom.
Predpokladá sa, že nadváha alebo obezita je primárnym faktorom pre rozvoj cukrovky 2. typu. Nadváha je vo všeobecnosti spojená s inzulínovou rezistenciou a cukrovkou, avšak práve táto inzulínová rezistencia, nie nadváha, môže spôsobiť rozvoj ochorenia.
Z tohto dôvodu mnohí jednotlivci, ktorí si udržiavajú zdravú hmotnosť, nemusia byť nevyhnutne metabolicky zdraví, čo môže následne zvýšiť riziko chorôb, ako je cukrovka 2. typu, bez ohľadu na to, či majú nadváhu alebo obezitu. Podľa vedcov z Floridskej univerzity je jedným z najväčších rizikových faktorov vzniku cukrovky 2. typu v skutočnosti nečinnosť, ktorá môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky, aj keď máte zdravú váhu.
Neaktivita a prediabetes
Ak ste hľadali motiváciu k pohybu, táto štúdia publikovaná v časopise American Journal of Preventive Medicine je taká dobrá, ako môže.1
Vo výskumnej štúdii publikovanej v American Journal of Preventive Medicine, prieskumu viac ako 1,100 30 jedincov so zdravou hmotnosťou, tí, ktorí boli neaktívni alebo fyzicky aktívni menej ako 1 minút týždenne, mali väčšiu pravdepodobnosť, že dosiahnu úroveň testu A5.7C XNUMX alebo vyšší, ktorý sa považuje za prediabetický.
Vedci naznačili, že ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, no majú zdravú váhu, môžu mať – čo sa nazýva obezita s normálnou hmotnosťou alebo chudý tuk, čo opísali ako vysoký podiel tuku k svalovej hmote.
�Nezameriavajte sa iba na váhu a nemyslite si, že ste v poriadku. Ak máte sedavý životný štýl, uistite sa, že vstávate a hýbete sa,“ uviedol v správe hlavný autor Arch Mainous III, predseda výskumu, manažmentu a politiky zdravotníckych služieb na Vysokej škole verejného zdravia a zdravotníckych profesií Floridskej univerzity vydanie predmetu.
Hmotnosť nemusí prezrádzať metabolické zdravie človeka
Dr. Robert Lustig, profesor detskej endokrinológie na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, USCF, vysvetľuje, že hmotnosť nie je nevyhnutne presným nástrojom na určenie metabolického zdravia človeka. Doktor Lustig je známy tým, že hovorí o zdravotných rizikách cukru. V rozhovore z roku 2015 vyhlásil problém „súdiť knihu podľa obalu“ z hľadiska hmotnosti a zdravia.
Približne viac ako dve tretiny americkej populácie má nadváhu alebo obezitu. Asi 50 percent má prediabetes alebo cukrovku a 1 z každých 3 má vysoký krvný tlak. Mnohí z týchto jedincov majú navyše vysoké sérové triglyceridy, čo môže byť obrovský faktor, pokiaľ ide o srdcové choroby a mŕtvicu. Inzulínová rezistencia je súčasťou všetkých týchto zdravotných problémov. Podľa Dr. Roberta Lustiga má aspoň 50 percent americkej populácie nejakú formu inzulínovej rezistencie, bez ohľadu na to, či má nadváhu alebo nie.
Cvičenie je nevyhnutné na prevenciu cukrovky
Rôzne výskumné štúdie a ďalšie dôkazy dospeli k záveru, že pravidelná účasť a zapojenie sa do cvičenia a fyzickej aktivity, ktorá zahŕňa skrátenie času stráveného sedením, môže byť rozhodujúca pre zníženie rizika vzniku cukrovky u jednotlivca. Cvičenie môže dokonca pomôcť pri liečbe choroby, keď vám už bola diagnostikovaná.
Ukázalo sa, že sedenie viac ako osem hodín denne zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu až o 90 percent, zatiaľ čo ľudia s cukrovkou, ktorí sa zúčastnili šesťmesačného cvičebného programu strednej intenzity, zaznamenali značné zlepšenie zdravia, vrátane zníženia tuku. v bruchu, pečeni a okolo srdca.
Ako zistiť, či ste prediabetik
Ak si nie ste istí, aké sú vaše hladiny inzulínu a glukózy nalačno, aby ste určili, či ste prediabetik, existujú rôzne krvné testy, ktoré sa odporúča absolvovať každý rok. Hladina inzulínu nalačno odráža, ako zdravé sú hladiny glukózy v krvi človeka v priebehu času.
Normálna hladina inzulínu v krvi nalačno je pod 5, ale v ideálnom prípade budete chcieť, aby bola nižšia ako 3. Hladina glukózy nalačno pod 100 mg/dl naznačuje, že nie ste inzulínovo rezistentní, zatiaľ čo hladina medzi 100 a 125 potvrdzuje, že môžete mať pred - cukrovka. Ak tieto výsledky alebo vaša hladina A1C potvrdia, že máte alebo ste ohrození prediabetom alebo cukrovkou, je nevyhnutné, aby ste podnikli kroky. Okrem toho môže byť užitočná aj tabuľka indexu veľkosti od bokov po pás, ktorá vám pomôže určiť správnu diagnózu prediabetes alebo cukrovky.
Pokiaľ ide o vyhodnotenie, či jedinec trpí nadváhou alebo obezitou, predchádzajúce skúšky môže byť lepšie ako využívajúce spôsob indexu telesnej hmotnosti alebo BMI, pretože tento test zlyhá faktor v oboch, ako moc svalov a intraabdominálne tukovej hmoty, alebo viscerálny tuk, ktorý sa hromadí v okolí vnútorných orgánov, jednotlivec môže mať. Tie môžu byť ukazovatele inzulínu / citlivosti leptínu a ďalších súvisiacich zdravotných problémov.
Zlepšenie citlivosti na inzulín za dva týždne
Našťastie, správnym cvičením a starostlivo vyváženou stravou môžu ľudia zvrátiť priebeh cukrovky 2. typu. Tieto výhody boli zdokumentované už za dva týždne, v niektorých prípadoch sa vyskytli hneď po jednom cvičení. Počas výskumnej štúdie napríklad neaktívni, ale zdraví dospelí v strednom veku zlepšili svoju citlivosť na inzulín a regulovali hladinu cukru v krvi počas dvoch týždňov intervalového tréningu, približne troch sedení týždenne. Následná štúdia tiež zistila, že intervalový tréning pozitívne ovplyvnil citlivosť na inzulín.
Výskumná štúdia bola vykonaná na ľuďoch s cukrovkou 2. typu a už po jednom intervalovom tréningu jednotlivci zaznamenali zlepšenie regulácie hladiny cukru v krvi počas nasledujúcich 24 hodín. Cvičením v krátkych, vysoko intenzívnych dávkach, známych ako intervaly, môžete cvičiť dlhšie časové úseky pomalším, rovnomerným tempom a stále zažijete výhody.�Odporúčaný vysoko intenzívny intervalový tréning alebo HIIT prístup je vrchol Fitness metóda, ktorá pozostáva z 30 sekúnd maximálneho úsilia, po ktorých nasleduje 90 sekúnd rekuperácie, celkovo osem opakovaní. Odporúča sa tiež veľmi pomalé zdvíhanie závaží pre váš odporový tréning.
Vstávanie zo sedenia je tiež nevyhnutné
Okrem toho je dôležité pochopiť, že cvičiť 20 alebo 30 minút denne, ale zvyšok sedieť, nie je dostatočnou fyzickou aktivitou na to, aby ste sa začali klasifikovať ako aktívny jednotlivec. V skutočnosti bolo dlhé sedenie spojené s rozvojom chronických chorôb, ako je cukrovka, predovšetkým preto, že môže zvýšiť starnutie na bunkovej úrovni.
Vo výskumnej štúdii zahŕňajúcej ženy vo veku od 64 do 95 rokov mali tie, ktoré sedeli a sedeli viac ako 10 hodín denne a venovali sa iba 40 minútam mierneho až intenzívneho cvičenia, kratšie teloméry. Okrem toho ženy so sedavým zamestnaním boli biologicky o 8 rokov staršie ako aktívne ženy vo výskumnej štúdii.
Teloméry sa používajú na meranie biologického starnutia, pretože pri každom delení bunky sa tieto skracujú. Kratšie teloméry sa spájajú aj s inými chronickými ochoreniami, ako je rakovina, srdcové choroby a cukrovka.
Okrem toho, schopnosť tela správne reagovať na inzulín môže byť mimoriadne ovplyvnená iba jediným dňom nadmernej nečinnosti. Dlhé sedenie môže spôsobiť, že pankreas začne produkovať zvýšené množstvo inzulínu. Výskumná štúdia publikovaná v Diabetológii zistila, že u jedincov, ktorí sedeli dlhý čas, bola dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky alebo srdcového ochorenia v porovnaní s jedincami, ktorí sedeli krátko. Odporúča sa nahradiť väčšinu sedenia cvičením alebo fyzickou aktivitou, pričom sedavé návyky si udržíte na tri hodiny denne alebo menej.
Čo robiť, ak máte prediabetes alebo cukrovku
Byť štíhly nemusí nutne znamenať, že máte v tele viac svalovej hmoty ako tuku. Vyššie percento tuku ako čisté svaly môže pripraviť pôdu pre inzulínovú rezistenciu. Nie je také jednoduché predpokladať, že ste metabolicky zdraví len preto, že nemáte nadváhu ani obezitu, najmä ak vediete sedavý životný štýl. Štíhly ľudia, ktorí sú zároveň sedaví, majú rovnaké riziko vzniku cukrovky 2. typu ako ľudia s nadváhou.
Dobrou správou je, že môžete urobiť veľa, aby ste nielen znížili riziko vzniku cukrovky 2. typu a prediabetes, ale zároveň zlepšili svoje metabolické zdravie.
Počas trojročnej štúdie Programu prevencie diabetu sa zistilo, že zásahy do životného štýlu sú účinnejšie ako liek na cukrovku Metformín pri prevencii alebo oddialení rozvoja ochorenia u ľudí s vyšším rizikom. Následná výskumná štúdia sledovala skupinu 15 rokov a zásahy do životného štýlu boli pri prevencii cukrovky stále účinnejšie ako metformín.
Jedným z najdôležitejších diétnych odporúčaní je obmedziť čisté uhľohydráty alebo celkové uhľohydráty mínus vláknina a bielkoviny a nahradiť ich vyšším množstvom kvalitných zdravých tukov, ako sú semená, orechy, surové maslo z trávy, olivy, avokádo, kokosový olej, bio pastované vajcia a živočíšne tuky, vrátane omega-3 mastných kyselín živočíšneho pôvodu.
Ak ste rezistentný na inzulín alebo diabetik, odporúča sa tiež obmedziť váš celkový príjem fruktózy na 15 gramov denne, kým sa vaša inzulínová/leptínová rezistencia nezlepší na 25 gramov, a potom čo najskôr začať s prerušovaným hladovaním.
Záverom možno povedať, že cvičenie a fyzická aktivita pri znížení množstva času stráveného sedením, spolu s vyváženou stravou vrátane optimalizovanej hladiny vitamínu D a zdravia čriev, ako aj správny spánok, sú rozhodujúce pre prevenciu alebo zlepšenie cukrovky 2. cukrovka. Celkovo tento plán tiež výrazne zníži riziko cukrovky a súvisiacich chronických ochorení a pomôže vám vyhnúť sa tomu, aby ste sa stali obeťou zdravotného stavu, o ktorom si možno ani neuvedomujete, že ho máte.
Diabetes 2. typu sa bežne opisuje u jedincov s nadváhou alebo obezitou, avšak nedávne výskumné štúdie ukázali, že riziko vzniku ochorenia sú aj u štíhlych a zdravých ľudí. V skutočnosti sa sedavý životný štýl spája s hlavným faktorom rozvoja cukrovky 2. typu u dospelých Američanov.
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .
Bolesť krku je charakterizovaná ako najčastejší príznak po automobilovej nehode. Počas automobilovej kolízie je telo vystavené veľkému množstvu sily v dôsledku nárazu vo vysokej rýchlosti, čo spôsobí prudké nárazy hlavy a krku dopredu a dozadu, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva na mieste. To často vedie k poškodeniu alebo poraneniu krčnej chrbtice a jej okolitých tkanív, čo vedie k bolestiam krku a ďalším bežným symptómom spojeným s poruchami súvisiacimi s bičom.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
informácie, je pre jednotlivcov zásadné, aby dokázali rozlíšiť medzi všetkými užitočnými zdrojmi a klamlivou reklamou na súd. Okrem toho sa mnohé reklamy na právnikov v oblasti zranenia začali pokúšať ovplyvňovať rozhodnutia spotrebiteľov, odvádzali ich od vyhľadania lekárskej starostlivosti u kvalifikovaných lekárov, chiropraktikov a lekárskych špecialistov a zároveň ich zavádzali k sporným súdnym sporom.
