Tím funkčnej medicíny Back Clinic Metabolic Syndrome. Ide o skupinu stavov, ktoré zahŕňajú zvýšený krvný tlak, vysokú hladinu cukru v krvi, nadmerný telesný tuk okolo pása a abnormálne hladiny cholesterolu alebo triglyceridov. Vyskytujú sa spoločne, čím sa u jednotlivca zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. Ak má jedinec jeden z týchto stavov, neznamená to, že má metabolický syndróm. Ktorýkoľvek z týchto stavov však zvyšuje riziko vážneho ochorenia. Viac ako jeden z nich môže zvýšiť riziko ešte viac. Väčšina porúch spojených s metabolickým syndrómom nemá žiadne príznaky.
Veľký obvod pása je však viditeľným znakom. Okrem toho, ak je hladina cukru v krvi jednotlivca veľmi vysoká, môže mať príznaky a symptómy cukrovky, vrátane zvýšeného smädu, močenia, únavy a rozmazaného videnia. Tento syndróm je úzko spojený s nadváhou/obezitou a nečinnosťou. Je tiež spojená so stavom nazývaným inzulínová rezistencia. Normálne tráviaci systém rozkladá potraviny na cukor (glukózu). Inzulín je hormón produkovaný pankreasom, ktorý pomáha cukru vstúpiť do buniek ako palivo. Ľudia s inzulínovou rezistenciou ich bunky normálne nereagujú na inzulín a glukóza nemôže vstúpiť do buniek tak ľahko. Výsledkom je, že hladina glukózy v krvi stúpa napriek snahe tela kontrolovať glukózu tým, že chrlí stále viac a viac inzulínu.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje, ako môže nedostatočnosť nadobličiek ovplyvniť hladiny hormónov v tele. Hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty a pomáhajú fungovaniu životne dôležitých orgánov a svalov. Táto 2-dielna séria bude skúmať, ako nedostatočnosť nadobličiek ovplyvňuje telo a jej symptómy. V časti 2 sa pozrieme na liečbu nedostatočnosti nadobličiek a na to, koľko ľudí môže začleniť tieto liečby do svojho zdravia a wellness. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú hormonálnu liečbu, ktorá zmierňuje rôzne problémy ovplyvňujúce telo a zároveň zabezpečuje optimálne zdravie a pohodu pacienta. Ceníme si každého pacienta, keď ho na základe jeho diagnózy pošleme k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, keď je vhodné lepšie pochopiť, čo cíti. Chápeme, že edukácia je výborným a zvedavým spôsobom, ako klásť našim poskytovateľom rôzne zložité otázky na želanie a vedomosti pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú nedostatočnosti nadobličiek?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Telo môže ovplyvniť veľa faktorov, či už stravovacie návyky, duševné zdravie alebo životný štýl, všetky zohrávajú úlohu pri udržiavaní hormonálnej funkcie v tele. Dnes budeme aplikovať tieto bežné dysfunkčné vzorce kortizolu, ktoré pacienti prezentujú, keď idú na denné vyšetrenie. Väčšina pacientov často prichádza a vysvetľuje svojim lekárom, že trpia dysfunkciou nadobličiek, pretože rôzne symptómy sú spojené s rôznymi štádiami dysfunkcie nadobličiek alebo dysfunkcie HPA. Dysfunkcia nadobličiek alebo dysfunkcia hypotalamu hypofýzy nadobličiek (HPA) je vtedy, keď nadobličky neprodukujú dostatok hormónov na reguláciu tela. To spôsobuje, že telo prechádza rôznymi štádiami dysfunkcie nadobličiek, ak sa nelieči správne týmto spôsobom, čo spôsobuje, že telo sa musí vysporiadať s bolesťami svalov a kĺbov, s ktorými sa človek počas svojho života nevyrovnal.
Mnoho lekárov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti používa systematický prístup, ktorý môže pomôcť mnohým ľuďom riešiť, či majú alebo nemajú v tele dysfunkciu nadobličiek. Dnes si rozoberieme vzťah medzi ženskými hormónmi a poruchami nálady spojenými s dysfunkciou nadobličiek. Pokiaľ ide o dysfunkciu nadobličiek spojenú s hormónmi, mnohí ľudia sa často liečia na duševné choroby, ako je bipolárna choroba alebo depresia, keď sú ich hormóny nevyvážené. Keď hormonálna nerovnováha začne ovplyvňovať ženy po päťdesiatke v dôsledku premenopauzy, duševná porucha sa často zhorší a spôsobí mnoho ďalších prekrývajúcich sa problémov, ktoré môžu ovplyvniť ich hormóny a telo.
Dysfunkcia nadobličiek ovplyvňuje telo
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Mnohé ženy by mali zdravú stravu, chodili na jogu, zapájali sa do duchovných praktík a stretávali sa so svojimi priateľmi; keď sú však ich hormonálne hladiny nevyrovnané, riešia iné problémy spojené s nerovnováhou HPA alebo dysfunkciou nadobličiek. Pri pohľade na 24-hodinovú kortikotropnú aktivitu a určenie toho, ako ju riadi cirkadiánny rytmus, sa mnohí lekári môžu pozrieť na údaje prezentované pacientovi. Spôsob, akým sa pacientovi prezentujú údaje o tom, ako jeho hladiny hormónov ráno v tele kolíšu a ako stúpajú alebo klesajú počas celého dňa, kým nezaspia.
S týmito informáciami môžu mnohí lekári diagnostikovať, prečo má tento jedinec problémy so zaspávaním, neustále sa prebúdza skoro v noci alebo si dostatočne neoddýchne, takže je počas dňa vyčerpaný. Ako teda súvisí dysfunkcia nadobličiek s 24-hodinovou kortikotropnou aktivitou? Mnoho faktorov môže spôsobiť dysfunkciu nadobličiek v tele a ovplyvniť hladiny hormónov. Keď telo začne nadmerne alebo nedostatočne produkovať hormóny z nadobličiek alebo štítnej žľazy, môže to spôsobiť stratu kontroly nad hladinou kortizolu a inzulínu v tele a spôsobiť rôzne problémy, ktoré vedú k bolestiam svalov a kĺbov. Niekedy môže hormonálna dysfunkcia spôsobiť somato-viscerálnu alebo viscerálno-somatickú bolesť tým, že zasiahne životne dôležité orgány, ako sú črevá a mozog, a začne spôsobovať problémy okolitým svalom a kĺbom. Keď okolité svaly a kĺby spôsobujú bolesť v tele, môžu spôsobovať prekrývajúce sa problémy, ktoré môžu ovplyvniť pohyblivosť osoby a spôsobiť jej nešťastie.
Ako diagnostikovať nedostatočnosť nadobličiek?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Keď lekári diagnostikujú pacientovi trpiacemu dysfunkciou nadobličiek, začnú sa pozerať na pacientovu anamnézu. Mnohí pacienti začnú vypĺňať dlhý a rozsiahly dotazník a lekári sa začnú zaoberať antropometriou, biomarkermi a klinickými ukazovateľmi, ktoré sa nachádzajú pri fyzických vyšetreniach. Lekári musia získať pacientovu anamnézu, aby vyhľadali príznaky a symptómy dysfunkcie HPA a dysfunkcie nadobličiek, aby určili problém ovplyvňujúci jednotlivca. Po vyšetrení by sa lekári pomocou funkčnej medicíny pozreli na to, kde v tele leží dysfunkcia a ako sú príznaky spojené. Mnohé faktory spôsobujúce dysfunkciu nadobličiek v tele by mohli byť to, ako tieto problémy spôsobujú stravovacie návyky človeka, koľko cvičenia zapájajú do svojho každodenného života alebo ako ich ovplyvňuje stres.
Funkčná medicína poskytuje holistický prístup, ktorý zohľadňuje zložky životného štýlu spôsobujúce problémy v tele človeka. Spojením bodov o tom, čo pacient hovorí a ako tieto faktory spôsobujú nedostatočnosť nadobličiek, je dôležité získať od pacienta celý príbeh, aby mohol navrhnúť liečebný plán prispôsobený jednotlivcovi. Ocenili by, keby niekto konečne pochopil, čím prechádzajú, a začne im prinavracať zdravie a pohodu. Hľadaním základných príčin, spúšťačov a mediátorov spôsobujúcich dysfunkciu nadobličiek sa môžeme pozrieť na rozšírenú históriu, ktorú nám pacient rozpráva, či už ide o jeho rodinnú anamnézu, jeho záľuby alebo to, čo rád robí pre zábavu. Všetky tieto veci je dôležité zvážiť, aby ste sa pokúsili spojiť základné príčiny nedostatočnosti nadobličiek v tele, ktoré ovplyvňujú hormonálne hladiny človeka.
Adrenálna insuficiencia ovplyvňuje kortizol
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Koreluje adrenálna insuficiencia so zvýšenými hladinami hormónov DHEA a kortizolu? DHEA je hormón, ktorý prirodzene produkujú nadobličky. Hlavnou funkciou DHEA je vytvárať ďalšie hormóny ako estrogén a testosterón na reguláciu mužského a ženského tela. Kortizol je stresový hormón, ktorý zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Hlavnou funkciou kortizolu je umožniť mozgu využívať glukózu v tele a zároveň opraviť postihnuté svalové tkanivá. Keď telo začne nadmerne alebo nedostatočne produkovať hormóny z nadobličiek, môže to zvýšiť hladiny kortizolu, čo spôsobí odolnosť tela, a os HPA sa začne znižovať. Keď sa to stane, telo sa začne cítiť pomalé, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní počas celého dňa, aj keď ste sa možno dobre vyspali.
Príznaky nedostatočnosti nadobličiek
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Toto je známe ako adrenálna únava a môže byť spojené s rôznymi príznakmi, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu v tele. To môže zahŕňať nešpecifické príznaky, ako sú poruchy spánku, tráviace problémy, únava a bolesti tela, ktoré môžu ovplyvniť hladiny hormónov v tele. To spôsobuje, že mnohí jednotlivci sa cítia mizerne kvôli pocitu nízkej energie. Únava nadobličiek môže byť tiež spojená s rôznymi štádiami dysfunkcie osi HPA. Tieto môžu zahŕňať:
Trauma
Potravinové alergie a precitlivenosť
dysbióza
Zmeny v črevnej mikroflóre
toxíny
Stres
Inzulínová rezistencia
Metabolický syndróm
Všetky tieto problémy môžu ovplyvniť hormonálne hladiny človeka a spôsobiť, že zvýšený kortizol sa prekrýva s mnohými faktormi, ktoré spôsobujú somato-viscerálne problémy. Príkladom môže byť niekto, kto má črevné problémy spojené s chronickým stresom, ktorý môže začať pociťovať bolesť v kĺboch od kolien, chrbta a bedier, čo spôsobuje kolísanie hladín ich hormónov.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje v tejto 3-dielnej sérii dômyselný prehľad o tom, ako môže hormonálna dysfunkcia ovplyvniť telo, zvýšiť hladiny kortizolu a súvisieť s PTSD. Táto prezentácia poskytuje dôležité informácie mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú hormonálnou dysfunkciou spojenou s PTSD. Prezentácia tiež ponúka rôzne možnosti liečby na zníženie účinkov hormonálnej dysfunkcie a PTSD prostredníctvom funkčnej medicíny. Časť 1 sa pozrie na prehľad hormonálnych dysfunkcií. Časť 2 sa pozrie na to, ako rôzne hormóny v tele prispievajú k funkčnosti tela a ako môže nadprodukcia alebo podprodukcia spôsobiť drastické účinky na zdravie človeka. Odporúčame pacientov certifikovaným poskytovateľom, ktorí zahŕňajú rôzne hormonálne liečby na zabezpečenie optimálneho zdravia a pohody pacienta. Ceníme si každého pacienta, keď ho na základe jeho diagnózy pošleme k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, keď je to vhodné pre lepšie pochopenie. Chápeme, že edukácia je výborným a zvedavým spôsobom, ako klásť našim poskytovateľom rôzne zložité otázky na želanie a vedomosti pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Pohľad na hormonálnu dysfunkciu
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz, keď sa pozrieme na vzrušujúcu didaktiku tu, budeme diskutovať o niečom zriedkavom, ale dôležitom, čo treba pochopiť, keď sa pozrieme na tieto steroidné cesty. A toto je niečo, čo sa nazýva vrodená adrenálna hyperplázia. Vrodená adrenálna hyperplázia sa teraz môže vyskytnúť v tele prostredníctvom zdedeného enzýmového defektu alebo 21 hydroxyláz, ktoré môžu spôsobiť vážne zníženie produkcie glukokortikoidov v nadobličkách. Keď telo trpí vrodenou adrenálnou hyperpláziou, môže to spôsobiť zvýšenie ACTH, aby sa vytvorilo viac kortizolu.
Takže keď sa ACTH zvýši, aby sa v tele vytvorilo viac kortizolu, mohlo by to viesť k bolestiam svalov a kĺbov, ak sa nelieči okamžite. Často si tiež myslíme, že kortizol je zlý, ale musíte mať nejakú vrodenú adrenálnu hyperpláziu, keď máte nedostatok 21 hydroxidu. Do tohto bodu vaše telo nevytvára dostatok glukokortikoidov, čo spôsobuje, že máte vysokú hladinu ACTH. Keď dôjde k hormonálnej dysfunkcii z rôznych environmentálnych spúšťačov, môže to spôsobiť, že hormóny v tele nadmerne produkujú nepotrebné hormóny. Napríklad, ak máte príliš veľa progesterónu, nemôže ísť dole do dráhy tvorby kortizolu kvôli týmto chýbajúcim enzýmom. Môže sa premeniť na androstendión, čo spôsobí, že ľudia sa stanú virilizovanými.
Čo sa stane, keď telo nevytvára dostatok hormónov?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže keď sa pacienti stanú virilizovanými, nevytvárajú žiadny kortizol; je dôležité vykonať hormonálnu terapiu na zníženie stimulácie ACTH, aby sa hladiny hormónov vrátili do normálu. Keď sa to stane, zníži sa stres v tele, aby sa vytvorilo viac androgénov. V ženskom tele však progesterón nemá žiadnu periférnu konverziu steroidov na produkciu s výnimkou tehotenstva. Progesterón pochádza z vaječníkov a nevytvára sa v nadobličkách. Progesterón sa vylučuje väčšinou močom, pretože mnoho rôznych produktov rozkladu má tendenciu byť vyššie ako normálne kvôli nedostatku 21 hydroxidu.
Takže teraz si povedzme niečo o androgénoch u žien pred menopauzou. Hlavné androgény teda pochádzajú z vaječníkov, DHEA, androstendiónu a testosterónu. Kôra nadobličiek zároveň produkuje glukokortikoidy, mineralokortikoidy a pohlavné steroidy, aby sa vytvorilo určité množstvo testosterónu a približne polovica hormónu DHEA. Telo má tiež periférnu konverziu zodpovednú za produkciu DHEA a testosterónu na normalizáciu hladín hormónov. Je to kvôli všetkým rôznym tkanivám, ktoré majú tieto enzýmy na tvorbu týchto rôznych hormónov v rôznych koncentráciách. Ženy pred menopauzou s najväčšou pravdepodobnosťou stratia viac estrogénu po odstránení vaječníkov. To spôsobuje, že v tele strácajú DHEA, androstendión a produkciu testosterónu.
PTSD a hormonálna dysfunkcia
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz je testosterón prenášaný SHBG rovnako ako estrogén a mnohé faktory, ktoré menia SHBG, sú dôležité pre testosterón a estrogén. Je zaujímavé, že testosterón môže znížiť SHBG v malých množstvách, aby umožnil telu mať voľný testosterón, čo spôsobuje fyziologický účinok. Pokiaľ ide o testovanie hladín testosterónu, veľa ľudí si neuvedomuje, že keď sú ich hladiny testosterónu zvýšené, môže to byť spôsobené nízkym SHBG. Meraním celkového testosterónu v tele môžu mnohí lekári určiť, či ich pacienti produkujú príliš veľa androgénov, čo spôsobuje nadmerný rast vlasov v ich tele, alebo môžu mať nízke hladiny SHBG v dôsledku hypotyreózy spojenej s obezitou alebo zvýšeným inzulínom.
Teraz, keď príde na PTSD, ako to súvisí s hormonálnou dysfunkciou a ovplyvňuje telo? PTSD je bežnou poruchou, ktorou trpí mnoho jednotlivcov, keď prežili traumatickú skúsenosť. Keď na jednotlivca začnú pôsobiť traumatické sily, môže to spôsobiť zvýšenie hladiny kortizolu a spôsobiť, že telo bude v stave napätia. Príznaky PTSD sa môžu u mnohých jedincov líšiť; našťastie, rôzne terapie môžu pomôcť znížiť príznaky a zároveň priviesť hladiny hormónov späť do normálu. Mnoho zdravotníckych pracovníkov vypracuje plán liečby, ktorý môže pomôcť znížiť príznaky PTSD a pomôcť správnemu fungovaniu hladín hormónov v tele.
Liečba na reguláciu hormónov
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Stres v tele môže ovplyvniť muskuloskeletálny systém tým, že spôsobí zablokovanie svalu, čo vedie k problémom v bokoch, nohách, ramenách, krku a chrbte. Rôzne liečebné postupy, ako je meditácia a jóga, môžu pomôcť znížiť hladinu kortizolu tak, aby kolísala vyššie, čo spôsobuje, že telo sa vysporiada so svalovým napätím, ktoré sa môže prekrývať s bolesťou kĺbov. Ďalším spôsobom, ako znížiť stres v tele, je cvičenie s cvičebným režimom. Cvičenie alebo účasť na cvičebnej triede môže pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly v tele a udržiavanie cvičebnej rutiny môže vyvinúť všetku zadržiavanú energiu na zmiernenie stresu. Avšak liečba na vyváženie hormónov spojených s PTSD môže u mnohých jednotlivcov zájsť len tak ďaleko. Konzumácia výživných, plnohodnotných potravín s vitamínmi a minerálmi môže pomôcť regulovať produkciu hormónov a dodať telu energiu. Tmavá listová zelenina, ovocie, celé zrná a bielkoviny môžu pomôcť nielen pri regulácii produkcie hormónov. Konzumácia týchto výživných potravín môže tiež znížiť zápalové cytokíny, ktoré spôsobujú väčšie poškodenie životne dôležitých orgánov, ako sú črevá.
záver
Začlenenie zdravej stravy, rutinného cvičenia a liečby môže pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú hormonálnou dysfunkciou spojenou s PTSD. Každý človek je iný a symptómy sa prekrývajú s hormonálnou dysfunkciou spojenou s PTSD a líšia sa od človeka k človeku. Keď lekári spolupracujú s pridruženými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, umožňuje im to vypracovať plán liečby prispôsobený jednotlivcovi a umožňuje im regulovať produkciu hormónov. Akonáhle je produkcia hormónov v ich telách regulovaná, symptómy spôsobujúce bolesť sa budú pomaly, ale isto zlepšovať. To umožní jednotlivcovi pokračovať vo svojej wellness ceste.
Dr. Alex Jimenez, DC, v tejto 3-dielnej sérii predstavuje prehľad hormonálnych dysfunkcií, ktoré môžu ovplyvniť rôzne hormóny v tele, ktoré môžu zvýšiť hladiny kortizolu. Táto prezentácia poskytuje cenné informácie mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú hormonálnou dysfunkciou a ako poznať príznaky a využívať holistické prístupy k ich zdraviu. Časť 1 pozrie si prehľad hormonálnej dysfunkcie. Časť 3 sa zameria na rôzne holistické liečby, ktoré sú k dispozícii pre hormonálnu dysfunkciu. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov zahŕňajúcich rôzne hormonálne terapie na zabezpečenie optimálneho zdravia. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Prehľad hormonálneho prejavu
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže klasické učenie o hormónoch je, že sú produkované v endokrinnej žľaze a potom transportované do buniek, kde ich telo využije. Ale veci sú trochu zložitejšie. Takže každá bunka obsahuje gény potrebné na expresiu a funkčnosť hormónov v tele.
A vieme to, pretože pri dediferencovaní od neskorého štádia, bohužiaľ, rakovinové bunky odhalia génovú expresiu. Tieto bunky produkujú hormóny na nevhodných miestach a v nevhodnom čase. To znamená, že každá bunka môže v tele vytvárať akékoľvek hormóny. Napriek tomu hormonálna expresia určitých génov naznačuje prítomnosť určitých enzýmov, ktoré určujú, aké hormóny sa budú reprodukovať. Takže napríklad musíte mať správne prekurzory a enzýmy. Takže u reprodukčnej ženy sa v tele produkujú granulózne bunky, luteinizácia a žlté teliesko. Granulózne bunky sú folikuly, zatiaľ čo corpus odium je po ovulácii. A tieto bunky spúšťajú tvorbu steroidných hormónov ako odpoveď na FSH a LH. Takže FSH a LH pochádzajú z hypofýzy a stimulujú bunky granulózy, aby začali vytvárať estrogén. Produkcia steroidov začne, ak sa správy z FSH a LH dostanú do časti bunky, ktorá produkuje estrogén. To umožňuje telu regulovať hormonálnu produkciu a udržiavať ju funkčnú. Keď problémy narušia hormonálnu reguláciu, telo môže nadmerne alebo nedostatočne produkovať hormonálnu produkciu, čo vedie k metabolickým problémom spojeným s bolesťou svalov a kĺbov.
Ide teda o zložitý proces a existuje veľa oblastí, kde sa to môže pokaziť. Takže môžete mať správne množstvá hormónu, ale nedochádza k produkcii hormónov. Takže správy sa musia dostať do bunky ako prvé a FSH a LH sú príliš veľké na to, aby sa dostali do bunkovej štruktúry. Musia teda aktivovať membránový enzým nazývaný adenylátcykláza, aby produkovali cyklický AMP, aby vstúpili do bunkovej siete a naštartovali hormonálnu tvorbu v tele. Toto je P alebo produkcia hormónov. Takže ak sa zamyslíte nad zdravím bunkovej membrány, ak lekár urobí analýzu esenciálnych mastných kyselín, pacienti môžu mať veľmi nízky obsah omega-3; preto sú ich bunkové membrány tuhšie a ovplyvňujú hormonálny proces v tele. Keď pacienti neužívajú svoje omega-3, mohlo by to spôsobiť, že zápalové cytokíny spôsobia viac problémov s bolesťou kĺbov, keď rôzne faktory ovplyvňujú telo interne. Keďže zápal môže byť v tele dobrý alebo zlý, môže spôsobiť hormonálnu dysfunkciu, keď napadnú zdravé bunkové štruktúry. To ovplyvní tento hormonálny výrobný proces.
Proces produkcie hormónov v tele
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Po vytvorení ide estradiol priamo do krvi a neuchováva sa, ale je viazaný na SHBG a albumín. A SHBG sa mení obezitou a inzulínom spojeným s hypotyreózou. Takže keď sú ženy obézne alebo hyperinzulinemické, budú mať menej SHBG alebo hypotyreózu na transport estrogénu do buniek. To hovorí telu, že hormóny už nie sú FSH alebo LH a cyklický AMP, ale toto je estrogén. A tak je estradiol citlivý, pretože estradiol musí ísť dovnútra a mať cytoplazmatický receptor. Takže estrogénový receptor je v cytoplazme. Potom, čo sa naviaže na receptor, ide do jadra, prepíše sa a potom sa vráti von a preloží, aby umožnilo telu vytvárať proteíny, ktoré spôsobujú bunkovú proliferáciu. Estrogén je proliferatívny hormón. A akonáhle pôsobí na bunku po proliferácii, degraduje sa v bunke proteínmi tepelného šoku alebo sa uvoľňuje späť do obehu v tele.
Poďme sa porozprávať o niektorých základoch biochémie, pretože steroidogénna cesta v tele má rôzne spôsoby, ako znížiť uhlíky v tele. Systém tela by ho mohol premeniť na estrón alebo estriol, pričom v obehu je menej estrogénu. A potom estradiol, estrón, estriol, všetko sa vylučuje detoxikačnými cestami. Takže v Živej matrici zdravá detoxikácia a metabolické cesty estrogénu pomáhajú telu zostať funkčné. Keď telo prechádza detoxikáciou, pomáha znižovať problémy tým, že zisťuje, čo spôsobuje problémy ovplyvňujúce systém tela, a spomaľuje zavádzanie alebo odstraňovanie bolesti, ktorá môže umožniť normálnu hormonálnu reguláciu. Keď telo zníži nadmerné množstvo uhlíka, môže znížiť hladinu cholesterolu z dosahu nebezpečných úrovní.
Cholesterol a hormóny
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Všetko to teda začína cholesterolom a telo si nedokáže vytvoriť dostatok cholesterolu, takže konzumujeme jedlo, aby sme mu umožnili vstúpiť do tela a začať sa biotransformovať na LDL (lipoproteín s nízkou hustotou), aby sa začala syntéza steroidných hormónov. Takže potrebujeme LDL v tele na zníženie uhlíkov, pretože ide o spojenie smerujúce. Pokiaľ ide o prípady nedostatku hormónov, niekedy môžu ženy prísť s extrémne nízkymi LDL, pretože majú statíny, majú podváhu alebo nadmernú atletiku; sú to spojenia a rozpoznávanie vzorov. V ženskom tele vaječníky na ľavej a pravej strane ženského reprodukčného systému produkujú všetky tri pohlavné steroidy: estrogény, progesteróny a androgény pre optimálnu funkciu tela. Sú odlišné od mužského reprodukčného systému, ktorý zahŕňa semenníky, kvôli iným enzýmom. Líšia sa od semenníkov v mnohých smeroch v dôsledku dodatočného hormonálneho výdaja v tele, ktorý je iný ako hormóny nadobličiek. Napríklad, ak telo nedokáže produkovať aldosterón alebo kortizol v žľazách s vnútornou sekréciou, budú nútené vytvárať pohlavné hormóny. A keďže každé telo je rôznorodé, mužské alebo ženské, niektoré hormóny nedokážu vytvárať glukokortikoidy alebo minerálne kortikoidy.
Preto musíme myslieť na mitochondriálne zdravie pre produkciu hormónov, ktoré sú rozhodujúce pre produkciu hormónov. Pre nastávajúce mamičky umožňuje vznik samotného tehotenstva v mitochondriách. Energia mitochondriálneho zdravia teda súvisí so zdravím hormónov, čo spôsobuje vychytávanie cholesterolu mitochondriami v nadobličkách a vaječníkoch, ktoré môžu stimulovať ACTH. Takže mitochondrie môžu produkovať hormóny za pochodu a zároveň umožňujú enzýmom v tele ženy indukovať tvorbu pregnenolónu. Avšak dostať cholesterol do vnútornej membrány a LDL do vnútornej membrány do mitochondrií je krok obmedzujúci rýchlosť v celej syntéze steroidných hormónov. Teraz sa môže vyvinúť a prejsť do dvoch rôznych dráh v tele. Môže vytvárať DHEA alebo môže zahŕňať progesterón, keď cholesterol tvorí pregnenolón a môže sa zobraziť schematicky vo výsledkoch testov.
DHEA a hormóny
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže ak mitochondrie môžu umožniť pregnenolónu v tele tvoriť DHEA alebo progesterón, začnime s vývojom progesterónu, pretože je hydroxylovaný. Vytvára enzým nazývaný 17-hydroxyprogesterón, bezprostredný prekurzor androgénov a estrogénov. Takže 17-hydroxyprogesterón nakoniec vytvorí androgény alebo estrogény a androstendión môže vyvinúť testosterón a oba sa môžu aromatizáciou stať estrogénmi. Čo to teda znamená? Znamená to, že sa musíte obávať príliš veľkého množstva androgénov, pretože sa môžu stať estrogénom. Najlepší spôsob, ako si to zapamätať, je, že androstendión sa môže stať estrónom a testosterón sa môže stať estradiolom. To môže spôsobiť, že progesterón je prekurzorom kortizolu v tele a môže ísť dvoma rôznymi smermi.
Takže progesterón je tiež prekurzorom aldosterónu, ktorý sa pýta, čo sa stane, keď telo potrebuje kortizol alebo aldosterón. Telo potom bude produkovať menej progesterónu, čo spôsobí, že sa bude vyhýbať hormonálnej produkcii a spôsobí nadprodukciu kortizolu. Toto je známe ako kradnutie kortizolu a ak sa to momentálne nelieči, môže to spôsobiť zápal svalov a kĺbov v tele, čo vedie k rôznym problémom, s ktorými sa daná osoba potýka.
Znížená tvorba androgénov a estrogénov môže inhibovať dráhu DHEA. Takže keď telo produkuje viac kortizolu, môže to spôsobiť, že hormóny vyvinú estrogén-dominantný tvar, ktorý spôsobí, že hormón kortizol stimuluje aromatázu. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k rakovine prsníka, fibroidom a endometrióze. Ženy môžu dostať stres, návaly horúčavy a znížené libido v dôsledku hormonálneho poklesu v ich telách.
záver
Ďalšie problémy, ako je stres, môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu kortizolu, úzkosť, zápaly, jednoduché sacharidy a tak ďalej v tele spojené s bolesťou kĺbov a svalov. Môžu tiež priamo a nepriamo inhibovať produkciu pohlavných hormónov a pohlavných hormónov. Takže toto je miesto, kde sa ľudia musia obávať, ak podávajú DHEA, pretože DHEA sa môže premeniť na pohlavné hormóny. Takže to môže byť dobrá vec, ak máte čo do činenia s hormonálnym nedostatkom. Ale ak dáte príliš veľa DHEA, môžete nadprodukovať hormonálnu funkciu.
Dr. Alex Jimenez, DC, v tejto 3-dielnej sérii prezentuje, ako možno hormonálnu dysfunkciu hodnotiť a liečiť pomocou rôznych terapií špecializovaných na hormóny a ako ich regulovať. Táto prezentácia poskytne cenné informácie mnohým ľuďom, ktorí sa zaoberajú hormonálnou dysfunkciou a ako využiť rôzne holistické metódy na optimalizáciu ich zdravia a pohody. Časť 2 sa bude zaoberať hodnotením hormonálnej dysfunkcie. Časť 3 sa bude zaoberať rôznymi dostupnými liečbami hormonálnej dysfunkcie. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov zahŕňajúcich rôzne hormonálne terapie na zabezpečenie optimálneho zdravia a pohody. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú hormóny?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Dnes sa pozrieme na využitie základných krokov stratégie liečby PTSD. Ako liečebná stratégia ide o produkciu, transport, citlivosť a detoxikáciu hormónu pri PTSD. Začnime teda s tým, ako zásahy a hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú tieto cesty v rámci prístupu, ovplyvňujú iné oblasti tela. Ako ovplyvňuje zásah jedného hormónu iné hormóny? Vedeli ste teda, že náhrada štítnej žľazy môže zmeniť prístup HPATG v tele? Takže keď sa ľudia zaoberajú hypotyreózou alebo subklinickou hypertyreózou a liečia sa supresívnou substitúciou hormónov štítnej žľazy, vyvoláva to zmeny v ich telách. To znamená, že sa stanú precitlivenými na ACTH na CRH alebo hormón uvoľňujúci kortikotropín.
To znamená, že budú produkovať a uvoľňovať viac ACTH. Keď sa pacient stane precitliveným na prílev hormónov, môže to viesť k rôznym problémom s inými systémami tela, ktoré ovplyvňujú funkčnosť orgánov a svalov. To je ďalší dôvod, prečo sa pacienti cítia skvele aj pri nízkych dávkach náhrad štítnej žľazy; stimuluje nadobličky. Mnohí pacienti majú tendenciu nadmerne zaťažovať nadobličky a keď sa liečia, trochu ich zasiahnu nadobličky, keď im lekári pomáhajú štítnej žľaze. Takže pri pohľade na štítnu žľazu vidíme, že štítna žľaza produkuje t4 a tvorí reverzné T3 a t3. Takže keď sa lekári pozerajú na farmakologické dávky glukokortikoidov štítnej žľazy, ktoré dávajú svojim pacientom na protizápalovú liečbu, alebo ak majú ľudia zvýšené glukokortikoidy ako pri Cushingovom syndróme, inhibujú sekréciu štítnej žľazy, pretože znižujú TSH. odpoveď na TRH, čo spôsobuje menej TSH. Keď je v štítnej žľaze menej sekrécie, môže to viesť k prekrývajúcim sa problémom spojeným so zbytočným prírastkom hmotnosti, bolesťami kĺbov a dokonca metabolickým syndrómom.
Do tohto bodu stres inhibuje štítnu žľazu. Naopak estrogény majú opačný účinok, kde zvyšujú sekréciu TSH a činnosť štítnej žľazy. To je dôvod, prečo sa ženy cítia oveľa lepšie aj pri nízkych dávkach náhrady estrogénu. Takže rovnako ako náhrada štítnej žľazy v malých množstvách, ktoré narúšajú nadobličky, ak podávame nízke dávky estrogénu, môže to zvýšiť funkciu štítnej žľazy. Mnohí lekári však musia pri poskytovaní hormonálnej liečby pacientom postupovať pomaly, pretože ďalšie hormóny ovplyvnia ostatné hormóny v tele. Pokiaľ ide o hormonálnu substitučnú terapiu, je dôležité zistiť, ako zásahy v rámci komunikačného uzla ovplyvňujú iné uzly v matrici. Pozrime sa teda napríklad na to, ako komunikačný uzol ovplyvňuje obranný a opravný uzol v tele. Výskumné štúdie odhaľujú účinky HRT na markery zápalu a sledujú 271 žien, ktoré užívali samotný konjugovaný konský estrogén, u ktorých došlo po roku k zvýšeniu CRP o 121 %.
A ak použili okrem syntetického progestínu aj ten, mali po roku 150% nárast CRP. Takže syntetický estrogén nie je bioidentický; toto je syntetický moč gravidných kobýl a syntetické progestíny sú prozápalové. A čo komunikačný uzol a asimilačný uzol? Ide o zaujímavú štúdiu, pretože mnohí lekári sa snažia pomôcť svojim pacientom a budúcej generácii v spoločnosti. Preto je dôležité vedieť, kedy je matka počas tehotenstva v strese, pretože to môže zmeniť mikrobióm dieťaťa. To znamená, že lekári majú možnosť podporiť včasnú intervenciu pri podpore mikrobiómov. Vedieť, že je to životne dôležité pre prenatálny stres na základe dotazníkov alebo zvýšeného kortizolu bolo silne a trvalo spojené s mikrobiómom a kolonizáciou dojčiat.
Sme tu preto, aby sme sa dozvedeli, ako zásahy na matrici ovplyvňujú hormonálny uzol alebo komunikačný uzol. Takže ako príklad sa pozrieme na to, čo sa deje v asimilačnom uzle zahŕňajúcom komunikačný uzol, pretože to ovplyvňuje antibiotiká na črevný metabolóm. Každý vie o vplyve antibiotík na mikrobióm, ale metabolóm je zmena v metabolickej funkcii určitého orgánu, čreva. Do tej doby, keď existuje toľko metabolických ciest, ktoré antibiotiká ovplyvňujú, metabolizmus steroidných hormónov bol najviac ovplyvnený. Takže osem metabolitov, ktoré sú súčasťou tejto hormonálnej dráhy, ktorá nám dáva PTSD, sa zvýšilo vo výkaloch po liečbe antibiotikami. Potom máme ďalší spôsob, ako črevo ovplyvňuje hormóny, a to je pohľad na metabolickú endotoxémiu. Mnohí lekári sa dozvedia o metabolickej endotoxémii v AFMCP, kde sa spomína netesné črevo alebo zvýšená permeabilita čriev. Keď mnohí jednotlivci riešia črevné problémy ovplyvňujúce ich pohodu, ako sú problémy s kĺbmi alebo svalmi, ktoré im spôsobujú bolesť, poskytujeme rôzne riešenia a na základe diagnózy vypracujeme s našimi pridruženými poskytovateľmi liečebný plán.
Endotoxíny ovplyvňujúce hormóny
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Endotoxíny alebo lipopolysacharidy pochádzajú z bunkových membrán baktérií. Bakteriálne endotoxíny sú teda translokované z lúmenu čreva kvôli zvýšenej črevnej permeabilite. Takže s touto zvýšenou priepustnosťou sa tieto endotoxíny premiestnia, čo spustí zápalovú kaskádu. Keď endotoxíny spôsobujú gastrointestinálne problémy, zápalové markery môžu ovplyvniť hornú a dolnú časť tela a os čreva a mozgu. Keď je os črevo-mozog postihnutá zápalom, môže to viesť k bolestiam kĺbov a svalov spojenej so somato-viscerálnymi a viscerálno-somatickými problémami. Do tohto bodu zápalová kaskáda z presakujúceho čreva ovplyvňuje vaječník, znižuje produkciu progesterónu a prispieva k nedostatku luteálnej fázy. To je neuveriteľne dôležité, aby sa lekári starali o pacientov, ktorí sú tu na to, aby optimalizovali plodnosť. Je obzvlášť dôležité, aby pacientky informovali svojich lekárov, keď majú nadbytok estrogénu a že produkujú čo najviac progesterónu. Musíme sa teda obávať o permeabilitu čriev pri ovulácii, nedostatok luteálnej fázy a nerovnováhu estrogén-progesterón. A čo biotransformačný uzol? Ako to ovplyvní komunikačný uzol? U detí predškolského veku majú ftaláty a funkcia štítnej žľazy inverznú súvislosť medzi metabolitmi alebo množstvom folátu a funkciou štítnej žľazy v systéme meranou u detí vo veku XNUMX rokov. Keď zápalové problémy ovplyvňujú funkciu štítnej žľazy u detí, môže to ovplyvniť kognitívne výsledky, čím sa zníži produkcia ftalátov v štítnej žľaze, čo vedie k duševným problémom.
Ako mentálne, emocionálne a duchovné úvahy prispievajú ku komunikačnému uzlu? Chceme začať od spodnej časti matrice ako vždy, čo zahŕňa funkčnú medicínu. Funkčná medicína poskytuje holistické prístupy k identifikácii koreňového problému ovplyvňujúceho telo a vypracovaniu individuálneho liečebného plánu pre pacienta. Pri pohľade na faktory životného štýlu v spodnej časti Živej matice môžeme vidieť, ako hormonálna dysfunkcia ovplyvňuje komunikačné uzly v tele. Nedávna práca zistila, že existuje pozitívny vzťah medzi symptómami menopauzy a sociálnou podporou a že symptómy menopauzy sa znižujú so zvyšujúcou sa sociálnou podporou. Teraz si povedzme, ako stres ovplyvňuje prístup HPA. Keď sa pozrieme na to, ako stimulácia z častí tela produkujúcich pohlavné hormóny alebo ostne, prístup štítnej žľazy, nadobličky a sympatický nervový systém (boj alebo útek) môžu pridať všetky stresory, ktoré nás ovplyvňujú, nazývané alostatická záťaž.
A alostáza sa týka našej schopnosti reagovať na tieto stresory prostredníctvom mechanizmov zvládania stresu. Veľa pacientov nás žiada o usmernenie. Pýtajú sa, ako môžu zarámovať svoje osobné skúsenosti a stresory. Napriek tomu sa tiež pýtajú, ako pripravujú spoločenské udalosti v širšom kontexte, a mnohí z nás ako praktici funkčnej medicíny hľadajú to isté. A tak vám podrobne ukážeme, čo stres robí s telom a ako nájsť spôsoby, ako znížiť úzkosť alebo stres v tele, aby ste predišli budúcim problémom s orgánmi, svalmi a kĺbmi.
Ako stres inhibuje estrogén
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Vytvára stres stres nadobličiek a ovplyvňuje náš primárny hormón odozvy na boj alebo útek (adrenalín)? Stres môže spôsobiť, že sympatický nervový systém zvýši krvný tlak, dýchanie, srdcovú frekvenciu a celkovú bdelosť, pričom našu krv nasmeruje na zvýšenie adrenalínu. Takže keď ste v situácii, váš adrenalín môže spôsobiť, že budete bojovať alebo utekať, čo spôsobí, že sa vaše svaly prekrvia, čím sa zníži krv do vášho jadra alebo do vašich nepodstatných orgánov. Takže model funkčnej medicíny by identifikoval rôzne spúšťače alebo mediátory, či už akútne alebo chronické, ktoré môžu pôsobiť ako podnecovateľ hormonálnej dysfunkcie, ktorá môže spôsobiť prekrývajúce sa problémy, ktoré môžu narušiť funkciu nadobličiek v štítnej žľaze.
Takže pohľad na tieto reakcie nám môže pomôcť vidieť fyzické problémy, ktoré sa vyskytujú, ak sa adrenalín dlhodobo chronicky zvyšuje, čo vedie k úzkosti, problémom s trávením atď. Teraz je kortizol náš hormón bdelosti, ktorý pomáha udržiavať núdzovú reakciu na podporu alebo podporu adrenalínu. Príkladom môže byť hasičské auto alebo polícia, ktoré prídu po okamžitom zásahu. Takže kortizol uľahčuje rýchlu adrenalínovú reakciu, aby telo udržalo chod podľa potreby. A má aj mnoho ďalších úloh. Pomáha pri zvýšenej hladine cukru v krvi a spôsobuje ukladanie tukov. Takže keď ľudia prídu s váhou okolo stredu a riešia prekrývajúce sa problémy v tele, myslite na kortizol, pretože je protizápalový a reguluje nervový systém. Kortizol môže byť pre telo dobrý aj zlý, najmä ak sa jednotlivec zaoberá stresovými udalosťami, ktoré ovplyvňujú jeho zdravie a spôsobujú problémy ovplyvňujúce jeho pohyblivosť.
Poďme sa teda porozprávať o tom, ako stres ovplyvňuje celé telo a imunitný systém. Stres môže zvýšiť náchylnosť na infekcie a zvýšiť ich závažnosť v tele. Takže tu vidíme stres ovplyvňujúci obranný a opravný uzol, čo vedie k imunitnej dysfunkcii a stresom vyvolanej imunitnej dysfunkcii. Príkladom by mohlo byť, ak sa osoba potýka s poruchou, ktorá postihuje jej črevá, ako je SIBO alebo deravé črevo; môže zvýšiť produkciu prozápalových cytokínov a spôsobiť bolesti kĺbov a svalov dolnej časti chrbta, bokov, kolien a celkovú pohodu. Keď prozápalové cytokíny ovplyvňujú črevný systém, môžu tiež spôsobiť dysfunkciu štítnej žľazy a narušiť produkciu hormónov.
Takže ak niekto užíva túto hormonálnu substitučnú terapiu (HRT), môže to zvýšiť jeho zápal, najmä ak je v strese. Takže ako praktici funkčnej medicíny vždy premýšľame a hľadáme rozpoznávanie vzorov, keď začíname premýšľať o veciach inak ako konvenčné metódy týkajúce sa zdravia a wellness.
Čo to je, keď vidíte človeka, ktorý sa potýka s chronickým stresom, a aká je jeho reakcia? Zvyčajne odpovedia: „Veľmi sa potím; Už len pri spomienke na to, čo sa mi stalo, som nervózna a nervózna. Bojím sa, že to ešte niekedy zažijem. Niekedy mi tieto cesty spôsobujú nočné mory. Vždy, keď počujem hlasný zvuk, myslím na uhlíkové krúžky a je mi zle.“ Toto sú niektoré výpovedné znaky toho, že niekto sa zaoberá chronickým stresom spojeným s PTSD, ktorý môže ovplyvniť hladiny hormónov v tele. Mnoho poskytovateľov funkčných liekov môže využiť dostupnú liečbu hormonálnej dysfunkcie pri PTSD. Všeobecnou stratégiou liečby hormonálnej dysfunkcie je teda produkcia, citlivosť na transport a detoxikácia hormónov v tele. Pamätajte, že keď máte niekoho, kto sa zaoberá hormonálnymi problémami, je najlepšie vymyslieť stratégiu, ako sa s týmto problémom vysporiadať.
Čo teda môžeme urobiť, aby sme ovplyvnili, ako sa hormóny v tele produkujú alebo boli nadmerne produkované? Chceme sa pozrieť na to, ako sa vyrábajú hormóny, ako sa môžu vylučovať v tele a ako sa transportujú. Pretože čo ak sú transportované spôsobom, že transportná molekula má nízku koncentráciu, čo im umožňuje byť voľnými hormónmi? Takže toto je interakcia s citlivosťou iných hormónov a ako zmeníme alebo sa pozrieme na citlivosť buniek na hormonálny signál? Napríklad progesterón ovplyvňuje estrogénové receptory, ktoré spôsobujú detoxikáciu alebo vylučovanie hormónu.
Takže predtým, než premýšľame o podaní alebo nahradení hormónu, pýtame sa, čo môžeme urobiť, aby sme tento hormón v tele ovplyvnili. Konkrétne, ako môžeme ovplyvniť produkciu, transport, citlivosť, detoxikáciu alebo elimináciu hormónu? Čo sa teda týka produkcie hormónov, aké sú stavebné kamene hormónov štítnej žľazy a kortizolu? Takže ak máme málo hormónov štítnej žľazy, chceme zabezpečiť, aby sme mali stavebné kamene serotonínu. Čo teda ovplyvňuje syntézu? Ak je žľaza zapálená autoimunitnou tyroiditídou, nemusí byť schopná produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy. A to je dôvod, prečo ľudia s autoimunitnou tyroiditídou majú zníženú funkciu štítnej žľazy. A čo transport hormónov? Ovplyvňujú hladiny jedného hormónu v tele hladiny iného? Estrogén a progesterón sú často v tanci v tele. Takže transportuje hormón z pôvodných žliaz do cieľového tkaniva, čo môže ovplyvniť jeho účinnosť?
Ak dôjde k nadmernej produkcii hormónov pripojených k transportnému proteínu, nebude dostatok voľného hormónu a môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku hormónov. Alebo to môže byť naopak, ak je potrebné viac transportného proteínu, potom bude príliš veľa molekúl voľného hormónu a symptómov nadbytku hormónov. Preto chceme vedieť, či môžeme ovplyvniť hladinu voľného hormónu a zistiť, či sa transformuje. Takže vieme, že T4 sa stáva aktívnou formou T3 alebo inhibítorom štítnej žľazy, reverzným t3, a môžeme tieto dráhy modulovať? A čo citlivosť? Ovplyvňujú nutričné alebo dietetické faktory bunkovú odpoveď na kortizol, hormóny štítnej žľazy, testosterón, estrogén atď.? S mnohými proteínmi viažucimi sa na bunkovú membránu sa bunková membrána podieľa na metabolizme hormónov. A ak sú bunkové membrány tuhé, inzulín, napríklad, sa do nich teraz ťažko dostane, keď sa pozrieme na hormonálnu detoxikáciu. Ako zmeníme metabolizmus estrogénov alebo testosterónu?
A čo môžeme urobiť, aby sme ovplyvnili viazanie a vylučovanie estrogénu? Môže sa teda estrogén eliminovať zdravo? A to závisí od toho, či na konkrétnom uhlíku dochádza k hydroxylácii, ale musí sa tiež vylúčiť z hľadiska celkového množstva. Takže napríklad zápcha zníži množstvo vylučovaného estrogénu. Takže používame trezor ako metaforu a témou, ako sme povedali, je najprv liečiť matricu pred priamym riešením hormonálnej dysfunkcie.
Kortizol ovplyvňujúci komunikačné uzly
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: V Živej Matrixe musíme odomknúť alebo ošetriť všetky uzly, aby sme otvorili trezor, aby sme sa dostali dovnútra a oslovili hormóny. Je to preto, že endokrinný systém je taký zložitý, že sa často sám upraví, keď sa riešia iné nerovnováhy. A pamätajte, že hormonálna nerovnováha je často vhodnou reakciou tela na nerovnováhu inde. To je dôvod, prečo liečba iných nerovnováh často rieši hormonálny problém. A tiež si pamätajte, že hormóny ako pikogramy sú vo veľmi nízkych koncentráciách. Takže je veľmi ťažké byť presný, keď pacientom podávame hormóny a umožňujeme telu samočinnú korekciu. Preto hovoríme, aby sme najskôr ošetrili matrix. A keď sa dostaneme do komunikačného uzla v tele, pozrieme sa do stredu matrice a objavíme emocionálne, mentálne a duchovné funkcie tela, ktoré pomáhajú normalizovať hormóny. A keď sa to rieši, ako môžeme opraviť hormonálne komunikačné uzly?
Keď je vo vnútri komunikačného uzla, liečba musí nasledovať v poradí: nadobličky, štítna žľaza a pohlavné steroidy. Takže toto sú dôležité pojmy, ktoré si treba zapamätať, liečba nadobličiek, štítnej žľazy a nakoniec pohlavné steroidy. A spôsob, akým zobrazujeme cesty, bude konzistentný. Takže tu vidíte štandardnú reprezentáciu, ktorú budeme používať pre steroidogénnu cestu. A tu vidíte všetky rôzne hormóny. Enzýmy v steroidogénnej dráhe sú farebne odlíšené, takže mnohí lekári vedia, ktorý enzým ovplyvňuje ktorý krok. Ďalej sa pozrieme na moduláciu steroidných dráh prostredníctvom životného štýlu, ako je cvičenie, a ako stres ovplyvňuje aromatázu, čím sa vytvára estrogén.
Teraz, keď sa dostávame do skutočnej, ťažkej časti o steroidných dráhach, informujeme mnohých našich pacientov, aby sa zhlboka nadýchli, pretože to ukazuje, že hlboký nádych môže zvýšiť poznanie človeka a poskytnúť mu schopnosť porozumieť všetkému. Celkový obraz je teda taký, že všetko začína cholesterolom a tým, ako ovplyvňuje hormóny v tele. Takže cholesterol tvorí minerálny kortikoid aldosterón, ktorý potom vyvíja kortizol, v konečnom dôsledku vytvára androgény a estrogény. Keď pacienti dostanú konzultácie o tom, čo sa deje s ich telom, mnohí si neuvedomujú, že vysoký cholesterol môže potenciálne viesť k chronickému stresu, ktorý je spojený s kardiovaskulárnymi problémami, ktoré môžu v konečnom dôsledku vyvolať viscerálne-somatické poruchy.
Hormóny ovplyvňujúce zápal, inzulín a kortizol
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Keď má pacientka myómy alebo endometriózu, mnohí lekári navrhnú spolu s inými poskytovateľmi medicíny liečebný plán na zníženie tvorby estrogénových hormónov inhibíciou a moduláciou aromatázových enzýmov. To umožňuje pacientovi urobiť malé zmeny vo svojom životnom štýle tým, že zabezpečí normálnu hladinu zinku, nebude neustále piť alkoholické nápoje, nájde spôsoby, ako znížiť hladinu stresu a normalizuje príjem inzulínu. Každý liečebný plán vychádza v ústrety jednotlivcovi, pretože nájde spôsoby, ako znížiť hladinu kortizolu a regulovať zdravú produkciu hormónov. To umožní telu zvýšiť produkciu estrogénu pri súčasnom znížení aromatázy. Takže keď hovoríme o strese, môže to negatívne ovplyvniť hormonálne dráhy priamo zvýšením kortizolu, čo spôsobí, že hypofýzy zvýšia CTH, keď stres reaguje na telo. Mnohí jednotlivci sa potýkajú s chronickým stresom vo svojom tele, ktorý môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily muskuloskeletálneho systému, čo spôsobuje bolesti svalov a kĺbov.
Takže hypofýza produkuje kortizol, keď ho telo priamo volá, keď sa jedinec vyrovnáva s akútnym stresom. Chronický stres však môže nepriamo zvýšiť hladiny kortizolu; spôsobuje v tele inhibíciu enzýmu 1720 lyázy, čo spôsobuje pokles anabolizmu, čím sa spomaľuje energetická hladina organizmu. Takže stres inhibuje tento enzým. Takže keď stres inhibuje enzým lyázu 1720 v tele, môže to spôsobiť, že hypofýza bude produkovať viac kortizolu a spôsobiť viac problémov, ako je kĺb, ktoré postihnú jednotlivca. Takže to sú dva spôsoby, ktorými stres vedie k väčšiemu množstvu kortizolu priamo prostredníctvom ACTH a nepriamo inhibíciou 1720 lyázy.
Zápal je v tele dôležitý, pretože má tiež obojsmernú cestu, pretože môže ovplyvniť tieto dráhy rovnako ako stres. Zápal môže inhibovať enzým lyázu 1720, čo spôsobuje, že telo je prozápalové a môže stimulovať aromatázu. Rovnako ako stres, keď sa telo potýka so zápalom, prozápalové cytokíny stimulujú enzýmy aromatázy, aby spôsobili zvýšenie tvorby estrogénu. Keď sa to stane, lekári si môžu všimnúť, prečo sú ich pacienti príliš stresovaní a majú zápalové markery v črevách, svaloch a kĺboch. Do tohto bodu môže zápal tiež zvýšiť enzým nazývaný 5alfa reduktáza. Teraz 5alfa reduktáza spôsobuje tvorbu hormónu nazývaného dihydrotestosterón (aktívna forma testosterónu v telesných bunkách iných ako svaly, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov. Takže inzulín, stres a zápal prispievajú k vypadávaniu vlasov, pretože inzulín má rovnaký účinok. Inzulín alebo cukor v krvi dodáva telu energiu na pohyb počas dňa.Keď majú jednotlivci v tele príliš veľa alebo príliš málo inzulínu, môže to viesť k inzulínovej rezistencii, ktorá koreluje s metabolickým syndrómom spojeným s vypadávaním vlasov.
Holistické metódy pre hormóny
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ako inzulín, kortizol a zápal zohrávajú svoju úlohu v štítnej žľaze? No, všetky tieto hormóny pomáhajú telu fungovať. Keď má štítna žľaza základný stav, ako je hypo alebo hypertyreóza, môže to spôsobiť, že telo nadmerne alebo nedostatočne produkuje hormóny na reguláciu zdravých normálnych funkcií tela. Takže tento cyklus dopredného kŕmenia môže spôsobiť, že jednotlivec bude mať rôzne problémy ovplyvňujúce jeho telo v dôsledku hormonálnej dysfunkcie. Táto kombinácia inzulínovej rezistencie, vysokého inzulínu, prírastku hmotnosti a stresu postihuje mnohých pacientov a spôsobuje metabolický syndróm. Aby sme normalizovali hormonálnu funkciu, musíme sa pozrieť na všetky tieto faktory, ktoré spôsobujú hormonálnu dysfunkciu u pacientov.
Keď idete na hormonálnu liečbu, je dôležité vedieť o rôznych nutraceutikách a rastlinách, pretože predtým sa tomu hovorilo zmena životného štýlu. V zdravotníckej klinike môžu špecifické neutraceutiká a rastlinné látky ovplyvniť tvorbu estrogénu prostredníctvom enzýmu aromatázy. Avšak rôzne faktory, ako sú choroby, lieky, toxíny a zvýšený inzulín, môžu tiež zvýšiť enzýmy aromatázy, čo vedie k väčšiemu množstvu estrogénu v tele. A potom choroby, lieky a toxíny robia to isté. Výskumná štúdia odhaľuje, že keď muži a ženy komunikujú, kognitívna výkonnosť mužov klesá, po čom nasleduje zmiešané sexuálne stretnutie. To môže zmeniť fungovanie hormónov v tele, keď dôjde k zmenám vo formálnej funkcii, ktoré môžu ovplyvniť kognitívnu funkciu centrálneho nervového systému v tele.
Keď sú pacienti v strednom veku vyšetrení u svojich lekárov, výsledky môžu ukázať, či majú zvýšený inzulín, zvýšený stres a či majú v tele zápal. To umožňuje lekárom spolupracovať s pridruženými špecialistami na vývoji liečebného plánu, ktorý sa postará o to, aby pacient začal s malými zmenami na svojej ceste za zdravím a wellness.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje, ako posúdiť rôzne hormóny v tele a ako sa dajú použiť rôzne hormonálne testy na určenie hladiny v tele. Táto prezentácia umožňuje mnohým jednotlivcom vedieť, čo môžu očakávať, keď ich diagnostikujú ich primárni lekári. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov zahŕňajúcich rôzne hormonálne terapie na zabezpečenie optimálneho zdravia a pohody. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Hodnotenie hormónov
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Vitajte vo všetkom, čo potrebujete vedieť o hodnotení hormónov a o tom, ako robiť testovanie. Rozhodli sme sa to urobiť ako webinár, pretože počas modulu na to máme len málo času. Koniec koncov, uľahčí vám to život. Tieto informácie budete musieť mať pod pásom, pretože tu je najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť. Hormonálna terapia je umenie, nie veda. Ak nájdete päť alebo šesť lekárov, ktorí robia hormonálnu terapiu, nájdete päť alebo šesť rôznych spôsobov, ako urobiť predpis, a oveľa viac spôsobov, ako v skutočnosti urobiť testovanie na jeho sledovanie.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Dôležité je, aby ste mali na pamäti to, o čom vedecky vieme, že je lepší alebo nie príliš dobrý spôsob starostlivosti o pacientov z hľadiska testovania. Potom zistite, čo vám vyhovuje, a staňte sa v tom odborníkom. Pretože ak budete v priebehu času konzistentní, môžete obísť klady a zápory každého daného spôsobu testovania a zistiť, čo musíte urobiť, bez ohľadu na to, aký typ testu nakoniec urobíte. Dobre, tak čoho sa máme obávať? Pri meraní hladín hormónov existuje veľa potenciálnych problémov, pretože množstvo hladín hormónov výrazne kolíše. Na vyhodnotenie hormónov v tele musia lekári vedieť, čo, kedy a koho majú testovať. Takže o tom všetkom sa porozprávame.
Diagnostika hormónov u pacienta
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Niektoré sa menia počas dňa, niektoré sa menia počas cyklu a niektoré hormóny sa nelíšia vôbec. Musíte si teda zapamätať, o ktoré z nich sa musíte z hľadiska fluktuácie obávať. Štúdie, ktoré boli vykonané, nemerajú hladiny hormónov. Takže nájsť normálne hladiny hormónov je niekedy problematické. Môže sa líšiť od toho, čo v súčasnosti používajú laboratóriá. A v štúdiách, kde prišli s normálnymi hladinami hormónov, veľa z nich sú oveľa staršie štúdie a metodológia bola nespoľahlivejšia ako tá, ktorú používame teraz. Takže ak budeme mať na pamäti to, čo ľudia nazývajú normálne hladiny hormónov, mnohé z týchto štúdií by tiež spriemerovali neporovnateľné skupiny. To znamená, že by porovnávali, povedzme, skupinu jabĺk, pomarančov a hrozna, dali by ich dokopy a povedali, áno, takže tento priemer bude fungovať.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže je to ako robiť metaanalýzu, a ak beriete veľa rôznych údajov, nemôžete nevyhnutne povedať, že tento priemer dáva zmysel. Pravdepodobne ste si už vedomí skutočnosti, že iné laboratóriá nakoniec vyvíjajú rôzne referenčné rozsahy. Ak teda používate viacero rôznych laboratórií, nemôžete nevyhnutne porovnávať výsledky testov, ktoré získate, pretože referenčné rozsahy sú odlišné. A niekedy, dokonca aj v rámci daného laboratória, v závislosti od toho, ktorú testovaciu súpravu pacienti používajú, ako napríklad test od Quest, môžu jedného dňa použiť jednu testovaciu súpravu. Takže referenčný rozsah bude XYZ a ďalší deň išli do toho istého laboratória, ale použili inú testovaciu súpravu a majú úplne iný referenčný rozsah. A tak musíte upozorniť na pacientov. Ak máte inteligentného pacienta, ktorý sa snaží sledovať, čo sa so sebou deje, môže mať počas vyšetrenia nesprávny dojem.
Estrogén a progesterón
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ak sa vo výsledkoch vašich testov zobrazujú rôzne referenčné rozsahy, je najlepšie si to odsledovať, ak si to potrebujete zapamätať. Teraz existujú veľké rozdiely medzi jednotlivcami a dokonca aj v rámci toho istého jednotlivca. Sérové koncentrácie prírodných aj syntetických steroidov môže byť potrebné objasniť medzi inými jednotlivcami. Existujú obrovské rozdiely bez ohľadu na koreň podávania hormónov. To, čo očakávate od jedného človeka, sa môže líšiť od toho druhého. A, samozrejme, v rámci každého jednotlivca získate úrovne fluktuácie počas dňa na základe mnohých rôznych vecí. Všetko od vnímaného alebo skutočného stresu, ktorý zmení ich hladiny hormónov, až po potraviny, ktoré jedli v ten deň, môže mať vplyv. Stav hydratácie môže zmeniť. Takže niektoré variácie, ktoré vidíte u človeka, ale s rôznymi odbermi krvi, môžu byť založené na tom, čo sa v ten deň dialo.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Snažte sa preto urobiť dojem na svojich pacientov, keď robíte testy, aby ste udržali dni odberu krvi rovnaké. Teraz meranie v rôznych telesných tekutinách, ako je sérum, moč alebo sliny, nám nemusí nevyhnutne povedať o koncentrácii v iných tkanivách a lekári to musia mať na pamäti, pretože pacient môže získať falošný pocit bezpečia a nemusí majú niečo spoločné s tkanivom, ktoré sa snažia liečiť. Teraz si mnohí lekári musia pamätať na všetky rôzne druhy estrogénov, ktoré by mohli potrebovať sledovať počas vyšetrenia. Takže, keď si všimnú estrogén, je tam estrogén. V tele je voľný a viazaný estrogén a produkcia estrogénu u ženy alebo muža v nich samotných. Existujú exogénne estrogény, ktoré im môžete podávať. Sú tam uložené estrogény, metabolity a všetky tieto rôzne estrogény, ktoré musia lekári sledovať. Takže toto je len jeden príklad toho, že v tele je veľa hladín estrogénu a pacient sa pýta, na čo sa lekár pozerá? Mohol by mi jeden test poskytnúť všetky tieto odlišné informácie? A toto je len estrogén. To isté platí, aj keď nie až také zložité. To isté platí pre ostatné hormóny v tele.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz pre progesterón je to rovnaké utrpenie. Ďalšie výsledky vyzerajú takto pre estrogény a testosterón, a to nám má pripomenúť všetku rôznu variabilitu, ktorá existuje. Ukázaním rozdielov medzi rôznymi ľuďmi v ich biologických štádiách, napríklad v premenopauzálnom a postmenopauzálnom období. Výsledky, ktoré lekár predloží pacientke, stanovujú svetlejší odtieň zelenej na vonkajšej strane medzicyklovej variability zvnútra danej ženy. A potom žltozelená je medziženská variabilita, teda jedna žena k druhej. A potom tá modrá čiara v strede je priemer; to poskytuje informácie, ktoré môžu potrebovať na diagnostiku.
Testovanie hladín hormónov
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Dobre, tak sa pozrime na testovanie a hodnotenie hormónov, keď sa pozrieme na všetky typy hormónov, na rôzne spôsoby ich testovania a na výhody a nevýhody. Existujú desaťročia dobre overeného výskumu hladín sérových hormónov. Takže pre estrogény, estrón, estradiol a estriol, ako aj metabolity estrogénu v sére, dobrou správou je, že meria produkciu endogénnych hormónov. Takže ak získate hladinu hormónov v sére, vieme, čo tieto výsledky znamenajú.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Zlou správou je, že tieto výsledky vám poskytnú voľný a viazaný hormón. Ukazuje vám celkový počet estrogénov. Nemôžete si však objednať celkový estradiol a bezplatný test estradiolu, pretože ich neponúkajú. Existujú obmedzené údaje týkajúce sa sérových hladín týchto metabolitov z hľadiska predpovede zdravotného rizika. A pre niektoré laboratóriá môže byť ťažké získať presnú kvantifikáciu u žien po menopauze, pretože hladiny estrogénu sú veľmi nízke. Takže mať to na pamäti je záležitosť poznať svoje laboratórium a aké presné sú. Teraz, keď príde na sliny, dobrou správou je, že sú neinvazívne. Pacienti to môžu robiť doma, takže je vhodné, ak sa lekári pokúsia vykonať sériové meranie estradiolov počas celého cyklu u premenopauzálnej ženy. Pretože nikto so správnou mysľou nepôjde do laboratória a nebude mu denne odoberať krv.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Vedomie, že slinný estradiol dobre koreluje s voľným estradiolom v sére, umožňuje lekárom vidieť, čo je v slinách a čo chcú vidieť v sére. Zlou správou o slinách je, že existuje menej validačných štúdií ako sérum. Je ich stále dosť, takže je to platná testovacia metóda. Len to nie je také overené ako sérum, pretože to ešte treba urobiť. Opäť to môže byť pre niektoré laboratóriá veľmi náročné, pretože hladiny estrogénu v slinách sú oveľa nižšie ako v sére. Takže lekári musia zabezpečiť, aby laboratórium odvádzalo dostatočne dobrú prácu pri hodnotení týchto veľmi nízkych úrovní. Všetky testy slín môžu byť kontaminované krvou z ústnej sliznice.
Testovanie slín
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže ak má pacient parodontitídu alebo niečo v tomto zmysle, lekári nechcú, aby boli na úrovni slín; je dôležité povedať im, aby to urobili predtým, ako si umyjú zuby, nie až potom, v prípade, že pri čistení zubov krvácajú. Ale to platí o každom teste slín; nemôžete dostať estrogénové metabolity cez sliny. A väčší problém u žien po menopauze je, že mnohé po menopauze majú sucho v ústach. A tak môže byť naozaj ťažké urobiť test, pretože potrebujú produkovať viac slín, aby získali adekvátnu vzorku. Teraz, ak sa to stane, môžu ísť na test 24 moču. 24-hodinové testovanie moču na estrogén a metabolity estrogénu môže byť užitočné, ak sa snažíte získať celkovú dennú produkciu hormónov. Môžete získať merania metabolitov estrogénu, ktoré sú dlhodobo stabilné.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Máte dostatok času na spracovanie a získate bezplatné aj konjugované merania estrogénu. Takže je to užitočné. Zlou správou, ktorá platí pre akýkoľvek 24-hodinový test moču, je, že sa spolieha na presné merania objemu a kompletné odbery pacientmi. Mnohí pacienti to nechtiac pokazia. Keď majú náročný deň, pôjdu sa vycikať a potrebujú si spomenúť, čo majú robiť, čo môže byť problém. Takže uistenie sa, že pacient rozumie, môže pomôcť s výsledkami testu. Nemôžete ho použiť pre ľudí s renálnou dysfunkciou, pretože je založený na korekcii kreatinínu. Takže ak je ich kreatinín abnormálny, budú musieť byť schopní poskytnúť vám primeranú, primeranú hladinu a niekedy vám urobia niektoré z týchto testov, ktoré robia 24-hodinový moč, vám poskytnú veľa metabolitov, ktoré by mohli byť klinicky užitočnejšie, ale nie sú .
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz pre vysušenú škvrnu, ste v testovaní a môžete získať metabolity estrogénu, čo je dobré, pretože metabolity sú stabilné po dlhú dobu, takže to nie je problém. A môžete zmerať voľné aj konjugované estrogény na týchto miestach v testoch moču. Najväčším problémom je, že má najmenej klinických validačných štúdií. Ide teda o novší spôsob testovania. Je to populárne a jednoduché pre pacientov, ale kvôli niekoľkým klinickým validačným štúdiám, ktoré vykonali, nie sú obavy. Teraz sú spomenuté ďalšie výzvy: premýšľať o tom, čo musí laboratórium robiť; merania, ktoré musia byť schopné poskytnúť, sa môžu výrazne líšiť, pretože u starších žien sú veľmi nízke hladiny estrogénu, nie na hormonálnej substitučnej liečbe.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A potom až meranie týchto super vysokých dávok u žien, ktoré sa pripravujú na IVF. A viete, úrovne sa môžu líšiť o 10,000 XNUMX. Je rozumné predpokladať, že akýkoľvek test bude pre všetky tieto okolnosti presný? Je tiež ťažké posúdiť hladiny estrogénu u žien liečených inhibítormi aromatázy, pretože pravdepodobne budú mať veľmi nízke koncentrácie estrogénu. Takže to nemusí byť presne zistené štandardizovaným testovaním. A potom je problémom špecifickosť, pretože hovoríme o tom, ako sa estradiológia zameriava hlavne na to, ako sa rozkladá na estrón a potom na to, ako sa rozkladajú estróny. Realita je však taká, že estradioly ho premieňajú na viac ako sto rôznych metabolitov, čo môže narúšať presnú kvantifikáciu.
Testovanie séra
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže laboratóriá to musia mať na pamäti a zabezpečiť, aby pre vás získali primeranú špecifickosť. Ďalšou zaujímavou lahôdkou je, že exogénne zdroje S-skúšky môžu viesť k falošne zvýšeným hladinám estradiolu. Takže majte na pamäti, ak máte vtipný výsledok testu, ktorý nedáva zmysel.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Progesterón a metabolity progesterónu v sére; existuje veľa literatúry na podporu použitia hladiny progesterónu nameranej dúfajme v 21. deň 28-dňového cyklu na potvrdenie ovulácie. Progesterón má problémy, keďže sa líši od estradiolu. Preto je prijateľné použiť na to hladiny progesterónu v sére, pretože reprodukovateľnosť hladín v sére je obmedzená, ak sú hladiny v sére nízke. Takže ak to znamená, že ak vezmete osobu v prvej polovici jej cyklu a tri dni po sebe na úplnom začiatku procesu nakreslíte hladinu progesterónu a progesterón by mal byť nízky, možno nedostanete podobné čísla. len preto, že hladiny hormónov sú nízke.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže reprodukovateľnosť robí lekárov trochu šialených, ale to je niečo, čo musia mať na pamäti pri sére. Opäť platí, že testovanie slín nie je invazívne; je to vhodné, ak chcete sledovať celý cyklus u premenopauzálnej ženy. Výskum tiež ukazuje, že hladina 17-alfa hydroxyprogesterónu v slinách je rovnako prijateľná ako hladina v sére na diagnostiku kongenitálnej adrenálnej hyperplázie. Nevýhodou hladín progesterónu v slinách metabolitov progesterónu v jeho metabolitoch je, že máte rýchle kolísanie hladín progesterónu v slinách. Takže, ak máte niekoho, kto si nechce dať odobrať krv a nevadí mu pľuť do skúmavky, môžete namiesto toho použiť toto.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Na rozhodnutie by ste teda mali použiť viac ako jeden výsledok testu; možno budete potrebovať sériové vzorkovanie, aby ste získali pocit z priemeru. Je tu tiež problém s krížovou reaktivitou, ktorá môže interferovať s imunotestami a ovplyvniť výsledky. A opäť ten istý problém je s oveľa nižšími hladinami progesterónu v slinách ako v sére. Takže pre niektoré laboratóriá môže byť náročné získať predbežnú analýzu a rovnaký problém, pokiaľ ide o kontamináciu krvou; to však platí pre všetky bunkové testy. 24-hodinové vyšetrenie moču a bodové vyšetrenie suchého moču na progesterón majú rovnaký problém, pretože metabolity progesterónu budú korelovať so symptómami. Takže študovali napríklad alopregnanolón v moči. Úroveň, ktorá sa spája s kvalitou spánku u perimenopauzálnych žien.
Rôzne dôsledky testovania hormónov
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Z toho vyplýva, že ak to koreluje, je to pravdepodobne presná úroveň; avšak progesterón je ťažké kvantifikovať v moči. A tak používajú metabolity na hodnotenie a určujú hladinu progesterónu na základe metabolitov. To je skvelé, až na to, že neexistuje žiadna literatúra popisujúca klinickú užitočnosť metabolitov progesterónu. Takže progesterón v moči je pomerne problematický, pokiaľ ide o presnosť a to, čo dostávate. Časť problému so sérovým progesterónom spočíva v tom, že je k dispozícii len veľmi málo z neho a nebielkovinový základ, väčšina z neho je viazaná na všetky a iné proteíny; je to voľný progesterón, ktorý je dostupný pre cieľové tkanivá a tiež pre sliny. Takže progesterón, ktorý meriate v sére, je väčšinou viazaný progesterón, nie to, čo je klinicky dôležité.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Transdermálny progesterón je extrémne ťažké merať, pretože každý dostane metabolizmus pomocou piatich alfa reduktáz v koži. Rýchlo sa vstrebáva membránami červených krviniek a dodáva sa do tkaniva. A naozaj, potom, čo pacient použije exogénny progesterónový krém alebo gél, dostane tieto šialene vysoké hladiny progesterónu v slinách a kapilárnych riečiskách, ale nie v sére. A tak by mohol existovať lepší spôsob merania toho, čo sa s pacientom deje. Takže transdermálny progesterón, snažiť sa to dodržiavať akýmkoľvek testovaním je ťažké.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Existujú desaťročia výskumu hladín sérových hormónov. Pri testovaní séra testosterónu a jeho metabolitov môžete získať celkový aj voľný test hladiny hormónov a môžete tiež získať hladinu DHT, čo je užitočné. Na diagnostiku androgénovej insuficiencie existujú stanovené sérové rozsahy. Takže hladiny testosterónu v sére sú vo všeobecnosti v poriadku. Môže byť ťažké pomôcť celému séru, ak sú hladiny nízke, ako u žien a detí a hypogeálnych mužov. Takže musíte poznať svoje laboratórium a jeho metodiku. Predpokladajme, že hodnotíte testosterón u žien, hypogeálnych mužov alebo detí, pretože sa musia uistiť, že robia vhodný test séra, aby presne dosiahli tieto skutočne nízke hladiny.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Na testovanie slín je veľmi vhodné získať vzorku. Existujú zavedené rozsahy na diagnostiku nedostatočnosti antigénu a je ľahké použiť toto testovanie na rozlíšenie medzi gonadálnymi a hypogonadálnymi mužmi. A môžete získať hladinu voľného hormónu ako množstvo publikovaných výskumov o používaní hladín slín na hodnotenie testosterónu. Problém je však ako s progesterónom; dostanete túto rýchlu fluktuáciu slín. Možno budete potrebovať viac ako jeden výsledok testu slín, aby ste získali spoľahlivé informácie. Nemusíte sa teda nutne rozhodovať len na základe jedného výsledku. A opäť musíte poznať svoje laboratórium, pretože hladiny sú oveľa nižšie ako v sére. Je teda náročné získať presný príbeh a dávať si pozor na kontamináciu krvi. Pri testovaní moču má 24-hodinový a bodový moč mierne odlišné problémy.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: 24-hodinový test na testosterón v moči sa môže použiť na získanie celkovej dennej produkcie testosterónu. Pacienti dostanú voľnú hladinu hormónov a metabolitov, čo je fajn. Tieto informácie môžu použiť na nepriame vyhodnotenie piatich aktivít alfa-reduktázy a aromatázy na základe toho, koľko rôznych metabolitov dostávajú. Len niekoľko údajov podporuje klinickú užitočnosť všetkých meraných metabolitov. Existuje polymorfizmus UGT na B17; ak to pacient má, hladina testosterónu v moči sa vráti na nulu, takže na to pamätajte, ak niekedy dostanete výsledok testu. Koniec koncov, je taká nízka, pretože tento problém môže mať váš pacient. Teraz vám bodový moč poskytne rovnaké výhody, pretože získate voľné hladiny hormónov a metabolitov. To vám umožňuje použiť tieto informácie na posúdenie piatich aktivít alfa-reduktázy aromatázy; problém tu však je; ako pri iných hormónoch, o ktorých sme diskutovali, aj toto testovanie má vo všeobecnosti menej klinických validačných štúdií, pretože ide o novšiu formu testovania, takže na to pamätajte.
Kortizol
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Kortizol a jeho metabolity v sére sú podobné ako ostatné spomínané hormóny, keďže existujú overené referenčné rozmedzia pre kortizol. Veľa odbornej literatúry podrobne popisuje použitie tohto testu a pacienti sa môžu cítiť pohodlne pri získavaní týchto výsledkov. Povie im to len celkový kortizol, nie ich voľný kortizol. Takže ak to budú mať na pamäti, získajú denný vzor. Môžu dostať iba štvorbodový test, ako by to urobili so slinami, pretože nemajú normálne rozsahy pre štyri rôzne časy počas dňa. A mnohí pacienti spomínajú svojim lekárom, keď dostávajú sérový kortizol, hovoria: „Počkaj, ty tomu nerozumieš. Tak sa bojím, že mi odoberú krv, že mi vystrelí kortizol a normálne nevyzerám tak zle.“
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Majte na pamäti, že v sére majú normálne referenčné rozsahy iba pre dva časy dňa, od 7:9 do 00:3 a od 5:00 do 10:11. Takže musíte zabezpečiť, že ak použijete sérový kortizol, pôjdu nalačno pred deviatou hodinou alebo môžu ísť neskôr počas dňa. A ak idú neskôr počas dňa, nemusia sa postiť. Takže ak dostanete kortizol o XNUMX alebo XNUMX ráno, nie je to veľmi užitočné pre výsledky. Teraz pri testovaní slín sa s tým veľa ľudí zoznamuje.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Môžete získať svoj denný vzor, pretože mnoho spoločností má súpravy, v ktorých máte štyri alebo päť vzoriek počas dňa. Existuje množstvo recenzovanej literatúry, ktorá podrobne popisuje jeho použitie. A to je pre kortizol, nie pre metabolizmus kortizolu. Odráža neviazanú plazmatickú koncentráciu, čo nie je to, čo vidíme v sére. Problém je v tom, že 11 beta hydroxy steroid dehydrogenáza je enzým v slinných žľazách, ktorý významne premieňa kortizol na kortizón. Takže sú tu nejaké otázky o výsledkoch, ktoré lekári dostávajú v slinnom kortizole a čo sa deje, alebo sa to premenilo na kortizón a vy to nezistíte v teste?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže pri pohľade na metabolity kortizolu v slinách, čo niektoré spoločnosti robia a niektoré nie, kortizón v slinách koreluje s expozíciou kortizolu počas 24 hodín. Tento test používa literatúru na strednej úrovni, ale dosť na to, aby ste sa cítili pohodlne. Existujú problémy, keď je váš sérový kortizol skutočne nízky, takže sa zdá, že pacient havaruje alebo je pod liečbou hydrokortizónom. To robí slinný kortizón lepším sérovým markerom v porovnaní so slinným kortizolom. Za týchto okolností, kvôli tomu, ako sa to spracováva, sa len málo spoločností dokonca pozerá na kortizón priamo v slinách. Takže v tomto bode, najmä na úrovni miernej literatúry, budete primárne robiť hladiny kortizolu v slinách.
Testovanie moču na hormóny
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Prejdime teda k testu moču. Teraz, v 24-hodinovom teste moču, môžete posúdiť pomer kortizolu, čo môže byť užitočné pri diagnostike. A 24-hodinový voľný kortizol koreluje s hladinou kortizolu bez séra; avšak jediným problémom je, že na to existujú obmedzené klinické validačné štúdie. A v 24-hodinovom teste moču nedosiahnete denný vzor kortizolu. A v spotovom moči môžete získať pomer kortizolu, čo môže byť užitočné. Môžete nechať pacienta urobiť bodový test moču niekoľkokrát denne, aby ste dosiahli dennú zmenu rovnako ako pri slinách. Ale bohužiaľ, miesto, ktoré testujete, má najmenej klinických validačných štúdií. Takže to musíte mať na pamäti. Takže v prvom rade sa ľudia cítia najpohodlnejšie pri použití buď sérových hladín v správnom čase dňa, pričom chápu, že nedostávate neviazaný kortizol, alebo si robia štvorbodový test slín.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Štvorbodový slinný test mohol vidieť vzorec medzi tým, čo pacient povedal svojim lekárom o svojej energetickej úrovni počas dňa, a tým, ako sa cítil, a porovnal to s tým, čo sa vrátilo z výsledku. Mnoho lekárov poznamenáva, aký výsledok testu očakávali skôr, ako ho národné laboratóriá vôbec mali k dispozícii.
Testovanie DHEA
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: O DHEA a sulfátoch DHEA budeme diskutovať oddelene, pretože DHEA v sére má mnoho klinických validačných štúdií, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne a získate primerané výsledky. Teraz má DHEA denný vzor. Takže musíte zabezpečiť, aby to urobili v správny čas dňa, pretože toto je pôst pred deviatou hodinou ráno, rovnako ako pri kortizole. DHEA vykonaný neskôr počas dňa nič neznamená; avšak DHEA sulfát v sére sa neriadi cirkadiánnym vzorom, takže jediný test vykonaný kedykoľvek je v poriadku.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Existuje množstvo klinických validačných štúdií o DHEA; Bohužiaľ, je tu problém s DHEA sulfátom, pretože má malý cirkadiánny vzor. V priebehu času vám môžu u človeka chýbať malé odchýlky v DHEA na základe toho, ako sa cíti a ako vystresovaný. Takže príležitostne je pekné skontrolovať DHEA u pacienta, pokiaľ sa to robí ráno, pretože potom budete mať pocit zmien v priebehu času u toho istého jednotlivca, ktorého by ste nevideli s DHEA sulfátom.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Testovanie slín na DHEA je miesto, kde meriate voľný DHEA v tele, čo je skvelé. Existuje korelácia so sérovými hladinami a nie je to invazívne. Problém je v tom, že koncentrácia nepriamo súvisí s prietokom slín a je ovplyvnená aj pH slín. Príkladom môže byť niekto, kto prechádza okolo pekárne a začne silne slintať na základe toho, čo práve zacítil. To by mohlo zmeniť ich výsledky pre mieru slinenia, keď robia test DHEA. DHEA sulfát má rovnaký základný problém v slinách, súvisiaci s prietokom slín a pH slín. Majte to na pamäti, ak sa pozeráte na hladiny slín v moči, či už ide o 24-hodinový alebo bodový moč; neexistujú žiadne klinické validačné štúdie o sledovaní DHEA alebo DHEA sulfátu v moči. Takže majte na pamäti, že ak robíte testovanie moču a dajú vám celý panel, ktorý obsahuje DHEA alebo DHEA sulfát, možno budete potrebovať vedieť, čo tieto výsledky znamenajú.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Pre hormóny hypofýzy sú preferované testy FSH, LH a prolaktínu v sére. Nie je to vhodné na sériové merania počas dňa, aby sa zistilo napríklad zvýšenie hladiny LH, ale výsledky sú veľmi presné. A pokiaľ ide o sliny, existuje obmedzená odborná literatúra, ktorá podrobne popisuje hormóny hypofýzy v slinách a či sú alebo nie sú dostatočné. Súpravy na detekciu LH doma sú vhodné na testy moču, pretože sú široko používané a existujú už dlho. Prudký nárast LH koreluje s močom a dobre funguje so sérom nárastu LH. Takže ak sa snažíte pomôcť ľuďom zistiť, kde sa nachádzajú vo svojom cykle a či už ovulovali alebo nie, tento test je správna cesta. Nerobí to dobrú prácu pri jej kvantifikácii; len vám to povie, že došlo k návalu, pretože sú to väčšie hormóny, takže sa do moču veľmi ľahko nedostanú.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže budete vedieť, či ste dostali alebo nedostali nárast, nebudete vedieť, aká je skutočná hladina, a to je v poriadku, pretože väčšinou nezáleží na hladine hormónu. Takže v podstate, pokiaľ sa len nesnažíte zistiť, či u nich došlo k nárastu LH, chcete použiť sérum buď na FSH, LH alebo prolaktín. Pre globulín viažuci pohlavné hormóny je väčšina klinických validačných štúdií v sére; nemôžete to merať v slinách alebo moči, takže je ľahké si to zapamätať. Takže sme už hovorili o problémoch s rôznymi formami testovania a existuje len niekoľko foriem testovania, ktoré vám poskytnú všetko, čo potrebujete vedieť o každom hormóne, ktorý potrebujete vedieť.
Kedy je najlepší čas na hormóny?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže teraz, kedy je najlepší čas na testovanie hormónov? Skoré ráno je obdobie, kedy budú hormóny pre väčšinu hormónov najvyššie. Takže najlepší spôsob, ako ísť a otestovať hladiny hormónov, ako je kortizol a gonádové hormóny, je prvá vec ráno, pretože musíte byť dôslední a rýchlo, pretože to, čo ste jedli, môže zmeniť hladiny hormónov. Takže ak ste sa vždy postili, aspoň zistíte konzistenciu medzi exemplármi a tou istou osobou. Musíte tiež vedieť, kde boli vo svojom cykle pre určité testy. Pacientky, ktoré stále bicyklujú, si preto musia zaznamenať prvý deň ďalšej menštruácie, aby vedeli, v ktorý deň ste testovali. V opačnom prípade budú musieť použiť súpravy na ovuláciu, aby presne vedeli, kde sú.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A samozrejme, nevýhodou je, že ak sa napríklad snažíte dostať progesterón na 21. deň a ona má zvyčajne 28-dňový cyklus, tak jej poviete, aby išla na 21. deň, ale ten konkrétny mesiac má 35-dňový cyklus, nedosiahli ste úroveň, ktorú ste hľadali. Takže to môže byť trochu problematické, ale pripomeňte im, aby to sledovali, takže sa nebudete môcť obzrieť späť a vedieť, kde boli, keď si robili testy. Kedy teda chceme tieto testy u žien pred a pred menopauzou? Predpokladajme, že chcete progesterón na 21. deň. V ten deň si tiež môžete urobiť globulín viažuci pohlavné hormóny. Menštruujúce ženy strieľajú estradiol, estrón, FSH, testosterón alebo globulín viažuci pohlavné hormóny už na tretí deň.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz, aj keď sú ideálne, môžete ich dostať v iné dni ich cyklu? Áno, ale budú mať inú presnosť. A, samozrejme, môže to byť ďalší deň ako deň tretí, pretože čo ak tretí deň náhodou pristane cez víkend a laboratórium nebude otvorené? Takže, prosím, zvážte, že to, čo tu hľadáte, je testovanie hladín hormónov, keď sú najvyššie. A to je dôvod, prečo točíme na tri a 21. Takže viete, je tu tretí a štvrtý deň. A tak tu bude FSH na dobrej úrovni. Estradiol sa v tomto bode veľa odrazí, takže pokus o jeho získanie v tejto časti cyklu by bol menej užitočný. A s progesterónom dosiahnete svoj vrchol tu, takže to je dôvod, prečo sa chcete pokúsiť natáčať 21 dní, pretože viete, že to bude najjednoduchší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste to dosiahli. A tiež vám to pomôže byť konzistentnejší od cyklu k cyklu, ak sa to vždy snažíte dosiahnuť v rovnakom čase procesu.
Hormonálna substitučná terapia
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz to začína byť zložité, pretože jedna vec je zistiť, kde sa daná osoba nachádza predtým, ako ju nasadíte na hormonálnu substitučnú liečbu; monitorovanie hormonálnej substitučnej liečby je však stále problematickejšie. Ak užívate perorálne estrogény, odporúča sa získať základnú hladinu séra pred HSL a potom sledovať počas liečby; ak užívate perorálny estrogén, hladiny slín vôbec neodrážajú používanie exogénneho estrogénu, takže nie sú veľmi užitočné.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A perorálny estrogén alebo akékoľvek hormóny, ktoré sa podrobia tomuto testu, musia presne odrážať metabolizmus pri prvom prechode pečeňou a hladiny moču. Takže ak robíte perorálnu estrogénovú substitučnú terapiu, jediný spôsob, ako to posúdiť, je sérum, pretože lekári presvedčia pacienta modulom, takže pravdepodobne aj tak nechcete používať perorálny estrogén. Ak používate sublingválny estrogén, jeho hladiny sa v priebehu niekoľkých hodín rýchlo zvýšia a znížia. A tak sérum nie je účinné z hľadiska merania. Sliny nebudú dávať zmysel, ak robíte sublingválne, pretože ste tam práve mali svoj estrogén. Čo to teda znamená? Znamená to, že 24-hodinové testovanie moču a moču pomocou sublingválnych hormónov sa neodporúča, pretože vždy existuje otázka, koľko prehĺtate a koľko sa absorbuje sublingválne.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz, ak si všimnete, že je napísané v sublingválnom jazyku, mohli by existovať lepšie testovacie metódy. Keďže neviete, koľko ste prehltli a dosiahli metabolizmus prvého prechodu, výsledok 24-hodinového alebo vysušeného moču môže byť potrebné objasniť. Takže to je problematické. Stále môžete robiť sublingválnu estrogénovú substitučnú liečbu; to len znamená, že neexistuje žiadny skvelý spôsob, ako to otestovať. Ak používate estrogénové krémy, testovanie séra môže byť účinné a vieme, že klinické parametre korelujú so sérovými hladinami pri používaní estrogénových krémov, takže to môžeme urobiť. V slinách sa estradiol a estriol aktívne transportujú do slín; hladiny sú oveľa vyššie, ako by ste videli v sére a sú veľmi variabilné. Hladiny slín pre krémy teda nedávajú zmysel a neexistujú žiadne dobré recenzované štúdie podrobne popisujúce účinný estrogénový krém na úrovni moču.
Používanie hormonálnych krémov a náplastí
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Pravdepodobne nie je dobrý nápad používať hladiny moču pre niekoho, kto v tom čase používa estrogénové krémy. Ak používate labiálny alebo vaginálny estrogén, sérový test sa zdá byť najlepšou voľbou na monitorovanie absorpcie. Hladiny slín neodrážajú žiadne zmeny dávky. Takže v podstate je to pravdepodobne strata času získať hladinu slín pri testovaní moču; použitie vaginálneho alebo labiálneho estrogénu môže byť problematické, pretože ako viete, že ste nekontaminovali vzorku moču. A ak používate náplasť, hodnoty v sére sa zvýšia v závislosti od dávky a potom rýchlo klesnú po nasledujúcom odstránení. Môže to byť užitočné, vieme, že hodnoty v sére sa menia podľa toho, kedy si náplasť nalepíte a kedy ju zložíte, no stále je to problematické.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Neexistujú žiadne recenzované dôkazy o tom, že estrogén v slinách možno použiť na monitorovanie estrogénovej náplasti. A pokiaľ ide o testovanie moču a estrogénovú náplasť, zdá sa, že hodnoty v moči budú stúpať v závislosti od dávky. Môže to byť relatívne presné, ale nie je to najlepší klinicky overený test na estrogénovú náplasť. Základným odkazom je, že žiadne testovanie nie je dokonalé a mnohí z nás upravujú dávku na najnižšie množstvo, najnižšiu úroveň, ktorú môžeme dosiahnuť, a stále máme svoje príznaky pod kontrolou. To neznamená, že netestujú; musíte sa pokúsiť zabezpečiť, aby ste túto osobu nepredávkovali. Majte však na pamäti, že existuje veľa obmedzení týkajúcich sa toho, aké testovanie môže byť užitočné v závislosti od toho, akú formu estrogénovej náhrady používate.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz, progesterón a perorálny progesterón, ak ho používate, hladiny rýchlo stúpajú a klesajú. Možno nebudete schopní zachytiť hladinu séra, ktorá dáva zmysel, ak si beriete progesterón večer a potom sa meriate ráno. Pretože väčšina žien, ak užívajú perorálny progesterón, bude ho užívať večer, pretože im pomáha zaspať. Je tu tiež problém s krížovou reaktivitou metabolitov s imunotestami. Takže progesterónová substitučná liečba, ak je perorálna, musíte brať sérové hladiny s rezervou. To isté so slinami a 24-hodinovým testovaním moču. Hovorili sme o tom, ako nedostávate progesterón; dostávate metabolity progesterónu, takže to môže byť užitočné. Ale je tu problém, nakoľko klinicky platné je použitie metabolitov progesterónu. Takže perorálne užívanie progesterónu, získanie hladiny a jej dodržiavanie je trochu zložité.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Teraz s krémami a transdermálnym progesterónom žiadny z testov nedáva zmysel, pretože v sére získate mentálne zvýšené hladiny, ktoré nezvyšujú žiadnym konkrétnym spôsobom, ktorý dáva zmysel. Ako všetky steroidné hormóny, aj tieto sú rozpustné v tukoch, takže ak ide a sedí v tukovom tkanive namiesto toho, aby sa dostali do krvného obehu, nemusí to nevyhnutne odrážať hladinu v sére. Nemusí nevyhnutne odrážať hladiny tkaniva v maternici a prsníku, na ktorých nám záleží. Takže sérová hladina progesterónového krému je problematická. Hladiny slín po progesterónovom kréme stúpajú a vôbec nezodpovedajú symptómom. Takže sa neobťažujte zvýšením hladiny slín po progesterónovom kréme. Pri testovaní moču existujú určité dôkazy, že ak použijete progesterónový krém, môžete u tehotných žien získať malé zvýšenie hladín glukozidov. A tak sa môže ukázať, že to môžeme použiť ako meradlo toho, čo robí váš progesterón.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ale toto si ešte vyžaduje ďalšie testovanie. Takže by bolo najlepšie, keby ste si zapamätali, že musí existovať spoľahlivá metóda na sledovanie toho, čo sa deje, keď človek používa progesterónový krém. Nájdite si preto čas na získanie úrovne a na základe toho sa rozhodnite. Teraz majú vaginálne progesterónové čapíky rovnaký problém. V sére získate minimálne zvýšené hladiny, čo vám neprinesie adekvátny výsledok. Progesterón sa topí alebo krutý; môžete použiť sérové hladiny v troche, pretože získate presnejšiu hladinu v sére, ako keby ste ho užívali perorálne. Chýbajú recenzované výskumy o hladinách slín po vaginálnych progesterónových čapíkoch. A musíte byť opatrní, ak sa pokúšate testovať moč, pretože ako viete, že ste nekontaminovali vzorku?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Nemôžete použiť hladinu slín, pretože ste práve mali pastilku alebo taveninu v ústach osoby. A potom je tu prinajmenšom potenciálny problém so získaním hladiny moču na pastilku alebo taveninu, pretože ako sublingvista, koľko z toho prehĺtate? Jednotlivci ho môžu konzumovať a podliehajú metabolizmu prvého prechodu, čo znamená, že ho nebudete môcť zachytiť v moči. Väčšia časť sa absorbuje do kapilárnej krvi a pravdepodobne bude presná v 24-hodinovom alebo suchom teste moču. Ale to si treba primerane preštudovať, takže to majte na pamäti, ak používate kruté alebo roztopené látky. A toto je štúdia, ktorá ukázala, že po lokálnej aplikácii progesterónu boli hladiny slín a kapilárnej krvi veľmi odlišné v porovnaní s hladinami v sére alebo plnej krvi.
Je dôležité robiť výskum
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže toto je len dôležitá výskumná štúdia, ktorá vám má pripomenúť závislosť na hladinách progesterónu v sére. Ak sledujete, lokálne dávkovanie môže viesť k podhodnoteniu hladín tkaniva, takže dáte viac, ako potrebujete. Takže buďte opatrní pri spoliehaní sa na hladiny progesterónu v sére, pretože budete predávkovať ľudí ako blázni. A pamätajte, že ak sa predávkujete progesterónom, je to vysoko v dráhe steroidných hormónov a vy neviete, čo s tým telo tejto osoby urobí; môžu to zmeniť na čokoľvek iné. Krémy alebo gély na substitučnú terapiu testosterónom teraz môžu spôsobiť hladiny v krvi a hladina v sére sa s aplikáciou rýchlo zvyšuje a spoľahlivo neodráža zmenu dávky, žiadne zmeny dávky. Takže hladiny v sére a krvi pravdepodobne nie sú tou najlepšou cestou. V slinách sú hladiny oveľa vyššie ako v sére a sú veľmi variabilné, pretože môžu predstavovať falošný náznak predávkovania.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Pri testovaní moču nie je dobrý 24-hodinový moč. Pravdepodobne chcete použiť niečo iné ako 24-hodinový moč. Dobrou správou je vysušený moč. Teraz v sušenom moči možno merať epitestosterón, ak dôjde k potlačeniu exogénnej produkcie testosterónu, ak si myslíte, že sa to deje. Môžete merať epitestosterón v teste suchého moču, ktorý vám povie, či ste u tejto osoby potlačili produkciu testosterónu tým, že jej trochu dáte. Teraz, vaginálna alebo labiálna aplikácia testosterónu, neexistuje dobrý spôsob, ako získať hladinu krvi, ktorá dáva zmysel. Hladiny slín, ako každý iný krém alebo aplikácia, ktorú môžeme mať na rukách, musíte byť opatrní, pretože ak manipulujete s liekovkami so vzorkami, aby ste dostali sliny, môžete ich dostať do testovacieho média.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A potom, rovnako ako pri každej vaginálnej alebo labiálnej aplikácii, ak sa snažíte získať vzorky moču, musíte byť opatrní, aby ste nekontaminovali moč a nezískali falošne zvýšenú hladinu. Hladiny v krvi sú dobré, ak si podávate testosterónové injekcie, buď injekcie alebo pelety. Získajte jednu tretinu základnej línie a použite ich na monitorovanie. Poskytuje vám primerané úrovne. Po intramuskulárnej injekcii získate značné zvýšenie slín, ale existuje veľká variabilita od človeka k človeku. Takže to musíte brať s rezervou, pokiaľ ide o presnosť vášho výsledku. To isté sa deje v 24-hodinovej vzorke moču. Po IM injekcii dostanete eleváciu, ale potom je tu veľká variabilita, takže kto vie, aká je presná?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: S hladinou slín existuje len určitá korelácia s biologicky dostupným testosterónom. Ak používate testosterónovú náplasť, môžete dosiahnuť primerané hladiny a existujú dobré štúdie, ktoré dokazujú, že hladina v krvi bude v poriadku. Ak používate testosterónovú náplasť, hladiny v moči, a to ako v 24-hodinovom moči, tak aj v suchom moči, budú odrážať zvyšujúce sa dávky. S jeho používaním sa dostávate na pomerne dobrú úroveň. Teraz, ak používate liečbu DHEA alebo perorálne DHEA, dosiahnete rýchle zvýšenie hladín v krvi hneď po perorálnom doplnku, ako sa dostanete so slinami. Dostanete to aj v slinách a tiež v moči. Takže narážate na fakt, že ste absolvovali test DHEA.
záver
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Problémom je variabilita výsledkov krvi, slín a moču. Aj tak mnohí zvlášť neoceňujú používanie veľkého množstva perorálneho DHEA, pretože ako všetky steroidné hormóny, vaše telo ho dostane do pečene a pečeň má príležitosť zmeniť ho na niečo iné skôr, ako sa dostane do krvného obehu. robiť svoju prácu. Iné aplikácie môžu byť užitočnejšie, napríklad transdermálny DHEA alebo topický DHEA; budete musieť vidieť, ako sa pacient cíti, pokiaľ ide o symptómy, pretože ak použijete lokálne DHEA, hladiny v krvi sa výrazne zvýšia hneď po úvodnej aplikácii.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Čo to teda znamená, pretože okamžite klesne? Potom sa v slinách po transdermálnej aplikácii DHEA hladiny zvýšia, ale nie lineárne. Takže to nedáva zmysel. A neexistuje žiadny recenzovaný výskum podrobne popisujúci, čo sa deje s hladinami DHEA v moči po transdermálnej aplikácii. Väčším problémom sa potom stáva, že možno budete chcieť sledovať, čo robia následné produkty rozkladu, pretože ak nie ste schopní dosiahnuť dobrú hladinu DHEA, možno by ste sa mali pozrieť aspoň na testosterón a estradiol. A to vám dá nejaké palivo, ak ste sa predávkovali alebo poddávkovali DHEA. Teraz, s vaginálnou alebo labiálnou aplikáciou, hladiny v krvi vôbec neklesajú.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Neexistuje žiadny výskum podrobne o hladinách po vaginálnej aplikácii, ktorý by sledoval hladiny slín alebo moču. Takže to nemôžete použiť ako spôsob monitorovania. Takže opäť to bude len otázka sledovania človeka a toho, ako sa cíti po jeho použití. Nebudete sa musieť starať o následné merania. Je to jednoducho klinické. Test, ktorý si vyberiete, závisí od toho, čo danej osobe dávate, v akej forme to dávate a od toho, čo sa potom snažíte zistiť. Keď nájdete formu liečby, ktorá sa vám páči a cítite sa pohodlne, pochopte, či máte alebo nechcete testovať v závislosti od štruktúry a náhrady, ktorú používate. A potom sa uistite, že dostávate užitočné informácie a nie zavádzajúce informácie.
V dnešnom podcaste Dr. Alex Jimenez DC, Health Coach Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez a Astrid Ornelas diskutujú a zameriavajú sa na hlbší pohľad na pochopenie metabolického syndrómu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Je to špeciálny deň, chlapci. Dnes budeme hovoriť o metabolickom syndróme. Zameriame sa na vedu a pochopenie toho, čo je metabolický syndróm. Dnes predstavíme niekoľko odborníkov a ľudí z celého sveta v rôznych smeroch, aby diskutovali o témach metabolických porúch a o tom, ako ovplyvňujú ľudí v našich miestnych komunitách. Konkrétnym problémom, o ktorom dnes budeme hovoriť, je metabolický syndróm. Metabolický syndróm teraz postihuje veľa ľudí, čo sa týka diagnózy metabolického syndrómu; musíme mať niekoľko stavov porúch, ktoré ich predstavujú, ako sú problémy s cukrom v krvi, vysoký krvný tlak, schopnosť odbúrať triglyceridy z lipoproteínov s vysokou hustotou a tiež merania brušného tuku v našej strave. Takže dnes jedna z pozoruhodných vecí, ktoré budeme robiť, je, že vám prinesieme panel, aby ste videli, čo je metabolický syndróm teraz. Dnes je špeciálny deň, pretože spúšťame naživo Facebook Live a po prvýkrát prezentujeme informácie. Takže toto je náš prvý pokus, chlapci. Takže ak máte pocit, že sme urobili dobre, držte nám palce. Ak nie, dajte nám tiež vedieť, pretože sa učíme a prechádzame procesom, aby sme sa dostali do našich komunít a naučili ich o metabolických poruchách. Dnes tu máme Astrid Ornelasovú, ktorá bude hovoriť o metabolickom syndróme a špecifickej dynamike výživy v strave, aby ho pomohla zlepšiť. Máme tiež Kennu Vaughnovú, čo je naša trénerka, ktorá bude diskutovať o tom, ako komunikujeme s pacientmi. Máme tu aj našu pacientku Trudy, živého jedinca, ktorý má metabolický syndróm. A v diaľke máme aj Alexandra Jimeneza, ktorý je vonku na National Unity, Health Science a Medical School, aby diskutoval o súvisiacich a súvisiacich metabolických poruchách, aby nám poskytol podrobné informácie. Podrobné informácie o tom, čo je metabolický syndróm a ako ovplyvňuje naše komunity. Teraz treba byť k tomu kritický, je to vážna téma. Zdá sa, že sme si vybrali túto konkrétnu tému, pretože sa dotýka mnohých ľudí. Toľko mojich pacientov, ktorých dnes vidíme, aj keď mám prax v pohybovom aparáte, priamo súvisí so zápalovými ochoreniami. A keď sa zaoberáme zápalovými problémami, budeme sa zaoberať inzulínom a tým, ako ovplyvňuje telo. Teraz, keď inzulín pokračuje v tomto procese, každá z týchto konkrétnych dynamik, o ktorých budeme diskutovať, a naše budúce podcasty, keď sa budeme zaoberať metabolickým syndrómom, priamo súvisí s inzulínom a jeho účinkami na telo. Takže keď prechádzame touto dynamikou, chceme urobiť každý bod. Dnes vám môžem predstaviť Kennu Vaughnovú; kto bude hovoriť o tom, čo sa stane, keď ponúkneme pacientovi a čo urobíme, keď bude mať pacient metabolické poruchy? Takže to predstavíme Kenne.
Kenna Vaughn: Rád by som. Takže keď pacient prvýkrát príde a vidíme tie príznaky metabolického syndrómu, pacient si to nie je vždy vedomý, pretože samy osebe tieto symptómy, ktoré tvoria metabolický syndróm, nie sú nevyhnutne varovnou vlajkou. Keď však začneme vidieť, ako sa spájajú, uvedomíme si, že práve teraz musíme prevziať kontrolu nad tým. Takže keď ten pacient prvýkrát príde a povie nám o príznakoch, ktoré má, začneme to sledovať a urobíme o nich podrobnú anamnézu, aby sme zistili, či je to niečo, čo sa deje už dlho. , ak je to novšie, podobné veci. A potom to odtiaľ vezmeme. A robíme podrobnejšie laboratórne práce a potom sa pozrieme na ich genetiku. Genetika je toho veľkou súčasťou. A vidíme, aká strava by pre nich najlepšie fungovala a len si stanovili tie realistické ciele. Ale tiež sa naozaj chceme uistiť, že im poskytneme vzdelanie, ktoré potrebujú, aby boli úspešní. Vzdelanie je obrovské, najmä ak ide o niečo, čo môže byť také mätúce, ako je metabolický syndróm.
Dr. Alex Jimenez DC*: Diskutujeme o tom, ako môžeme našim pacientom poskytnúť dynamiku a veci, ktoré majú hodnotu, aby sme zmenili metabolický syndróm, keď zistíme, že niekto má metabolické problémy. Teraz je celou myšlienkou vytvoriť priamu cestu z kuchyne ku genetike. A nejakým spôsobom musíme do kuchyne priniesť vedu, aby sme pochopili, čo môžeme jesť a čo môžeme robiť a ako sa môžeme vyhnúť určitým potravinám, aby sme zmenili dynamiku vyjadrenú na úrovni nášho genetického kódu. Pokúsime sa teda poskytnúť trochu širokého, viete, rozsiahleho pochopenia procesov, ktoré sa môžu týkať každého z týchto piatich konkrétnych problémov. Jeden po druhom. Takže čo sa týka, povedzme, kuchyne, ako pomôžeme ľuďom pomôcť si v kuchyni, Kenna?
Kenna Vaughn: Jedna vec, ktorú v kuchyni radi robíme, sú smoothies. Smoothie sú také prospešné, pretože nielen kŕmite svoje telo správnymi živinami, ktoré potrebujete. Môžete tiež poskytnúť správne živiny svojim bunkám, čo bude znamenať rozdiel vo vašom tele. A stále sa budete cítiť spokojní a sýti, nebude to niečo, čo, viete, zostanete hladní, ako keby ste práve zjedli trochu vtáčieho semena. Takže je to niečo, s čím každému odporúčam začať. Jedna skvelá vec, ktorú môžete pridať do týchto smoothies, budú ľanové semienka. Takže ľanové semienka majú veľmi vysoký obsah vlákniny, čo je dobrá vláknina. Ak teda ľanové semienka vložíte do mixéra ako prvé a rozmixujete ich a otvoríte, začnete pridávať zdravé tuky ako avokádo, aby bolo vaše smoothie pekné a hladké. A mandľové mlieko, nízkokalorické a nízkosacharidové ovocie a podobné veci. Len to rozpúta silu vo vnútri toho čreva. Takže jedna hlavná vec, ktorú to urobí, je, že vlákno sa bude držať. Takže to bude kŕmiť vaše prebiotiká a vaše probiotiká každým jedným chrobáčikom v tomto čreve. A tiež vám pomôže odstrániť veci z vášho telesného systému, ktoré sa zvyčajne reabsorbujú, ako je soľ, a umožní mu, aby sa mohol vylučovať tak, ako by to malo byť, namiesto toho, aby zostal, ako som povedal, reabsorbovaný a len spôsobujúce tieto základné problémy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viem, že o tejto dynamike a hlavne pri práci s ľanovým semenom, Alexander trochu pozná dynamiku ľanových semien, pokiaľ ide o to, ako to funguje s cholesterolom. A to je jeden z problémov, komponent HDL. Povedz mi trochu, čo si za to, čo si videl s ľanovým semiačkami, Alex, z hľadiska našich skúseností s ľanovým semiakom a znížením cholesterolu a pomocou pri metabolickom syndróme.
Alexander Izaiáš: Ľanové semienka sú teda vhodné nielen pre živiny, ale ako povedal Kenna, sú vynikajúce v obsahu vlákniny. Musíme si teda položiť otázku, prečo je vláknina nevyhnutná? Nemôžeme ho stráviť, ale môže sa viazať na iné veci, ktoré sú v našich črevách. A jedna z hlavných vecí, ktoré robí na zníženie cholesterolu, je, že sa viaže na žlč. Teraz má žlč z nášho žlčníka asi 80 percent cholesterolu. A je mi ľúto, XNUMX percent cholesterolu a XNUMX percent z neho sa väčšinou recykluje a znovu používa. Prečo teda mať v črevách veľké množstvo vlákniny? Vláknina sa viaže na cholesterol. Mechanizmus tela, ktorý to kompenzuje, je stiahnuť cholesterol z iných častí tela, konkrétne z krvného séra, a stiahnuť ho späť, aby sa omladili tieto hladiny žlče. Takže nielenže nútite svoje črevá, aby fungovali správne, ako to má, ale tiež znižujete hladinu cholesterolu vo vnútri tela.
Dr. Alex Jimenez DC*: Takže zložke cholesterolu môže pomôcť vláknina. Teraz viem, že Astrid dostala nejaké nápady na zníženie krvného tlaku a trochu kontroly v nutraceutikách. A v tomto smere sa zaoberala niektorými konkrétnymi témami a je to stála vedkyňa, ktorá nám pomáha vidieť NCBI, čo je národné výskumné centrum, ktoré denne poskytuje informácie o tom, čo sa deje s metabolickým syndrómom tam vonku. Takže predstaví trochu niektorých nutraceutických tém, ktorých sa môžeme v súčasnosti dotknúť. Astrid, ahoj.
Astrid Ornelas: Ahoj. Takže v prvom rade pre tých ľudí, ktorí sa sotva dostanú do podcastu, ktorí si nás sotva prídu vypočuť. Chcem znovu spomenúť, čo je metabolický syndróm. Takže metabolický syndróm, ako mnohí z vás možno viete, nie je sám osebe stavom alebo chorobou. Je to skôr zhluk súboru, myslím, iných zdravotných problémov, ktoré môžu zvýšiť riziko vecí, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a dokonca aj cukrovka. Takže keď už bolo povedané, metabolický syndróm nemá žiadne zjavné príznaky, ale pravdepodobne jeden z najviditeľnejších, myslím. Viete, že zdravotné problémy, ktoré sú zrejmé u ľudí s metabolickým syndrómom, je tuk v páse. Takže keď už bolo povedané, niektoré z nutraceutík, o ktorých chcem dnes hovoriť, ako môžete vidieť, som vymenoval niekoľko nutraceutík, o ktorých som hovoril naposledy. A tieto nutraceutiká môžu pomôcť s metabolickým syndrómom rôznymi spôsobmi. Ale pridal som sem niekoľko, ktoré sa špeciálne zameriavajú na chudnutie. Keďže, ako som už spomínal, jedným zo zjavných príznakov metabolického syndrómu je nadmerný tuk v páse. Chcem teda uviesť jedno z nutraceutík, a to, že niekoľko výskumných štúdií a napísal som o ňom články, ktoré môžu pomôcť pri podpore chudnutia u ľudí s metabolickým syndrómom, je niacín. Teraz niacín, je to vitamín B3, a zvyčajne ho nájdete, keď si kúpite tie doplnky, ktoré majú akýsi B-komplex. Obsahuje zbierku rôznych vitamínov B. Takže niacín, niekoľko výskumných štúdií zistilo, že môže pomôcť znížiť zápal spojený s obezitou ľudí, ktorí majú nadváhu, samozrejme. Zvyčajne majú títo ľudia zvýšenú hladinu cukru v krvi a hladinu cukru v krvi, čo vedie k zápalu. Takže užívanie vitamínov B, konkrétne vitamínu B3, alebo ako je dobre známe pre niacín, môže pomôcť znížiť zápal. Môže tiež pomôcť podporiť metabolizmus, schopnosť nášho tela premieňať sacharidy, bielkoviny a tuky na energiu. Keď teda berieme vitamín B a konkrétne niacín vitamín B3, chcem zdôrazniť, že výskumné štúdie zistili, že môže pomôcť spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie.
Dr. Alex Jimenez DC*: Keď máme čo do činenia s niacínom a nutraceutikami, ideme. Viem, že Alexander má nejaké problémy. Si stále s nami, Alexander? Áno, som tu. Je to v poriadku. Je to všetko dobré. Vidím, že sa tým zaoberáme a učíme sa o našich technických problémoch, keď nimi prechádzame. Vrátim sa k Astrid, konkrétne k tuku na bruchu. Teraz spomenula tuk na bruchu. Keď máme čo do činenia s brušným tukom, buďme veľmi konkrétni. Zaoberáme sa problémami, pri ktorých má muž pás väčší ako 40 palcov. OK A pre ženy majú viac ako 35. Je to správne? Áno. Takže keď robíme merania, je to jedna zo zložiek. Takže keď diskutujeme o týchto konkrétnych problémoch, chceme sa uistiť, že keď hovoríme o brušnom tuku a prírastkoch na váhe, problémoch s BMI a problémoch BIA, robíme hodnotenia bazálneho metabolizmu a impedancie. Hľadáme tieto konkrétne aspekty. Takže hovorí o niacíne a termínoch niacínu, aké máte skúsenosti s niacínom, Alex s vašou dynamikou, ktorú ste zaviedli?
Alexander Isiah: Niacín alebo vitamín B3 je vynikajúci vitamín B, pretože je to bezplatný produkt. Reaguje na špecifickú reakciu presne tam, kde sa ujme počas glykolýzy a cyklu kyseliny citrónovej. Hrá významnú úlohu v cykle kyseliny citrónovej, pretože sa používa ako predprodukt na syntézu NADH. Teraz, ak má niekto metabolický syndróm, môže to zvýšiť reguláciu cyklu kyseliny citrónovej. Takže ak sa snažia spaľovať tuk alebo používať sacharidy efektívnejším tempom, pomôže to regulovať tento cyklus a umožní im oveľa lepšie využívať ich mitochondriálny metabolizmus.
Dr. Alex Jimenez DC*: To je úžasné. Teraz, keď sa vrátime k Astrid, povedzte mi niečo o tom, aké doplnky tu máme. Možno sa nedostaneme cez všetky, ale postupne. Túto vec rozoberieme, takže vám povieme, chlapci. Takže tie užitočné informácie, aby sme sa zhostili metabolického syndrómu a zmenili životy ľudí. Pokračuj.
Astrid Ornelas: OK, takže ďalšie nutraceutiká, o ktorých budem hovoriť, budem hovoriť o týchto dvoch spolu vitamín D a vápnik, konkrétne vitamín D3. To chcem zdôrazniť. Ale obe tieto nutraceutiká môžu tiež pomôcť podporiť stratu tukovej hmoty. A niekoľko výskumných štúdií tiež zistilo, že tento, rovnako ako vitamíny B, rovnako ako niacín, vitamín B3, môže tiež pomôcť zlepšiť metabolizmus, aby telo efektívnejšie spaľovalo kalórie. A potom ďalšie nutraceutiká, o ktorých chcem hovoriť, je DHEA. Teraz by som chcel, myslím, jednu z vecí, ktoré chcem na DHEA zdôrazniť, že v prvom rade ide o hormón. Ide o hormón, ktorý sa prirodzene tvorí v tele. Ale potom, samozrejme, viete, niektorí ľudia to môžu doplniť, ak sa porozprávate so svojím lekárom. A zistili, že potrebujete vo svojom tele viac DHEA, pretože ho vaše telo prirodzene neprodukuje dostatok, potom ho môžu tiež doplniť. Takže konkrétne o DHEA, podľa lekárskej fakulty Washingtonskej univerzity, DHEA môže tiež pomôcť metabolizovať tuk oveľa efektívnejšie. Myslím, že jedna z vecí, o ktorých som chcel diskutovať, ide spolu s DHEA. Takže keď skonzumujeme nadbytočné kalórie, viete, denný kalorický príjem v priemere, podľa výskumníkov, musíme prijať 2000 kalórií. Čo sa však stane s telom, keď teraz zjeme nadbytočné kalórie? Tieto kalórie sa v tele ukladajú ako tuk. Takže keď telo prirodzene produkuje, hádam, dostatočné množstvo DHEA, naše telo dokáže metabolizovať DHEA. Teda metabolizovať tuk. Pardon, oveľa efektívnejšie, aby sa naše telo prebytočného tuku skôr zbavovalo, ako ukladalo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mám to! Dovoľte mi teda opýtať sa vás, DHEA je hormón a jedna z vecí, ktoré som si všimol, je, že ide o voľne predajný hormón. A jedna z unikátnych vecí s niektorými pasážami nedávnych zákonov je, že DHEA sa dostal cez FDA na voľnopredajné použitie. Takže uvidíte, že produkt je rozptýlený vo všetkých obchodoch a v závislosti od kvality ho môžete vidieť každý deň viac. A dôvod, prečo to vidíte častejšie za posledných pár rokov, je ten, že FDA to našiel a potom cez medzeru mu bolo dovolené zostať na trhoch. Pokračuj. Kenna chce spomenúť niečo o tejto konkrétnej zložke pri posudzovaní týchto špecifických problémov.
Kenna Vaughn: Chcel som niečo dodať, pokiaľ ide o rozprávanie o telesnom tuku a o tom, ako Astrid hovorila, že telesný tuk sa ukladá. Takže to, čo sa stane, je, že keď máte tieto nadbytočné kalórie, vytvoríte vo svojom tele tieto veci nazývané triglyceridy. A triglyceridy sú zložené z glycerolu a mastných kyselín; a tieto triglyceridy sú však vo všeobecnosti príliš veľké na to, aby vstúpili do bunkovej membrány. Takže to, čo sa stane, je ďalší hormón, ktorý riadi takmer všetko, a volá sa inzulín a inzulín sa aktivuje. A odtiaľto máme lipo…
Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoproteínová lipáza?
Kenna Vaughn: Áno, ten. Je to jazykolam, takže to zavolajú a potom ich trochu rozbije. Inzulín opäť prichádza a aktivuje niečo, čo sa nazýva glut4transporter, čo otvorí bunkovú membránu. A teraz uvidíme, že tukové bunky sa ukladajú plné glukózy, triglyceridov a tuku. Takže tieto tukové bunky prechádzajú z toho, že nič nemajú, k tomu, že majú tie prebytočné kalórie. Teraz sú konvertovaní týmto procesom. Teraz sú pekné a plné a visia okolo vášho bruška.
Dr. Alex Jimenez DC*: Všimol som si, že niektorí ľudia majú účinnejšie LPL, čo je lipoproteínová lipáza. Niektorí ľudia môžu povedať, že viete čo? Priberám už len pri pohľade na jedlo a s pribúdajúcim vekom sa to môže stať častejšie. Tento konkrétny problém riadi úplne iný riadiaci systém. Aké sú tie riadiace systémy, ktoré kontrolujú lipoproteínové pery a glut4 spolu s lipázou citlivou na hormóny, ktoré tam máte?
Kenna Vaughn: Všetko ostatné riadi inzulín. A je to ako som povedal, je to ten hormón a ten príde. A navyše máme PH, ktoré ovplyvňuje enzýmy, teplotu a veci v tomto smere.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, veľa vecí, keď sa pozrieme na enzýmy, uvedomíme si, že vec, ktorá určuje aktivitu alebo citlivosť alebo schopnosť enzýmu fungovať, je zakódovaná v genetike v zmysle lipoproteínovej lipázy a rozkladu mastných kyselín. Viem, Alex, máš tam nejaké body, pokiaľ ide o informácie o rozklade tuku. Čo tam máte, čo môžete verejnosti pomôcť pochopiť trochu viac?
Alexander Izaiáš: Takže bez toho, aby sme príliš zachádzali do biochemických dráh, toto len ukazuje vnútornú mitochondriálnu matricu mitochondrií. Takže potom, čo sa hádam dobre nasýtite a všetky vaše bunky budú spokojné s produkciou energie prostredníctvom syntézy ATP, ak máte nadmernú spotrebu kalorického príjmu, konkrétne prostredníctvom glukózy, skončíte tak, že sa vytvorí veľké množstvo acetyl-CoA resp. visieť na konci tu. Telo teda nakupuje vysoké hladiny inzulínu. Tento enzým, nazývaný citrátsyntáza, je indukovaný. Citrátsyntáza teda používa kyslík acetát a acetyl-CoA na výrobu citrátu. Teraz môže citrát opustiť mitochondriálnu matricu a potom sa v bočnej stene bunky začnú hromadiť významné akumulácie citrátu. Ako sa to stane, ATP citrátové lži ich opäť rozložia a prinesú acetyl-CoA a auxtyl-acetát. Pretože auxtyl-acetát a acetyl-CoA nemajú špecifické membránové transportéry, nemôžu prejsť cez túto mitochondriálnu membránu. Len špecifické látky, ako je citrát, to robia, keď sa acetyl-CoA dostane von do bunky; Keď sa pozrieme sem, máme acetyl-CoA, ktorý sa premení na metylmalonyl-CoA. A je to vlastne tento enzým acetyl-CoA karboxyl, ktorý je vyvolaný inzulínom. Takže zvyčajne má acetyl-CoA karboxylová skupina na sebe fosfátovú skupinu, ktorá inhibuje jej aktivitu. Ale keď interaguje s inzulínom, inzulín zapne proteín fosfatázu. Fosfatáza sú teda enzýmy, ktoré odstraňujú fosfáty a potom sa stávajú acetyl-CoA karboxylovými. Takže teraz je acetyl-CoA karboxylová aktívna na výrobu metylmalonyl-CoA. Prečo je to dôležité? Takže metylmalonyl-CoA je ako postaviť balvan na vrchol kopca; spustíte iný chemický proces. Takže metylmalonyl-CoA inhibuje rozklad mastných kyselín a začína syntézu mastných kyselín. Takže keď začnete vyrábať metylmalonyl-CoA, urobíte to bez toho, aby ste sa príliš zaoberali syntézou mastných kyselín. Konečným cieľom je palmitát, čo je typ mastnej kyseliny. Teraz sa palmitátové reťazce spoja s glukózou za vzniku triglyceridov. Takže tu môžeme vidieť, ako veľký príjem sacharidov, hladín glukózy, bielkovín a inzulínu v strave aktivuje triglyceridy. A ak máte cukrovku, do značnej miery sa zastavíte na špecifických cestách. A to je dôvod, prečo skončíte s príliš veľkým množstvom acetyl-CoA. V krvi pláva príliš veľa ketónových teliesok, takže prechádzate bez toho, aby ste šli príliš do hĺbky; môžeme vidieť, že s veľkým počtom triglyceridov v potrave, veľké množstvá glukózy vynútia viac triglyceridov, alebo vyskúšajte uzavretý glycerol v týchto druhoch mikrónov v lúmene krvných ciev. A to spôsobí reťaz reakcií. Takže bez toho, aby sme sa tu príliš rozpisovali, ukazujeme, kam to všetko smeruje, takže máme acetyl-CoA, ktorý prechádza na metylmalonyl-CoA, prechádza na palmitát a potom máme palmitát tvoriaci tieto triglyceridy. Takže ako povedal Kenna, tieto triglyceridy nemôžu vstúpiť do adipocytov. Adipocyty sú tukové bunky bez lipoproteínovej lipázy. Takže kombinácia lipoproteínových lipidov umožňuje týmto bunkám dostať sa tam. Umožníte ukladanie tuku, takže je zaujímavé si všimnúť, že tým prvým bude vaše srdce využívať mastné kyseliny. Srdce sa spolieha na približne 80 percent energie z mastných kyselín. Potom to budú vaše svalové bunky. Ale to je v spojení, ak pravidelne cvičíte. Ak to neurobíte, tukové bunky budú uprednostňovať ukladanie triglyceridov alebo triglycerolu častejšie.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, keď prechádzate týmto procesom, zdá sa to prirodzené, ale pre mnohých z nás je to hlboký, hlboký príbeh, je ďaleko a je dynamický. A čo chcem urobiť, je priviesť ľudí späť ku Kenne, čo sa týka diét. Pokiaľ ide o získanie tohto základného porozumenia. Ako to, že posudzujeme jednotlivca, kde sú tieto konkrétne problémy? Môžem vás ubezpečiť, že pri prvom hodnotení pacienta s metabolickým syndrómom. Robíme veľa krvných prác, krvných hodnotení, veľa enzýmových testov. Môžeme dokonca urobiť testy DNA. Musíme sa teda vrátiť k pacientovi a presne opísať, ako môžeme pomocou našich hodnotení zlepšiť jeho životy. Takže, Kenna, máš pre nás skvelé veci. čo máš pred sebou?
Kenna Vaughn: Áno, mám pred sebou vzor správy od jedného z našich pacientov, u ktorého sme vykonali krvný test DNA. A jedna z vecí, ktoré môžeme vidieť, je gén vytiahnutý práve tu a volá sa TAS1R2. A čo tento gén robí, je tkanivo, ktoré sa nachádza v gastrointestinálnom trakte, hypotalame a pankrease. A je známe, že reguluje váš metabolizmus a energiu a homeostázu. Ovplyvňuje tiež príjem potravy nad rámec detekcie vašej chuti na sladké na jazyku. Čo to znamená? Znamená to teda, že sa mu hovorí sladký gén. Takže u niekoho s týmto génom je pravdepodobnejšie, že bude priťahovaný k sladkým jedlám, pretože je to skoro ako keby sa jeho sladkosť zlepšila. Takže keď ochutnajú zmrzlinu, je to 10 z 10, bez ohľadu na príchuť, oproti niekomu, kto tento gén nemá. Možno je to skôr sedmička z 10. Zasiahne ich to inak.
Dr. Alex Jimenez DC*: To dáva dokonalý zmysel. Alebo niektorí ľudia, ktorí, viete, milujú tú zmrzlinu a tú dynamiku, viem, že to chcem urobiť trochu obchádzkou, pretože veľa pacientov sa bude čudovať: No, čo budeme robiť, aby sme začali byť hodnotené a aké veci môžeme? Ako sa niekto dostane? Kde idú? A na to tu máme našu klinickú spojku, Trudy, ktorá vedie pacientov a najprv určí, či je pacient kvalifikovaný, pretože máme dotazníky, ktoré posudzujú, či je niekto talentovaný jedinec alebo či má prejavy, ktoré sú predisponované k metabolickému syndróm, ktorý si vyžaduje ďalšie posúdenie. A akonáhle to urobíme v situácii, keď to človek má, chce pochopiť, čo má robiť. Takže vlastne, Trudy, pomáhaš nám ľuďom a vedieš ich celým procesom. Čo robíme v kancelárii, aby sme pomohli jednotlivcovi previesť začiatky metabolického hodnotenia?
Trudy Torresová: Dobre, v podstate viete, keď nám ľudia zavolajú, pošleme im e-mailom dotazník. Trvá to asi 45 minút, pretože je to veľmi podrobný dotazník. Chceme presne určiť a dostať sa k podstate ich hlavných obáv. Hlavné problémy, na ktoré sa zameriame, aby bol proces úspešný. Akonáhle dostaneme tento dotazník späť, dohodneme si stretnutie s Dr. Jimenezom a naším zdravotným trénerom Kennom, ktorí pôjdu do hĺbky, pokiaľ ide o cieľové oblasti, ktoré musíme riešiť, aby bol proces úspešný. A to je jedna z vecí, ktoré som sa chcel opýtať Kenny, pretože viem, že to môže byť trochu zdrvujúce, pokiaľ ide o to, čo dostanú? A čo je nasledujúci postup? Takže keď dostaneme dotazník, viem, že vtedy budú pokračovať a robiť rôzne typy laboratórnych prác, aby určili, čo bude v kuchyni úspešné.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viem, že vidíte pacientov, keď vojdú; ako sa cítia z hľadiska tej Trudy? Čo je to, čo vám zvyčajne povedia pred ďalším hodnotením?
Trudy Torresová: No, viete, sú unavení zo všetkých tých rôznych zmien, ktorými prechádzate, keď, žiaľ, starneme. Viete, niektoré z génov DNA, ktoré máme, že sú nečinné, viete, stanú sa aktívnymi. A vtedy začnete pociťovať iný typ zlých syndrómov, viete, napríklad metabolický syndróm. A to je jedna z vecí, ktorým sa venujeme. Viete, že ideme do toho a robíme testovanie DNA a uvidíme, aké rôzne gény sú spiace a ktoré nie sú spiace.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tiež si myslím, že či si si to všimol aj ty a spomenul si mi to, už sú unavení z toho, že sa cítia zle. Sú jednoducho unavení z pocitu; Myslím, že svinstvo je dobré slovo, však? Takže sú unavení z toho, že sa nezotavia. Nespia dobre. Cítia sa v strese. Majú pocit, že ich dusí vysoký krvný tlak. nie je. Ich životy sú rôzne. Sú v núdzi. Oni nespia. Takže toto sú problémy, ktoré vám pacienti predkladajú a viem, že im pomáhate viesť ich. A potom, Kenna, povedz mi trochu o hodnotení, ktoré robíš, aby si sa kvalifikoval jednotlivca na programy metabolického syndrómu, ktoré máme?
Kenna Vaughn: Ako sme už povedali, prejdeme si podrobnú históriu, aby sme sa pozreli na rodinnú históriu. A potom sa tiež rozhodneme, ako poznamenala slečna Trudy, že laboratórna práca nám dáva veľa týchto základných odpovedí, pretože laboratórna práca, ktorú robíme, je podrobnejšia ako základná. Takže získame viac čísel, viac genetických kódov a viac všetkých týchto vecí. A odtiaľ to môžeme vziať a uvidíme, ktorá cesta bude pre tohto pacienta najúspešnejšia. Aké doplnky budú môcť lepšie prijímať? Aká strava je pre nich najlepšia, či už ketogénna alebo stredomorská? Telo každého je iné, pretože každý má inú citlivosť na inzulín a každému sa menia hormóny, najmä u žien. Je to iné ako mužskí pacienti a my pre nich vytvárame individuálny balík, pretože chceme, aby odišli na konci všetkého, nielen pri prvej návšteve. Napriek tomu chceme, aby odišli s pocitom splnomocnenia, zdravia a sily a nielen že sú nažive, ale že žijú. A to je obrovský rozdiel pre ich rodiny a ich priateľov. A všetko je ovplyvnené, to všetko od začiatku týchto dotazníkov.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dotkli ste sa tam témy o tom, že zostanete sám. Prechádzame procesom a udržiavame spojenie s našimi pacientmi. S dnešnou technológiou nie je dôvod, aby sme nemohli mať osobu alebo jednotlivca prepojenú s našou kanceláriou a poskytnúť nám informácie ako BMI BIA, čo je základný metabolizmus, váha váhy, hustota tuku. Tieto informácie môžeme mať už dnes. Máme Fitbits, ktoré sa k nám pripájajú, a vieme pochopiť, že tieto údaje sú teraz dostupné súkromne a niekto na druhej strane číta, čo nám hovorí, čo robíte s jednotlivcami z hľadiska koučovania, ktoré ľuďom ponúkame; na špecifický metabolický syndróm?
Kenna Vaughn: Samozrejme. Pre koučovanie máme stupnicu. A ako povedal Dr. Jimenez, táto váha vám nielen povie vašu váhu, ale tiež pošle vašu váhu, váš príjem vody, koľko z vašej hmotnosti je váha vody, koľko z vašej hmotnosti je svalová hmota? A tiež to môže sledovať a vidieť percentá toho, kde sa meníte. Takže môžeme sledovať, že možno sa číslo na váhe nepohlo. A niektorí ľudia sa môžu začať cítiť odradení. Ale keď sa pozrieme na čísla toho, čo nám táto stupnica hovorí, môžeme vidieť, že strácate telesný tuk a nahrádzate ho svalmi. Takže aj keď je toto číslo rovnaké, vaše telo vo vnútri sa chemicky mení. Robíte rozdiely, ktoré musíte urobiť, aby ste s tým udržali krok a neprestali, pretože, ako som povedal, môže to niektorých ľudí odradiť.
Dr. Alex Jimenez DC*: Takže je tu spojenie mysle a tela. Mentálna zložka, dynamika tímovej práce, je nevyhnutná, keď pracujeme cez metabolický syndróm. Nemôžeme tu nechať ľudí, vziať futbal a odohrať 80 zápasov. Nie, zakaždým sa musíte schúliť, aby ste prediskutovali a zmenili adaptačné procesy. Čo sa týka ostatných oblastí s analýzou tuku, viem, že Alex má nejaké ďalšie oblasti a Astrid, o ktorých budeme diskutovať o pár minút. Ale teraz sa zameriam na Alexa, aby som nám povedal niečo o tom, čo môžu ľudia robiť cvičením alebo fitness, ktoré by mohlo stimulovať alebo dynamicky zmeniť ich metabolické procesy na biochemickej úrovni.
Alexander Izaiáš: No, najprv by som, pri všetkej počestnosti, bol úprimný sám k sebe; budete pravdepodobne najlepším pozorovateľom svojej situácie. Všetci vieme, aké potraviny nám robia dobre. Všetci vieme, aké potraviny nám nerobia dobre. Vždy sme mali určitú intuíciu, keď sme vyrástli na ľudí, akými sme dnes, pričom sme vedeli, aké potraviny nám robia dobre a ktoré nám nerobia dobre. Napríklad viem, že ak skonzumujem veľkú spotrebu uhľohydrátov, mám tendenciu pomerne rýchlo pribrať. Ale som dosť aktívny. Takže v dňoch, keď mám namáhavú aktivitu, dbám na to, aby som mal vyvážené jedlo s bielkovinami, tukmi a slušným množstvom sacharidov. Ale dni, keď nie som veľmi aktívny alebo som nešiel do posilňovne. Dbám na to, aby väčšina môjho kalorického príjmu niekedy pochádzala z dobrých tukov alebo bielkovín. A to bude najlepšie, ak budete k sebe úprimní. Pozrite sa, ako ste na tom, nájdite si BMI, nájdite svoj bazálny metabolizmus a potom dajte čísla na papier. Pretože ak budete sledovať veci. Je pravdepodobné, že sa vám bude dariť lepšie a budete ovládať spôsob, akým vaše telo reaguje. Ďalšia vec je, že by som našiel zdravotného trénera, akým je Kenna, aby som zostal na správnej ceste a našiel nejaké odporúčania. Dobrá časť je, že máme internet a zdroje, ako ste vy, Dr. Jimenez, ktoré môžu poskytnúť informácie verejnosti na novej úrovni a byť schopné pochopiť a uchopiť tento koncept z inej perspektívy a poskytnúť ľuďom viac informácií, ktoré nevedeli, že ich majú na dosah ruky.
Dr. Alex Jimenez DC*: Idem to vrátiť Astrid. Ďakujem, Alex. Ale jedna z vecí je, že chcem, aby ľudia pochopili, že ideme na útok. Zaútočíme na metabolický syndróm, pretože je to veľký problém a týka sa mnohých vo všetkých komunitách v Spojených štátoch. A musíme mať otvorené fórum, aby sme sa mohli otvoriť. A niekedy nemáme 10 sekúnd a toto nie je 10 sekúnd, dve minúty. Musíme pochopiť, že musí existovať tímový prístup integračnej medicíny, ktorý pomáha pacientom. Takže viem, že pôjdeme s párom, nemyslím si, že to zvládneme cez všetky, ale prejdeme cez to najlepšie, ako vieme, pretože toto všetko je nahraté a môže byť dynamické a časovo náročné. neskôr. Povedzte nám trochu o omegách, berberíne a všetkých ostatných doplnkoch, o ktorých ste plánovali hovoriť.
Astrid Ornelas: OK No, po prvé, pre tých z vás, ktorí sa práve do podcastu len tak nezapoja, nutraceutiká, ktoré sú tam momentálne uvedené, môžu pomôcť zlepšiť metabolický syndróm tak či onak. Väčšina z nich sa špecificky zameriava, špecificky znižuje, pomáha znižovať rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť, že by mohli zvýšiť riziko vzniku problémov, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka. Chcem však zdôrazniť niekoľko z nich, pretože sú účinnejšie pri podpore chudnutia spojeného s metabolickým syndrómom. Viete, ak chcete zlepšiť metabolický syndróm, chcete podporiť chudnutie, takže posledné nutraceutikum, o ktorom sme hovorili, bolo DHEA. Ďalším nutraceutikom, o ktorom chcem hovoriť, je NRF2. Takže rovnako ako DHEA je to prirodzene produkovaný hormón v našom tele. NRF2 sa v našom tele nachádza aj prirodzene. Ale na rozdiel od DHEA, čo je hormón, skutočný názov NRF2, myslím, že celý názov je cesta NRF2. Je to to, čo je známe ako transkripčný faktor, alebo je to prvok, ktorý reguluje niekoľko bunkových procesov, ak chcete. A tak som o tom sám napísal pomerne veľa článkov a existuje niekoľko výskumných štúdií, celkom dosť, aby som bol presný, ale NFR2 môže tiež pomôcť zlepšiť metabolizmus. Ak teda zlepšíte svoj metabolizmus, najmä u ľudí, ktorí majú metabolický syndróm, váš metabolizmus vám môže výrazne zefektívniť spaľovanie kalórií, a teda aj efektívnejšie spaľovanie tukov.
Dr. Alex Jimenez DC*: Omega a NRF2, s čím tu máme do činenia, spolu s berberínom, sú zápalové problémy, dobre? Takže to, čo chceme riešiť, je, keď má niekto metabolický syndróm, trpíme zápalmi a zápaly zúria. A to je to, čo spôsobuje nepohodlie, bolesť kĺbov, celkový opuch, nadúvanie. Toto sú veci, ktoré pomáhajú a ovplyvňujú krvný tlak v inzulíne, a o tom sme ešte nehovorili. Ale o tom budeme diskutovať. Viem, že Alex má nejaké predstavy o faktoroch Nrf2, Omega a berberíne a povedzte mi niečo o tom, čo ste videli v súvislosti s nutraceutikami a čítali ste o ich účinku na metabolický syndróm.
Alexander Izaiáš: Takže spôsob, akým sa musíme pozerať na rôzne typy mastných kyselín, je taký, že väčšina povrchu každej bunky sa skladá z mastných kyselín. Závisí to od toho, aký typ sa začlení na základe spotreby alebo denného príjmu potravy. Takže hlavné dve zložky, ktoré vaše telo využije, je cholesterol. Preto stále potrebujeme cholesterol a zdravé tuky, ktoré prijímame. Ale zároveň, ak prijímate veľa červeného mäsa, použijete aj kyselinu arachidónovú, ktorá vytvára rôzne druhy mastných kyselín. A tiež vytvára transkripčný faktor nazývaný PGE dva, ktorý je známy svojim veľmi informatívnym procesom alebo aspektmi. Takže rybie oleje, konkrétne EPA a DHEA, sú ich začlenením do bunkovej membrány. Upregulujete NRF2 a downregulujete NF Kappa B, čo je zápalová odpoveď. A nielen tým, ale ako sme už hovorili s extraktom zo zeleného čaju a kurkumy, inak známej ako kurkumín. Tieto tiež inhibujú cesty pre zápal. Teraz by tu mohol byť argument No, brzdia tieto cesty zápal? Povedzme, že ochoriem alebo čo, nie? Najlepšie na tom je, že dve rôzne cesty stimulujú rovnakú reakciu. Tým, že budete dodržiavať diétny režim kurkumínu, rybieho oleja alebo dokonca zeleného čaju, bránite tomu, aby telo nadmerne exprimovalo tieto gény. Predpokladajme, že v určitom zmysle stále ochoriete, správne. V takom prípade by ste stále mohli dovoliť, aby sa tieto bunky množili, najmä vaše makrofágy, aby robili svoju prácu správne, takže ich nebrzdíte nadmernou stimuláciou. Umožňujete im, aby boli vo svojej práci zdatnejší. A predpokladajme, že ste vírusovo infikovaní alebo nejakým neznámym patogénom alebo povedzme. V takom prípade sa bunka rozhodne pokaziť a začať produkovať rakovinové bunky, čo telu umožní, aby bolo schopnejšie extrahovať tieto patogény.
Dr. Alex Jimenez DC*: V podstate sme sa naučili, že ak sa snažíme potlačiť zápal, vytvárame si obrovský problém. Otázkou je, aby sme zastavili postup zápalu, ktorý by bol príliš extrémny. Takže v podstate udržať to na fungujúcej dynamike, a to je to, čo tieto kurkumíny a zelené čaje robia. Viem, že Astrid má v súvislosti s týmto konkrétnym konceptom čo spomenúť. Povedz mi trochu o tom, čo si myslíš.
Astrid Ornelas: Áno. Takže ako spomenul Alex, zelený čaj je fantastický nápoj. V skutočnosti je to v mojom zozname nutraceutických látok, ktorý je tam hore, a chcel som hovoriť o zelenom čaji, pretože je to veľmi ľahko dostupný nápoj, viete, pre tých z vás, ktorí majú radi čaj. Zelený čaj je tiež chutný. A množstvo výskumných štúdií preukázalo, že zelený čaj je mimoriadne prospešný pre ľudí s metabolickým syndrómom. Takže ako mnohí viete, zelený čaj obsahuje kofeín. Samozrejme, má oveľa menej kofeínu ako napríklad šálka kávy, ale stále obsahuje kofeín a zelený čaj je tiež silným antioxidantom. To je ďalšia z vecí, ktorými je veľmi dobre známy. Ale rovnako ako NF2, viete, že prerušovacia cesta, zelený čaj, preukázateľne pomáha zlepšiť metabolizmus. Vidíte, podporuje to schopnosť tela spaľovať kalórie, spaľovať tuk. A kvôli jeho kofeínu, hádam množstvo, pretože aj keď je to menej ako šálka kávy, ale je to dosť, môže pomôcť zlepšiť výkon pri cvičení. A viete, pre tých ľudí, ktorí chcú schudnúť kvôli problémom, ktoré majú spojené s metabolickým syndrómom. Pitie zeleného čaju môže pomôcť podporiť a zlepšiť ich výkon pri cvičení, aby sa mohli viac zapojiť a efektívnejšie sa podieľať na cvičení a fyzickej aktivite s cieľom spaľovať tuk.
Dr. Alex Jimenez DC*: Takže v podstate naznačujete, že ako dobrá voľba namiesto, povedzme, akéhokoľvek nápoja alebo šťavnatého nápoja, je múdre držať zelený čaj v pozadí počas celého dňa. Je to správne? Alebo aká je dobrá voda? Zelený čaj je dobrý; trocha kávy a trocha tejto tekutiny sú nevyhnutné na udržanie hydratácie nášho tela počas tohto procesu. Keďže je zelený čaj už dostupný, je skvelou voľbou nielen pre metabolické procesy na zastavenie zápalu, ale aj na pomoc pri spaľovaní tukov?
Astrid Ornelas: Áno, určite. Zelený čaj je skvelý nápoj. Môžete ho mať takmer celý deň. Viete, že má menej kofeínu ako, povedzme, viete, káva, ako som už spomínal. A bude to, viete, pre tých, ktorí majú zelený čaj, milujem zelený čaj a budem ho mať. A získate to málo, to extra množstvo energie. Cítite to, keď si dáte zelený čaj. Ale áno, môžete to mať počas dňa. A viete, je nevyhnutné zostať hydratovaný, piť veľa vody. A chcete sa len uistiť, že ak budete dostatočne cvičiť, nechcete stratiť svoje elektrolyty. Takže, viete, pite veľa vody a buďte hydratovaní.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viem, že tam ideme. Viem, že Kenna chce niečo povedať a práve teraz ideme týmto smerom, pretože Kenna chce hovoriť o konkrétnych zmenách v stravovaní a veciach, ktoré môžeme urobiť z pohľadu trénera zdravia.
Kenna Vaughn: Len som chcel povedať, že zelený čaj je z pohľadu Astrid super prospešný. Ale pitie zeleného čaju zvlášť neoceňujem, čo znamená, že všetka nádej je stratená. Majú tiež zelený čaj a kapsuly, takže stále môžete získať všetky tieto skvelé výhody bez toho, aby ste ich skutočne pili, pretože pre niektorých ľudí je to, viete, ich káva nad čajom. Takže čaj nemusíte piť. Stále môžete získať všetky tie skvelé výhody, o ktorých hovoril postoj, ale prostredníctvom kapsúl.
Dr. Alex Jimenez DC*: áno, máme vzrušujúce, záludné spôsoby, ako pomôcť ľuďom. Pomôcť ľuďom pochopiť a prísť do našej kancelárie. Čo môžu urobiť, Trudy, pokiaľ ide o uľahčenie v kancelárii, ak chcú, ak budú mať otázky, alebo ak budú mať nejakého lekára, môžu ísť kdekoľvek, pretože to siaha ďaleko.
Trudy Torresová: Viem, že to môže byť pre bežnú populáciu veľmi zdrvujúce. Vidíte, zašli sme príliš hlboko, viete, pokiaľ ide o všetku fyziológiu za tým a všetko ostatné. Jedna z vecí, ktoré vám môžem povedať je, že keď zavoláte do našej kancelárie, prevedieme vás krok za krokom. Nebudeš sám. Odídete s množstvom informácií a budete vedieť, čo vám vyhovuje. Ako Kenna povedala, každý je iný. Toto nie je program na orezávanie cookies. Urobíme si čas a porozprávame sa jeden na jedného s každým, kto vojde dnu, a uistíme sa, že keď odídu a majú so sebou veľa informácií, odídu aj s laboratórnou prácou; odídu s receptami. Kenna vás bude neustále sledovať. Je to veľmi úspešný prístup, keď máte zodpovednosť od zdravotného trénera. Takže nebudete sami.
Dr. Alex Jimenez DC*: Opäť viete, kde je naším cieľom premeniť kuchyňu na gény a z génov do kuchyne, musíme porozumieť možno nie hlbokej biochémii, do ktorej nás Alex priviedol, alebo nutraceutickej dynamike, stačí vedieť, že existujú spôsoby, ktoré môžeme monitorovať. Môžeme posúdiť; môžeme pravidelne vyhodnocovať. Máme diagnostické nástroje na stanovenie krvných hodnotení, ktoré sú ďaleko za tým, čo sa robilo pred desiatimi rokmi. V našej kancelárii máme dynamické metabolické testovanie na určenie základných kritických aspektov hustoty hmotnosti, cesty končatín k telu a množstva vody, ktoré máte. Na posúdenie zdravia buniek a ich fungovania používame veci ako fázový uhol. Takže v tomto procese sa toho deje veľa. Chcem teda využiť príležitosť a poďakovať svojim dnešným hosťom, pretože od Alexandra, ktorý sa nachádza až na severnej strane Spojených štátov, až po Astrid, ktorá posudzuje veci v NCBI, pretože musíme mať dobrý prehľad o výskume, ktorý bolo urobené. Nášmu klinickému spojencovi, ktorým je Trudy, a jednému z našich dynamických trénerov zdravia. Môžem byť zdravotným trénerom, ale niekedy som s pacientom, ale ona je naozaj neustále s vami a môže sa s vami spojiť prostredníctvom e-mailu, ktorým je Kenna. Spoločne sme teda prišli so zámerom a naším cieľom je pochopiť, o aký proces ide. Metabolický syndróm, ktorý to rozloží na hlboké úrovne, sa k nim dostane, ako vidíte, do génov, do kuchyne. A to je naším cieľom vzdelávať ľudí v tom, ako kŕmiť naše deti. Intuitívne vieme, ako uživiť naše rodiny. Mamy vedia, čo majú robiť. Dnešné technológie a výskum nám však ponúkajú možnosť rozložiť to a špecifické pre vedy. A niekedy, keď trochu zostarneme, uvedomíme si, že naše telá sa menia a naša genetika sa mení, a to je predurčené na základe našej minulosti, našich národov, našej ontogenézy, čo sú generácie v minulosti. Ale musíme si uvedomiť, že môžeme urobiť zmenu a môžeme stimulovať. Môžeme aktivovať genetické kódy. Môžeme potlačiť gény, ktoré sa chcú aktivovať, ak sa nesprávne stravujete alebo držíte správnu diétu. Takže naším dnešným cieľom je priniesť toto povedomie a chcem vám poďakovať, že ste nám umožnili počúvať. Tešíme sa na rôzne témy, možno nie také intenzívne alebo dynamické, ale toto bol náš prvý pokus. A my sa budeme učiť a klásť otázky, aby sme to pre vás mohli vylepšiť a poskytnúť vám informácie, ktoré potrebujete. Takže vám veľmi pekne ďakujeme a chcem vám od nás všetkých tu v El Pase povedať, že sa tešíme na to, že svetu ponúkneme informácie o metabolickom syndróme, ktorý postihuje toľko ľudí. Takže ďakujem, chlapci. Ďakujem ti za všetko.
V dnešnom podcaste Dr. Alex Jimenez, zdravotná trénerka Kenna Vaughn, hlavná redaktorka Astrid Ornelas diskutujú o metabolickom syndróme z iného uhla pohľadu, ako aj o rôznych nutraceutikách na boj so zápalom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vitajte, chlapci, vitajte v podcaste pre Dr. Jimenez a posádka. Hovoríme o dnešnom metabolickom syndróme a budeme o ňom diskutovať z iného uhla pohľadu. Dáme vám vynikajúce, užitočné tipy, ktoré môžu dávať zmysel a sú ľahko realizovateľné doma. Metabolický syndróm je veľmi rozsiahly pojem. Obsahuje päť hlavných problémov. Má vysokú hladinu glukózy v krvi, má meranie brušného tuku, má triglyceridy, má problémy s HDL a do značnej miery má celý konglomerát dynamiky, ktorý sa musí merať v celom dôvode, prečo diskutujeme o metabolickom syndróme, pretože veľmi ovplyvňuje našu komunitu. veľa. Budeme teda diskutovať o týchto konkrétnych problémoch a o tom, ako ich môžeme vyriešiť. A dať vám možnosť prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby ste ho nakoniec nemali. Je to jedna z najdôležitejších porúch ovplyvňujúcich dnešnú modernú medicínu, nehovoriac o tom, keď ju pochopíme. Kamkoľvek pôjdete, uvidíte veľa ľudí s metabolickým syndrómom. A je to súčasť spoločnosti, a to je niečo, čo v Európe vidíte rovnako. Ale v Amerike, pretože máme veľa jedál a naše taniere sú zvyčajne väčšie, máme schopnosť prispôsobiť svoje telo inak len tým, čo jeme. Žiadna porucha sa nezmení tak rýchlo a rýchlo ako dobrý mechanizmus a dobrý protokol, ktorý vám pomôže s metabolickými poruchami a metabolickým syndrómom. Takže keď som povedal, že dnes máme skupinu jednotlivcov. Máme Astrid Ornelas a Kennu Vaughn, ktorí budú diskutovať a pridávať informácie, ktoré nám pomôžu v tomto procese. Teraz je Kenna Vaughnová naša trénerka zdravia. Ona je tá, ktorá pracuje v našej kancelárii; keď som praktický lekár v oblasti fyzikálneho lekárstva a keď pracujem s ľuďmi jeden na jedného, máme ďalších ľudí, ktorí pracujú s otázkami stravovania a stravovacích potrieb. Môj tím je tu veľmi, veľmi dobrý. Máme tiež nášho špičkového klinického výskumníka a jednotlivca, ktorý riadi veľkú časť našej technológie a je na špičke toho, čo robíme, a našich vied. Je to pani Ornelas. Pani. Ornelas alebo Astrid, ako ju voláme, je geto s vedomosťami. Je nepríjemná s vedou. A je to naozaj, naozaj tam, kde sme. Dnes žijeme vo svete, kde výskum prichádza a chrlí z NCBI, čo je úložisko alebo PubMed, o ktorom ľudia môžu vidieť, že používame tieto informácie a používame to, čo funguje a čo robí. Nie všetky informácie sú v PubMed presné, pretože máte rôzne uhly pohľadu, ale je to takmer ako prst na pulze, keď máme prsty. Môžeme vidieť veci, ktoré to ovplyvňujú. Pomocou určitých kľúčových slov a určitých upozornení dostávame upozornenia na zmeny, povedzme, problémy s cukrom v strave alebo problémy s triglyceridmi s problémami s tukom, čokoľvek o metabolických poruchách. Môžeme prísť s liečebným protokolom, ktorý je naživo adaptovaný od lekárov a výskumníkov a doktorandov z celého sveta takmer okamžite, doslova ešte predtým, ako sú zverejnené. Napríklad dnes je 1. február. Nie je, ale dostaneme výsledky a štúdie prezentované National Journal of Cardiology, ktoré vyjdú v marci, ak to bude mať zmysel. Takže tieto informácie sú v tlači skoro horúce a Astrid nám pomáha prísť na tieto veci a vidí: „Hej, viete, našli sme niečo naozaj horúce a niečo, čo by pomohlo našim pacientom“ a prináša N sa rovná jednej, čo je trpezlivý- doktor rovná sa jeden. Pacient a terapeut sú rovnakí, že vo všeobecnosti nerobíme špecifické protokoly pre každého. Počas celého procesu robíme špecifické protokoly pre každú osobu. Takže keď to robíme, cesta pochopenia metabolického syndrómu je veľmi dynamická a veľmi hlboká. Môžeme začať od obyčajného pohľadu na niekoho až po krvný obraz, až po zmeny v stravovaní, metabolické zmeny, až po bunkovú aktivitu, ktorá aktívne funguje. Meriame problémy s BIA a BMI, čo sme robili s predchádzajúcimi podcastmi. Ale môžeme sa dostať aj do úrovne, genomiky a výmeny chromozómov a telomér v chromozómoch, ktoré môžeme ovplyvniť stravou. OK. Všetky cesty vedú k diétam. A čo hovorím nejakým zvláštnym spôsobom, všetky cesty vedú k smoothies, OK, smoothies. Pretože keď sa pozeráme na smoothies, pozeráme sa na zložky smoothies a prichádzame s dynamikou, ktorá je schopnosťou teraz zmeniť. To, čo hľadám, je, keď hľadám spôsoby liečby, pozerám sa na veci, ktoré zlepšujú životy ľudí, a ako to môžeme urobiť? A pre všetky tie matky chápu, že si možno neuvedomujú, že to robia, ale mama sa nezobudí a povie: Dám svojmu dieťaťu jedlo. Nie, robí tak trochu mentálny výplach, aby priniesla celú kuchyňu, pretože chce dať tú najlepšiu výživu pre ich dieťa a ponúknuť ich najlepšie možnosti, aby ich dieťa prešlo svetom alebo škôlkou alebo základnou školou, cez strednú školu, cez strednú školu, aby sa dieťa mohlo dobre rozvíjať. Nikto neodchádza s tým, že svojmu dieťaťu dám len haraburdu a. A ak je to tak, tak to asi nie je dobré rodičovstvo. Ale o tom nebudeme dobre hovoriť; budeme hovoriť o správnej výžive a prispôsobení týchto vecí. Chcel by som teda Kennu hneď teraz predstaviť. A bude trochu diskutovať o tom, čo robíme, keď vidíme niekoho s metabolickými poruchami a náš prístup k tomu. Takže keď si tým prejde, bude schopná pochopiť, ako hodnotíme a hodnotíme pacienta a privádzame ho, aby sme toho jednotlivca mohli začať trochu kontrolovať.
Kenna Vaughn: V poriadku. Takže najprv chcem trochu viac hovoriť o smoothies. Som mama, takže ráno sa veci zbláznia. Nikdy nemáte toľko času, koľko si myslíte, že máte, ale tieto živiny potrebujete a rovnako aj vaše deti. Takže milujem smoothies. Sú super rýchle. Dostanete všetko, čo potrebujete. A väčšina ľudí si myslí, že keď jete, jete, aby ste si naplnili žalúdok, ale jete preto, aby ste naplnili svoje bunky. Vaše bunky potrebujú tieto živiny. To je to, čo vás poháňa ďalej energiou, metabolizmom, tým všetkým. Takže tie smoothies sú super skvelá možnosť, ktorú dávame našim pacientom. Máme dokonca knihu so 150 receptami na smoothie, ktoré sú skvelé proti starnutiu, pomáhajú pri cukrovke, znižujú cholesterol, kontrolujú zápaly a podobne. Je to teda jeden zdroj, ktorý poskytujeme našim pacientom. Máme však viacero ďalších možností pre pacientov, ktorí prichádzajú s metabolickým ochorením.
Dr. Alex Jimenez DC*: Predtým, ako tam pôjdeš, Kenna. Dovoľte mi len dodať, že som sa naučil, že to musíme zjednodušiť. Musíme si vziať domov alebo jedlo so sebou. A to, o čo sa snažíme, je poskytnúť vám nástroje, ktoré vám môžu v tomto procese pomôcť. A vezmeme vás do kuchyne. Chytíme vás takpovediac za ucho a ukážeme vám oblasti, na ktoré sa musíme pozerať. Kenna sa nám teda chystá poskytnúť informácie o smoothies, ktoré nám pomôžu so zmenami v stravovaní, ktoré môžeme poskytnúť našim rodinám, a zmenia jeho metabolickú katastrofu, ktorá postihuje toľkých ľudí nazývaných metabolický syndróm. Pokračuj.
Kenna Vaughn: Dobre, tak ako hovoril s tými smoothies. Jedna vec, ktorú by ste mali pridať do svojho smoothie, je špenát. Špenát je výbornou voľbou, pretože dodá vášmu telu viac živín. Dostávate ďalšiu porciu zeleniny, ale nemôžete ju ochutnať, najmä keď ju prekryje prirodzená sladkosť, ktorú nájdete v ovocí. Takže je to skvelá voľba, pokiaľ ide o smoothies. Ale ďalšia vec, ktorú spomínal doktor Jiménez, sú iné veci v kuchyni. Takže existujú aj iné náhrady, ktoré chceme, aby naši pacienti používali a implementovali. Môžete začať v malom a bude to obrovský rozdiel, keď vymeníte oleje, s ktorými varíte. A začnete vidieť zlepšenie vašich kĺbov, vašich detí a všetkých, ktorí sa len nesmierne zlepšia. Takže jedna vec, ktorú chceme prinútiť našich pacientov používať, sú tieto oleje, ako je avokádový olej, kokosový olej a... Olivový olej? Olivový olej. Áno, ďakujem, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: To bol olivový olej. To bola Astrid v pozadí. Skvele získavame fakty a pokračujeme.
Kenna Vaughn: Keď ich vypnete, vaše telo s týmito nenasýtenými tukmi rozloží veci inak. Takže to je len ďalšia možnosť, ktorú máte v kuchyni okrem prípravy týchto smoothies. Ale ako som už povedal, ide mi o rýchle, ľahké, jednoduché. Je oveľa jednoduchšie zmeniť svoj životný štýl, keď máte okolo seba celý tím. A keď je to ľahké, tak nie. Nechcete ísť von a robiť všetko super ťažké, pretože šanca, že sa toho budete držať, nie je príliš vysoká. Jedna vec, ktorú chceme urobiť, je zabezpečiť, aby všetko, čo dávame našim pacientom, bolo ľahko realizovateľné a aby to bolo dosiahnuteľné pre každodenný život.
Dr. Alex Jimenez DC*: Som veľmi vizuálny. Takže keď idem do kuchyne, mám rád, keď moja kuchyňa vyzerá ako kokina alebo ako to v Taliansku volajú, s cucinou tam máme tri fľaše a jednu mám s avokádovým olejom. Mám kokosový olej a mám tam aj olivový. Sú tam veľké fľaše. Robia ich pekné a vyzerajú toskánsky. A viete, je mi jedno, či je to vajce, je mi to jedno. Niekedy, aj keď si dám kávu, chytím kokosový olej, nalejem si ho a urobím si javu s kokosovým olejom. Takže áno, pokračuj.
Kenna Vaughn: Chcel som povedať, že je to tiež skvelá možnosť. Takže pijem zelený čaj a do toho zeleného čaju pridávam aj kokosový olej, aby som všetko podporil a dodal telu ďalšiu dávku tých mastných kyselín, ktoré chceme.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mám na teba otázku, keď si dáš takú kávu; keď v ňom máte ten olej, mastí vám to pery.
Kenna Vaughn: Trochu to robí. Takže je to tiež ako palička.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, áno. Je to ako, Oh, milujem to. Dobre, poď na to.
Kenna Vaughn: Áno, tiež musím trochu viac miešať, aby som sa uistil, že je všetko v poriadku. Áno. A potom ďalšia vec, keď hovoríme o niečom, čo naši pacienti môžu robiť, keď príde na rad doma, existuje veľa rôznych možností konzumácie rýb. Pomôže vám aj to, že počas týždňa zvýšite príjem rýb. A práve preto, že ryby poskytujú toľko skvelých vecí, ako sú omega, viem, že Astrid má aj ďalšie informácie o omega.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mám otázku, kým tam Astrid vojde. Viete, pozrite sa, keď hovoríme o sacharidoch, ľudia, je to, čo je sacharid? Ach, ľudia hovoria, že jablko, banán, sladké tyčinky a všelijaké veci, ktoré ľudia dokážu rozhádzať zo sacharidov alebo bielkovín. Kuracie, hovädzie mäso, všetko, čo dokážu rozpáliť. Ale jedna z vecí, ktoré som zistil, že ľudia to majú ťažké, je to, čo sú dobré tuky? Chcem päť. Daj mi desať dobrých tukov za milión dolárov. Daj mi desať dobrých tukov ako bravčová masť, ako mäso. Nie, o tomto hovoríme. Pretože jednoduchý fakt, že používame a budeme k tomu pridávať ďalšie relatívne zlé, bude avokádový olej. Olivový olej. Je to kokosový olej? Môžeme použiť veci ako maslový olej, rôzne druhy marží, a nie marže, ale druhy masla, ktoré pochádzajú od kráv kŕmených trávou. V podstate nám môžu chýbať smotany, viete, nemliečne krémy, veľmi špecifické smotany, tie, ktorým sa minieme, však? Naozaj rýchlo. Takže je to ako, čo iné je tuk, však? A potom to hľadáme. Takže jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je, že nebudeme vždy dávať na vrch smotanu alebo maslo, ktoré, mimochodom, niektoré kávy majú, dajú doň maslo a rozmixujú ho a urobia fantastický malý java hit. A každý príde so svojím malým zázvorom a olejmi a svojou kávou a urobí espresso z neba, však? Čo ešte môžeme urobiť?
Kenna Vaughn: Môžeme, ako som povedal, pridať tieto ryby, čo pomôže dodať nášmu telu viac týchto omega. A potom môžeme urobiť viac fialovej zeleniny a tá dodá vášmu telu viac antioxidantov. Takže je to dobrá voľba, pokiaľ ide o obchod s potravinami. Základným pravidlom, ktoré milujem a počul som už dávno, je nenakupovať v uličkách, je snažiť sa nakupovať na okrajoch, pretože okraje sú miestom, kde nájdete všetky tie čerstvé produkty a všetky tie chudé mäso. To je, keď sa začnete dostávať do tých uličiek, a tam začnete hľadať, viete, obilniny, tie zlé sacharidy, tie jednoduché sacharidy, ktoré si americká strava obľúbila, ale nevyhnutne ich nepotrebuje. Oreos?
Kenna Vaughn: Áno.
Dr. Alex Jimenez DC*: Cukríková ulička, ktorú pozná každé dieťa. Dobre, áno.
Kenna Vaughn: Takže to je len ďalší skvelý bod. Takže keď prídete do našej kancelárie, ak trpíte metabolickým syndrómom alebo čímkoľvek vo všeobecnosti, urobíme vaše plány super personalizované a poskytneme vám toľko tipov. Počúvame váš životný štýl, pretože to, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Takže dbáme na to, aby sme vám poskytovali informácie, o ktorých vieme, že s nimi budete úspešní, a poskytujeme vzdelanie, pretože to je ďalšia obrovská časť toho.
Dr. Alex Jimenez DC*: Všetky cesty vedú do kuchyne, však? Správny? Ano oni robia. Dobre, poďme teda priblížiť presne pre tuk a nutraceutiká. Chcem vám poskytnúť predstavu o tom, aký typ nutraceutík je pre nás vhodný, pretože chceme vyriešiť týchto päť problémov ovplyvňujúcich metabolický syndróm, o ktorých sme diskutovali. Čo sú tí piati chlapi? Poďme ďalej a naštartujeme ich. Je to vysoká hladina cukru v krvi, však?
Kenna Vaughn: Vysoká hladina glukózy v krvi, nízke HDL, čo bude dobrý cholesterol, ktorý každý potrebuje. Áno. A bude to vysoký krvný tlak, ktorý sa podľa lekárov nepovažuje za vysoký, ale považuje sa za zvýšený. Takže to je ďalšia vec; chceme zabezpečiť, aby to bol metabolický syndróm, nie metabolické ochorenie. Takže ak idete k lekárovi a váš krvný tlak je 130 nad osemdesiatpäť, je to indikátor. Váš poskytovateľ však nemusí nevyhnutne povedať, že váš krvný tlak je super vysoký.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žiadna z týchto porúch tu sama osebe nie je klinickým stavom a jednotlivo sú to do značnej miery len veci. Ale ak skombinujete všetkých týchto päť, máte metabolický syndróm a necítite sa príliš dobre, však?
Astrid Ornelas: Hej hej.
Kenna Vaughn: Ďalším z nich bude nadváha okolo brucha a vyššie triglyceridy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ľahko vidieť. Vidíte, keď má niekto brucho, ktoré visí ako fontána, však? Vidíme teda, že občas do nej môžete zájsť do talianskych reštaurácií a vidieť skvelého kuchára. A niekedy vám musím povedať, že niekedy je to len, viete, rozprávali sme sa so šéfkuchárom Boyardee nebol chudák. Myslím, že šéfkuchár Boyardee, viete čo? A chlap z Pillsbury, však? No, nebolo to veľmi zdravé, však? Obaja už od začiatku trpia metabolickým syndrómom. Takže to je ľahké vidieť. Takže toto sú veci, o ktorých budeme uvažovať. Astrid preberie niektoré nutraceutiká, vitamíny a niektoré potraviny, ktoré môžeme zlepšiť. Takže tu je Astrid a tu je náš vedecký kurátor. Ale tu je Astrid, len tak ďalej.
Astrid Ornelas: Áno, myslím, že predtým, ako sa dostaneme k nutraceutikám, chcem niečo objasniť. Ako keby sme hovorili o metabolickom syndróme. Metabolický syndróm nie je, a myslím si, že sám osebe, choroba alebo zdravotný problém ako taký. Metabolický syndróm je súbor stavov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku iných zdravotných problémov, ako je cukrovka, mŕtvica a srdcové choroby. Pretože metabolický syndróm nie je, viete, skutočný zdravotný problém sám o sebe, je to skôr táto skupina, táto skupina iných stavov, iných problémov, ktoré sa môžu rozvinúť do oveľa horších zdravotných problémov. Práve kvôli tejto skutočnosti nemá metabolický syndróm sám o sebe žiadne zjavné príznaky. Ale samozrejme, ako sme hovorili, päť rizikových faktorov je do značnej miery tých, o ktorých sme diskutovali: nadmerný tuk v páse, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, vysoké triglyceridy, nízky HDL a podľa odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Pre lekárov a výskumníkov viete, že máte metabolický syndróm, ak máte tri z týchto piatich rizikových faktorov.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Tri. To však neznamená, že ak to máte, máte príznaky. Ako vidím, bolo to evidentné. Ale musím vám povedať z vlastnej skúsenosti, keď má niekto viac ako tri alebo tri. Začínajú byť mrzuté. Necítia sa dobre. Len majú pocit, že život nie je dobrý. Majú len overal. Nevyzerajú správne. Tak a možno ich nepoznám. Ich rodina však vie, že nevyzerajú dobre. Akoby mama nevyzerala dobre. Otec vyzerá dobre.
Astrid Ornelas: Hej hej. A metabolický syndróm, ako som už povedal, nemá žiadne zjavné príznaky. Ale viete, trochu som išiel s jedným z rizikových faktorov s tukom v páse a práve tu uvidíte ľudí s telom v tvare jablka alebo hrušky, takže majú prebytočný tuk okolo brucha. A hoci sa to technicky nepovažuje za symptóm, je to faktor, ktorý môže; Myslím, že to môže dať predstavu lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, že táto osoba, viete, má prediabetes alebo cukrovku. A viete, majú nadváhu a obezitu. Mohli by mať zvýšené riziko metabolického syndrómu, a teda, viete, ak sa to nelieči, môžu sa u nich vyvinúť ďalšie zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby a mŕtvica. Myslím, že s tým bolo povedané; potom sa pustíme do nutraceutika.
Dr. Alex Jimenez DC*: Milujem toto, milujem toto. Dostávame niekoľko dobrých vecí a získavame nejaké informácie.
Astrid Ornelas: A myslím, že keď už bolo povedané, dostaneme sa k nutraceutikám. Niečo ako, ako Kenna hovorila o tom, čo si vezme so sebou? Viete, my tu hovoríme o týchto zdravotných problémoch a dnes tu hovoríme o metabolickom syndróme. Ale čo to znamená? Čo môžeme ľuďom povedať? Čo si z našej besedy môžu odniesť domov? Čo môžu robiť doma? Takže tu máme niekoľko nutraceutík, o ktorých som napísal niekoľko článkov na našom blogu a pozrel som sa na ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Myslíš, Astrid? Ak sa pozriete na 100 článkov napísaných v El Paso, aspoň v našej oblasti, všetky boli kurátorom niekoho. Áno. V poriadku.
Astrid Ornelas: Áno. Takže tu máme niekoľko nutraceutík, ktoré boli preskúmané. Výskumníci si prečítali všetky tieto výskumné štúdie a zistili, že môžu nejakým spôsobom pomôcť a v určitej forme zlepšiť, viete, metabolický syndróm a tieto súvisiace choroby. Takže prvé, o čom chcem diskutovať, sú vitamíny B. Aké sú teda vitamíny skupiny B? To sú tie, ktoré ich zvyčajne nájdete spolu. Nájdete ich v obchode. Uvidíte ich ako vitamíny B-komplexu. Uvidíte ako malá nádoba a potom príde s niekoľkými vitamínmi B. Prečo teraz spomínam vitamíny B na metabolický syndróm? Takže jeden z dôvodov ako výskumníci zistili, že jednou z nich, hádam, jednou z príčin metabolického syndrómu môže byť stres. Takže keď už bolo povedané, musíme mať vitamíny B, pretože keď sa dostaneme do stresu, keď máme ťažký deň v práci, keď máme, myslím, že mnohí z vás vedia, veľa stresujúcich vecí doma alebo s rodinou, našu nervozitu systém využije tieto vitamíny B na podporu našej nervovej funkcie. Takže keď máme veľa stresu, vyčerpáme tieto vitamíny, čo zvyšuje stres; viete, naše telo bude produkovať kortizol. Viete, čo plní funkciu. Ale všetci vieme, že príliš veľa kortizolu, príliš veľa stresu v skutočnosti môže. Môže nám to uškodiť. Môže nám zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, ako si pamätám, keď sme to robili, všetky cesty vedú do kuchyne, pokiaľ ide o to, aby ste dostali jedlo späť do tela. Všetky cesty vedú do mitochondrií, pokiaľ ide o oblasť rozpadu. Svet výroby energie ATP je obklopený a obalený nikotínamidom, NADH, HDP, ATPS, ADP. Všetky tieto veci majú spojitosť s vitamínom B všetkého druhu. Takže vitamíny B sú motorom v turbíne vecí, ktoré nám pomáhajú. Takže to dáva zmysel, že toto bol vrchol vitamínu a ten najdôležitejší. A potom tu má nejaké ďalšie koncové body o niacíne. Čo je s niacínom? Čo si si tam všimol?
Astrid Ornelas: No, niacín je ďalší vitamín B, viete, existuje niekoľko vitamínov B. Preto to tam mám pod množným číslom a niacín alebo vitamín B3, ako je známejší. Mnohí z nich sú takí šikovní. Mnohé výskumné štúdie zistili, že užívanie vitamínu B3 môže pomôcť znížiť LDL alebo zlý cholesterol, pomôcť znížiť triglyceridy a zvýšiť HDL. A niekoľko výskumných štúdií zistilo, že niacín, konkrétne vitamín B3, môže pomôcť zvýšiť HDL o 30 percent.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neuveriteľné. Keď sa pozriete na NADP a NADH, toto sú N je niacín, nikotínamid. Takže v biochemickej zlúčenine je niacín ten, o ktorom ľudia vedia, že keď si ho vezmete ten dobrý alebo ten, ktorý by mal byť, dostanete pocit sčervenania a poškriabate si celú časť tela a budete cítiť dobré, keď sa škrabeš, pretože sa tak cítiš. Jasné, také milé. A toto obrovské.
Astrid Ornelas: Áno. Áno, a tiež by som chcel zdôrazniť bod o vitamínoch B. Vitamíny B sú nevyhnutné, pretože môžu pomôcť podporiť náš metabolizmus, keď jeme, viete, sacharidy a tuky, samozrejme dobré tuky a bielkoviny. Keď telo prechádza procesom metabolizmu, premieňa tieto sacharidy, tuky a bielkoviny. Proteíny sa premieňajú na energiu a vitamíny B sú hlavnými zložkami, ktoré to robia.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinoameričania v našej bežnej populácii vedia, že vždy počúvame o sestre alebo osobe, ktorá podáva injekciu vitamínu B. Takže ste o týchto veciach počuli. Správny. Pretože si v depresii, si smutný, čo by urobili? Viete, čo by im vstreklo B12, však? Aké sú vitamíny skupiny B, však? A ten človek by povedal: Áno, a boli by nadšení, však? Takže sme to vedeli a toto je elixír minulosti. Tí obchodní cestujúci, ktorí mali elixíry a pleťové vody, sa živili podávaním komplexu vitamínov B. Prvé energetické nápoje boli najprv navrhnuté s komplexom B, viete, ich balením. Teraz je tu dohoda. Teraz, keď sme sa dozvedeli, že energetické nápoje spôsobujú toľko problémov, smerujeme späť ku komplexom B, aby sme ľuďom pomohli lepšie. Takže nasledujúci vitamín, ktorý tam máme, je ten, že máme D, máme vitamín D.
Astrid Ornelas: Áno, ďalší, o ktorom som chcel hovoriť, je vitamín D. Existuje teda niekoľko výskumných štúdií o vitamíne D a výhodách, výhodách vitamínu D pri metabolickom syndróme a ako som hovoril o tom, ako sú vitamíny B prospešné pre náš metabolizmus. Vitamín D je tiež užitočný pre náš metabolizmus a môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, v podstate glukózu. A to je samo o sebe veľmi dôležité, pretože ako jeden z predisponujúcich faktorov metabolického syndrómu je vysoká hladina cukru v krvi. A viete, ak máte nekontrolovane vysokú hladinu cukru v krvi, môže to viesť k, viete, môže to viesť k prediabetes. A ak sa to nelieči, môže to viesť k cukrovke. Takže výskumné štúdie tiež zistili, že samotný vitamín D môže tiež zlepšiť inzulínovú rezistenciu, ktorá môže viesť k cukrovke.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, len som chcel uhasiť, že vitamín D nie je ani vitamín; je to hormón. Po C ho objavil Linus Pauling. Keď ho našli, len pokračovali v pomenovaní nasledujúceho písmena. OK, takže keďže je to hormón, stačí sa na to pozrieť. Tento konkrétny vitamín D alebo tento hormón tokoferol. V podstate môže zmeniť toľko metabolických problémov vo vašom tele. Hovorím doslova o štyroch až piatich stovkách rôznych procesov, ktoré nachádzame. Minulý rok to bolo 400. Teraz máme takmer 500 ďalších biochemických procesov, ktoré sú priamo ovplyvnené. No dáva to zmysel. Pozrite, naším najdôležitejším orgánom v tele je naša koža a väčšinou sme pobehovali v akomsi sporom oblečení a boli sme veľa na slnku. Nechápali sme, že tento konkrétny orgán môže produkovať obrovské množstvo liečivej energie a vitamín D to robí. Je produkovaný slnečným žiarením a aktivovaný. Ale dnešný svet, či už sme Arméni, Iránci, rôzne kultúry na severe, ako Chicago, ľudia nedostávajú toľko svetla. Takže v závislosti od kultúrnych zmien a uzavretých ľudí žijúcich a pracujúcich v týchto žiarivkách strácame esenciu vitamínu D a veľmi ochorieme. Osoba, ktorá užíva vitamín D, je oveľa zdravšia a naším cieľom je zvýšiť hladinu vitamínu D, ktorý je vitamínom rozpustným v tukoch a ktorý sa v ňom ukladá a ukladá sa v pečeni spolu s tukom v tele. Takže ho môžete zvyšovať pomaly, ako ho beriete, a je ťažké dosiahnuť toxické hladiny, ale tie sú asi sto dvadsaťpäť nanogramov na deciliter, čo je príliš veľa. Ale väčšina z nás behá s 10 až 20, čo je málo. Takže v podstate tým, že to zvýšite, uvidíte, že sa stanú zmeny krvného cukru, o ktorých hovorí Astrid. Aké sú niektoré z vecí, ktoré si všímame, najmä vitamín D? niečo?
Astrid Ornelas: Teda, o chvíľu sa vrátim k vitamínu D; Najprv chcem prediskutovať niektoré ďalšie nutraceutiká. OK Ale do značnej miery je vitamín D prospešný, pretože pomáha zlepšiť váš metabolizmus a pomáha zlepšiť vašu inzulínovú rezistenciu, prinajmenšom smerom k metabolickému syndrómu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ako je to s vápnikom?
Astrid Ornelas: Takže vápnik ide ruka v ruke s vitamínom D a vec, o ktorej som chcel hovoriť, s vitamínom D a vápnikom spolu. Často premýšľame o týchto piatich faktoroch, ktoré sme už spomínali a ktoré by mohli spôsobiť metabolický syndróm. Stále však existuje, viete, ak o tom chcete premýšľať, napríklad aké sú základné príčiny mnohých týchto rizikových faktorov? A ako, viete, obezita, sedavý spôsob života, ľudia, ktorí sa nezapájajú do cvičenia alebo fyzickej aktivity. Jedna z vecí, ktorá môže človeka predisponovať alebo zvýšiť riziko metabolického syndrómu. Dovoľte mi uviesť scenár. Čo ak má človek chronické bolestivé ochorenie? Čo ak majú niečo ako fibromyalgiu? Neustále majú bolesti. Nechcú sa hýbať, preto nechcú cvičiť. Nechcú tieto príznaky zhoršiť. Niekedy majú niektorí ľudia chronickú bolesť alebo veci ako fibromyalgia. Poďme trochu základnejšie. Niektorí ľudia majú jednoducho chronickú bolesť chrbta a vy nechcete cvičiť. Takže si nevyberáte ako niektorí z týchto ľudí, ktorí sa nerozhodli byť neaktívni, pretože chcú. Niektorí z týchto ľudí majú oprávnene bolesti a existuje niekoľko výskumných štúdií a toto som chcel spojiť vitamín D a vápnik s vitamínom D a vápnikom. Viete, môžeme, môžete ich vziať spolu. U niektorých ľudí môžu pomôcť zlepšiť chronickú bolesť.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neuveriteľné. A všetci vieme, že vápnik je jednou z príčin svalových kŕčov a relaxantov. Tony dôvodov. Ideme sa venovať každému z nich. Budeme mať podcast len o vitamíne D a problémoch s vápnikom, pretože môžeme ísť do hĺbky. Ideme do hĺbky a pôjdeme až ku genómu. Genóm je genomika, čo je veda o pochopení toho, ako výživa a gény tancujú spolu. Ideme tam teda, ale akoby sme do tohto procesu prenikali pomaly, pretože musíme príbeh brať pomaly. čo bude ďalej?
Astrid Ornelas: Ďalej tu máme omega 3 a chcem konkrétne zdôrazniť, že hovoríme o omega 3 s EPA, nie DHA. Takže toto sú EPA, ktorá je tam uvedená, a DHA. Sú to dva základné typy omega 3. V podstate sú obe veľmi dôležité, ale niekoľko výskumných štúdií a tiež som o tom písal články zistilo, že myslím, že užívanie omega 3 špecificky s EPA, je len lepšie vo svojich výhodách ako DHA. A keď hovoríme o omega 3, tie možno nájsť v rybách. Väčšinu času chcete užívať omega 3; vidíte ich vo forme rybích olejov. A toto sa vracia k tomu, o čom Kenna hovorila predtým, ako napríklad dodržiavanie stredomorskej stravy, ktorá sa zameriava hlavne na konzumáciu veľkého množstva rýb. Tu získate príjem omega 3 a výskumné štúdie zistili, že samotné omega 3 môžu pomôcť pri podpore zdravia srdca a môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol na váš LDL. A tie môžu tiež zlepšiť náš metabolizmus, rovnako ako vitamín D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Chcete pokračovať a zakryť všetky tieto veci pod faktom, že sa tiež pozeráme, a keď máme čo do činenia s metabolickým syndrómom, máme čo do činenia so zápalom. Zápaly a omega sú známe. Takže to, čo musíme urobiť, je poukázať na skutočnosť, že omega boli v americkej strave, dokonca aj v strave starej mamy. A potom, ako znova, počujeme v čase, keď vám stará mama alebo prababička dávali olej z tresčej pečene. No, ryba s najvyšším obsahom omega je sleď, ktorého je asi 800 miligramov na porciu. Treska je na rade, keď je okolo 600. Ale kvôli dostupnosti je karta v určitých kultúrach oveľa dostupnejšia. Takže každý by si dal olej z tresčej pečene a prinútili vás zavrieť nos a vypiť ho, a vedeli, že to súvisí. Mysleli by si, že je to dobré mazivo. Predsa len to bolo protizápalové špeciálne u ľudí a väčšinou babky, ktoré o tomto práve vedeli, pomáha na črevá, pomáha na zápaly, pomáha na kĺby. Vedeli za tým celý príbeh. Takže v našom neskoršom podcaste pôjdeme hlboko do Omegas. Máme tu ďalšiu. Volá sa to berberín, však? Aký je príbeh o berberine?
Astrid Ornelas: No, v podstate ďalšia sada nutraceutík, ktoré sú tu uvedené, berberín, glukozamín, chondroitín, acetyl L-karnitín, kyselina alfa-lipoová, ashwagandha, takmer všetky tieto sú spojené s tým, čo som predtým hovoril o chronickej bolesti a všetkom. týchto zdravotných problémov. Uviedol som ich tu, pretože som napísal niekoľko článkov. Čítal som rôzne výskumné štúdie, ktoré ich pokryli v rôznych štúdiách a vo viacerých výskumných štúdiách s mnohými účastníkmi. A tieto do značnej miery našli, viete, túto skupinu nutraceutík, ktoré sú tu uvedené; tieto boli tiež spojené, aby pomohli znížiť chronickú bolesť. Viete, a ako som už diskutoval predtým, ako chronická bolesť, viete, ľudia, ktorí majú fibromyalgiu alebo sa im dokonca páči, viete, poďme trochu na jednoduchšie ľudí, ktorí majú bolesti chrbta, viete, títo neaktívni ľudia, ktorí majú sedavý spôsob života jednoducho kvôli bolestiam a môže im hroziť metabolický syndróm. Mnohé z týchto výskumných štúdií zistili, že tieto nutraceutiká samotné môžu tiež pomôcť znížiť chronickú bolesť.
Dr. Alex Jimenez DC*: Myslím, že tá nová sa volá kyselina alfa-lipoová. Vidím acetyl L-karnitín. V nasledujúcom podcaste uvidíme nášho rezidentného biochemika, aby sme sa do toho dostali hlboko. Ashwagandha je fascinujúce meno. Ashwagandha. Povedz to. Opakujte to. Kenna, môžeš mi povedať niečo o ashwagandhe a o tom, čo sme o ashwagandhe zistili? Pretože ide o unikátny názov a komponent, na ktorý sa pozrieme, povieme si o ňom viac. O sekundu sa vrátime k Astrid, ale dám jej trochu pauzu a tak trochu rád, nech mi Kenna povie trochu ashwagandhy.
Kenna Vaughn: Chcel som pridať niečo o tom berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Och, vráťme sa k berberínu. Ide o berberín a ashwagandha.
Kenna Vaughn: Dobre, takže sa ukázalo, že berberín tiež pomáha znižovať HB A1C u pacientov s dysreguláciou cukru v krvi, ktorá sa vráti do stavu prediabetu a cukrovky druhého typu, ktoré sa môžu v tele vyskytnúť. Bolo tiež preukázané, že jeden z nich znižuje toto číslo, aby stabilizoval hladinu cukru v krvi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Je tu celá vec, ktorú budeme mať na berberine. Ale jedna z vecí, ktoré sme urobili v súvislosti s metabolickým syndrómom, sa určite dostala na popredné miesto v tomto procese. Takže je tu ashwagandha a berberine. Povedzte nám teda všetko o ashwagandhe. Tiež je to ashwagandha. Takže pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, A1C je výpočet hladiny cukru v krvi, ktorý vám presne povie, čo robí hladina cukru v krvi počas približne troch mesiacov. Glykozyláciu hemoglobínu možno merať molekulárnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v hemoglobíne. To je dôvod, prečo je hemoglobín A1C naším markerom na určenie. Takže keď sa ashwagandha a berberín spoja a použijú tieto veci, môžeme zmeniť A1C, čo je trojmesačný druh historického pozadia toho, čo sa deje. Videli sme v tom zmeny. A to je jedna z vecí, ktoré teraz robíme, pokiaľ ide o dávkovanie a to, čo robíme. Prejdeme si to, ale nie dnes, pretože je to trochu zložitejšie. Rozpustné vlákna boli tiež súčasťou vecí. Takže teraz, keď sa zaoberáme rozpustnou vlákninou, prečo hovoríme o rozpustnej vláknine? V prvom rade je to potrava pre naše chrobáčiky, takže si musíme uvedomiť, že probiotický svet je niečo, na čo nemôžeme zabudnúť. Ľudia však musia pochopiť, že probiotiká, či už ide o kmene Lactobacillus alebo Bifidobacterium, či už ide o tenké črevo, hrubé črevo, skoro na tenkom čreve, existujú rôzne baktérie až do úplného konca, aby sme videli, ako sa dostanú až na koniec. Nazvime to teda miesto, kde veci vychádzajú. Všade sú baktérie na rôznych úrovniach a každá z nich má za cieľ to objaviť. Je tam vitamín E a zelený čaj. Povedz mi, Astrid, o tejto dynamike v súvislosti so zeleným čajom. Čo si všímame pri metabolickom syndróme?
Astrid Ornelas: OK Takže zelený čaj má veľa výhod, viete? Ale viete, niektorí ľudia nemajú radi čaj a niektorí sú viac na kávu, viete? Ale ak sa chcete pustiť do pitia čaju, viete, určite kvôli jeho zdravotným výhodám. Zelený čaj je výborným miestom na začiatok aj z hľadiska metabolického syndrómu. Ukázalo sa, že zelený čaj pomáha zlepšiť zdravie srdca a môže pomôcť znížiť tieto rizikové faktory, ktoré sa týkajú metabolického syndrómu. Môže to pomôcť, viete, niekoľko výskumných štúdií, ktoré zistili, že zelený čaj môže pomôcť znížiť cholesterol, zlý cholesterol, LDL.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pomáha nám zelený čaj s tukom na bruchu?
Astrid Ornelas: Áno. Je tu jedna z výhod zeleného čaju, o ktorej som čítal. Jedným z tých, pre ktoré je pravdepodobne najznámejší, je, že zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí.
Dr. Alex Jimenez DC*: O môj Bože. Takže v podstate voda a zelený čaj. To je všetko, chlapci. To je všetko. Obmedzujeme naše životy, ktoré sú tiež, myslím, zabudli sme aj na to najsilnejšie. Stará sa o tie ROS, čo sú reaktívne formy kyslíka, naše antioxidanty alebo oxidanty v našej krvi. Takže ich v podstate utlmí a vytiahne von a ochladí ich a zabráni aj normálnemu zhoršeniu, ktoré sa deje, alebo nadmernému zhoršeniu, ku ktorému dochádza pri rozpade normálneho metabolizmu, čo je vedľajší produkt, ktorým je ROS, reaktívne formy kyslíka sú divoké, šialené oxidanty, čo máme úhľadný názov pre veci, ktoré ich stláčajú a upokojujú a zoraďujú ich do poradia, ktoré nazývajú antioxidanty. Takže vitamíny, ktoré sú antioxidantmi, sú A, E a C, sú tiež antioxidanty. Takže toto sú účinné nástroje, s ktorými sa stretávame pri znižovaní telesnej hmotnosti. Uvoľňujeme množstvo toxínov. A keď sa zelený čaj začne striekať, uhaste ich, ochladzujte ich a vyraďte z prevádzky. Hádajte, kde je ďalší orgán, ktorý pomáha s celou produkciou inzulínu, a to sú obličky. Obličky sa preplachujú zeleným čajom a vtedy tiež pomáha. Všimol som si, že jedna vec, ktorú ste neurobili, Astrid, sú články o kurkume, však?
Astrid Ornelas: Oh, napísal som veľa článkov o kurkume. Viem to, pretože zo zoznamu, ktorý je tam hore, sú kurkuma a kurkumín pravdepodobne jedným z mojich obľúbených nutraceutík.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, je ako hryzenie koreňa a niekoľkokrát.
Astrid Ornelas: Áno, práve teraz mám nejaké v chladničke.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, dotknete sa tej kurkumy a môžete prísť o prst. Čo sa mi stalo s prstom? Priblížil si sa k mojej kurkume? Koreň, však? Takže Povedzte nám teda niečo o vlastnostiach kurkumy a kurkumínu z hľadiska metabolického syndrómu.
Astrid Ornelas: OK Napísal som niekoľko, viete, veľa článkov o kurkume a kurkumíne. A tiež sme o tom diskutovali predtým a niekoľko našich minulých podcastov a kurkumy hovorí, že žltá žltkastá môže niektorým ľuďom pripadať oranžová, ale zvyčajne sa to označuje ako žltý koreň. A je veľmi populárny v indickej kuchyni. Je to jedna z hlavných ingrediencií, ktoré nájdete v kari. A kurkumín, určite niektorí z vás počuli o kurkumíne alebo kurkume, viete? Aký je rozdiel? Kurkuma je kvitnúca rastlina a je to koreň. Jeme koreň kurkumy a kurkumín je len aktívna zložka kurkumy, ktorá jej dodáva žltú farbu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Chlapci, nedovolím, aby ich pacienti mali k dispozícii len špičkový typ kurkumínu a kurkumy, pretože je tu rozdiel. Niektoré sa vyrábajú doslova, chcem povedať, že máme rozpúšťadlá, a ako dostaneme veci von a kurkumín a kurkuma alebo dokonca látky ako kokaín, musíte použiť destilát. dobre? A či už je to voda, acetón, benzén, OK alebo nejaký vedľajší produkt, dnes vieme, že benzén sa používa na spracovanie mnohých druhov doplnkov a niektoré spoločnosti používajú benzén, aby z kurkumy dostali to najlepšie. Problém je v tom, že benzén spôsobuje rakovinu. Takže musíme byť veľmi opatrní, ktoré spoločnosti využívame. Acetón, predstavte si to. Takže existujú procesy, ktoré sú zavedené na správnu extrakciu kurkumy a ktoré sú prospešné. Takže pri hľadaní vhodnej kurkumy nie sú všetky kurkumy rovnaké. A to je jedna z vecí, ktoré musíme posúdiť, keďže má toľko produktov na svete, je naozaj šialené snažiť sa spracovať kurkumu a precízne, aj keď je to posledná vec, o ktorej dnes diskutujeme na našu tému. Ale je to dnes jedna z najdôležitejších vecí. Nerozumieme ani aspirínu. Vieme, že to funguje, ale jeho celkový rozsah ešte nie je známy. Kurkuma je však na rovnakej lodi. Učíme sa o tom toľko, že každý deň, každý mesiac sa vypracúvajú štúdie o hodnote kurkumy v prirodzenej strave, takže Astris je v súlade s týmto cieľom. Takže som si istý, že nám toho prinesie viac, však?
Astrid Ornelas: Áno, samozrejme.
Dr. Alex Jimenez DC*: Takže si myslím, že to, čo môžeme dnes urobiť, je, že keď sa na to pozrieme, rád by som sa spýtal Kennu, keď sa pozrieme na metabolický syndróm z prezentácií symptómov alebo dokonca z laboratórnych štúdií. Dôvera v to, že N sa rovná jednej, je jednou zo základných zložiek, ktoré v súčasnosti máme vo funkčnej medicíne a funkčnej wellness praxi, ktorú v rámci svojej praxe vykonáva veľa lekárov v oblasti fyzikálneho lekárstva. Pretože pri metabolických problémoch nemôžete metabolizmus odobrať z tela. Vyskytuje sa metabolizmus pri problémoch s chrbtom? Všímame si súvislosť s poraneniami chrbta, bolesťami chrbta, problémami s chrbtom, chronickými ochoreniami kolien, chronickými ochoreniami kĺbového pohybového aparátu a metabolickým syndrómom. Takže to nemôžeme dráždiť. Povedz nám teda trochu, Kenna, keď dnes uzavrieme niečo o tom, čo môže pacient očakávať, keď príde do našej ordinácie a dostane sa do stavu „Jejda, máš metabolický syndróm“. Tak bum, ako to zvládneme?
Kenna Vaughn: Chceme poznať ich pozadie, pretože, ako ste povedali, všetko spolu súvisí; všetko je do hĺbky. Existujú podrobnosti, ktoré chceme poznať všetky, aby sme si mohli vytvoriť personalizovaný plán. Takže jedna z prvých vecí, ktoré robíme, je veľmi dlhý dotazník od Living Matrix a je to skvelý nástroj. Chvíľu to trvá, ale dáva nám to veľký pohľad na pacienta, čo je skvelé, pretože nám to umožňuje, ako som povedal, kopať hlboko a zistiť, viete, traumy, ktoré sa mohli stať a ktoré vedú k zápalu. , čo, ako hovorila Astrid, vedie k sedavému životnému štýlu, ktorý potom vedie k tomuto metabolickému syndrómu alebo len tak ďalej. Takže jedna z prvých vecí, ktoré robíme, je urobiť si ten dlhý dotazník, a potom si sadneme a porozprávame sa s vami jeden po druhom. Vybudujeme tím a urobíme z vás súčasť našej rodiny, pretože tieto veci nie je ľahké prejsť osamote, takže najväčší úspech je, keď máte takú úzku rodinu a máte takú podporu a my sa snažíme byť takými vy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Zobrali sme tieto informácie a uvedomili sme si, že pred piatimi rokmi to bolo veľmi zložité. Bolo to náročné. 300 300-stranový dotazník. Dnes máme softvér, ktorý vieme zistiť. Stojí za ním IFM, Inštitút funkčnej medicíny. Inštitút funkčnej medicíny vznikol v poslednom desaťročí a stal sa veľmi populárnym, ponímajúc celého človeka ako jednotlivca. Nemôžete oddeliť očnú buľvu od druhu tela, ako nemôžete oddeliť metabolizmus od všetkých účinkov, ktoré má. Akonáhle to telo a to jedlo, to nutraceutikum, že živina vstúpi do nášho tela. Na druhej strane našich úst sú tieto malé váhy, ktoré sa nazývajú chromozómy. Točia sa, krútia sa a vytvárajú enzýmy a bielkoviny na základe toho, čím ich kŕmime. Aby sme zistili, čo sa deje, musíme urobiť prepracovaný dotazník o duchovnosti duševného tela. Prináša mechaniku normálneho trávenia, ako funguje zapletenie a ako sa u jednotlivca odohráva celková životná skúsenosť. Takže keď vezmeme do úvahy Astrid a Kennu spoločne, nájdeme najlepší prístup a pre každého máme proces šitý na mieru. Nazývame to IFM jedna, dva a tri, čo sú komplexné otázky, ktoré nám umožňujú poskytnúť vám podrobné posúdenie a presný rozpis toho, kde môže byť príčina a nutraceutiká a výživné látky, na ktoré sa zameriavame. Postrčíme vás správnym smerom na miesto, kde je to v kuchyni dôležité. Nakoniec vás a vašich rodinných príslušníkov naučíme, ako sa kŕmiť, aby ste boli dobrí k tým genetickým genómom, ktoré ste, ako vždy hovorím, ontogenéza, rekapituluje fylogenézu. Sme tým, kým sme z minulosti pre ľudí, a títo ľudia majú nitku medzi nami a mojou minulosťou a všetci tu sú minulosťou. A to je naša genetika a naša genetika reaguje na prostredie. Či už to ide na juhu rýchlo, odkryté alebo predisponované, budeme o nich diskutovať a čoskoro vstúpime do sveta genomiky v tomto procese, keď pôjdeme hlbšie do procesu metabolického syndrómu. Takže vám všetkým ďakujem, že ste nás počúvali a viem, že nás tu môžete kontaktovať a nechajú vám číslo. Ale máme tu Astrid, ktorá robí výskum. Máme tím vytvorený mnohými jednotlivcami, ktorí vám môžu poskytnúť tie najlepšie informácie, ktoré sa vás týkajú; N sa rovná jednej. Máme tu Kennu, ktorá je tu vždy k dispozícii, a my sa tu staráme o ľudí v našom krásnom mestečku El Paso. Takže ešte raz ďakujem a teším sa na nasledujúci podcast, ktorý bude pravdepodobne v priebehu niekoľkých hodín. Robím si srandu. Dobre, čau, chlapci.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
