Lumbálna záťaž: El Paso Back Clinic

Bedrové/dolné chrbtové svaly podporujú váhu hornej časti tela a podieľajú sa na pohybe, krútení, ohýbaní, tlačení, ťahaní a dosahovaní. Tieto opakujúce sa činnosti môžu viesť k napätiu bedrového kĺbu, čo je poškodenie svalov alebo poranenie šliach alebo svalov dolnej časti chrbta, čo spôsobuje kŕče, bolestivosť a bolesť. Lumbálna záťaž môže byť zdrojom symptómov silnej bolesti; môže to byť oslabujúce a ak sa nelieči, môže viesť k chronickým stavom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže zmierniť symptómy, upraviť telo, relaxovať, rehabilitovať, posilniť svaly a obnoviť funkciu.

Lumbálna záťaž

Bedrový stavec tvorí oblasť chrbtice v dolnej časti chrbta. Náhle zranenia alebo nadmerné zranenia môžu poškodiť šľachy a svaly. Natiahnutie bedrových svalov je spôsobené abnormálnym natiahnutím alebo roztrhnutím svalových vlákien. Lumbálna záťaž môže byť akútne/náhle or chronický/pretrvávajúci. Kmeň, ktorý je prítomný niekoľko dní alebo týždňov, sa označuje ako akútny. Považuje sa za chronické, ak pretrváva viac ako tri mesiace. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale najčastejšie sa vyskytuje u ľudí po štyridsiatke. Zvýšené rizikové faktory môžu zahŕňať:

• Oslabené chrbtové alebo brušné svaly môžu spôsobiť
• Pevné hamstringy môžu stiahnuť svaly dolnej časti chrbta.
• Nadmerné zakrivenie dolnej časti chrbta.
• Panva naklonená dopredu.

príznaky

bedrový kmeň môže mať rôzne znaky a symptómy v závislosti od miesta, poškodenia a príčiny zranenia. Poškodenie sa môže pohybovať od jednoduchých zranení z preťaženia až po čiastočné alebo úplné slzy rôzneho stupňa. Slzy spôsobujú zápal v okolí, čo má za následok kŕče chrbta a ťažkosti s pohybom. Svalový kŕč je kŕč spôsobený náhlou a mimovoľnou kontrakciou alebo zášklbom a môže byť jedným z príznakov bedrovej námahy. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať:

• Svalové kŕče buď pri aktivite alebo pri odpočinku.
• Tuhosť v dolnej časti chrbta.
• Ťažkosti pri státí alebo chôdzi, s miernou úľavou pri odpočinku.
• Problémy pri vykonávaní jednoduchých úloh, ako je ohýbanie alebo lezenie po schodoch.
• Bolesť krížov môže vyžarovať do zadku bez ovplyvnenia nôh.
• Spodná časť chrbta môže byť na dotyk citlivá a boľavá.
• Znížená svalová sila.
• Obmedzený alebo obmedzený rozsah pohybu.
• Neschopnosť udržať si zdravé držanie tela v dôsledku stuhnutosti a/alebo bolesti.
• Príznaky nepohodlia, ktoré pretrvávajú.
• Nepohodlie sa pohybuje od miernych bolestí až po ostrú, vysiľujúcu bolesť.
• Prerušované vzplanutia.

Príčiny

Často existuje viacero základných rizikových faktorov, ktoré prispievajú k zraneniu alebo poškodeniu. Niekoľko najbežnejších príčin:

• Starnutie
• Nezdravé držanie tela
• Opakované pohyby
• Nadmerné používanie svalov
• Nesprávny mechanika tela
• Trauma spôsobená zraneniami
• Svalová atrofia
• genetika

Chiropraxe

V závislosti od závažnosti môže lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť chiropraktickú liečbu a fyzickú terapiu. Chiropraktik vykoná hodnotenie v kombinácii s diagnózou lekára, aby vytvoril prispôsobený / personalizovaný plán liečby. Liečba môže zahŕňať:

• Liečba ľadom a teplom
• Masáž na stimuláciu krvného obehu
• Perkusná stimulácia svalov
• Panvová trakcia
• Ultrazvuk
• Stretching cvičenie
• Cvičenie robiť doma pre dlhodobú úľavu.

Je to bezpečná možnosť, ako uvoľniť stuhnuté chrbtové svaly, zmierniť bolesť a podporiť hojenie dolnej časti chrbta.

---

Poranenia chrbtice pri športe

---

Referencie

Ball, Jacob R a kol. "Poranenia bedrovej chrbtice pri športe: Prehľad literatúry a súčasných odporúčaní na liečbu." Športová medicína – otvorená zv. 5,1 26. 24. júna 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z a kol. „Lumbalni kmeň-sindromi“ [Syndrómy bedrového kmeňa]. Reumatizam zv. 38,5, 6-1991 (33): 4-XNUMX.

Li, H a kol. "Rehabilitačný účinok cvičenia s manipuláciou mäkkých tkanív u pacientov s napätím bedrových svalov." Nigérijský časopis klinickej praxe vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney a Noelle M Selkow. "Sebamyofasciálne uvoľnenie povrchovej línie chrbta zlepšuje vzdialenosť v sede a dosahu." Časopis športovej rehabilitácie roč. 29,4 400-404. 18. októbra 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306