Bolesti krku spôsobené stiahnutými hrudnými svalmi strednej časti chrbta

Bolesti krku, bolestivosť a symptómy bolesti nie sú vždy spojené s krkom. Pevný hrudník alebo stred chrbta svaly môže ťahať krčné svaly, čo spôsobuje rôzne príznaky. Napätie v hornej časti chrbta sa vyskytuje kdekoľvek od spodnej časti krku po spodok hrudného koša. Kosti v hornej oblasti sa nepohybujú ani neohýbajú tak ako krk a kríž. To môže viesť jednotlivcov k presvedčeniu, že so strednou časťou chrbta nie je nič zlé, pretože neexistujú žiadne príznaky bolesti ani známky nepohodlia. Jednotlivci si však neuvedomujú, aké pevné sú svaly, čo môže trvať roky a spôsobiť problémy s krkom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže zmierniť symptómy, uvoľniť a uvoľniť stuhnuté svaly, zvýšiť krvný obeh a obnoviť optimálnu funkciu.

Svalové napätie v strede chrbta

Horná a stredná časť chrbta je hrudná chrbtica. Hrudná chrbtica má dvanásť malých kostí nazývaných stavce. Každý stavec na hrudnej chrbtici je spojený s párom rebier. Rebrá sa obopínajú okolo tela a pripájajú sa k dlhej, plochej hrudnej kosti. Toto tvorí hrudný kôš. Kosti v hornej časti chrbta spolupracujú s rebrami, aby stabilizovali chrbát a chránili životne dôležité orgány vrátane srdca a pľúc. Sťahovanie a ťahanie nakoniec spôsobí bolesti krku, ktoré môžu prísť z ničoho nič; aj keď sa nehýbete a pozeráte sa priamo pred seba, môže sa vyskytnúť pretrvávajúca tupá bolesť alebo štípanie.

Príčiny

Nezdravé držanie tela, problémy s platničkami, zranenia, zlomeniny alebo iné problémy alebo stavy môžu spôsobiť napätie svalov v strede chrbta.

Držanie

• Neustále sedenie alebo státie v kombinácii s nezdravým držaním tela a zhrbením môže spôsobiť napnutie svalov, čo obmedzuje pohyblivosť.

Udržiavanie stresu

• Chronický stres môže spôsobiť napnutie svalov, či už v dolnej časti chrbta, strednej časti chrbta, krku alebo inde.

dedičný

• Individuálna genetická výbava môže spôsobiť, že telo bude náchylnejšie na svalové napätie.
• Napríklad jedinci s veľkým svalovým tonusom v porovnaní s jedincami s menším svalovým tonusom môžu častejšie pociťovať svalové napätie.

Dostatočná hydratácia

• Správna hydratácia je dôležitá pre lubrikáciu svalov a kĺbov.
• Voda poskytuje živiny sťahovavým svalom.
• Telo tak zostane uvoľnené a pripravené na pohyb.

Svalová nerovnováha a základná slabosť

• Jedinci, ktorí majú tendenciu pracovať na jednej strane tela viac ako na druhej, alebo sa opakovane pohybujú určitým spôsobom už roky, môžu spôsobiť svalovú nerovnováhu a rozvoj spúšťacích bodov.
• Ak napätie svalov pokračuje aj po natiahnutí, môže to byť základná slabosť.
• svaly sa niekedy môžu zmocniť a strážiť, takže sa cítia stiesnene, keď sa stali chronickými slabými a nie dostatočne silnými na to, aby splnili fyzické nároky.

Chiropraxe starostlivosti

Chiropraxe starostlivosti zahŕňa rôzne terapie na úplné odstránenie základnej príčiny a zmiernenie bolesti krku, Tie obsahujú:

• Masážne terapie na rozbitie zhutneného svalového tkaniva.
• Odstráňte spúšťacie body.
• Uvoľnite svaly do poddajného stavu.
• Vykonajte chiropraktické úpravy na opätovné zarovnanie chrbtice.
• Strečing a posilňovanie.
• Tréning držania tela, ktorý zahŕňa strečing/cvičenie.
• Výživové plány na posilnenie svalov.

---

Uvoľnenie hrudného napätia

---

Referencie

Gatt, Adrianna a kol. "Anatómia, fascie vrstvy." StatPearls, vydavateľstvo StatPearls, 25. júla 2022.

Liebsch, Christian a Hans-Joachim Wilke. „Ako rebrová klietka ovplyvňuje biomechanické vlastnosti hrudnej chrbtice? Systematický prehľad literatúry." Hranice v bioinžinierstve a biotechnológii zv. 10 904539. 15. júna 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka a kol. "Genetika svalovej stuhnutosti, svalovej elasticity a výbušnej sily." Journal of human kinetics vol. 74 143-159. 31. augusta 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Modes RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Back. [Aktualizované 2022. februára 5]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; januára 2022. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

Page, Phil. "Aktuálne koncepty naťahovania svalov pre cvičenie a rehabilitáciu." Medzinárodný časopis športovej fyzioterapie vol. 7,1 (2012): 109-19.

Petrofsky, Jerrold a kol. "Účinnosť trvalého tepelného ošetrenia na bolesť svalov s oneskoreným nástupom." Klinický časopis športovej medicíny: oficiálny časopis kanadskej akadémie športovej medicíny vol. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375