Optimálne zdravie chrbtice a chrbta s PUSH ako Rx Fitness & Athletic Training posúva bariéry priemerných posilňovní. Veríme v odhodlanie zmeniť svoj životný štýl. Kombináciou crossfitu a osobného tréningu dokážeme prispôsobiť tréningy, ktoré sú veľmi špecifické a prispôsobené každému, bez ohľadu na to, v akej forme sa nachádza.
PUSH as Rx ponúka aj silové a kondičné programy, ktoré zlepšujú atletické schopnosti detí a tímov akéhokoľvek športu v akomkoľvek veku. Program PUSH Kids využíva kombináciu nácviku zručností, tréningov a hier na budovanie sily a kondície detí. Naše hodiny zahŕňajú gymnastiku, vzpieranie, pohyby s vlastnou váhou, beh, švihadlo a ďalšie.
Sme tu, aby sme podporili vašu fyzickú premenu a radi vás nasmerujeme správnym smerom. Ponúkame nutričné koučovanie, ktoré našim členom pomôže naučiť sa správne zásobovať telo palivom. Spoľahnite sa na nás, že navrhneme program, ktorý vás udrží na správnej ceste a bude vás motivovať na každom kroku.
Bernadette Banda informuje o svojom pútavom príbehu o chudnutí a zároveň objasňuje, ako veľmi sa jej život zmenil, odkedy objavila ten správny fitness režim s Dr. Alexom Jimenezom a Danielom „Dannym“ Alvaradom. PUSH Fitness. PUSH sa stal životnou filozofiou Bernadette Bandovej, v ktorej sa zaviazala nikdy sa nevzdávať a vždy sa „tlačiť“ k akémukoľvek fitness cieľu, ktorý chce dosiahnuť. Bernadette Banda s obrovskou vďačnosťou chváli úsilie a podporu Dannyho a všetkých ostatných trénerov, ktoré jej pomohli stať sa zdravým.
Chiropraktická liečba chudnutia
Úmyselná strata hmotnosti je zníženie celkovej telesnej hmotnosti v dôsledku pokusov o zlepšenie kondície a zdravia. Strata hmotnosti u ľudí s nadváhou alebo obezitou môže znížiť zdravotné riziká, zvýšiť zdravie a môže oddialiť nástup cukrovky. Môže znížiť bolesť a zvýšiť pohyb u ľudí s osteoartritídou kolena. Zníženie hmotnosti môže viesť k poklesu hypertenzie. Chudnutie nastáva, keď telo vydáva viac energie na metabolizmus, ako prehĺta z jedla alebo ďalších živín. Potom využije uložené zásoby tuku alebo svalov, čo pomaly vedie k strate hmotnosti.
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Ako chiropraktická rehabilitačná klinika a centrum integrovanej medicíny v El Paso sa vášnivo zameriavame na liečbu pacientov po frustrujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a postihnutia.
Ak sa vám toto video páčilo a/alebo sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli, neváhajte predplatiť a zdieľaj nás.
Chiropraktická starostlivosť: Tracy Ludech, riaditeľka klubu a trénerka El Paso Diggers, vyjadruje, aký veľký je rozdiel medzi fitness programom na PUSH urobila pre svojich športovcov. Vďaka súdržnej a usilovnej práci spolu so zamestnancami a trénermi v PUSH bola Tracy Ludech svedkom obrovského zlepšenia sily, mobility a flexibility svojho športovca. Tracy Ludech povzbudzuje ostatných, aby zažili výhody, ktoré môže mať fitness program na mladých športovcov.
Sila a rehabilitácia chiropraktickej starostlivosti
Fyzická pohoda je podmienkou zdravia a pohody a najmä schopnosti vykonávať aspekty športu, zamestnania a každodenných aktivít. Fyzická zdatnosť sa vo všeobecnosti dosahuje správnou výživou, stredne intenzívnym fyzickým cvičením a dostatočným odpočinkom. Rozsiahly fitness program šitý na mieru niekomu sa zvyčajne sústreďuje na jednu alebo viac špecifických zručností a na zdravotné potreby, ako je zdravie kostí. Mnohé zdroje tiež uvádzajú psychickú, sociálnu a emocionálnu pohodu ako významnú súčasť celkovej pohody. Fyzická zdatnosť môže tiež predchádzať alebo liečiť niekoľko chronických zdravotných stavov spôsobených nezdravým životným štýlom alebo starnutím.
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Ako chiropraktická rehabilitačná klinika a centrum integrovanej medicíny v El Paso sa vášnivo zameriavame na liečbu pacientov po frustrujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a postihnutia.
Ak sa vám toto video páčilo a/alebo sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli, neváhajte predplatiť a zdieľaj nás.
Poranenie dolnej časti chrbta: Isaiah Delgado, zápasník, sa začal zúčastňovať fitness a výživový program na Push-as-RX, aby zlepšil svoj výkon vo svojich pohybových aktivitách. Keď utrpel športové zranenie dolnej časti chrbta, Isaiah Delgado opäť prišiel za Pushom a požiadal ho o pomoc, ale tentoraz ho tréneri zapísali do rehabilitačného programu, aby mu pomohli čo najskôr sa vrátiť do hry. Isaiah Delgado opisuje Push-as-Rx ako životný štýl a odporúča Push každému, kto hľadá správny typ podpory, pokiaľ ide o zotavenie a zvýšenie výkonu.
Poranenie dolnej časti chrbta a chiropraktická starostlivosť
Športová terapia je prvok zdravotnej starostlivosti, ktorý sa špecificky zaoberá prevenciou úrazov a rehabilitáciou jedinca späť na optimálnu úroveň praktickej, pracovnej a športovej špecifickej zdatnosti bez ohľadu na vek a kapacitu. Využíva základy vied o športe a cvičení, ktoré zahŕňajú behaviorálne a fyziologické procesy na prípravu hráča na tréning, súťaž a prípadne aj na prácu. Rôzni zdravotnícki pracovníci sú schopní poskytnúť tento typ liečebnej metódy.
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Ako chiropraktická rehabilitačná klinika a centrum integrovanej medicíny v El Paso sa vášnivo zameriavame na liečbu pacientov po frustrujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a postihnutia.
Ak sa vám toto video páčilo a/alebo sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli, neváhajte predplatiť a zdieľaj nás.
integrovaný: Brian Filidor je ctižiadostivý zápasník, ktorý mal životnú skúsenosť vďaka chiropraktickému a agility tréningu s Dr. Alexom Jimenezom. Vďaka rôznym úpravám životného štýlu dosiahol Brian Filidor vyššiu kondíciu, vrátane zlepšeného výkonu v oblasti sily, reakčného času a celkového zdravia. Brian Filidor oceňuje pomoc všetkých trénerov, ktorí mu pomohli stať sa lepším športovcom.
Integrovaný Chiro & Rehab
Fyzická zdatnosť je stav zdravia a pohody a konkrétnejšie, schopnosť vykonávať aspekty športu, zamestnania a každodenných činností. Fyzická zdatnosť sa zvyčajne dosahuje správnou výživou, stredne intenzívnym fyzickým cvičením a primeraným odpočinkom. Fitness je definovaná ako kvalita alebo stav zdravia.
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Ako chiropraktická rehabilitačná klinika a centrum integrovanej medicíny v El Paso sa vášnivo zameriavame na liečbu pacientov po frustrujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a postihnutia.
Ak sa vám toto video páčilo a/alebo sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli, neváhajte predplatiť a zdieľaj nás.
Patelofemorálny syndróm: Ako sa počasie otepľuje a jar je v plnom prúde, čoraz viac bežcov vyráža von, vyrážajú na chodník, aby trénovali na blížiace sa preteky alebo len zintenzívnili svoju hru po dlhej zime. Aj keď sú niektorí zarytí bežci, ktorí sa nenechajú zastaviť ani tou najkrutejšou zimou, väčšina má tendenciu ustúpiť do interiéru a čakať na teplejšie dni a príjemnejšie prostredie. Bohužiaľ, zvýšená aktivita môže tiež viesť k zvýšenému riziku zranenia, najmä syndrómu bolesti patelofemorálnej bolesti (PFPS), tiež známy ako bežecké koleno.
Čo je syndróm patelofemorálnej bolesti?
Bežecké koleno sa často používa na opis PFPS, ale bežecké koleno je vlastne širší pojem popisujúci niekoľko rôznych poranenia kolena alebo neduhy. PFPS je bolestivý stav, ktorý je spôsobený, keď sa tkanivo, ktoré sa nachádza medzi stehennou kosťou (stehenná kosť) a jabĺčkom (kolená), zapáli alebo podráždi.
Väčšina ľudí si všimne bolesť v prednej časti alebo prednej časti kolena, ale bolesť sa môže vyskytnúť aj v iných častiach kolena a dokonca bolesť v chrbte môže nastať. Beh zvyšuje nepohodlie, rovnako ako dlhé sedenie a chodenie po schodoch.
Príčiny PFPS sa môžu tiež značne líšiť. Nadmerné používanie je často prvá vec, ktorá si ľudia myslia, ale problém s tým, ako je koleno zarovnané, je v skutočnosti najčastejším dôvodom.
Ak patela nie je správne zarovnaná, keď sa pohybuje cez drážku, ktorá je na konci stehennej kosti, spôsobuje podráždenie okolitých tkanív. To sa zvyčajne stáva, pretože svaly a kĺby nie sú v rovnováhe.
Napríklad, ak je štvorkolka na jednej strane slabšia ako na druhej strane, vychýli celý systém z rovnováhy, čo spôsobí nesprávne zarovnanie kolena. To vedie k bolestiam kolena a nepohodlie.
Pri liečbe PFPS je zvyčajne na prvom mieste odpočinok, po ktorom nasleduje poľadovica na zmiernenie zápalu. Keď je bolesť pod kontrolou, ďalším krokom je určiť, čo spôsobuje problém. Je dôležité najskôr vylúčiť vážnejšie stavy alebo zranenia, aby sa určil najlepší postup liečby.
Ak je to skutočne PFPS, posilňovanie svalov v kolene a okolo neho je vo všeobecnosti prvým krokom v liečbe. Je dôležité, aby bola sila svalov vyvážená, aby sa koleno dalo správne vyrovnať. Odporúča sa tiež získať dobrý pár bežeckých topánok, aby sa predišlo budúcim zraneniam.
Chiropraxe pre bežecké koleno
Bežecké koleno alebo PFPS veľmi dobre reaguje na chiropraktickú liečbu. Chiropraktik je schopný urobiť kompletné vyšetrenie a nájsť príčinu problému a následne prispôsobiť liečbu. Zvyčajne sa to robí od prípadu k prípadu s liečbou, ktorá je založená na jedinečných potrebách jednotlivca. Chiropraktik môže robiť rôzne chiropraktické zarovnania a manipulácie na chrbtici, bedre, členku a kolene, aby priviedol telo späť do správnej rovnováhy.
Chiropraktik môže odporučiť aj iné doplnkové liečby vrátane špeciálnych doplnkov, diétnych úprav a cvičebného plánu. Chiropraktik môže tiež odporučiť určité naťahovacie cvičenia na pomoc pri hojení. Kinesio taping je ďalšou bežnou liečbou, ktorá sa môže použiť v spojení s chiropraktickou starostlivosťou. Je obzvlášť prospešný pri nerovnováhe svalovej sily. Tejp môže pomôcť podporiť slabšiu svalovú skupinu.
Chiropraktická starostlivosť je veľmi účinná liečba patelofemorálneho syndrómu a súvisiacej bolesti kolena. Funguje na nápravu problému tým, že telo dostane späť do správneho zarovnania, čo mu umožňuje fungovať tak, ako má.
Cyklisti: Teraz, keď je leto za nami a chladné zimné vetry sú aspoň na niekoľko mesiacov preč, viac ľudí berie svoje fitness a rekreačné aktivity von. jazda na bicykli je obľúbená aktivita, ktorá vyhovuje obom požiadavkám. Je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a užiť si nádhernú prírodu, ale je to aj výborná forma cvičenia.
cyklisti
Chiropraxe poskytuje vynikajúce výhody pre cyklistu, či už cez víkend vyrážate na chodníky, začleňujete cyklistiku do svojho fitness režimu alebo každý deň dochádzate do práce na bicykli.
Úľava od Bolesti
Rýchlejšie uzdravenie zo zranení
Lepší svalový tonus a rovnováha
Vylepšený rozsah pohybu
Obohatená cyklistická biomechanika
Stručne povedané, chiropraxe z vás môže urobiť lepšieho cyklistu a pomôže vám vyťažiť z vašej cyklistiky maximum. Pomôže udržať vaše telo vyrovnané a fyzicky vyrovnané, ale tiež ošetruje celé telo.
To znamená, že váš chiropraktik vám poskytne aj výživové odporúčania a v prípade potreby dokonca odporučí rôzne doplnky. To vám dodá energiu a zlepší váš výkon a zároveň vám pomôže zostať zdravý a fit. Takto vám chiropraktika pomáha mať väčšiu výdrž a vytrvalosť.
Chiropraxe pre zranenia na bicykli
Ako pri každom type fyzickej aktivity, vždy existuje šanca, že dôjde k zraneniu. Chiropraxe pomáha udržať vaše telo v rovnováhe a zlepšuje vašu flexibilitu. To zase znižuje vašu šancu na zranenie.
Ak ste však zranení, chiropraktika vám môže pomôcť zotaviť sa a uzdraviť sa oveľa rýchlejšie. Začnete so zdravým, vyváženým telom prostredníctvom pravidelnej chiropraktickej starostlivosti, ktorá vám pomôže rýchlejšie sa vrátiť späť, ak utrpíte zranenie.
Chiropraktická starostlivosť sa môže použiť aj na liečbu zranení. Bicyklovanie môže spôsobiť bolesť a zranenie väzov, svalov, kolien, členkov, bokov, rúk, zápästí, chodidiel, krk, chrbáta ramená.
Pravidelné úpravy môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť bolesti v týchto oblastiach, ale niekedy sa bolesť môže aj tak vkrádať. Keď sa to stane, chiropraktická liečba sa ukázala ako veľmi účinná pri liečbe bolesti bez liekov proti bolesti a súvisiacich škodlivých vedľajších účinkov.
Zarovnanie chrbtice je jednou z najbežnejších chiropraktických techník, ale ide oveľa ďalej. Úpravy nôh a chodidiel môžu pomôcť pri bolestiach členkov, kolien, bedier a chodidiel. Úpravy paží a ramien môžu pomôcť zmierniť bolesť v týchto oblastiach. Špeciálna pozornosť venovaná kĺbom pomáha udržiavať ich flexibilné a fungujúce tak, ako by mali.
Chiropraxe umožňuje prirodzenú schopnosť tela liečiť sa
Chiropraxe je úplne prirodzená a nespolieha sa na invazívne liečby alebo operácie. Nepoužíva žiadne lieky. Používa sa výživa a doplnky, ktoré sa spoliehajú na prirodzenú schopnosť tela liečiť sa. Jednoducho prestaví telo tak, aby boli nervové dráhy bez prekážok. Vďaka tomu je prietok krvi efektívnejší a dostáva sa k orgánom oveľa jednoduchšie.
Chiropraxia zahŕňa jemné manipulácie s chrbticou, ktoré prestavujú telo a obnovujú pohyb v kĺboch, ako aj svalových spúšťacích bodoch a mäkkých tkanivách. Okrem manipulácií s chrbticou môže zahŕňať terapiu elektrickým svalovým prúdom, masáž, terapiu studeným laserom, ultrazvukové vlny a iné terapie.
Chiropraktickému pacientovi možno odporučiť, aby si oddýchol, zaľadnil oblasť, zdvihol ju alebo dostal špecifické cvičenie pracovať v tejto oblasti. Chiropraxe nie je terapiou naspamäť, ako má veľa tradičných lekárskych postupov. Prispôsobuje sa každému pacientovi, pričom zohľadňuje jeho jedinečný životný štýl, úroveň aktivity, nutričné potreby a ďalšie prvky, ktoré ovplyvňujú proces hojenia konkrétneho pacienta.
Chiropraxe vidí každého pacienta ako individuálneho a ako takého s ním zaobchádza. To z neho robí takú účinnú liečbu pre cyklistov. Výhody, ktoré im ponúka, ich môžu nielen zbaviť bolesti a podieľať sa na ich činnosti; môže ich to tiež zlepšiť.
Klinika úrazov: Starostlivosť a liečba bolesti chrbta
IT syndróm iliotibiálneho pruhu je veľmi časté zranenie medzi bežcami. Ak je diagnostikovaná včas a liečba sa začne okamžite, šanca, že sa stane chronickým stavom, sa zníži. Veľmi dobre reaguje na chiropraktiku, pretože zahŕňa panvu a súvisiace svaly. Keď panvová mechanika nefunguje správne, svaly nepracujú efektívne, čo bráni flexibilite a pohyblivosti. To môže viesť k stiahnutým svalom, ktoré môžu brániť pohybu a spôsobiť bolesť. Ukázalo sa, že chiropraktické úpravy pomáhajú pri tomto stave.
Čo je to Iliotibial Band?
Iliotibial Band, alebo fasciae latae, je vonkajší obal svalu, ktorý sa tiahne pozdĺž vonkajšieho stehna, od hornej časti bedra po vonkajšiu stranu kolena. IT syndróm iliotibiálneho pruhu sa vyskytuje, keď tento obal zhrubne. Keď stojíte, je ohnutá alebo tesná; to je to, čo udrží váš lalok rovný, čo umožňuje väčšiemu stehennému svalu odpočívať.
Existujú dva primárne svaly, ktoré sa podieľajú na syndróme iliotibiálneho pásu, zadkový sval alebo gluteus maximus a svaly tensor fasciae latae. Niekedy sa syndróm iliotibiálneho pásma označuje ako syndróm Tensor Fasciae Latae a tieto dva pojmy sa môžu používať zameniteľne.
Definovaný syndróm IT iliotibiálneho pásma
Keď sa iliotibiálny pás zahusťuje, ťahá v oblasti, kde sa spája s kolenom. To má za následok bolesť kolena v dôsledku použitia príliš veľkého tlaku na burzu. Bursa potom opuchne, zapáli sa a bude bolestivá. Počas aktivity, ako je beh na svahu, sú silne zapojené glutes.
Druhý koniec iliotibiálneho pruhu je vložený do gluteusov, takže ako sa pruh z tejto aktivity napína, môže vyvolať bolesť syndrómu iliotibiálneho pruhu. Opakovaná aktivita ho ešte viac zhoršuje, rovnako ako beh na tesných vnútorných cestách alebo nerovných cestách, ako aj spadnuté oblúky alebo beh podradnejšej alebo opotrebovanej bežecké topánky.
Symptómy syndrómu iliotibiálneho pásma
Existuje niekoľko symptómov, ktoré možno použiť na diagnostiku syndrómu iliotibiálneho pruhu. Bočné bolesť kolena (bolesť na vonkajšej strane kolena) je primárnym príznakom a často sa používa ako kľúčový diagnostický nástroj. Len málo stavov zahŕňa bočnú bolesť kolena. Medzi ďalšie príznaky patria:
Bolesť, ktorá sa zhoršuje po behu, najmä po behu na svahu, lezení po schodoch alebo stúpaní do kopca
Nemusí tam byť žiadna bolesť, kým neurobíte niečo, čo ju zhorší, ako napríklad výstup na kopec.
Bolesť nemusí začať, kým nie ste v polovici behu.
Bolesť môže byť intenzívna a vyčerpávajúca.
Môže to sprevádzať prasknutie bedra, ku ktorému dochádza, keď svaly, ktoré prechádzajú cez vonkajší bok, môžu pri behu alebo chôdzi kliknúť alebo prasknúť.
Bolesť môže byť prítomná pozdĺž laterálneho stehna bez začlenenia kolena, ale len vo veľmi zriedkavých prípadoch je sústredená na gluteálne alebo bedrové svaly.
Syndróm iliotibiálneho pásu sa často pripisuje nadmernému tréningu. To môže znamenať náhle zvýšenie počtu opakovaní kopcov alebo zdvojnásobenie počtu najazdených kilometrov.
Liečba syndrómu IT iliotibiálneho pásma
Ak je váš syndróm iliotibiálneho pásu spôsobený problémom s funkciou panvy, zmiernenie bolesti z tohto stavu môže byť ťažké. Strečing pravdepodobne neprinesie úľavu � a ak áno, nebude trvať dlho. Ak bolesť zo syndrómu iliotibiálneho pruhu trvá dlhšie ako dva týždne, aj keď sa len naťahujete, pravidelne cvičíte a na ľade nevidíte veľké zlepšenie, môže vám pomôcť chiropraktik.
Dokonca aj v prípade, že bolesť sa nachádza v kolene, problém môže mať pôvod v panve. Chiropraktik môže posúdiť váš stav, skontrolovať, či vaša panva funguje správne. Ak tomu tak nie je, úpravy chrbtice a iné chiropraktické liečby môžu priviesť telo späť do zarovnania a urobiť panvu funkčnejšou.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Chiropraxe pre zranenia na bicykli
Symptómy syndrómu iliotibiálneho pásma
