ClickCease
+ 1-915 850 - 0900 spinedoctors@gmail.com
select Page

Integračná medicína

Tím integračnej medicíny zadnej kliniky. Je to prax medicíny, ktorá sa zameriava na celého človeka a využíva všetky vhodné terapeutické prístupy, zdravotníckych pracovníkov a disciplíny na dosiahnutie optimálneho liečenia a zdravia. Spája v sebe najmodernejšie a konvenčné liečebné postupy a ďalšie starostlivo vybrané terapie, pretože sú účinné a bezpečné.

Cieľom je zjednotiť to najlepšie z konvenčnej medicíny a iných liečebných systémov/terapií prinesených z kultúr a myšlienok. Tento typ medicíny je založený na modeli zdravia a pohody v porovnaní s modelom choroby. Integratívna medicína je zameraná na využívanie technologicky nenáročných a lacných intervencií.

Tento model uznáva rozhodujúcu úlohu toho, ako vzťah medzi odborníkom a pacientom hrá v skúsenostiach pacienta so zdravotnou starostlivosťou. Jeho účelom je starať sa o celého človeka zvážením všetkých vzájomne súvisiacich fyzických a nefyzických faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie, pohodu a choroby. Patria sem psychosociálne a duchovné faktory v živote ľudí.


Aký je účel chiropraktickej starostlivosti? | El Paso, Texas (2021)

úvod

V dnešnom podcaste Dr. Alex Jimenez a Dr. Ruja diskutujú o tom, prečo je chiropraktická starostlivosť dôležitá pre celkovú pohodu tela.

 

Prečo je chiropraktická starostlivosť dôležitá?

 

[00: 00: 01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ahoj. Hovoríme tu s Dr. Mariom Rujom. Sme silní chiropraktici; ako sa voláme, Mario? čo si povieme?

 

[00: 00: 12] Dr. Mario Ruja DC*: Viete, teraz vám poviem, že sa to volá Bad Boys of Chiropractic.

 

[00: 00: 16] Dr. Alex Jimenez DC*: Zlí chlapci chiropraxe. Áno. V poriadku.

 

[00: 00: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Takže tu hore budeme škaredo. Budeme hovoriť o veciach, o ktorých ľudia nechcú hovoriť, Alex.

 

[00: 00: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, žijeme.

 

[00: 00: 27] Dr. Mario Ruja DC*: No, sme naživo. Dobre. Milujem to naživo. Neznášam mŕtvych.

 

[00: 00: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Nuž, budeme diskutovať o sile chiropraxe a o tom, prečo sa ľudia na celom svete rozhodli vybrať si chiropraxe ako skvelú možnosť pre liečebné protokoly a veci, ktoré presahujú skúsenosti väčšiny ľudí. Ale v našom novom modernom svete chápeme, čo je chiropraxe. Mario, viem, že je to pre teba skvelá téma, a potom sme o tom diskutovali pri mnohých príležitostiach. A povedzte mi trochu o tom, prečo mala chiropraxia vplyv na váš život?

 

[00: 01: 07] Dr. Mario Ruja DC*: Prešiel som mnohými skúsenosťami, najmä v oblasti športu. Opäť som hral stredoškolský, vysokoškolský futbal. Vždy ma bavilo byť aktívny, od CrossFitu po maratóny, biatlon a iné veci. Táto synergia chiropraxe je synergická s pohybom života a život je vo všeobecnosti jednoduchý. Po prvé, je to jednoduché. Nepotrebujeme technológiu. Nevyžadujú sa žiadne batérie, nie sú potrebné žiadne zariadenia. S našimi rukami môžete získať chiropraktiku kdekoľvek a kedykoľvek. Toto sú nástroje. Sú to mocenské nástroje od starovekej Číny cez Mayov až po Egypťanov. Mali chiropraktiku, ale pod inými menami a rôznymi prezentáciami. Ale v týchto starovekých svetoch bola chiropraktika len pre vyššiu triedu. Králi a kráľovné a ich rodiny len preto, že vedeli, že chiropraxia otvára a optimalizuje energiu tela, energiu života a pohybu. Takže to nebolo pre bežných ľudí; bolo to len pre elitu. A v tom je tá krása. Takže keď sa pozrieme na chiropraktiku, pozrieme sa na cyklus, ktorý prešiel a na začiatku to bolo pre elitu, a potom sa to stratilo. A potom s Didi Palmer a BJ Palmer a celou líniou chiropraktikov, zakladatelia, priekopníci, bojovníci, viete, išli do väzenia. Áno, išli do väzenia, aby zastupovali umenie a vedu liečiteľského umenia chiropraxe. A to je úžasné. Je neuveriteľné, ako si to ľudia neuvedomujú. A potom to z toho vychádza naplno až teraz, akceptujú to všetky poisťovne, všetci poskytovatelia. VA pokrýva chiropraktiku. 101 percent. Povedal by som len, že každý profesionálny tím na svete. OK, možno to zachádza trochu ďaleko, ale s istotou viem, že profesionálne tímy v USA, všetky hokejové, bejzbalové, basketbalové, futbalové a také volejbalové, každý z vrcholových športovcov, všetci majú vo svojom kútiku chiropraxe . Všetci majú vo svojej súprave chiropraxe. Armstrong mal všetko najlepšie. Teda, Phelps to mal. Môžem pokračovať. Bolt to mal. Vy ste na vrchole zlatého medailistu a ja vám poviem, že na nich boli položené nejaké ruky, aby si nakalibrovali chrbticu, energiu. A hlavne, Alex, ti poviem, že toto je to, o čo sa chcem podeliť s našimi divákmi a poslucháčmi. Chiropraxe je jedným z najúčinnejších nástrojov a nástrojov, nielen na liečenie, keď ste zranení, ale slúži aj na optimalizáciu energie, funkcie a zotavenia. Môžem vám povedať, pracoval som so silovými trojbojármi s olympijskými zdvihákmi a po úprave mohli okamžite viac drepovať a tlak na lavičke. Mám ľudí, ktorí schádzajú zo stola. Olympijskí športovci schádzajú zo stola a skáču hore a dole. Hovorí sa, že sa cítim ľahší, rýchlejšie skáčem a rýchlejšie bežím. To je teda neuveriteľné. Sme tu, aby sme umožnili každému, a je to nákladovo efektívne. Ako, poviem vám, nepotrebujeme vysoké prístrojové vybavenie. Nepotrebujeme vybavenie v hodnote 2 milióny dolárov a to všetko. Toto je sila pre ľudí, Alex. A vy ste neuveriteľný športovec a obe naše rodiny. Pre deti máme úžasných športovcov. Chcem sa vás na to opýtať, pretože ste sa zaoberali kulturistikou a máme toľko chiropraktikov, ktorí sú kulturisti, bývalí športovci.

 

Ako chiropraxe ovplyvnila Dr. Jimeneza?

 

[00: 06: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ustúpim trochu späť, Mario, jedna z vecí, keď som sa prvýkrát rozhodol stať chiropraktikom, keď som najprv musel posúdiť, aký typ povolania je v súlade s tým, čomu som veril, bol som športovec. Bol som kulturista, bol som powerlifter a hovoríme o 80. rokoch. A áno, musím povedať, že som mal svojho kamaráta Jeffa Goodsa a v 16 sme boli ako najsilnejší chlapi. Hral som na južnej Floride, takže na južnej Floride je futbal veľmi konkurenčný a bol som veľký chlapec. Teraz som hral proti Benniemu Bladesovi, Brianovi Bladesovi. Hral som s Michaelom Irvingom. Hral som na strednej škole Piper a zaoberali sme sa vysokovýkonnými športovcami. Každý deň. Musím vidieť zblízka Miami Dolphins. Mal som možnosť vidieť Andreho Franklina, Lorenza Whitea, ktorí cvičili v mojej telocvični. Bol to úžasný druh sveta, v ktorom som žil. Keď som sa rozhodol venovať sa profesii, hľadal som povolanie zamerané na zdravie, mobilitu, obratnosť a veci, ktoré sa dotýkajú ľudí. A to som bol ja. Bol som poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Netušil som, že v deň, keď som sa rozhodol byť chiropraktikom a stretol som chiropraktika, mi povedal, čo robil, a ja som netušil, čo to je, čo som robil, opýtal som sa ich: Hej, môžem to urobiť? Môžem robiť výživu? Môžem robiť vzpieranie? Môžem robiť plyometriu? Čo bola vtedy novinka. Nevolali to CrossFit. Bol to dynamický pohyb. Bol to tréning agility. V tomto procese som im položil pár otázok a on zaškrtol každé moje políčko. Idem, môžem sa dotknúť ľudí? Môžem pracovať na ľuďoch? Môžem robiť veci? Môžem pomôcť ľuďom stať sa lepšími? Bol som nadšený pre starších ľudí. Páčilo sa mi, že pochádzam zo zdravotníckeho prostredia, takže takéto veci ma bavili. Ale keď som išiel na chiropraktickú fakultu, verte tomu alebo nie, nevidel som vnútro chiropraktickej kancelárie okrem filozofií, ktoré som čítal o tom, čo bolo v knihách. Mohol by som povedať, že LAPD of Britannica kariérne knihy o tom, čo je chiropraxe, ale v roku 1985 neexistovalo nič také ako internet, aby sme našli a odkazovali na veci a hľadali ich tak, ako to vieme dnes. Myslím, že Prodigy začali okolo deväťdesiatych rokov. Takže tu som dostal nápad. Keď som vošiel do školy, dostal som povinnú hodinu, kurz o histórii chiropraxe. Netušil som, že pôjdem do povolania, kde vodcu vrhli do väzenia asi 60-krát. Viete, čo sme sa naučili, a môžeme sa pokúsiť prísť na to, prečo len 60, kde sa to zastavilo? Prečo nie v 60-tom, XNUMX-tom po prvýkrát, keď ho prestali zatýkať. Svet sa zmenil, keď prišli na to, čo robíme, a umenie mobility ovplyvnilo svet. Pochopili sme dynamiku pohybov. Do tejto úrovne sme embryológii nerozumeli. Dnes sme sa dozvedeli, že prvým notálnym povrazom nervovej drážky sa stáva chrbtica. Je to centrálny okruh. Pri pohľade na sformované mesto odhodíte drôty, káble a infraštruktúru. Tak sme boli navrhnutí a náš tvorca navrhol systém, ktorý začína pri chrbtici. A odtiaľ buduje dynamický pohyb buniek, keď sa vyvíjajú a rastú, čím vytvára štruktúru, ktorá je určená na pohyb. Je určený na pohyb. Nie je prekvapením, že mnohé z chorôb a patológií, ktoré vy a ja liečime, sú nejakým spôsobom spojené so samotným pohybom. Teraz sa svet prebúdza, a keď sa prebudia, budeme zlými chlapcami chiropraxe a budeme ľudí učiť o tom, čo robíme a čo vyjadrujeme. Pretože každý deň mám tú česť dotknúť sa ľudí v oblasti, kde sa ich nedotýkať, ich krku, chrbtice, kĺbov. Ty a ja to robíme každý deň. Máme to potešenie posúdiť a ošetriť dynamiku ľudskej existencie a pochopiť, že tvorca miluje pohyb. Má a; Dokonca by som povedal, že fetiš. Všetko sa pohybuje od rotácie planét; svetlo sa hýbe, kĺby sa hýbu, korene rastú, vtáky spievajú a vietor fúka. Pohyb je súčasťou celej existencie. Takže čím bližšie sme k pohybu, stáva sa to najdôležitejšou vecou, ​​ktorú spájame s Božím zámerom. A to je tá obrovská vec. Takže keď si mi položil túto otázku, kde som začal? Musíme sa vrátiť a urobiť krok späť a tak trochu začať od začiatku a spýtať sa sami seba, odkiaľ sa tento šialenec vzal? Čo je BJ Palmer, Didi Palmer prichádza s filozofiami týchto šialencov, ktorí to vymysleli, a my sme tu, aby sme porozprávali príbeh, aspoň z 50, nejakých takmer 60 rokov chiropraktickej liečby medzi vami a mnou. . Môžeme o tom rozprávať príbeh, ale dúfam, že vám to dá predstavu o tom, čo začalo moju vieru v pohyb v chiropraktike, pretože je to vášeň pre to, kto sme a čo robíme. Naše deti sú športovci. Dali sme naše deti umeniu pohybu. Žiadne dieťa v našich rodinách nie je tvoje a moja rodina nežije s pohybom ako súčasť toho, že sa zobudia a musia niečo urobiť.

 

[00: 11: 39] Dr. Mario Ruja DC*: Áno. A vieš, Alex, to je dôvod, prečo sme zlí chlapci chiropraxe, pretože vieš čo, BJ Palmer, Didi Palmer a celý tím. Mám na mysli zakladateľov National College v Chicagu, St. Louis, Logan Chiropractic, všetkých týchto. Boli to tí zlí chlapci. Boli považovaní za vyhnancov. Toto nie sú skutoční lekári. Čo robia? Vieš, oni to pokazia, vieš? A dovoľte mi povedať vám, ako sme o tom hovorili v minulom rozhovore, viete, že na začiatku sa ľudia budú pozerať na inovatívne technológie a inovatívne myslenie a liečenie ako na hrozné a urážlivé. Takže ak je to zlé, snažia sa to uhasiť a kritizovať. Potom po chvíli vidia, že to na výsledkoch funguje. Chiropraxia je o výsledkoch. Spodný riadok? Nedá sa klamať. To nemôže, Alex. Toto je krása chiropraxe. Buď to funguje, alebo nie. Nie je čo zakryť. Nemôžeme to zakryť. Nemôžeme vám dať magickú pilulku, aby ste sa cítili lepšie.

 

[00: 13: 02] Dr. Alex Jimenez DC*: Vieš, ty a ja mu musíme uhnúť z cesty. Musíte mu uhnúť z cesty, pretože je to para. Prešlo ma to. Skočil som na to ako mladý študent chiropraxe, a keď ma to vzalo na jazdu, ktorú som nepoznal, museli sme sa z toho dostať, pretože život je o intenzívnom pohybe. A to je to, čo vy a ja vieme, a verím, že vy a ja sme zažili lásku k tejto vede a pravdepodobne sme ju rozvíjali vášnivejšie. Čím viac rokov sme mali, však?

 

[00: 13: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, absolútne. A prešli sme mnohými tým, čomu hovorím horská dráha života, vzostupy a pády a bočné štarty rakiet a dupanie na brzdy a váš príbeh. Milujem tvoj príbeh, Alex. A môj je veľmi odlišný a myslím si, že každý chiropraktik má svoj vlastný príbeh, pretože toto nie je niečo, čo len tak zachytíte. Koniec koncov, niekto povedal: Ach, viete čo? Myslím, že by ste mali byť chiropraktik. Ako čo? držíme sa. Musíme sa za teba modliť. Nerob to.

 

[00: 14: 01] Dr. Alex Jimenez DC*: Nie, chiropraktik si vyberie teba.

 

Ako si chiropraktik vybral Dr. Ruja?

 

[00: 14: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Toto je všetko. Pri zrážke auta som dostal čelnú facku. Áno, zrazilo ma auto, otočilo sa a absolvovala som šesť mesiacov rehabilitácie a ortopédie a tak ďalej. A na konci som mal zvyškovú bolesť. Mal som zvyškové problémy a nechcel som akceptovať tieto obmedzenia. Bol som vysokoškolský športovec a nie je možné, aby som povedal: "Dobre, dobre, berme tabletku do konca môjho života." To sa nestalo, Alex. A môj kamarát nejako povedal: „Hej, moja stará mama navštívi tohto lekára a cíti sa fantasticky a hýbe sa. Chodí každý deň." Povedal som: "Dobre, kto je ten chlap?" Dr. Farense v Savannah, Georgia. Ak je nablízku, zavolajte mi, pretože vás milujem.

 

[00: 14: 53] Dr. Alex Jimenez DC*: Ako sa píše Dr. Farense?

 

[00: 14: 54] Dr. Mario Ruja DC*: Neviem, ako sa to píše, pretože si to nepamätám, ale pozriem sa na to. Ale poviem ti ten chlap. Išiel som do jeho kancelárie a povedal som: „Pozri, som zbitý. Som napätý. Potrebujem pomoc, pretože nie som šťastný. Len nie som šťastný. Chcem sa vrátiť k svojmu výkonu, k cyklistike.“ Bicykloval som, behal. Robil som maratóny, polmaratóny. Nemohla som pokojne sedieť. Ani dnes nemôžem sedieť. Mám 54 a práve sa zahrievam.

 

[00: 15: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: Vieš čo? Nepoznám ho a pravdepodobne som jeho meno nikdy nepočul. Ale viete, čo ste povedali, že ste sa odvolali na chiropraktika, ktorý ovplyvnil váš život. Toto je správne. Toto je povolanie, ktorým sme boli asi piata generácia a ctíme si našich vodcov, našich učiteľov. A je to pekné. Myslím tým, doktor Farense si možno nikdy neuvedomil, že jedného dňa, o 30 rokov neskôr, chiropraktik spomenie jeho meno, pretože musíme oceniť BJ Palmera, Didi Palmera, učiteľov a profesorov, vďaka ktorým to ovplyvnilo váš život. Prekvapivo sme to dodržali. Máme účel, ktorý presahuje aj samotný čas. Je neuveriteľné, čo robíš.

 

[00: 16: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Rastie, Alex. Buduje dynamiku. Ide o hybnosť a čo je hybnosť? Pohyb. Nemôžete vybudovať hybnosť v sede. Nemôžete budovať dynamiku, len akceptovať priemer, akceptovať priemernosť a akceptovať, no, tak to teraz je. Takže tu je sila prelomenia bariér zdrvujúcich limitov celá o chiropraxii. Chcem len uviesť, že tá myšlienka je ten pohyb, tá kalibrácia. A to je miesto, kde som vášnivý. Vieš, robím to viac ako 25 rokov a kamkoľvek idem, práve som sa vrátil z Chihuahua. Áno, práve som sa vrátil z Chihuahua a bol som tam štyri dni.

 

[00: 16: 55] Dr. Alex Jimenez DC*: Ach, reklama hovorí "Donde Jale?" "Je to stroj." Reklamy na čivavu sú dosť drsné.

 

[00: 17: 03] Dr. Mario Ruja DC*: Áno mám to rád. Dovoľte mi teda povedať, že kamkoľvek pôjdem, otvorím ústa a oni povedali: „Dr. Ruja, bolí ma krk. Me duele me culo, ay si.“ Vieš čo? Čo môžeš urobiť? A to je všetko. To je môj úvod, Alex. To je moje intro a začínam tancovať. Vidím sa ako salsa. Merengue. Áno, vidím, že to robím, a pozerajú sa na mňa ako: "Čo robí ten chlap?" A hneď vám to poviem, položil som na ne ruky a už nikdy nie sú ako predtým. Na to nikdy nezabudnú. A každý z nich vstane. Je mi jedno, či je na posteli. nestarám sa o to; je to na lavičke. Áno, povedal som to.

 

[00: 17: 44] Dr. Alex Jimenez DC*: Mário má medzinárodnú licenciu.

 

[00: 17: 48] Dr. Mario Ruja DC*: To je správne.

 

[00: 17: 49] Dr. Alex Jimenez DC*: Je medzinárodne známy.

 

[00: 17: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Absolútne. A poviem vám, dopad je jasný. Ide o chiropraktiku. Nepotrebujem to a nepotrebujeme špeciálne vybavenie. Špeciálnym vybavením je starostlivosť. Je to starostlivosť. Volá sa to láska. Je to česť našim bratom a sestrám a želám im to najlepšie. A sú to liečivé ruky. A dokonca aj v Biblii sa hovorí: „Vkladajte ruky, vkladajte ruky na uzdravenie“. O tom to je. Musíme položiť ruky a neboj sa. A to nehovorím o položení rúk. Vieš, mama mi kládla ruky na zadok, keď som sa zle správal. Dokonca aj môj otec zvykol klásť ruky. Nebol chiropraktik, ale upravil ma. Upravil môj postoj. Vieš, čo hovorím, však, Alex? Pamätáte si tie ruky?

 

[00: 18: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, pamätám sa. Pamätám si, že som bežal a bolo to čokoľvek, čo mala moja mama niečo blízko seba, hodila to.

 

[00: 18: 45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, to bola chankla.

 

[00: 18: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Dosť som hovoril ústami a ona mala vidličku. Prilepila ma vidličkou na zadok, keď som sa zle správal. Cestou boli telesné tresty.

 

[00: 18: 56] Dr. Mario Ruja DC*: Áno. Nebolo to zneužité, však, Alex. Áno. Ale naučili sme sa od nej rýchlo vzďaľovať. Preto sa ti vo futbale tak darilo, Alex. Volá sa to plyometria a tak sa skáče.

 

[00: 19: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, áno, a je to dobré ako niektorí moji kolegovia, ale boli veľmi dobrí. Ale musím vám povedať, že je to tak. Vieš čo? Keď sa na to pozrieme, zaujímalo by ma veda chiropraxe a ako sa vyvinula a naďalej sa vyvíja. Spája toľko iných vied a neexistuje žiadne iné slovo, ktoré by popisovalo, čo je chiropraxia iné ako holistická. Je to holistický prístup. Je to prirodzený spôsob liečenia tela pohybom. A ako som už naznačil, myslím si, že Boh má na to fetiš, pretože nám dáva toľko prekliatych kĺbov a toto celé bol náš návrh. A v tomto procese sa liečime.

 

[00: 19: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Teraz ťa, Alex, zastavím a chcem, aby si sa chopil tejto myšlienky. Chiropraxia bola často obmedzená na chrbát, viete, ako krk a stredná časť chrbta a kríže, a to je všetko. Ale poviem vám, mám pre vás novinku. Chiropraxe pre celé telo. Ruky, zápästia, lakeť, ramená, kolená, členky, chodidlá. OK, chiropraxia je o kalibrácii, vyvážení, zosúladení a optimalizácii celého tela. Opäť to nie je niečo, na čo by som sa špecializoval na úpravy lebky, na otras mozgu. Existujú chiropraktici a v budúcnosti o tom budeme musieť hovoriť viac. Ale špecializácia chiropraxe siaha od pediatrie cez geriatriu až po športovú chiropraxiu, kraniálno-sakrálnu chiropraktiku, biomechaniku. Teda ortopedické, neurologické.

 

[00: 21: 01] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, existuje toľko pobočiek, že to robí, že dnes to nebolo pred 20 rokmi. Nie, bol prítomný, ale bol na jeho začiatku. Dnes to svet chce, vyžaduje, vyžaduje si špecializáciu, dokonca aj chiropraktiku na niečo, šport, pohyb, kríže, sakrálnu techniku, jej krčnú techniku.

 

[00: 21: 25] Dr. Mario Ruja DC*: A to je to, čo chceme ako zlí chlapci chiropraxe posilniť. Ide o to dostať sa do tváre a stať sa skutočným.

 

[00: 21: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: V tvojej tvári.

 

Holistické prístupy k chiropraktickej starostlivosti

 

[00: 21: 38] Dr. Mario Ruja DC*:Áno, to je správne. Upútame vašu pozornosť. dobre? Dnes v noci nezaspíš. Takže v chiropraktike máme špecialistov. Atlas ortogonálny. Prispôsobujú sa iba stavovcom, atlasu a osám. Veľmi konkrétne. A toto milujem. Budeme ctiť chiropraktiku, všetky špeciality a nuansy a všetky tie vynikajúce toky do segmentov, atlasov a osí. Tie sú priamo pod vašou lebkou s Farina Magnum. Tu je celá oblasť toku energie z vášho mozgu. Ide z mozgu, mozgového kmeňa do miechy; táto oblasť je taká posilňujúca, že sa chiropraktika natoľko špecializovala, že upravujú iba špeciálne röntgenové snímky. Veľmi unikátne. Je to ako na vysokej úrovni. Nerobím to, ale čo vám poviem, milujem tých chiropraktikov, aby to robili, a chcem, aby toho robili viac, a chceme ich osvietiť. A chceme podporovať každú chiropraktiku na svete, nielen národ. Slovo chiropraktik je na celom svete, Alex, všade.

 

[00: 23: 09] Dr. Alex Jimenez DC*: Všade, kam si chodil, som chodil do školy ako ty. Bol to Palmer a tvoj bol Palmer. Bol som štátny príslušník, nie príliš ďaleko od seba vo vzdialenosti niekoľko tristo alebo štyristo míľ od seba. Urobili by sme, že tu bol smäd po chiropraktike z rôznych krajín a tieto krajiny, z Japonska, z Francúzska. Posielali svojich študentov učiť sa do našich prostredí, pretože zákony sa v tých časoch líšili. Boli to moji Číňania, moje japonské kohorty, ktoré strávili na internátoch, aby sa dozvedeli, čo robíme vo svete štátov. Naša škola bola vítaná. Naše školy boli veľmi a vždy boli medzinárodnou atrakciou pre výučbu študentov. A dnes, teraz majú tieto krajiny svoje vysoké školy. Viete, Francúzsko má svoju vlastnú vysokú školu. Anglicko má svoju vysokú školu. Toto neexistovalo. Nemôžete to zastaviť. Nie, prichádza a je to pohyb. A ako ste povedali, viete, chiropraxia bola vždy o všetkých kĺboch. Nemôžete hovoriť o členku a potom nemôžete hovoriť o krku. Neviete sa s tým vyrovnať. A ak chcete vidieť, ako dobre je prepojené, no, bol by som rád, keby ste sa prešli uprostred noci a šliapli na pripináčik a videli, ako je to všetko prepojené, a uvidíte telo tancovať vo svojej dynamike, cerebellum, ako si spomínal, sedí na foramen magnum. To je obrovská, dôležitá časť. Vedy vyvinuté vďaka pochopeniu prepojenia medzi foramen magnum, stredným mozgom a dreňom boli za posledné dve alebo tri desaťročia neuveriteľné. Takže sme vo svete prebúdzania, dobre? Prebudenie toho, čo je chiropraktika. Takže keď ideme von, ako zlí chlapci, pôjdeme do hĺbky. Zintenzívnime sa. Ideme hlboko do sveta vedy, pretože v dnešnom svete nemáme nič iné ako zmätok. nedorozumenie. Áno, dnes o tom jeden vitamín hovorí, potom na druhý deň spôsobí toto. Takže jeden doplnok to robí. Jeden liek začína s lepším výsledkom. Ale musím vám porozprávať príbeh Bextra, Celebrexu v priebehu niekoľkých mesiacov od seba, keď sme to všetci vzali, boli vytiahnutí. Vieš čo? Prichádzame a odchádzame. Takže záver je prirodzený. Prístupy holistickej dynamiky sú veci, ktoré liečia ľudí a bránia im skôr, ako sa stanú klinickými, a to je to, čo robíme.

 

[00: 25: 35] Dr. Mario Ruja DC*: To je oblasť, v ktorej je chiropraxe taká silná. Povedal by som, že podľa môjho názoru som trochu zaujatý, pretože viete čo? Budem s tebou naozajstný. Áno. Ako je chiropraxe globálnym systémom optimalizácie pohybu, obnovy a údržby číslo jedna?

 

[00: 25: 59] Dr. Alex Jimenez DC*: Opakujte to. Chiropraxe je čo? Áno, je to číslo jedna v poradí.

 

[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: To je správne. Pozorne počúvajte a prehrajte si toto. To je správne. Zahráte si to a oblečte si svoje obľúbené. A viete, čo všetko toto robí? Nech už s týmto videom urobíš čokoľvek, daj si reprízu, zlatko. Sme číslo jeden optimalizačný systém pre biomechaniku od svetového hnutia pre údržbu a obnovu. Vo svete nečakáme, kým sa bolesť dostaví. Rozdrvíme bolesť skôr, ako sa to stane. Je to ako mať svoje Bugatti. OK, vy ste Bugatti a nie sú tam žiadne ďalšie diely; Nie je čo robiť. Neexistujú žiadne diely na nákup a preberanie. Opäť tu nie sú žiadne časti vás; s čím sa narodíš, to máš. Najkritickejšia a najsilnejšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť, je využiť chiropraktické umenie. To znamená nájsť chiropraxe vo vašej oblasti. A myslím tým nájsť toho pravého, sadnúť si a povedať: Vieš čo? Chcem sa s tebou porozprávať. Čo robiš?

 

[00: 27: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Keď si povedal skutočné, Mario. Pretože tam vonku sú nejakí ľudia, ktorí prídu, no tak, viete čo, musím vám povedať...

 

[00: 27: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Sme zlí chlapci chiropraxe.

 

[00: 27: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Vieš čo? Poď; ideme tam. Ideme tam, Mario, pretože musíš nájsť tú pravú.

 

[00: 27: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Musíte nájsť skutočnú, a viete čo? To je to, čo hovorím. V každom lese je mŕtve drevo. Áno, to mi povedala mama. Áno, v každom lese hovorím o chiropraxii. Je tam mŕtve drevo, ortopédi, všetci, učitelia, a je tam mŕtve drevo. Niektorí ľudia chcú získať nejaké výhody a dovoľte mi povedať vám, získať tie skutočné. Posaďte sa tvárou v tvár, zoznámte sa s nimi, položte im niekoľko základných otázok a vyhľadajte ich. A o toto nám ide. Ide nám o výsledky.

 

[00: 28: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, Mario, tu je vec, keď to dostaneš, keď ideš k chiropraktikovi, a toto je teraz, môžem to povedať, pretože som jeden. Nikdy by som neznevažoval žiadnu inú profesiu, pretože existujú významné vedy fyzikálnej medicíny. Fyzioterapeuti, viete, títo ľudia vedia, čo robia. Títo ľudia majú neuveriteľnú vedu. Ale zase fyzioterapeuti, maséri, ortopédi. Všetci do nej zabalíme vedu o pohybe a osvojíme si ju. Takže keď niekoho hľadáme, je to pre mňa nanajvýš urážlivé počuť, keď idete k chiropraktikovi. Niekto išiel za chiropraktikom a ten chlapík vytiahol papier a povedal: OK, urob nejaké cvičenia, a ten chlap sa nedotkol. Vidíte, my sme chiropraktici, ktorí sa dotýkajú ľudí; omotáme sa okolo nich ako pytóny. Predpokladajme, že váš chiropraktik sa okolo vás neomotáva a nepracuje a nesnaží sa vás prekalibrovať, je čas na štrukturálne nového chiropraktika. Nie je to prax chiropraxe.

 

[00: 29: 07] Dr. Mario Ruja DC*: Prečo sa nestaneme skutočnými, keď sme zlí chlapci z chiropraxe a ideme dole a zašpiníme sa, OK? Číslo jedna, Chiro znamená ruka. Praktický znamená, že je praktický. To je správne. Prosím, nežiadajte odo mňa, aby som to napísal.

 

[00: 29: 22] Dr. Alex Jimenez DC*: No, chiro znamená v atóme uhlíkové atómy, sú to rovnaké zrkadlové obrazy.

 

Ako chiropraxe dopĺňa iné profesie?

 

[00: 29: 28] Dr. Mario Ruja DC*: Áno. Ide teda o toto. Opäť idete k chiropraktikovi; radšej na teba položia ruky. Vieš čo? Dôrazne sa odporúča odstrániť niektoré kosti. Robia to všetko, pokiaľ to nie je špecialita. Teraz je to tu, ako ortogonálny atlas. A niektoré ďalšie špeciality, ako sú tieto, sú ako špičkové veci. Musia to urobiť a nie je to o drhnutí chrbta. To je iný rozhovor na iný deň. Ide o vytvorenie pohybovej kalibrácie v rámci celého tela. A tiež by som rád pridal toto dopĺňanie všetkých liečiteľských umení okolo nás. Dopĺňame ortopédiu. Dopĺňame fyzikálne terapie, chirurgovia, neurochirurgovia, alokanti, pracovná terapia. Dopĺňame psychológov, psychiatrov. Chválime učiteľov. Chválime trénerov

 

[00: 30: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Chválime endokrinológov.

 

[00: 30: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Áno, komplimentujeme svet. Nezasahujeme. My sme tí, ktorí odbúravajú rušenie a vytvárajú jasnosť v toku energie v tele. To znamená, že parasympatický, sympatický nervový systém, autonómny nervový systém, ktorý riadi a vytvára harmonické súlady, a viac ako 50 biliónov buniek vytvára to, kým ste. Bilióny s T.

 

[00: 31: 09] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Nie, je to úžasné. Vy a ja sme boli súčasťou éry hnutia. Viete, o čo sa s vami podelím, že sme videli pokusy obmedziť profesie, či už išlo o fyzioterapeutov, ktorých určovali rôzne sily. Každé storočie malo svoje obmedzenia v iných praktikách: chiropraktici, optometristi a psychológovia. Ale čo sme sa naučili je, že to nemôžete držať. Ako ste povedali prvé výsledky, nemôžete zastaviť pohyb. Ale títo chiropraktici pracujú v Indonézii, Afrike, Etiópii a špeciálnych oblastiach celej Európy. Liečia svojich pacientov rôznymi spôsobmi. A jedna z veľkých vecí je privádzanie iných profesií. Integrácia, kde sa slovo integratívna medicína objavilo, je formou vedy, ktorá prináša všetko, čo je potrebné. Všetka dynamika a všetky umenia dohromady, aby to fungovalo. Odtiaľ to liečime v tom, čo je najnovším svetom chiropraxe funkčnou medicínou. Naša funkčná medicína je teraz spojnicou mnohých iných holistických prístupov a díva sa na telo holisticky. Ako nemôžeme brať kĺby? Ako nemôžeme mať psychické problémy, psychické problémy a traumy? No, emócie sú dôležitou súčasťou terapie. Ak ide o endokrinné, metabolické ochorenie alebo metabolický syndróm, pohyb je súčasťou liečebného protokolu. Neurologické Parkinsonove neurodegeneratívne problémy...

 

[00: 32: 48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, chronická únava…

 

[00: 32: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Črevné problémy.

 

[00: 32: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Depresia. Áno, úzkosť, môžem vám to povedať hneď. A toto je veda, ktorá k vám hovorí. Toto je veda. Po prvé, nehýbeš sa. Upadneš do depresie. Nehýbeš sa. Nechaj ma niekoho nechať. Urobme skvelý malý test. Dovoľte mi, aby ste zostali mesiac v posteli. Ukáž mi, čo sa ti stane. Áno. Dajte mi vedieť, čo sa vám stalo. Nechaj ma, aby si si na mesiac sadol na tú stoličku a potom mi povedz, že nemáš depresiu. Povieš mi, že nespíš a povieš mi, že nemáš metabolický syndróm. Ak ho nemáte, budete ho mať. A to je miesto, kde chiropraxia dopĺňa silu života a pohybu a vytvára nádherné harmónie. Môžeme teda pokračovať. Slovo pokračuje a cvičiť každý športovec. poviem toto. Vo svete nemáme dostatok chiropraktikov. Nemáme dosť chiropraktikov, bodka. Každá ľudská bytosť by mala absolvovať chiropraktickú návštevu aspoň štyrikrát alebo päťkrát do roka. prečo? Pretože toto je ten problém. Viete, dostávame sa do tohto manažmentu chronickej bolesti. Dostávame sa do celej tejto starostlivosti o choroby. Toto je ten problém, Alex. Sme reaktívni. Naša spoločnosť je zameraná na choroby a zvládanie chorôb. Rád by som zdieľal, posilnil, motivoval a vyzval svet ako zlí chlapci chiropraxe. Ide o výzvu, ľudia. A toto je výzva. Prečo neznížime počet ľudí s cukrovkou? Prečo neznížime počet ľudí s depresiou a úzkosťou? Prečo to neznížime pohybom? Náklady na pohyb? Áno. Cena je nižšia.

 

záver

 

[00: 34: 48] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, vieš čo? Vitajte v našom predstavení. Toto sú Dr. Alex Jimenez a Dr. Mario Ruja. Sme zlí chlapci chiropraxe, rozhodne odhalíme realitu toho, čo sme sa naučili a čomu sme porozumeli vo fyzikálnych vedách a ako súvisia s rôznymi problémami, chorobami a poruchami. Vyvinieme protokoly a pokročilú dynamiku liečby, ktoré sú ezoterické, a zavedieme to. A viete čo? Použijeme vedu. Použijeme skutočnú vedu a my ako zlí chlapci, pretože za to, čo povieme, bude veľa palcov dole. Ale z hľadiska našej dynamiky bude veľa palcov hore. Pretože Mario, máme to. Je to naše dedičstvo; čo máme robiť? Nedávno ste spomenuli, že viete, čo to je, čo ste chceli robiť. Musíme naučiť ľudí to, čo sme sa naučili. Potrebujeme nielen naučiť ľudí to, čo máme, aby sme prebudili tých ľudí, ktorí sú ochotní a chcú učiť a odovzdať svoj život pre budúcnosť chiropraktickej a fyzikálnej medicíny, fyzikálnych terapií, ortopédov. Potrebujeme neurológa, kohokoľvek vo fyzickom svete. Zdalo sa, že aj keď hovoríme o fyzikálnych lekároch, budeme sa spájať so všetkými ostatnými profesiami. Nie je potrebné, aby ste sa sem dostali, aby ste si uvedomili, že endokrinológovia sú prepojení s reumatológom. Reumatológovia sú spojení s chiropraxou. Chiropraxe je v korelácii s ortopédom. Či už ide o neurológiu alebo o praktizovanie rôznych dynamik, celá táto veda ovplyvní budúcnosť toho, čo máme v zdravotníctve. Bude to zmena, pohyb a budeme známi ako zlí chlapci chiropraxe, čo odhalíme. Urobíme expozíciu mnohých rôznych tém a vítam ťa, Mario. Sme bratia a musíme učiť budúcich ľudí. Takže check-in; uistite sa, že si uchováte svoje nápady, pretože mimochodom by sme sa mohli rozprávať navždy. Áno, Mario, musím sa s nimi porozprávať, akoby sme tu mohli sedieť do štvrtej hodiny ráno. Našim rodinám sa to nebude páčiť. Prídeme k vám a naučíme vás, čo vieme a podelíme sa s vami. A dúfam, že na tom záleží. Viem, Mario, máš pár myšlienok.

 

[00: 37: 03] Dr. Mario Ruja DC*: Áno, a toto je myšlienka. Chiropraxia je o optimalizácii pohybu. Optimalizujte a pohybujte sa v tele, vytvorte zotavenie, optimálne zotavenie, údržbu a doplnenie všetkých liečebných umení. Sme tu, aby sme pochválili všetky liečiteľské umenia. Ortopédia, fyzikálna terapia, pracovná terapia, logopédia a psychiatricko-psychologické poradenstvo sú tu ako doplnok pre pedagógov. Sme tu, aby sme dopĺňali a optimalizovali výkon študentov v škole. Sme tu, aby sme dopĺňali a optimalizovali trénerov a športovcov na ich najvyššiu životnú úroveň. A predovšetkým by som to chcel povedať, aby som uzavrel našu ďalšiu show. Navrchu je veľa miesta, dnu sú preplnené, tak poď s nami, hore máš zlých chlapcov.

 

[00: 38: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: S tým sa tu všetci zatvárame a tešíme sa, že sa uistíme, že to bude fungovať dobre pre nás všetkých a zaistí vedomosti pre všetkých ľudí, ktorých tu budeme mať, aby sme prišli a v budúcnosti.

 

Vylúčenie zodpovednosti

Aké sú fázy detoxikácie pečene?

Aké sú fázy detoxikácie pečene?

Ľudia sú pravidelne vystavení toxínom, ako sú pesticídy a látky znečisťujúce ovzdušie v potravinách a v životnom prostredí. Medzitým sa v tele prostredníctvom normálnych funkcií a mikróbov produkujú iné toxíny. Preto je nevyhnutné podporovať pečeň, jeden z hlavných detoxikačných systémov v tele. Ak pečeň nefunguje správne, škodlivé zlúčeniny sa môžu začať hromadiť v bunkách a tkanivách, čo vedie k rôznym zdravotným problémom. Detoxikácia pečene je dvojstupňový proces, ktorý premieňa toxíny rozpustné v tukoch na toxíny rozpustné vo vode, ktoré môže telo zodpovedajúcim spôsobom vylúčiť.

 

V nasledujúcom článku si rozoberieme dôležitosť detoxu pečene, čo sa deje v dvoch fázach detoxikácie pečene a ako môžete podporiť detox pečene, aby ste podporili celkové zdravie.

 

Význam detoxikácie pečene

 

Pečeň je zodpovedná za detoxikáciu všetkých škodlivých zlúčenín a toxínov, ktorým je telo pravidelne vystavované. Okrem toho je nevyhnutné pravidelne ich odstraňovať z pečene a zvyšku tela, aby sa výrazne znížili ich negatívne účinky. Ak sa toxíny začnú hromadiť v bunkách a tkanivách pečene, môže to potenciálne viesť k poškodeniu pečene, ako aj k rôznym iným zdravotným problémom. Toxíny sú napríklad spojené s obezitou, demenciou a dokonca aj rakovinou. A tiež sa verí, že sú faktorom chronických zdravotných problémov, ako je fibromyalgia.

 

Existujú dva hlavné spôsoby, ako telo vylučuje toxíny. Po prvé, toxíny rozpustné v tukoch sa metabolizujú v pečeni, aby sa stali rozpustnými vo vode. Potom sa toxíny rozpustné vo vode posielajú priamo do obličiek, kde sa vylučujú močom. Ďalšou ochranou tela pred škodlivými zlúčeninami je, že krv zozbieraná z čreva ide najskôr do pečene. Krv z čreva môže mať obzvlášť vysoký obsah toxínov, ak má človek netesné črevo. Prostredníctvom najprv detoxikácie toxínov môže pečeň výrazne znížiť počet toxínov, ktoré sa dostanú do iných orgánov, ako je mozog a srdce.

 

Fázy detoxikácie pečene

 

Pečeň je jedným z hlavných detoxikačných systémov v tele. Detoxikácia alebo detox v pečeni sa delí na dve kategórie. Sú známe ako I. a II. fáza detoxikácie pečene.

 

I. fáza cesty detoxikácie pečene

 

I. fáza detoxikácie pečene je prvou líniou obrany proti škodlivým zložkám a toxínom. Skladá sa zo súboru enzýmov známych ako rodina cytochrómu P450. Enzýmy pomáhajú neutralizovať látky, ako je kofeín a alkohol. Ponúkajú ochranu premenou týchto toxínov na menej škodlivé zložky. Ak sa však vedľajšie produkty prvej fázy detoxikačnej cesty pečene nechajú hromadiť v pečeni, môžu poškodiť DNA a proteíny. V konečnom dôsledku je úlohou II. fázy detoxikačnej cesty pečene zabezpečiť, aby sa tieto toxíny nehromadili v pečeni.

 

Cesta detoxikácie pečene fázy II

 

Cesta detoxikácie pečene fázy II neutralizuje vedľajšie produkty dráhy detoxikácie pečene fázy I, ako aj ostatné zostávajúce toxíny. To sa deje metabolizovaním toxínov rozpustných v tukoch v pečeni, aby sa stali rozpustnými vo vode, aby sa mohli z tela vylúčiť. Tento proces je známy ako konjugácia. Glutatión, sulfát a glycín sú primárne molekuly zodpovedné za tento proces. Za normálnych podmienok produkujú enzýmy pečeňovej detoxikačnej dráhy fázy II nízke hladiny glutatiónu. V období vysokého toxického stresu telo zvyšuje produkciu glutatiónu.

 

 

Sme vystavení toxínom, ako sú pesticídy a látky znečisťujúce ovzdušie v potravinách, ktoré jeme, ako aj v životnom prostredí každý deň, zatiaľ čo iné škodlivé zlúčeniny sú produkované mikróbmi prostredníctvom normálnych funkcií v tele. Je nevyhnutný na podporu funkcie pečene, pretože je to náš hlavný detoxikačný systém. Ak pečeň nefunguje správne, toxíny a škodlivé zlúčeniny sa môžu začať hromadiť v pečeni, čo môže nakoniec spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Fázy detoxikácie pečene sú dvojkrokovou cestou, ktorá premieňa toxíny rozpustné v tukoch na toxíny rozpustné vo vode, ktoré môže telo zodpovedajúcim spôsobom odstrániť. Vo vyššie uvedenom článku sme diskutovali o dôležitosti detoxikácie pečene, fázach detoxikácie pečene a o tom, ako môžete podporiť detox pečene, aby ste podporili celkové zdravie.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Obrázok pikantnej repnej šťavy.

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 


 

Obrázok mrkvy.

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 


 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

  • Opýtajte sa tímu vedcov. �Cesty detoxikácie pečene.� Opýtajte sa The Scientists, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • Watts, Todd a Jay Davidson. �Fázy detoxikácie pečene: Čo robia a ako ich podporiť.� Fázy detoxikácie pečene: Čo robia a ako ich podporiť – Vzorce mikróbov�24. januára 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-im.
  • DM; Grant. �Cesty detoxikácie v pečeni.� Journal of Dedičná metabolická choroba, Národná lekárska knižnica USA, 1. júl 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Aké sú hlavné detoxikačné systémy?

Aké sú hlavné detoxikačné systémy?

Telo je schopné eliminovať škodlivé zložky vznikajúce pri produkcii toxických metabolitov a požití toxických látok. Keď tieto zahltia orgány detoxikácie a vylučovania, telo môže tieto chemikálie uložiť do spojivových tkanív. Detoxikácia je nevyhnutná pre obnovu regulačných mechanizmov tela, aby sa zlepšila funkcia. V nasledujúcom článku si okrem iných zásadných úloh rozoberieme, čo je detox a ako je každý z orgánov detoxikácie zodpovedný za správne fungovanie organizmu vo všeobecnosti.

 

Pečeň

 

Pečeň vykonáva množstvo základných úloh, vrátane trávenia a hormonálnej rovnováhy. Považuje sa za hlavný detoxikačný systém tela. Niektoré funkcie pečene zahŕňajú:

 

  • odstránenie škodlivých zlúčenín, ako sú potravinové prísady, toxické lieky a prebytočné hormóny atď.
  • extrakciu odpadového materiálu z krvného obehu a jeho premenu tak, aby ho mohli vylučovať obličky alebo črevá
  • odstránenie toxických metabolitov a iných odpadových produktov z črevnej fermentácie a hniloby
  • zdroj Kupfferových buniek, ktoré filtrujú a eliminujú cudzích útočníkov, ako sú baktérie, huby, vírusy a rakovinové bunky

 

obličky

 

Obličky pomáhajú čistiť krv od škodlivých zlúčenín, vrátane potravinárskych prídavných látok, toxických liekov, prebytočných hormónov a iných chemikálií tým, že ich extrahujú z krvného obehu a vylučujú močom. Pre správnu filtráciu krvi by mal byť krvný tlak a objem jednotlivca stabilný. Okrem toho je pre správnu funkciu obličiek nevyhnutná správna hydratácia.

 

Črevá

 

Gastrointestinálny trakt je tiež zodpovedný za detoxikáciu a vylučovanie škodlivých zlúčenín. Počas rôznych fáz trávenia sa škodlivé zlúčeniny extrahujú a vylučujú pečeňou do žlče a nakoniec do tenkého čreva, aby pokračovali cez črevný trakt do vylúčiť stolicou. V záverečnej fáze trávenia sa všetko, čo sa ešte dá využiť v hrubom čreve, ako napríklad vláknina, v konečnom dôsledku ďalej rozkladá pomocou črevného mikrobiómu a transportuje sa do pečene na detoxikáciu. Črevá sú ďalším nevyhnutným detoxikačným systémom.

 

Dýchací trakt

 

Dýchacie cesty, vrátane pľúc a priedušiek, vylučujú škodlivé zlúčeniny vo forme uhličitého plynu. Môže tiež vylučovať hlien. Neustále podráždenie cudzími útočníkmi, ako sú baktérie, huby, vírusy a rakovinové bunky, môže spôsobiť, že alveoly fungujú ako núdzový východ pre toxíny, ktoré pečeň, obličky a gastrointestinálny trakt nedokázali odstrániť. Tieto škodlivé zlúčeniny sú transportované krvným obehom do pľúc a priedušiek, kde sú vykašliavané ako hlien. Tento hlien pozostáva z odpadu, ktorý je výsledkom nedostatočného trávenia a vylučovania.

 

Koža

 

Koža je najväčším orgánom ochrany a obrany. Hrá zásadnú úlohu pri odstraňovaní škodlivých látok a môže pomôcť pri funkcii obličiek. Odvádza odpadové látky vo forme „kryštálov“, ktoré sú rozpustné v kvapalinách a následne sa vylučujú vo forme potu cez potné žľazy. Kryštály sú zvyšky metabolizmu potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú strukoviny, vajcia, mliečne výrobky, ryby, mäso a obilniny. Tie môžu byť tiež výsledkom prebytku rafinovaného cukru. Iné druhy odpadových látok a škodlivých zlúčenín sa vylučujú vo forme vyrážok.

 

Lymfatický systém

 

Napokon, lymfatický systém je ďalším hlavným detoxikačným systémom. Lymfatická tekutina umožňuje odpadovým produktom opustiť bunky a odviesť ich do krvného obehu. Lymfatické kapiláry sú zodpovedné za obranu tela a čistenie telesných tekutín, aby sa udržalo jeho správne fungovanie.�Ďalšími miestami tvorby lymfocytov sú slezina, týmus atď. Ak sa do tela dostanú cudzí votrelci, produkcia bielej krvi buniek sa rýchlo a úmerne zvyšuje intenzite agresie. Lymfatické uzliny, ktoré sú najbližšie k miestu, reagujú ako prvé na obranu a ochranu tela.

 

 

Telo je schopné eliminovať škodlivé zložky vznikajúce pri produkcii toxických metabolitov a požití toxických látok. Keď tieto zahltia orgány detoxikácie a vylučovania, telo môže tieto chemikálie uložiť do spojivových tkanív. Detoxikácia je nevyhnutná pre obnovu regulačných mechanizmov tela, aby sa zlepšila funkcia. V nasledujúcom článku si rozoberieme, čo je detox a ako je každý z detoxikačných orgánov, vrátane pečene, obličiek, čriev, dýchacích ciest, kože a lymfatického systému, zodpovedný za správne fungovanie organizmu vo všeobecnosti, medzi iné základné úlohy. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Obrázok pikantnej repnej šťavy.

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 


 

Obrázok mrkvy.

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 


 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

  • Issels, Ilse Marie. �Informácie o detoxikácii a orgánoch, ktoré odstraňujú toxíny.� Issels Integrative Imuno-Onkology, 22. mája 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Aká je úloha detoxikačnej diéty?

Aká je úloha detoxikačnej diéty?

Väčšina detoxikačných diét je zvyčajne krátkodobá diéta a úpravy životného štýlu, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny z tela. Bežná detoxikačná diéta môže zahŕňať obdobie pôstu a diétu s ovocím, zeleninou, džúsmi a vodou. Detoxikačná diéta môže zahŕňať aj čaje, doplnky výživy a klystíry alebo očistu hrubého čreva. Podľa zdravotníkov je úlohou detoxikačnej diéty oddýchnuť vašim orgánom, stimulovať funkciu pečene, podporiť odstraňovanie toxínov, zlepšiť krvný obeh a poskytnúť zdravé živiny. Detoxikačné diéty sa odporúčajú kvôli možnému vystaveniu škodlivým zlúčeninám, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce látky.

 

Predpokladá sa tiež, že detoxikačné diéty pomáhajú zlepšovať rôzne zdravotné problémy, vrátane tráviacich problémov, nadúvania, zápalov, alergií, autoimunitných ochorení, obezity a chronickej únavy.�V súčasnosti však nie je dostatok výskumných štúdií o detoxikačných diétach u ľudí a ľudí. tie, ktoré existujú, sa považujú za chybné. V nasledujúcom článku budeme diskutovať o úlohe detoxikačnej diéty pre zdravie a pohodu.

 

Potenciálne výhody detoxikačnej diéty

 

Zdravotnícki pracovníci sa pokúsili ukázať presné mechanizmy, ktorými môžu detoxikačné diéty pomôcť odstraňovať toxíny z vášho tela. V skutočnosti z dôvodu súčasného nedostatku výskumných štúdií o detoxikačných diétach u ľudí v súčasnosti existuje len málo alebo žiadne dôkazy, ktoré by dokonca preukázali, či detoxikačné diéty dokážu odstrániť toxíny z vášho tela, pretože väčšina z nich len zriedka špecifikuje typ škodlivých látok. komponenty, ktoré chcú odstrániť. Okrem toho sa vaše telo dokáže očistiť potom, močom a výkalmi. Vaša pečeň tiež robí toxíny neškodnými a potom ich uvoľňuje z tela.

 

Existuje však niekoľko škodlivých zložiek, ktoré sa týmito procesmi nedajú ľahko odstrániť, vrátane perzistentných ťažkých kovov, ftalátov, bisfenolu A (BPA) a organických znečisťujúcich látok (POP). Tieto sa vo všeobecnosti hromadia v tukovom tkanive alebo krvi a môže trvať dlhší čas, kým ich vaše telo spláchne. Tieto škodlivé zlúčeniny sú dnes v komerčných produktoch všeobecne obmedzené alebo odstránené.

 

Detoxikačné diéty môžu mať aj ďalšie možné zdravotné prínosy a môžu tiež pomôcť podporiť nasledovné, vrátane:

 

  • Vyhýbanie sa spracovaným potravinám
  • Jesť výživné, zdravé celé potraviny
  • Pravidelne cvičiť a podľa toho sa potiť
  • Pitie džúsov, čajov a vody
  • Strata nadmerného tuku; strata váhy
  • Obmedzenie stresu, relax a dobrý spánok
  • Vyhýbanie sa potravinovým zdrojom ťažkých kovov a POPs

 

Dodržiavanie týchto pokynov je vo všeobecnosti spojené so zlepšeným zdravím a wellness, bez ohľadu na to, či dodržiavate detoxikáciu.

 

Zrátané podčiarknuté

 

Mnohé detoxikačné diéty sú zvyčajne krátkodobé zmeny stravovania a životného štýlu, ktoré pomáhajú odstrániť toxíny z tela. Známa detoxikačná diéta môže zahŕňať obdobie pôstu a diétu s ovocím, zeleninou, džúsmi a vodou. Detoxikačná diéta môže zahŕňať aj čaje, doplnky výživy a klystíry alebo očistu hrubého čreva. Podľa zdravotníkov je úlohou detoxikačnej diéty oddýchnuť vašim orgánom, stimulovať funkciu pečene, podporiť odstraňovanie toxínov, zlepšiť krvný obeh a poskytnúť zdravé živiny. Detoxikačné diéty sa odporúčajú kvôli možnému vystaveniu škodlivým zlúčeninám, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce látky.

 

Tiež sa verí, že detoxikačné diéty pomáhajú zlepšovať rôzne zdravotné problémy, vrátane tráviacich problémov, nadúvania, zápalov, alergií, autoimunitných ochorení, obezity a chronickej únavy. V súčasnosti však nie je dostatok výskumných štúdií o detoxikačných diétach u ľudí a tie, ktoré existujú, sa považujú za chybné. Vo vyššie uvedenom článku sme diskutovali o úlohe detoxikačnej diéty pre zdravie a pohodu.

 

 

Detoxikačné diéty sú vytvorené tak, aby pomáhali odstraňovať toxíny z tela. Detoxikačná diéta môže zahŕňať pôst, po ktorom nasleduje strava zložená z ovocia, zeleniny, štiav a vody. Detoxikačná diéta môže zahŕňať aj čaje, doplnky výživy a klystíry. Úlohou detoxikačnej diéty je pomôcť vašim orgánom odpočívať, podporovať funkciu pečene, podporovať odstraňovanie toxínov, zlepšovať krvný obeh a ponúkať rôzne zdravé živiny. Detoxikačné diéty sa odporúčajú, keď bola osoba vystavená škodlivým zlúčeninám, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce látky. Tiež sa verí, že detoxikačné diéty pomáhajú zlepšovať tráviace problémy, nadúvanie, zápaly, alergie, autoimunitné ochorenia, obezitu a chronickú únavu a mnohé iné zdravotné problémy. Stále sú však potrebné ďalšie výskumné štúdie. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Obrázok pikantnej repnej šťavy.

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 


 

Obrázok mrkvy.

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 


 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

  • Bjarnadottir, Adda. �Naozaj fungujú detoxifikačné diéty a očisty?� Healthline, Healthline Media, 10. januára 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Môžete zmeniť svoje epigenetické hodiny?

Môžete zmeniť svoje epigenetické hodiny?

Starnutie je prirodzenou súčasťou života a nedá sa zastaviť. Alebo aspoň sme si to mysleli. Výskumníci z Intervene Immune, Stanford, University of British Columbia a UCLA veria, že naše epigenetické hodiny možno zmeniť, čo naznačuje, že stále môžu existovať spôsoby, ako ľudia žiť dlhšie. V nasledujúcom článku si rozoberieme poznatky spojené s epigenetikou a starnutím.

 

Čo sú to epigenetické hodiny?

 

Epigenetické hodiny sú meranie biologického veku, ktoré možno použiť na odhadnutie chronologického veku ľudí alebo iných organizmov testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA. Hoci vek odhadovaný epigenetickými hodinami často koreluje s chronologickým vekom, nie je úplne pochopené, či sú profily metylácie DNA v epigenetických hodinách priamo spojené so starnutím.

 

Vedci už mnoho rokov pozorujú zmeny v génovej expresii a metylácii DNA súvisiace s vekom. Myšlienku použitia „epigenetických hodín“, aby bolo možné odhadnúť chronologický vek testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA, však prvýkrát navrhol Steve Horvath, kde si získala popularitu po publikovaní jeho výskumnej štúdie z roku 2013 v časopise Genome Biology.

 

Epigenetické hodiny sa používajú vo forenzných štúdiách na určenie veku neznámej osoby prostredníctvom krvných alebo iných biologických vzoriek na mieste činu a pri diagnostických vyšetreniach na určenie zvýšeného rizika chorôb spojených so starnutím, vrátane rôznych druhov rakoviny. Epigenetické hodiny môžu tiež zdôrazniť, či niekoľko spôsobov správania alebo liečby môže ovplyvniť epigenetický vek.

 

Koreluje epigenetický vek s chronologickým vekom?

 

Hlavným dôvodom, prečo sa na odhad chronologického veku ľudí alebo iných organizmov používajú epigenetické hodiny a metylácia DNA, je to, že veľmi dobre korelujú s chronologickým vekom u testovaných subjektov. Prvá výskumná štúdia o epigenetických hodinách, ktorú Steve Horvath publikoval v roku 2013, zahŕňala 353 jednotlivých miest CpG identifikovaných z predchádzajúcich výskumných štúdií.

 

Z týchto miest sa 193 stáva viac metylovaných s vekom a 160 sa stáva menej metylovaných, čo vedie k odhadu veku metylácie DNA, ktorý sa používa na určenie epigenetických hodín. Počas všetkých meraní výsledkov, vrátane všetkých vekových skupín subjektov, Horvath pozoroval 0.96 koreláciu medzi epigenetickým vekom, ktorý vypočítal, a skutočným chronologickým vekom, s chybovosťou 3.6 roka.

 

Súčasné epigenetické hodiny sa tiež hodnotia, aby pomohli ďalej zlepšiť predikciu veku, ako aj diagnostické a/alebo prognostické schopnosti týchto testov. Ďalšie hodnotenia využívajúce prístupy NGS majú v konečnom dôsledku potenciál zlepšiť epigenetické hodiny, čím sa stanú komplexnejšími rozšírením hodnotenia miest metylácie DNA na všetky miesta CpG v genóme.

 

Môžeme zmeniť naše epigenetické hodiny?

 

Výskumné štúdie ukázali, že rakovina môže zmeniť epigenetické hodiny. Tieto pozorovania naznačujú, že epigenetické hodiny sa môžu za určitých podmienok meniť. Preto je možné, že epigenetické hodiny možno manipulovať prostredníctvom zmien v správaní alebo liečebných stratégiách, aby sa spomalili alebo potenciálne zvrátili, čo ľuďom umožní žiť dlhší a zdravší život.

 

 

Vedci veria, že naše epigenetické hodiny sa dajú zmeniť. V nasledujúcom článku sme diskutovali o zisteniach spojených s epigenetikou a starnutím. Epigenetické hodiny sú meranie biologického veku, ktoré možno použiť na odhadnutie chronologického veku ľudí alebo iných organizmov testovaním niekoľkých vzorcov metylácie DNA. Hlavným dôvodom, prečo sa na odhad chronologického veku ľudí alebo iných organizmov používajú epigenetické hodiny a metylácia DNA, je to, že veľmi dobre korelujú s chronologickým vekom u testovaných subjektov. Súčasné epigenetické hodiny sa tiež hodnotia, aby pomohli ďalej zlepšiť predikciu veku, ako aj diagnostické a/alebo prognostické schopnosti týchto testov. Výskumné štúdie ukázali, že rakovina môže zmeniť epigenetické hodiny. Preto je možné, že epigenetické hodiny možno manipulovať prostredníctvom zmien v správaní alebo liečebných stratégiách, aby sa spomalili alebo potenciálne zvrátili, čo ľuďom umožní žiť dlhší a zdravší život. Zmenou našich epigenetických hodín môžu byť zdravotnícki pracovníci schopní regulovať zdravotné problémy súvisiace s vekom, ako sú zápaly a bolesti kĺbov. Tie by mohli byť potenciálne užitočné pre chiropraktickú starostlivosť, alternatívnu možnosť liečby, ktorá využíva úpravy chrbtice na starostlivé obnovenie zarovnania chrbtice.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Obrázok pikantnej repnej šťavy.

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 


 

Obrázok mrkvy.

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 


 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

  • Aktívny motív štáb. �Skutočne môžete zvrátiť svoj epigenetický vek?� Aktívny motív, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • Pal, Sangita a Jessica K Tyler. �Epigenetika a starnutie.� Veda Zálohy, American Association for the Advancement of Science, 29. júla 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • Matloff, Ellen. �Zrkadlo, zrkadlo, na stene: Epigenetika starnutia.� Forbes, časopis Forbes, 25. januára 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetika-of-aging/#75af95734033.
  • Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ako výživa ovplyvňuje zdravie a dlhovekosť

Ako výživa ovplyvňuje zdravie a dlhovekosť

Výskumné štúdie preukázali základnú úlohu výživy pre zdravie a dlhovekosť. Štandardná americká strava, ktorá má vo všeobecnosti vysoký obsah tuku a cukru, sa spája s rôznymi zdravotnými problémami vrátane obezity, vysokého cholesterolu, hypertenzie a cukrovky 2. Okrem toho môžu tieto zdravotné problémy viesť k ochoreniu obličiek, srdcovým chorobám, Alzheimerovej chorobe a rakovine. „Bohužiaľ, krivka diabetu 2. typu ide nesprávnym smerom a my žijeme tiež dlhšie,“ povedal Gary Gibbons, riaditeľ Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv. �Takže máme starnúcu populáciu, ktorá je stále viac obézna a má stále väčšiu hypertenziu.� V nasledujúcom článku budeme diskutovať o účinkoch správnej výživy na celkové zdravie, pohodu a dlhovekosť.

 

Zdravá strava v konečnom dôsledku zahŕňa:

 

  • Ovocie a zelenina
  • Nízkotučné mliečne výrobky, ako sú jogurty a syry
  • Hydina bez kože
  • Losos a iné ryby, ako sú pstruhy a slede
  • Orechy a fazuľa
  • Celé zrniečka
  • Netropické rastlinné oleje, ako je olivový, kukuričný, arašidový a svetlicový olej

 

Obmedzenie kalórií a dlhovekosť

 

Podľa niekoľkých výskumných štúdií sa výživa a konkrétne obmedzenie kalórií spája so samotným starnutím. V 1930. rokoch XNUMX. storočia výskumné štúdie na širokej škále výskumných modelov, vrátane kvasiniek, drozofilov a c. elegans (laboratórne ovocné mušky a háďatká), potkany a inbredné myši preukázali súvislosť medzi diétou s obmedzeným obsahom kalórií a predĺženou dĺžkou života. Výskumníci dnes začínajú posúvať tieto výskumné štúdie na ďalšiu úroveň hodnotením toho, ako rôzni jednotlivci reagujú na rôzny príjem kalórií, aby dokázali fyziologické a genetické variácie spojené so zdravím a dlhovekosťou. Pretože je však pre ľudí ťažké dodržiavať akýkoľvek typ diéty s obmedzeným príjmom kalórií, je nemožné určiť celoživotné výsledky a stále sú potrebné ďalšie výskumné štúdie.

 

Na druhej strane, myši môžu v konečnom dôsledku poskytnúť ďalšie dôkazy vďaka svojej výrazne krátkej dĺžke života (priemerne dva roky), ako aj vďaka schopnosti kontrolovať každý aspekt svojho laboratórneho prostredia vrátane stravy. Profesor JAX Gary Churchill je jedným z architektov špeciálneho typu kolónie myší známej ako Diversity Outbred (DO). V dôsledku starostlivého kríženia geneticky definovaných inbredných kmeňov tieto myši demonštrujú typ náhodne vyzerajúcej genetickej variácie, ktorú nájdete vo všeobecnej ľudskej populácii. „Niekoľko myší s obmedzeným príjmom kalórií v populácii DO prežilo neuveriteľne dlhú životnosť,“ uviedol Churchill, „niekoľko dokonca dosiahlo takmer päť rokov, čo je podľa výskumných štúdií ekvivalentom ľudského života približne 160 rokov.

 

Churchill tiež rozdelil myši DO do niekoľkých skupín s rôznymi diétami a kalorickými obmedzeniami počas ich života. Kontrolné zvieratá sú zvyčajne na diéte ad libitum (všetko, čo môžeš zjesť). Niekoľkým myšiam sa podáva potrava denne, ale v zníženom množstve. Pôstne zvieratá dostávajú väčšinu dní potravu ad libitum, ale každý týždeň strávia určitý čas bez prístupu k potrave. Všetky myši dostávajú časté a rozsiahle fyzické hodnotenia, aby sa zhromaždili údaje, ktoré možno neskôr spojiť s tým, ako dlho žijú. A keďže genómová sekvencia každej myši je dobre známa, prekrytie fyziologických údajov môže v konečnom dôsledku pomôcť poskytnúť ďalšie bezprecedentné poznatky o genetickom vplyve výživy, stravy a obmedzenia kalórií na celkové zdravie, pohodu a dlhovekosť, okrem iného.

 

„Hoci sa rozumie, že niekoľko zvieracích modelov, ako napríklad inbredný myšací kmeň C57BL6/J, môže profitovať z kalorického obmedzenia, existujú aj dôkazy, ktoré dokazujú, že účinky sa môžu líšiť v závislosti od genetickej výbavy zvieraťa,“ uviedol Churchill. �To isté bude pravdepodobne platiť pre väčšinu ľudí: obmedzenie kalórií môže byť prospešné pre jednu osobu, ale nie pre druhú. Kým výskumníci nepochopia tieto individuálne rozdiely, zdravotnícki pracovníci musia byť veľmi opatrní pri odporúčaní výživových a stravovacích zmien ľuďom.� Pochopenie toho, ako výživa ovplyvňuje genetické zložky zdravia a dlhovekosti, môže nakoniec viesť k liečbe, ktorá môže v konečnom dôsledku pomôcť zvrátiť negatívne účinky nesprávnej výživy. vrátane zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a cukrovka.

 

 

Výskumné štúdie zistili dôležitú úlohu výživy v dlhovekosti. Štandardná americká strava, ktorá má vysoký obsah tuku a cukru, je spojená s mnohými zdravotnými problémami, vrátane obezity a cukrovky 2. typu, ktoré môžu viesť k srdcovým chorobám, Alzheimerovej chorobe a dokonca aj rakovine. Okrem toho niekoľko výskumných štúdií tiež zistilo, že výživa, a konkrétne obmedzenie kalórií, súvisí so starnutím. Vo vyššie uvedenom článku sme diskutovali o dôkazoch o účinkoch správnej výživy na zdravie a dlhovekosť. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Obrázok pikantnej repnej šťavy.

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 


 

Obrázok mrkvy.

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 


 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

  • Peterson, Joyce Dall'Acqua. �Skúmanie spojenia diéta-životnosť.� Jackson Laboratory, 15. novembra 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
  • Donovan, John. �Jesť pre dlhovekosť: Potraviny pre dlhý a zdravý život.� WebMD, WebMD, 13. september 2017, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
  • Fontana, Luigi a Linda Partridge. �Podpora zdravia a dlhovekosti prostredníctvom stravy: Od modelových organizmov k ľuďom.� Bunka, Národná lekárska knižnica USA, 26. marec 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
  • Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.

Výživa a fitness v týchto časoch | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz a Daniel „Danny“ Alvarado diskutujú o výžive a kondícii v týchto časoch. Počas karantény sa ľudia začali viac zaujímať o zlepšenie svojho celkového zdravia a wellness dodržiavaním správnej stravy a cvičením. Panel odborníkov v nasledujúcom podcaste ponúka množstvo tipov a trikov, ako môžete zlepšiť svoju pohodu. Lizette Ortiz a Danny Alvarado navyše diskutujú o tom, ako pomáhajú svojim klientom dosiahnuť optimálnu pohodu počas týchto časov COVID. Od jedenia ovocia, zeleniny, chudého mäsa, dobrých tukov a komplexných uhľohydrátov až po vyhýbanie sa cukrom a jednoduchým uhľohydrátom, ako sú biele cestoviny a chlieb, dodržiavanie správnej stravy a účasť na cvičení a fyzickej aktivite je skvelý spôsob, ako pokračovať v podpore svojho celkového zdravia a wellness. – Podcast Insight

Ak sa vám toto video páčilo a/alebo sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli
neváhajte a prihláste sa na odber a zdieľajte nás.

Ďakujem a Boh žehnaj.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Odoberať: bit.ly/drjyt

Klinická stránka na Facebooku: www.facebook.com/dralexjimenez/
Športová stránka na Facebooku: www.facebook.com/pushasrx/
Stránka zranení na Facebooku: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook stránka neuropatie: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Stránka Facebook Fitness centra: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitačné centrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: Klinické centrum El Paso: Liečba: goo.gl/r2QPuZ

Klinické svedectvá: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

informácie:
Klinické miesto: www.dralexjimenez.com
Miesto zranenia: personalinjurydoctorgroup.com
Miesto športového zranenia: chiropracticscientist.com
Miesto poranenia chrbta: elpasobackclinic.com
Rehabilitačné centrum: www.pushasrx.com
Funkčná medicína: wellnessdoctorrx.com
Fitness a výživa: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor