ProLon: Ide o 5-dňový diétny program, ktorý vyživuje telo a zároveň podporuje regeneračné a omladzujúce zmeny, vrátane podpory zdravých hladín širokého spektra fyziologických markerov, ktoré prispievajú k starnutiu, ako je cholesterol, zápaly a glukóza nalačno.
Jedlá sa dodávajú v 5 malých škatuľkách (jedna na každý deň), ktoré obsahujú:
Rastlinné energetické tyčinky,
polievky
Občerstvenie
nápoje
Doplatky
Všetky sú študované a starostlivo navrhnuté tak, aby vyživovali telo a podporovali zdravé metabolické markery, omladzovanie buniek a zdravé starnutie.
Zložky ProLon sú na rastlinnej báze a neobsahujú prísady, konzervačné látky* ani chemikálie. Denný kalorický príjem s ProLon je medzi 770 a 1100 kalóriami zo zdravých ingrediencií, ktoré maximalizujú výživu a poskytujú príjemný zážitok z jedla.
Výskum trhu ProLon a spotrebiteľské panely ukázali:
Nedávna veda odhalila silu pôstu na optimalizáciu starnutia tela a odstránenie chronických chorôb, napr. obezita, cukrovka, rakovina, autoimunitné poruchy, Alzheimerova choroba a kardiovaskulárne choroby. Na klinike chrbta El Paso Dr. Jimenez poslaním je vzdelávať verejnosť o zdravotných výhodách pôstu. Cieľom je predstaviť im ho bezpečným a efektívnym spôsobom prostredníctvom Dieta napodobňujúca pôst (FMD).
Predklinické a klinické štúdie preukázali, že periodický pôst, ktorý sa vykonáva niekoľko po sebe nasledujúcich dní, je veľmi silný zásah, s ktorým sa naše telá naučili prirodzene zvládať tak, že sa chránia a omladzujú. Tieto dva faktory sú opatreniami proti starnutiu, ktoré ponúkajú ďalšie zdravotné výhody. 5-dňová ProLon Fasting Mimicking Diet bola klinicky testovaná a zistilo sa, že podporuje priaznivé účinky pri širokej škále stavov od nadmernej hmotnosti a glukózy v krvi nalačno až po rastové faktory spojené s poškodením DNA a starnutím.
Min Wei; Sebastian Brandhorst a spol. Pôst? Napodobňovanie stravy a rizikových faktorov starnutia, cukrovky, rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb.
5-dňový program
Stravovací plán ProLon sa dodržiava 5 dní v mesiaci. Keď jednotlivec dokončí päťdňový plán, vráti sa k normálu Zdravá stravaposledných dvadsaťpäť dní. Pôst s plánom Prolon nasleduje po nízkosacharidovom/proteínovom jedle a obsahuje dobrý druh mastných kyselín. Recept FMD udržuje vaše telo v režime hladovania, ktorý spúšťa ochranné opatrenia, ktoré si telo vyvinulo. To spôsobuje, že telo optimalizuje svoj výkon, omladzuje bunky a prosperuje.
Rozbalenie ProLon Fasting Mimicing Diet
Choroba súvisiaca s vekom: prichádza revolúcia
Práve som dočítal prelomovú knihu s názvom The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Spomaliť starnutie, bojovať proti chorobám a optimalizovať hmotnosť, ktorý napísal Valter Longo, PhD,1 ktorý je riaditeľom Inštitútu dlhovekosti na Univerzite v Južnej Kalifornii a hlavným vedcom vo vývoji a štúdiu diéty napodobňujúcej hladovanie (FMD). Dlhé roky som s veľkým obdivom sledoval kariéru Dr. Longa. Bol publikovaný v špičkových časopisoch. Dr. Longo vo svojej knihe píše o niektorých vzrušujúcich zisteniach týkajúcich sa výskumnej skupiny slintačky a krívačky pozostávajúcej zo 16-mesačných myší, ktoré sú opísané ako ekvivalent 45-ročného človeka: � Proces závislý od kmeňových buniek omladený imunitný systém. Regenerácia prebiehala aj v pečeni, svaloch a mozgu. Hladiny niekoľkých typov kmeňových buniek sa zvýšili.�1 Ďalej vysvetlil: �Samotný pôst ničí mnoho poškodených buniek a poškodených komponentov vo vnútri buniek, ale tiež aktivuje kmeňové bunky.�1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, pridružený redaktor
Získajte svoj bezplatný výtlačok na klinike El Paso Back Clinic!
Diéta napodobňujúca pôst podporuje regeneráciu b-buniek na zvrátenie cukrovky
Strava napodobňujúca pôst indukuje génovú expresiu prenatálneho vývoja v pankrease dospelých
FMD podporuje expresiu Ngn3 na generovanie b buniek produkujúcich inzulín
Cykly FMD zvrátia zlyhanie b-buniek a zachránia myši z T1D a T2Dd
Inhibícia PKA alebo mTOR podporuje regeneráciu b-buniek riadenú Ngn3 v ľudských ostrovčekoch T1D
Terapie založené na kmeňových bunkách môžu potenciálne zvrátiť dysfunkciu orgánov a choroby, ale odstránenie poškodeného tkaniva a aktivácia programu vedúceho k regenerácii orgánov predstavujú veľké výzvy. U myší 4-dňová napodobňujúca diéta nalačno (FMD) indukuje postupnú expresiu Sox17 a Pdx-1, po ktorej nasleduje generovanie b buniek produkujúcich inzulín riadené Ngn3, ktoré sa podobajú tomu, ktorý sa pozoruje počas vývoja pankreasu. Cykly FMD obnovujú sekréciu inzulínu a homeostázu glukózy v modeloch myší s diabetom 2. aj 1. typu.
Pri pankreatických ostrovčekoch ľudského diabetu 1. typu znižujú podmienky nalačno aktivitu PKA a mTOR a indukujú expresiu Sox2 a Ngn3 a produkciu inzulínu. Účinky FMD sú zvrátené liečbou IGF-1 a rekapitulované inhibíciou PKA a mTOR. Tieto výsledky naznačujú, že FMD podporuje preprogramovanie pankreatických buniek s cieľom obnoviť tvorbu inzulínu v ostrovčekoch od pacientov s T1D a zvrátiť fenotypy T1D aj T2D v myšacích modeloch.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2and Valter D.Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Jednotlivci, ktorí prijímajú veľmi nízke percento denných kalórií zo sacharidov, ako je ovocie, obilniny a škrobová zelenina, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku fibrilácie predsiení alebo AFib. Tento zdravotný problém je jednou z najčastejších porúch srdcového rytmu, podľa novej výskumnej štúdie prezentovanej na 68. výročnom vedeckom zasadnutí American College of Cardiology.
Výskumná štúdia skúmala zdravotné záznamy takmer 14,000 1985 ľudí v rozmedzí dvoch alebo viacerých desaťročí. Výskumníci priniesli údaje z Atherosclerosis Risk in Communities alebo ARIC, výskumnej štúdie kontrolovanej National Institutes of Health, ktorá prebiehala v rokoch 2016 až 1,900. Z takmer 22 XNUMX účastníkov, ktorí boli diagnostikovaní v priemere XNUMX rokov sledovania, väčšina z nich výskumníci identifikovali s AFib. Podrobnosti o výskumnej štúdii sú popísané nižšie.
AFib a sacharidy
Účastníci výskumnej štúdie boli požiadaní, aby v prieskume oznámili každodennú spotrebu 66 rôznych potravín. Výskumníci použili tieto informácie na meranie percenta kalórií, ktoré pochádzajú zo sacharidov z príjmu kalórií každého účastníka. Sacharidy obsahovali zhruba polovicu denných kalórií skonzumovaných účastníkmi.
Výskumníci následne rozdelili účastníkov do troch samostatných skupín kategorizovaných podľa nízkeho, stredného a vysokého príjmu sacharidov, čo predstavuje diéty, kde sacharidy tvorili menej ako 44.8 percent ich denných kalórií, nasledovalo 44.8 až 52.4 percenta a nakoniec, kde uhľohydráty tvorili viac ako 52.4 percenta. ich denných kalórií, resp.
Účastníci, ktorí hlásili zníženú spotrebu uhľohydrátov, boli tí, ktorí mali podľa výskumníkov najvyššiu pravdepodobnosť vzniku AFib. Ako neskôr ukázali štatistiky výskumnej štúdie, títo účastníci mali tiež o 18 percent vyššiu pravdepodobnosť, že prídu s AFib v porovnaní s tými, ktorí majú mierny príjem sacharidov, a o 16 percent pravdepodobnejšie prídu s AFib v porovnaní s tými, ktorí konzumujú veľké množstvo sacharidov. Niektoré diéty môžu tiež pomôcť znížiť riziko porúch srdcového rytmu.
Typ uhľohydrátov, ktoré jete, môže mať obrovský vplyv na vaše celkové zdravie a pohodu. Komplexné sacharidy sa trávia pomalšie ako jednoduché sacharidy a tieto uvoľňujú stabilné uvoľňovanie cukru alebo glukózy do krvného obehu. Komplexné sacharidy, často označované ako „škrobové“ potraviny, zahŕňajú strukoviny, škrobovú zeleninu, celé zrná a vlákninu. Podľa výskumnej štúdie v nasledujúcom článku môže konzumácia nízkych množstiev sacharidov, ktoré často zahŕňajú ovocie, zeleninu a celé zrná, prispieť ku kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je fibrilácia predsiení. Pokiaľ ide o sacharidy, je dôležité konzumovať túto základnú makroživinu pre celkové zdravie a pohodu.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Výživa pre AFib
Obmedzenie sacharidov sa stalo populárnym plánom na chudnutie. Mnohé diéty, ako napríklad Paleo a ketogénna diéta, zdôrazňujú konzumáciu bielkovín. Podľa Xiaodong Zhuang, MD, PhD, kardiológ a hlavný autor výskumnej štúdie: "Dlhodobý vplyv obmedzenia sacharidov zostáva kontroverzný, najmä pokiaľ ide o jeho vlastný vplyv na kardiovaskulárne ochorenia." "Vzhľadom na možné účinky na arytmiu naša výskumná štúdia naznačuje, že tento populárny systém kontroly hmotnosti by sa mal odporúčať opatrne," uviedol vo vyhlásení zverejnenom ACC.
Zistenia dopĺňajú predchádzajúce výskumné štúdie, z ktorých viaceré korelovali polynenasýtené aj vysokosacharidové diéty s vyššou pravdepodobnosťou úmrtia. Zatiaľ čo predchádzajúce výskumné štúdie naznačili, že táto časť stravy ovplyvnila zistené výsledky, samotná výskumná štúdia tieto zistenia neurčila. "Diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov sú spojené s väčším rizikom rozvoja AFib bez ohľadu na typ tuku alebo bielkovín používaných na nahradenie sacharidov," povedal Zhuang.
"Niekoľko možných mechanizmov by mohlo vysvetliť, prečo obmedzenie sacharidov môže prispieť k AFib," povedal Zhuang. Jedným z nich je, že jednotlivci, ktorí jedia diétu s nízkym obsahom sacharidov, často konzumujú menej ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Bez týchto potravín môžu jednotlivci zažiť rozsiahlejšie zápaly, ktoré sú spojené s AFib. Podľa výskumnej štúdie another potenciálne vysvetlenie je, že jesť viac tukov a bielkovín namiesto potravín bohatých na sacharidy môže viesť k oxidačnému stresu, ktorý je tiež spojený s AFib. Účinok môže byť spojený so zvýšeným rizikom iných typov kardiovaskulárnych ochorení.
Longevity Diet Plan, prezentovaný v knihe Dr. Valtera Longa, eliminuje konzumáciu spracovaných potravín, ktoré môžu spôsobiť zápal, podporuje pohodu a dlhovekosť. Aj keď sa tento diétny program nezameriava na chudnutie, v pláne dlhovekosti sa kladie dôraz na zdravšie stravovanie. Ukázalo sa, že plán Longevity Diet Plan pomáha aktivovať obnovu založenú na kmeňových bunkách, redukovať brušný tuk a predchádzať strate kostí a svalov súvisiacim s vekom, ako aj budovať odolnosť voči rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.
Diéta napodobňujúca pôst alebo FMD vám umožňuje zažiť výhody tradičného pôstu bez toho, aby ste telo pripravili o jedlo. Hlavným rozdielom FMD je, že namiesto úplného vylúčenia všetkého jedla na niekoľko dní alebo dokonca týždňov obmedzíte príjem kalórií iba na päť dní v mesiaci. Slintačka a krívačka sa môže praktizovať raz za mesiac, aby pomohla podporiť celkové zdravie a pohodu.
Zatiaľ čo každý môže sledovať FMD samostatne, ProLon� diéta napodobňujúca pôst ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený na každý deň, ktorý podáva potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program pozostáva z hotových a ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov stravy, nápojového koncentrátu a čajov. Pred spustením ProLon� diéta napodobňujúca pôst, 5-dňový stravovací program, alebo niektorú z vyššie opísaných úprav životného štýlu, nezabudnite sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je tento diétny program pre vás vhodný.
Okrem toho výskumná štúdia nesledovala účastníkov s asymptomatickým AFib alebo ľudí, ktorí mali AFib, ale nikdy neboli prijatí do nemocnice. Neskúmal podtypy AFib, preto nie je známe, či pacienti mali oveľa väčšiu pravdepodobnosť epizód pretrvávajúcej alebo arytmie AFib. Zhuang uviedol, že výskumná štúdia nepreukázala príčinu a následok. Na potvrdenie spojenia medzi AFib a príjmom uhľohydrátov môže byť potrebná randomizovaná štúdia, aby sa vyhodnotil výsledok v rôznorodejšej populácii.
Rozsah našich informácií je obmedzený na články, témy a diskusie z oblasti chiropraxe, zdravotných problémov chrbtice a funkčnej medicíny. Ak chcete ďalej diskutovať o vyššie uvedenej téme, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez
Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta
Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.
XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.
hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.
Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.
Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.
Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼
* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.
Máte niekedy pocit, že sa vaša chronická bolesť zhoršuje po konzumácii určitých potravín? V skutočnosti výskumné štúdie preukázali, že konzumácia niekoľkých druhov potravín môže v ľudskom tele vyvolať zápalovú reakciu. A všetci vieme, že zápal môže byť jednou z hlavných príčin vzplanutia chronickej bolesti. Predtým, než budeme diskutovať o potravinách, ktoré môžu spôsobiť zápal, a potravinách, ktoré môžu bojovať proti zápalu, povedzme si, čo je zápal a ako môžete zápal merať.
Čo je zápal?
Zápal je prirodzený obranný mechanizmus imunitného systému. Funguje tak, že chráni ľudské telo pred zraneniami, chorobami a infekciami. Zápal pomáha udržiavať celkové zdravie a pohodu. Alergické reakcie môžu tiež vyústiť do zápalu. Keď ste zranený alebo máte infekciu, môžete vidieť príznaky zápalu: alebo opuchnuté, červené a horúce škvrny. Zápal sa však môže vyskytnúť zdanlivo bez príčiny. Ideálnym spôsobom diagnostiky zápalu je meranie špecifických biomarkerov prostredníctvom krvných testov.
C-reaktívny proteín alebo CRP, látka produkovaná pečeňou, je jedným z najlepších biomarkerov zápalu. Hladiny CRP sa zvyšujú so zvyšujúcim sa zápalom, preto sa môžete dozvedieť veľa o tom, čo sa deje vo vašom tele, keď sa pozriete na svoje hladiny CRP. Podľa American Heart Association a Centers for Disease Control and Prevention koncentrácia CRP pod 1.0 mg/l naznačuje nízke riziko srdcových problémov; medzi 1.0 až 3.0 mg/l naznačuje priemerné riziko srdcových problémov; a viac ako 3.0 mg/l naznačuje vysoké riziko srdcových problémov. Významné hladiny CRP (vyššie ako 10 mg/l) môžu tiež naznačovať riziko vzniku iných zdravotných problémov.
Ďalšie biomarkery, ako sú aktivované monocyty, cytokíny, chemokíny, rôzne adhézne molekuly, adiponektín, fibrinogén a sérový amyloid alfa, sú ďalšie biomarkery, ktoré možno merať pomocou krvných testov na diagnostiku zápalu. Zápalové reakcie pozostávajú z aktivity sympatiku, oxidačného stresu, aktivácie jadrového faktora kappaB (NF-kB) a produkcie prozápalových cytokínov.
Biele krvinky hrajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme ľudského tela. Zakaždým, keď baktéria alebo vírus vstúpi do krvného obehu, biele krvinky alebo leukocyty rozpoznajú a zničia cudzích útočníkov. Možno sa domnievate, že zvýšený počet bielych krviniek môže byť prospešný, pretože biele krvinky bojujú proti infekcii, nemusí to však byť nevyhnutne tak. Zvýšený počet bielych krviniek môže naznačovať prítomnosť iného zdravotného problému, hoci veľký počet bielych krviniek sám o sebe nie je problémom.
Potraviny, ktoré spôsobujú zápal
Nie je prekvapením, že rovnaké druhy potravín, ktoré môžu spôsobiť zápal, sa tiež všeobecne považujú za škodlivé pre naše zdravie, ako sú rafinované sacharidy a limonády, ako aj červené mäso a spracované mäso. Zápal je dôležitým základným mechanizmom, ktorý sa okrem iných zdravotných problémov spája so zvýšeným rizikom chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu a srdcové choroby.
Nezdravé potraviny tiež prispievajú k priberaniu, ktoré je samo o sebe rizikovým faktorom zápalu. V niekoľkých výskumných štúdiách, aj keď vedci vzali do úvahy obezitu, súvislosť medzi zápalom a týmito potravinami zostala, čo naznačuje, že priberanie nie je príčinou zápalu. Niektoré potraviny majú zvýšený vplyv na zápaly a zvýšenú kalorickú spotrebu.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, zahŕňajú:
Rafinované sacharidy, ako je biely chlieb a pečivo
Hranolky a iné vyprážané jedlá
Sódovky a iné nápoje sladené cukrom
Červené mäso ako hamburgery a steaky, ako aj spracované mäso ako párky v rožku a klobása
Margarín, tuk a masť
Potraviny, ktoré bojujú proti zápalom
Prípadne existujú potraviny, ktoré bojujú proti zápalom a s nimi aj chronickým ochoreniam. Niektoré druhy ovocia a zeleniny, ako sú čučoriedky, jablká a listová zelenina, majú vysoký obsah polyfenolov a antioxidantov, čo sú zložky, ktoré môžu mať protizápalové účinky. Výskumné štúdie tiež spájajú orechy so zníženými biomarkermi zápalu a zníženým rizikom cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení. Káva môže tiež chrániť pred zápalom. Vyberte si protizápalové potraviny a môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu. Vyberte si zápalové potraviny a môžete zvýšiť riziko zápalu a chronickej bolesti.
Potraviny, ktoré môžu bojovať proti zápalu, zahŕňajú:
paradajky
Olivový olej
Zelená listová zelenina, ako je špenát, kel a kríčky
Orechy ako mandle a vlašské orechy
Mastné ryby, ako je losos, tuniak, makrela a sardinky
Ovocie ako jahody, čučoriedky, čerešne a pomaranče
Zdravotnícki pracovníci sa dozvedajú, že sa našiel jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť zápal. nie v lekárničke, ale v chladničke. Protizápalová diéta môže v konečnom dôsledku pomôcť znížiť zápalovú reakciu ľudského tela. Imunitný systém spúšťa zápal, aby chránil ľudské telo pred zranením, chorobou a infekciou. Ak však zápal pokračuje, môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy vrátane symptómov chronickej bolesti. Výskumné štúdie ukázali, že niektoré potraviny môžu ovplyvniť účinky zápalu v ľudskom tele.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Protizápalové diéty
Ak chcete znížiť zápal, zamerajte sa na dodržiavanie celkovo zdravšej stravy. Ak hľadáte protizápalovú diétu, zvážte stredomorskú diétu, ktorá má vysoký obsah ovocia, zeleniny, orechov, celozrnných výrobkov, rýb a olejov. Plán dlhovekosti, prezentovaný v knihe Dr. Valtera Longa, tiež odstraňuje potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, podporuje pohodu a dlhovekosť. Pôst alebo kalorické obmedzenie je už dlho známe, že znižuje oxidačný stres a spomaľuje mechanizmy starnutia v rôznych organizmoch.
A ak pôst nie je pre vás, diétny plán pre dlhovekosť Dr. Valtera Longa zahŕňa aj diétu napodobňujúcu pôst alebo FMD, ktorá vám umožňuje zažiť výhody tradičného pôstu bez toho, aby ste telo pripravili o jedlo. Hlavným rozdielom FMD je, že namiesto vylúčenia všetkého jedla na niekoľko dní alebo dokonca týždňov obmedzíte príjem kalórií iba na päť dní v mesiaci. Slintačka a krívačka sa môže praktizovať raz za mesiac, aby pomohla podporiť celkové zdravie a pohodu, ako aj pomôcť znížiť zápal a chronickú bolesť.
Zatiaľ čo každý môže sledovať FMD sám, Dr. Valter Longo ponúka ProLon� diéta napodobňujúca pôst, 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program pozostáva z hotových a ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, suplementov, nápojového koncentrátu a čajov. Avšak bpredtým spustenie ProLon� diéta napodobňujúca pôst, 5-dňový stravovací program, alebo niektorú z vyššie opísaných úprav životného štýlu, určite sa poraďte s lekárom, aby ste zistili, ktorá liečba chronickej bolesti je pre vás vhodná.
Okrem zníženia zápalu môže mať prirodzenejšia, menej spracovaná strava citeľné účinky na vaše fyzické a emocionálne zdravie. Rozsah našich informácií je obmedzený na články, témy a diskusie z oblasti chiropraxe, zdravotných problémov chrbtice a funkčnej medicíny. Ak chcete ďalej diskutovať o vyššie uvedenej téme, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez
Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta
Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.
XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.
hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.
Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.
Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.
Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼
* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.
Chronická bolesť je bežným zdravotným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí v Spojených štátoch. Zatiaľ čo niekoľko zdravotných stavov, ako je fibromyalgia a syndróm myofasciálnej bolesti, môže spôsobiť chronickú bolesť, môže sa tiež vyvinúť v dôsledku rôznych iných zdravotných problémov. Výskumné štúdie zistili, že rozšírený zápal je hlavnou príčinou chronickej bolesti. Zápal je prirodzený obranný mechanizmus proti zraneniu, chorobe alebo infekcii. Ak však zápalový proces trvá príliš dlho, môže sa stať problematickým.
Zápal signalizuje imunitnému systému, aby hojil a opravoval poškodené tkanivo, ako aj aby sa chránil pred baktériami a vírusmi. Ako je však uvedené vyššie, chronický zápal môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane symptómov chronickej bolesti. Úpravy zdravého životného štýlu môžu pomôcť zvládnuť chronickú bolesť, ale najprv pochopme bežné príčiny chronickej bolesti.
Čo je akútny zápal?
Akútny zápal sa napríklad vyskytuje po zranení alebo niečom tak jednoduchom, ako je bolesť hrdla. Ide o prirodzenú reakciu s nepriaznivými účinkami, čo znamená, že pôsobí lokálne v regióne, kde sa zdravotný problém vyskytuje. Bežné príznaky akútneho zápalu zahŕňajú opuch, začervenanie, teplo, bolesť a stratu funkcie, ako uvádza National Library of Medicine. Keď sa rozvinie akútny zápal, krvné cievy sa rozšíria, čo spôsobí zvýšenie prietoku krvi a biele krvinky v poranenej oblasti podporujú zotavenie.
Počas ťažkého zápalu poškodené tkanivo uvoľňuje zlúčeniny nazývané cytokíny. Cytokíny pôsobia ako „núdzové signály“, ktoré privádzajú do ľudského tela vlastné imunitné bunky, ako aj hormóny a mnohé živiny na nápravu zdravotného problému. Okrem toho látky podobné hormónom, známe ako prostaglandíny, spôsobujú krvné zrazeniny na hojenie poškodeného tkaniva a tie môžu tiež vyvolať horúčku a bolesť ako súčasť zápalového procesu. Keď sa poškodenie alebo zranenie zotaví, zápal ustúpi.
Čo je to chronický zápal?
Na rozdiel od akútneho zápalu má chronický zápal dlhodobé účinky. Chronický zápal, tiež známy ako perzistentný zápal, spôsobuje nízke úrovne zápalu v ľudskom tele, čo dokazuje zvýšenie markerov imunitného systému umiestnených v krvi a bunkových tkanivách. Chronický zápal môže tiež spôsobiť progresiu rôznych chorôb a stavov. Zvýšené úrovne zápalu sa môžu niekedy spustiť, aj keď nedošlo k zraneniu, chorobe alebo infekcii, čo môže tiež spôsobiť reakciu imunitného systému.
V dôsledku toho by imunitný systém ľudského tela mohol začať napádať zdravé bunky, tkanivá alebo orgány. Vedci sa stále snažia pochopiť dôsledky chronického zápalu v ľudskom tele a mechanizmy podieľajúce sa na tomto prirodzenom obrannom procese. Napríklad chronický zápal je spojený s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a mŕtvica.
Jedna teória naznačuje, že keď zápal zostáva v krvných cievach, môže to podporiť hromadenie plaku. Podľa American Heart Association alebo AHA, ak imunitný systém identifikuje plak ako cudzieho votrelca, biele krvinky sa môžu pokúsiť odlepiť plak, ktorý sa nachádza v krvi prúdiacej cez tepny. To môže vytvoriť krvnú zrazeninu, ktorá môže blokovať prietok krvi do srdca alebo mozgu, čo spôsobí, že sa stane nestabilným a praskne. Rakovina je ďalší zdravotný problém spojený s chronickým zápalom. Ďalej podľa National Cancer Institute môže byť poškodenie DNA spôsobené aj chronickým zápalom.
Pretrvávajúci zápal nízkeho stupňa často nemá žiadne príznaky, ale zdravotnícki pracovníci môžu skontrolovať prítomnosť C-reaktívneho proteínu alebo CRP, známeho ako kyselina lipoová, čo je marker zápalu nájdený v krvi. Zvýšené hladiny CRP sú spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Zvýšené hladiny CRP možno nájsť pri chronických poruchách, ako je lupus alebo reumatoidná artritída.
V prípade iných chronických stavov, ako je fibromyalgia, nervový systém nadmerne reaguje na špecifickú stimuláciu, ale je to zápal, ktorý spôsobuje symptómy chronickej bolesti. Subjektívne je takmer nemožné rozlíšiť medzi chronickou bolesťou spôsobenou precitliveným nervovým systémom a chronickou bolesťou spôsobenou rozsiahlym zápalom. Okrem hľadania záchytných bodov v krvnom obehu môže chronický zápal podporovať aj výživa človeka, jeho životný štýl a vystavenie sa životnému prostrediu.
Zápal je prirodzený obranný mechanizmus imunitného systému proti zraneniu, chorobe alebo infekcii. Zatiaľ čo táto zápalová reakcia môže pomôcť pri hojení a oprave tkanív, chronický, rozšírený zápal môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane symptómov chronickej bolesti. Vyvážený výživa, vrátane rôznych diét a pôstu, môže pomôcť znížiť zápal. Pôst, tiež známy ako kalorické obmedzenie, podporuje bunkovú apoptózu a obnovu mitochondrií. Diéta napodobňujúca pôst, ktorá je súčasťou diétneho plánu pre dlhovekosť, je diétny program, ktorý „uvádza“ ľudské telo do stavu pôstu, aby zažil výhody tradičného pôstu. Pred dodržiavaním niektorej z diét opísaných v tomto článku sa určite poraďte s lekárom.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Výživa, diéty, pôst a chronická bolesť
Protizápalové diéty pozostávajú najmä z konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny, rýb a tukov. Stredomorský diétny plán je napríklad protizápalová diéta, ktorá podporuje konzumáciu mierneho množstva orechov, konzumáciu veľmi malého množstva mäsa a pitie vína. Protizápalové časti potravín, ako sú omega-3 mastné kyseliny, chránia ľudské telo pred dakúzelník spôsobené zápalom.
Protizápalová diéta zahŕňa aj vyhýbanie sa potravinám, ktoré by mohli podporovať zápal. Ideálne je znížiť množstvo potravín, ktoré jete s vysokým obsahom trans a nasýtených tukov, ako je mäso. Okrem toho protizápalová diéta obmedzuje spotrebu rafinovaných uhľohydrátov a potravín, ako je chlieb a ryža. Tieto tiež podporujú zníženie spotreby margarínu a olejov, ktoré sú nabité omega-6 mastnými kyselinami, ako je slnečnica, svetlica a kukuričné oleje.
Pôst alebo kalorické obmedzenie je už dlho známe, že znižuje oxidačný stres a spomaľuje mechanizmy starnutia v rôznych organizmoch. Účinky hladovania zahŕňajú programovanú bunkovú smrť alebo apoptózu, transkripciu, mobilnú energetickú účinnosť, mitochondriálnu biogenézu, antioxidačné mechanizmy a cirkadiánny rytmus. Pôst tiež prispieva k mitochondriálnej autofágii, známej ako mitofágia, kde sú gény v mitochondriách stimulované k apoptóze, ktorá podporuje obnovu mitochondrií.
Prerušovaný pôst vám môže pomôcť bojovať proti zápalu, zlepšiť trávenie a predĺžiť vašu dlhovekosť. Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo schopné prežiť dlhší čas bez jedla. Výskumné štúdie ukázali, že prerušovaný pôst môže mať pozitívne zmeny v celkovom zložení črevnej mikroflóry. Okrem toho môže prerušovaný pôst znížiť inzulínovú rezistenciu a zároveň zvýšiť odpoveď imunitného systému. Nakoniec, prerušovaný pôst môže podporiť produkciu látky, známej ako β-hydroxybutyrát, ktorá blokuje časť imunitného systému zapojeného do zápalových ochorení, ako aj podstatne znižuje produkciu zápalových markerov, ako sú cytokíny a C-reaktívny proteín. alebo CRP, ktoré sme už spomínali vyššie.
Longevity Diet Plan, prezentovaný v knihe Dr. Valtera Longa, eliminuje konzumáciu spracovaných potravín, ktoré môžu spôsobiť zápal, podporuje pohodu a dlhovekosť. Tento jedinečný diétny program, na rozdiel od väčšiny tradičných diét, nepodporuje chudnutie. Hoci môžete zaznamenať redukciu hmotnosti, dôraz tohto jedinečného diétneho programu je zameraný na zdravšie stravovanie. Bolo preukázané, že plán Longevity Diet Plan pomáha aktivovať obnovu založenú na kmeňových bunkách, redukovať brušný tuk a predchádzať strate kostí a svalov súvisiacim s vekom, ako aj budovať odolnosť voči rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, Alzheimerovej choroby, cukrovky a rakoviny.
Diéta napodobňujúca pôst alebo FMD vám umožňuje zažiť výhody tradičného pôstu bez toho, aby ste telo pripravili o jedlo. Hlavným rozdielom FMD je, že namiesto úplného vylúčenia všetkého jedla na niekoľko dní alebo dokonca týždňov obmedzíte príjem kalórií iba na päť dní v mesiaci. Slintačka a krívačka sa môže praktizovať raz za mesiac, aby pomohla podporiť celkové zdravie a pohodu.
Zatiaľ čo každý môže sledovať FMD samostatne, ProLon� diéta napodobňujúca pôst ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený na každý deň, ktorý podáva potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Pred spustením ProLon� diéta napodobňujúca pôst, 5-dňový stravovací program, alebo niektorú z vyššie opísaných úprav životného štýlu, nezabudnite sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, ktorá liečba chronickej bolesti je pre vás vhodná.
Rozsah našich informácií je obmedzený na články, témy a diskusie z oblasti chiropraxe, zdravotných problémov chrbtice a funkčnej medicíny. Ak chcete ďalej diskutovať o vyššie uvedenej téme, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez
Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta
Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.
XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.
hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.
Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.
Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.
Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼
* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.
ProLon Fasting Mimicking Diet prichádza s výhodami, ktoré ďaleko prevyšujú ostatné typy diét!
Tieto výhody pochádzajú z patentovanej zmesi mikro a makroživín, ktoré spolupracujú a uvedú vaše telo do stavu pôstu a zároveň vás vyživujú na bezpečný pôst, ktorý tiež pomáha udržiavať hladinu energie. Môžete očakávať, že zažijete štíhlejšiu a energickejšiu verziu seba.
Čo očakávať
Stav pôstu: ProLon je navrhnutý tak, aby vaše telo premenilo na stav nalačno, aby mohol začať bunkovú recykláciu.
Spaľovanie tukov: ProLon vedie vaše telo k prepnutiu na spaľovanie tukov. Prebieha buněčné vyčistenie (autofagia).
Bunková recyklácia: Mnoho ľudí dosiahne stupeň metabolického stavu spaľovania tukov známy ako plná ketóza.
Regenerácia buniek: Autofagia pokračuje a regenerácia založená na kmeňových bunkách rampuje.
Regenerácia pokračuje: Obnova buniek spolu s telom pokračuje v zlepšovaní.
Výhody pokračujú aj po 5 dňoch
Proliferácia kmeňových buniek začína a pokračuje až 5 dní po dokončení ProLon Pôst Mimicking Diet a vrátiť sa k pravidelnej zdravej strave.
Tento program bol špeciálne navrhnutý s vedomím, že ľudia pri ňom musia vydržať celých 5 dní, čo znamená, že musí chutiť a nasýtiť vás.
ProLon FMD funguje preto, že:
Navrhnuté profesionálnymi talianskymi kuchármi
Využíva technológiu Fasting Mimicking Diet
Príjemná chuť, textúra a zanechá vo vás pocit spokojnosti
Získajte všetky výhody dlhého pôstu bez toho, aby ste sa vzdali jedla, prílišného hladu alebo predčasného ukončenia s ProLon.
Dodržiavanie špecifickej diéty na udržanie správnej výživy môže niekedy spôsobiť, že jedenie bude stresujúce. Prirodzené úpravy životného štýlu sú kľúčom k zmene vašich stravovacích návykov, čo vám môže pomôcť žiť dlhší a zdravší život. Plán dlhovekosti, ktorý vytvoril Dr. Valter Longo, je výberom praktických stravovacích pokynov, ktoré sa zameriavajú na zmenu vašich stravovacích návykov, aby ste dosiahli celkové zdravie a pohodu.
Pravidlá diétneho plánu pre dlhovekosť
Jednoduchým dodržiavaním nižšie uvedených výživových tipov môžete prepracovať svoj súčasný diétny plán a začať sa stravovať zdravšie bez stresu z tradičnej stravy. Plán dlhovekosti eliminuje konzumáciu spracovaných potravín, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy, a zvyšuje spotrebu živín, ktoré podporujú dlhovekosť. Tento jedinečný diétny program zdieľa výsledky približne 25-ročných výskumných štúdií o jednoduchom riešení, ktoré môže ľuďom pomôcť zažiť celkovú pohodu prostredníctvom správnej výživy.
Na rozdiel od väčšiny tradičných diét však plán dlhovekosti nepodporuje chudnutie. Hoci môžete zaznamenať redukciu hmotnosti, dôraz tohto jedinečného diétneho programu je zameraný na zdravšie stravovanie. Ukázalo sa, že plán Longevity Diet Plan vám pomôže aktivovať obnovu založenú na kmeňových bunkách, schudnúť a znížiť brušný tuk, zabrániť strate kostí a svalov súvisiacim s vekom, vybudovať odolnosť voči rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, Alzheimerovej choroby, cukrovky a rakoviny. ako predĺžiť životnosť. Nižšie zhrnieme 8 najbežnejších výživových tipov Longevity Diet Plan, ktoré vám môžu v konečnom dôsledku pomôcť predĺžiť a zdravšie žiť.
Longevity Diet Plan je jedinečný diétny program navrhnutý Dr. Valterom Longom na podporu celkového zdravia, pohody a dlhovekosti. Prostredníctvom jednoduchých úprav životného štýlu môžu ľudia zmeniť svoje stravovacie návyky a využiť mnohé zdravotné benefity tohto diétneho programu. Dodržiavaním pescatariánskej diéty a dodržiavaním Diéta napodobňujúca pôst ProLon�, okrem iných výživových tipov popísaných nižšie môžu ľudia žiť dlhšie a zdravšie. Tradičné diéty môžu byť často ťažké a stresujúce, avšak plán dlhovekosti je praktický a jedinečný diétny program, ktorý môže byť vhodný pre mnohých ľudí.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 výživových tipov plánu dlhovekosti
Dodržujte Pescatarian Diet
Ako súčasť Longevity Diet Plan dodržujte pescatariánske stravovanie, ktoré je takmer 100% založené na rastlinnej a rybej báze. Tiež sa uistite, že obmedzíte konzumáciu rýb na dve alebo tri porcie každý týždeň, vyhýbajte sa rybám s vyšším obsahom ortuti, ako je tuniak, mečúň, makrela a halibut. Ak máte viac ako 65 rokov a začnete pociťovať zníženú svalovú hmotu, silu a tuk, zaraďte do svojho jedálnička viac rýb spolu s inými potravinami živočíšneho pôvodu, vrátane vajec a špecifických syrov, ako je feta alebo pecorino, a jogurtov vyrobených z kozieho mäsa. mlieko.
Nejedzte príliš veľa bielkovín
Podľa plánu Longevity Diet Plan by sme mali každý deň zjesť 0.31 až 0.36 gramu bielkovín na kilogram telesného tuku. Ak vážite 130 libier, mali by ste zjesť asi 40 až 47 gramov bielkovín deň, alebo ekvivalent 1.5 filé z lososa, 1 šálka cíceru alebo 2 1/2 šálky šošovice, z čoho 30 gramov by sa malo skonzumovať v jednom jedle. Ak vážite 200 až 220 libier, mali by ste zjesť asi 60 až 70 gramov bielkovín denne alebo ekvivalent dvoch filé z lososa, 3 1/2 šálky šošovice alebo 1 1/2 šálky cíceru. Spotreba bielkovín by sa mala zvýšiť po 65. roku života. Väčšine z nás stačí zvýšenie o 10 až 20 percent alebo o 5 až 10 gramov viac každý deň. Nakoniec, diéta dlhovekosti neobsahuje živočíšne bielkoviny, ako je červené mäso, biele mäso a hydina, s výnimkou živočíšnych bielkovín v rybách. Tento jedinečný diétny program má namiesto toho porovnateľne vysoký obsah rastlinných bielkovín, ako sú strukoviny a orechy, na optimalizáciu zdravia a pohody.
Zvýšte dobré tuky a komplexné sacharidy
Ako súčasť plánu dlhovekosti by ste mali jesť vyššie množstvá polynenasýtených tukov, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v lososovi, mandliach, vlašských orechoch a olivovom oleji, zatiaľ čo by ste mali jesť nižšie množstvá nasýtených, hydrogenovaných a trans-tukov. Podobne ako súčasť plánu dlhovekosti by ste mali jesť aj komplexné sacharidy, ktoré sa nachádzajú v celozrnnom chlebe, strukovinách a zelenine. Uistite sa, že obmedzíte jedenie cestovín, ryže, chleba, ovocia a ovocných štiav, ktoré sa môžu premeniť na cukry, kým sa dostanú do vášho čreva.
Užívajte doplnky stravy
Ľudské telo potrebuje na správne fungovanie bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny ako omega-3 a omega-6, vitamíny, minerály a dokonca aj cukry. Kedykoľvek sa váš príjem určitých živín stane príliš nízkym, opravné, náhradné a obranné metódy ľudského tela sa môžu spomaliť alebo zastaviť, čo umožní hubám, baktériám a vírusom spôsobiť poškodenie, ktoré môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Užívajte vitamínové a minerálne doplnky stravy, najmä omega-3, podľa odporúčania vášho lekára.
Jedzte rôzne jedlá zo svojho Arodový pôvod
Aby ste prijali všetky potrebné živiny, musíte jesť širokú škálu jedál, no najlepšie je vybrať si jedlá, ktoré boli bežné na stole vašich rodičov, starých rodičov a prastarých rodičov. Napríklad v mnohých krajinách severnej Európy, kde sa vo všeobecnosti konzumuje mlieko, je intolerancia laktózy pomerne zriedkavá, zatiaľ čo intolerancia laktózy je celkom bežná v krajinách južnej Európy a Ázie, kde mlieko historicky nebolo súčasťou bežnej stravy dospelých. Ak sa osoba japonského pôvodu s bydliskom v Spojených štátoch náhle rozhodne začať piť mlieko, ktoré sa pravdepodobne zriedka podávalo na jedálenskom stole ich starých rodičov, pravdepodobne mu začne byť zle. Najčastejšími problémami v týchto prípadoch sú intolerancie alebo autoimunity, ako je reakcia na potraviny bohaté na lepok, ako je chlieb a cestoviny, ktoré sa vyskytujú u ľudí s celiakiou. Hoci sú potrebné ďalšie dôkazy, je možné, že potravinová intolerancia môže súvisieť s mnohými autoimunitnými poruchami, vrátane cukrovky, kolitídy a Crohnovej choroby.
Jedzte dve jedlá denne a olovrant
Podľa plánu Longevity Diet Plan je ideálne každý deň zjesť raňajky a jedno hlavné jedlo plus výživný nízkokalorický snack s nízkym obsahom cukru. Zatiaľ čo pre niektorých ľudí môže byť odporúčané jesť tri jedlá a desiatu každý deň. Mnohé výživové smernice odporúčajú, aby sme každý deň zjedli päť až šesť jedál. Keď sa ľuďom odporúča jesť často, môže byť pre nich často ťažké regulovať príjem kalórií. Za posledných dvadsať rokov sa približne 70 percent populácie v Spojených štátoch považuje za ľudí s nadváhou alebo obezitou. Je oveľa ťažšie prejedať sa podľa plánu dlhovekosti, ak budete jesť len dve a pol jedla každý deň. Na dosiahnutie množstva, ktoré by viedlo k priberaniu na váhe, by bolo treba obrovské porcie strukovín, zeleniny a rýb. Vysoká výživnosť jedál, plus množstvo jedla, vysiela signál vášmu žalúdku a mozgu, že máte dosť jedla. Tento jeden hlavný systém jedla môže byť niekedy potrebné rozdeliť na dve jedlá, aby sa predišlo problémom s trávením. Dospelí a starší ľudia náchylní na chudnutie by mali jesť tri jedlá denne. Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, ako aj pre ľudí s nadváhou alebo obezitou by najlepšou výživovou radou bolo raňajkovať denne; dajte si večeru alebo obed, ale nie oboje, a nahraďte vynechané jedlo jedným občerstvením, ktoré obsahuje menej ako 100 kalórií a nie viac ako 3 až 5 g cukru. To, ktoré jedlo vynecháte, závisí od vášho životného štýlu, ale neodporúča sa vynechávať raňajky kvôli nepriaznivým zdravotným problémom. Výhodou vynechania obeda je viac voľného času a energie. Je tu však nevýhoda jesť veľkú večeru, najmä pre ľudí, ktorí trpia refluxom kyseliny alebo problémami so spánkom. Nevýhodou vynechávania večere je však to, že môže eliminovať spoločenské jedlo dňa.
Jedzte každý deň do 12 hodín
Ďalším bežným stravovacím návykom, ktorý si osvojili mnohí storoční ľudia, je časovo obmedzené jedenie alebo obmedzenie všetkých jedál a občerstvenia v rámci 12-hodinového okna každý deň. Účinnosť tejto metódy bola preukázaná výskumnými štúdiami na ľuďoch aj na zvieratách. Vo všeobecnosti by ste mali raňajkovať o 8:8 a potom večerať o XNUMX:XNUMX. Kratšie stravovacie okno v dĺžke desať hodín alebo menej môže byť ešte lepšie na chudnutie, ale je podstatne ťažšie ho udržať a môže zvýšiť riziko vzniku vedľajších účinkov, ako sú žlčníkové kamene, a dokonca potenciálne zvýšiť pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Tri až štyri hodiny pred spaním by ste nemali jesť.
Dodržujte ProLon� Fasting Mimicing Diet
Zdraví ľudia do 65 rokov by mali dodržiavať ProLon� Fasting Mimicing Diet, 5-dňový stravovací program aspoň dvakrát do roka. Slintačka a krívačka je jedným z kľúčových princípov presadzovaných Plánom dlhovekosti. Diéta napodobňujúca pôst ponúka rovnaké zdravotné výhody ako pôst bez toho, aby sa skutočne postil. Zjedením 800 až 1,100 kalórií v presných množstvách a kombináciách potravín, ktoré boli jednotlivo zabalené a označené na každý deň, môžete „uviesť“ ľudské telo do stavu pôstu. Prostredníctvom rôznych výskumných štúdií Dr. Valter Longo zistil, že zbavením tela potravy týmto spôsobom naše bunky začnú rozkladať a regenerovať naše vnútorné tkanivá prostredníctvom procesu známeho ako autofágia, zabíjanie a nahradenie alebo regenerácia poškodených buniek. Okrem toho môže pôst zvrátiť rôzne zdravotné problémy, zničiť rakovinové bunky a výrazne znížiť možnosť vzniku Alzheimerovej choroby.
S Diétnym plánom dlhovekosti prezentovaným v knihe Dr. Valtera Longa budete lepšie jesť, cítiť sa lepšie a hoci nie je navrhnutý ako plán na chudnutie, môžete dokonca zhodiť pár kíl. S týmto jedinečným diétnym programom nebudete musieť zvažovať zložité pravidlá stravovania a robiť ťažké rozhodnutia. Akonáhle sa naučíte tieto úpravy životného štýlu, budete môcť zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu váš dlhovekosť. rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktiku, zdravotné problémy chrbtice a témy funkčnej medicíny. Ak chcete ďalej diskutovať o tejto téme, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez
Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta
Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.
XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.
hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.
Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.
Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.
Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼
* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.
USC vyvinula koncept hladovania počas jedenia, známy ako diéta napodobňujúca hladovanie (FMD)
Pôst Mimicking Diéta
Prírodná technológia výživy na rastlinnej báze, ktorá napodobňuje 5-dňový pôst
To všetko pri poskytovaní výživy organizmu
Žalúdok vidí jedlo, zatiaľ čo bunky veria, že prebieha pôst
Pozostáva z
polievky
bary
čaju
nápoje
Občerstvenie
Doplatky
Pôst sa stáva praktickejším
Nevyžadujú sa žiadne zmeny životného štýlu
FMD indukuje rýchlu stratu tuku bez zníženia svalovej hmoty
Udržuje zdravý metabolizmus
Prelom v FMD a výžive
FMD zasiahne všetky dôležité faktory prelomového produktu
rastlinnej báze
All Natural
S podporou NIH a hlavných poskytovateľov grantov
Výskum a vývoj na univerzite
predklinické
Clinical štúdie
Patentované a inovatívne (21 podaných patentov, 5 vydaných)
Publikované v špičkových lekárskych časopisoch (Science Translational Medicine, JAMA atď.)
Najlepšie výskumné organizácie
Zdravé chudnutie z pôstu
Klinicky sa preukázalo, že ProLon® pomáha ľuďom s normálnymi hodnotami indexu telesnej hmotnosti. Ak chcete stratiť v priemere 5, libier tuku a 1.2 palca z obvodu pása. Zatiaľ čo jedinci s nadváhou/obezitou schudli >8 libier. Ide o redukciu viscerálneho tuku a zároveň ochranu chudej telesnej hmoty.
Biologické účinky
Výhody FMD
výsledky
omladenie
wellness
Optimalizácia zdravia
Klinicky študované na podporu
Healthspan
dlhovekosť
Hmotnosť management
Rýchly spôsob, ako schudnúť
Väčšinu straty tvorí obvodový tuk
Zachovanie čistej telesnej hmoty (svaly a kosti)
Len 5 dní zmeny životného štýlu za mesiac
Na tri mesiace
zdravie
Podporuje zdravé hladiny C-reaktívneho proteínu
Časť Je marker zápalu
Udržujte zdravú úroveň:
Glukóza
Cholesterol
Krvný tlak
triglyceridy
1 + 2 + 3 + 4 = Hlavné prvky metabolického zdravia
Starší kaukazský muž ísť na prechádzku s bicyklom do prírody. Je veselý a aktívny.
Výhody FMD
FMD Top Media články
Pôst Diéta č. 1 v Spojených štátoch na rok 2018
Zdroj: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Vplyv prerušovaného hladovania na zdravie a chorobné procesy. Ageing Res Rev. 2017 Okt;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016, 31. októbra.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
